Hogyan lehet egyszerűsíteni az életet

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Távolítsa el a rendetlenséget
• 2. rész Szervezzük meg
• 3. rész Egyszerűsítse kapcsolatait
• 4. rész Lassítson

Az egyszerűsítésnek nem szabad bonyolultnak lennie. Ha megtanul egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb helyet létrehozni az életében, sokat segít önnek, és a siker legjobb módja az, ha néhány egyszerű lépést követ. Azáltal, hogy kiküszöböli a rendetlenséget, megszervezi magát, egyszerűsíti a kapcsolatait, és megtanulja, hogy tegye idejét lassítani és élvezni a kis dolgokat, egészséges marad. Meg lehet kezdeni ma.

szakaszában

1. rész Távolítsa el a rendetlenséget

1. 
   

   
   Döntse el, milyen dolgokra nincs szüksége. Az egyszerűsítésnek nem szabad bonyolultnak lennie. Határozza meg, mi a legfontosabb számodra, és szüntesse meg a többit. Képzelje el, hogy egy órán belül csomagol, és az ország másik oldalára költözik, hogy 10 évet vagy egész életét megélje. Milyen dolgokat vehetsz magával? Mik azok a dolgok, amelyek nélkülözhetetlenek? Tartsa csak az alapvetõ elemeket, és szabaduljon meg azoktól, amelyek csak helyet foglalnak el.
   • Ha érzelmi okokból hajlamosak elemek halmozódására, próbáljon leértékelni az ezekhez való ragaszkodását. Kezdje azzal, hogy sok dolgot eldob, és dobja el azonnal egy használt boltba, vagy eldobja. Van gyertyatartója, amely nem látott gyertyákat Mitterand óta? Elvetése. Van egy halom folyóirat a 70-es évekből? Dobd el őket is.
   • Általánosságban elmondható, hogy ha egy tárgyat már 18 hónapja nem használja, akkor valószínűleg soha többé nem használja.

2. 
   

   
   
   
   Gyorsan tisztítsák meg. Keresztül vegye házát egy nagy kosárral. Töltse fel minden haszontalan dolgokkal. Tedd fel a jó zenét, és hagyj magadnak 15 percet, hogy megtisztuljon és megnézze, mit tehet. A hulladékot ártalmatlanítsa, gyűjtse össze a piszkos ruhát, és helyezze a mosógépbe. Gondoljon alaposan. Ha ez nem hasznos, dobja be a kukába.
   • Összpontosítson olyan helyekre, ahol gyakran jár, mint például a nappali és a konyha. Ha egy rakás edény van a pajtában, akkor stressz és rendetlenség érzi magát, akkor is, ha a ház többi része tiszta és rendezett. Ha csak kevés ideje van, koncentráljon a legfontosabb terekre.
   • Ne aggódjon, ha minden sarkot súrol és minden felületet megtisztít. Csak koncentráljon a tárolásra. Tedd le az elemeket, átszervezze át őket, és javítsa otthonát.

3. 
   

   
   
   
   Tisztítsa meg az évszak minden változását. Évente többször alaposabb takarítást kell végeznie, hogy megszabaduljon a felhalmozódott tárgyaktól, egyszerűsítse lakóterületét, és megtisztítsa otthonát a szennyeződésektől és portól. Háziállatainak városa, por és egyéb szennyeződések a legkisebb helyeken is felhalmozódhatnak, ezért fontos a nagytakarítás. Tegye át a vákuumot, mossa le a szőnyegeket, tisztítsa meg a WC-ket, dörzsölje le a falakat és tisztítsa meg a csempe. Távolítsa el a szennyeződést!
   • Menj át az íróasztalokon, és szabadulj meg az papíroktól. Nyissa ki a fiókot, hogy megszabaduljon a rejtett rendetlenségtől. Próbáljon meg eltávolítani a régi papírt, és szkennelje be a fontos dokumentumokat. Ez elősegíti a lakóterület egyszerűsítését. Papír nélkül él.

4. 
   

   
   Csökkentse a ruhásszekrényét. Tudja meg, melyik a legsokoldalúbb kedvenc ruhája, és adja meg a többit. Ha túl kopottak, dobja el őket. Ha nem felelnek meg neked, adja meg valakinek, aki viselheti. Ha mindig is szerette volna viselni, de ha soha nem találta meg a megfelelő lehetőséget, akkor feladja. Csökkentse a ruházat mennyiségét.
   • Ha van egy nagy halom ruhája, amely nagyon tetszik, fontolja meg egyszerûsítését szezononként. Nincs ok arra, hogy a nyár közepén tenyésztői között ásjon, ezért rendezze ruháit szezononként külön fiókokba, és tegye félre, amíg a szezon visszatér. Többé nem fog gondolni.
   • Szervezze meg egy estét a barátnőivel, amelynek során összes régi ruháját összerakhatja, hogy kicserélje őket. Lehet, hogy régi farmerei vannak, amelyek már nem felelnek meg önnek, de az egyik barátjának nagyszerű lenne. Adja meg az est végén maradt ruhákat.

