Hogyan lehet edzeni a kemény sárért?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Végezzen kardiovaszkuláris gyakorlatokat
• tanács
• A szükséges elemek

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

A cikkben 7 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A Tough Mudder egy 16–19 km-es akadálypálya, amelynek célja a résztvevők ereje, valamint a testi és szellemi kitartása tesztelése. Minden résztvevőnek fizikailag jó állapotban kell lennie, azonban néhány nagy intenzitású intervallum edzés és réteges edzésprogram javíthatja a siker esélyét. Kövesse ezeket a tippeket az edzéshez 12 héttel a verseny előtt.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Végezzen kardiovaszkuláris gyakorlatokat

1. 6 Nézze meg a verseny folyamát, mihelyt közzéteszik. Bár mindig vannak rejtélyek, edzését a verseny során javasolt elemek szerint alakíthatja. reklámozás

tanács

• A 12 hetes intenzív edzés során táplálkozzon és töltse fel testét. A test arra fog könyörögni, hogy adjon több fehérjét, ezért minden edzés után meg kell inni egy fehérjével töltött turmixot. Töltse ki a tányér legalább felét minden gyümölcs- és zöldségtekercsel.

reklámozás

A szükséges elemek

• Futócipő
• Sportruházat szintetikus test öleléssel
• Jeges víz
• Egy futópad
• Zsiráfok és súlyozott övek
• súlyzók
• Edzőszőnyeg
• Időzítő
• Fehérjetartalmú turmixok vagy snackek
• Friss termékek

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=s%27 vonat-for-Tough-Mudder & oldid = 268825"