5. 
   

   
   Ne vásároljon olyan dolgokat, amelyekre nincs szüksége. Nem azért van szükség, mert meg kell vásárolnia, mert jó üzletet talált. Egyszerűsítse életét azzal, hogy leállítja a felesleges dolgok felhalmozódását.
   • Mielőtt bármit vásárolna, tegye fel magának a következő kérdéseket.
     • "Valóban szükségem van rá? "
     • "Van fenntarthatóbb alternatíva? "
     • "Van már egy családtagom vagy barátom, aki ugyanazt a szolgáltatást nyújthatja? "
   • Kerülje az új könyvek vásárlását. Ha elolvasta egy könyvet, és újra el akarja olvasni, akkor megvásárolhatja ezt a könyvet. De az emberek általában egyszer olvasnak egy könyvet, és ennyi. Ehelyett menj a könyvtárba. Több hely lesz a rendszeresen használt objektumok számára.
   • Kerülje az új háztartási cikkek vásárlását, csináld azzal, amivel rendelkeznek. Ha új mikrohullámú sütőre van szüksége, ez egy fontos dolog. Ahelyett, hogy süteményvágót vásárolna, használjon két kést, amivel helyet takaríthat meg. Alton Brown egyszer azt mondta, hogy az egyetlen tárgy, amely csak egy dolgot szolgál fel a konyhában, a tűzoltó készülék legyen.
   • Készítsen néhány kutatást a bérleti szolgáltatásokról a városban, ahol él. Fontolja meg olyan hómaró bérlését, amelyet évente egyszer csak ősszel használ, ahelyett, hogy vásárolna. Egyre több hely van, ahol sokféle tárgyat kölcsönzhet, amely lehetővé teszi egy ideig felhasználását, mielőtt visszahoznák.
     • Elkezdheti a dolgok megosztását is barátaival, családjával és szomszédaival. Ha megvalósítja ezt a gyakorlatot, akkor sok eszköz és eszköz megvásárlásának, felhalmozásának és szervezésének szükségessége csökken kényelem.

6. 
   

   
   Csökkentse. Szervezze meg kis helyét úgy, hogy kényelmesebb legyen, és megtanuljon kevesebbel élni. Kevesebbet vásároljon, ízletesebb és minőségesebb legyen, és tegyen félre pénzt a nehezebb napokra, vagy hogy felajánlja nyaralását.
   • Fontolja meg a bérbeadást, ahelyett, hogy házat vagy más dolgot vásárolna. Ilyen módon a javítások és az adók valaki másnak a problémája, nem a tiéd.
   • Kevesebb, de sokoldalúbb tárgya van. Inkább azokat az elemeket részesíti előnyben, amelyekkel két vagy három különféle dolgot hajthat végre. Ne feledje, hogy az árucikkek vásárlása nem fog boldoggá tenni. Nézze át prioritásait.

7. 
   

   
   Hozzon létre egy szóközt. Ha üres helyet tart otthonában, hálószobájában vagy irodájában, akkor pihenhet és megteremti az egyszerűség érzetét. Ne takarja el falait plakátokkal, hagyja, hogy az üresség pihentető és elegáns legyen. Hagyja, hogy az egyszerűség meghaladja a dekorációt.
   • A fehér tereknek nem kell, hogy fehérek legyenek. Ha nem szereti a rendkívül tiszta, steril tereket, választhat természetes fa, tégla vagy más egyszerű mintát is, de hatékonyan pihenhet. A fehér tereknek nem feltétlenül fehéreknek kell lenniük, hanem egyszerűen rendetlenség nélkül. Nincs fészer, plakátok vagy keretek. Egyszerű vonalak, tiszta és üres terek a falakon.

8. 
   

   
   Tedd ágyad minden nap. Alig öt percig tart, és csodákkal járhat, hogy megváltoztassa a hangulatát. A szobája elegánsabb, egyszerűbb és tisztább lesz, ha ágyakat készíti. Kisebb lépésekkel, például az ágy készítésével, stresszt csökkentheti és egyszerűsítheti életét.
   • Ha könnyebben hagyja a dolgát egy halomban, akkor csináld. A cél a kis lépések követése a mindennapi élet egyszerűsítése érdekében. Érdemes eltölteni a szemlélődés pillanatát reggel a kávé készítésével, a magok őrlésével, a víz melegítésével és a kávéfőzőbe öntésével. Kezdheti a napot a konyha tisztításával és a rádió hallgatásával. Keressen egy szokást.

2. rész Szervezzük meg

1. 
   

   
   Tervezze meg, mit tud, vagy fogadja el a belső káoszt. Néhányunknak haszontalan, ha egy órát több mint egy órával tervezünk, mielőtt elhagynánk a házat. Miért hangsúlyozta magát három nappal az indulás előtt, hogy becsomagoljon? Mások szeretnék megszervezni a ruházatot, amely előre viselni fogja, kiszámolják az összes tárgy előnyeit, amíg biztosak benne, hogy rendelkeznek minden szükségesnel.
   • Ha hajlandó mindent elhalasztani, ne mondja magának, hogy meg kell változtatnia, kivéve, ha ez akadályozza a termelékenységet vagy a képességet, hogy időben befejezze a dolgokat. Ha neked működik, annál jobb. Ügyeljen arra, hogy elegendő távozzon utolsó percben időben történő befejezéshez, és ezek a határidők elősegítik a lehető legjobb munka elkészítését. Ez egyszerű.
   • Ha aggódik a befejezetlen feladatok miatt, akkor hajtsa végre korán, így nem gondol tovább. Ne hagyja abba a poggyász előkészítését közepén, mert túl korán kezdte el, fejezze be most. Egyszerűsítse életét, ha most megteszi, fejezze be és pihenjen. Ez egyszerű.

2. 
   

   
   Ossza meg egyenlően a házimunkát. A komplikációk és a stressz széles körű forrása a rendetlen térben és a rendezetlen kezelési módszerekben rejlik. Nagyon nehéz lehet megtalálni az időt a mosogatáshoz, az edények elkészítéséhez, az ételek elkészítéséhez és az alapvető házimunkák elvégzéséhez, ha nem talál egyszerű és szervezett módszert erre. Találkozzon a család többi tagjával vagy szobatársaival, és dolgozzon egyszerű módon a házimunkák felosztása és az otthoni munka megkönnyítése érdekében.
   • Ossza meg a feladatokat napról napra. Segítsen mindenkinek segíteni a macska almának tisztításában vagy a mosásban, de nem minden nap. Kérjen meg valakit, hogy végezzen egy darabig ezt a fajta munkát, majd kérje meg őket egymás után. Készítsen egy naptárat, amelyben mindenki megállapodik, és tegye le a konyhában, hogy mindenki könnyen hozzáférhessen.
   • Válassza ki a feladatokat preferenciák szerint. Például, ha nem szereti mosoda mosását, és ha hagyja, hogy ruháinak felhalmozódjanak, akkor egyeztessenek szobatársaikkal. Ha mosakodnak, akkor készen áll egy heti kétszer nagy étkezés elkészítésére (amikor későn jönnek haza a munkahelyről), vagy minden nap elkészítik az ételeket. Keressen egyensúlyt minden helyzetben.

3. 
   

   
   Korszerűsítse pénzügyeit. Semmi sem válik bonyolultabbá, mint a pénz. Ha tudod, egyszerűsítse pénzügyeit, amennyire csak lehetséges, adósságainak konszolidálása és a lehető legkevesebb havi kifizetés generálása révén. Készítsen költségvetést a havi pénzbevételek alapján, és számítsa ki az átlagos költségeket az ismert és becsült költségek alapján. Kövesse nyomon a költségvetését, és könnyebb lesz pénzt költeni.
   • Válassza ki a számlák automatikus fizetését a bankszámlájáról. Ha megfelelő a költségvetése, a jövőben soha nem kell aggódnia a számlák kifizetése miatt. Van valami egyszerűbb?
   • Mentsd el a második természetét. Ha nem biztos benne, hogyan lehet egyszerűsíteni pénzügyeit, akkor pénzt takaríthat meg. Minél kevesebb pénzt költ, annál kevésbé kell aggódnia.

4. 
   

   
   Ne feledje ezt a mondást: mindennek megvan a helye és minden helynek megvan a dolga. Válasszon helyet minden elemhez, hogy könnyebb legyen az élete. Ez egy nagyon fontos dolog, hogy a hely kevésbé frusztráló, szebb és élvezetesebb legyen.
   • Nyugalmat teremt. Ha a kulcsokat egy tálba helyezi a bejáratnál, ez az utolsó pillanatban pánikot takarít meg, mert nem találja meg őket. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodj és rendet teremts a káosz világában.
   • A te téred kellemesebbé válik. Kellemesebb, mint egy munkapadon dolgozni, ahol az eszközöket látja, rendben van, és egy olyan munkapadon szervezi, ahol egy csavarhúzót találni kell egy vadász vadászaton.
   • Lakhelyed több örömet hoz másoknak. Például, a kanapék ülésre készülnek, nem pedig a ruhanemű felhalmozására. A rendezetlen helyek kiszoríthatják a látogatókat. A kanapén levő ágynemű azt sugallja, hogy jobb ruhát adjon ruháinak, mint a vendégeinek. A szervezett terek növelik annak esélyét, hogy embereket hívjanak otthonába.
   • A hely elosztása csak egy lépést igényel. Vannak olyan emberek, akiket elborít az a gondolat, hogy meg kell találni az abszolút tökéletes helyet, és félnek tévedni. Jobb, ha megpróbál valamit tenni, mint semmit. Ezenkívül általában többféle módon megszervezheti és egyszerűsítheti, megteheti azt, ami az Ön számára legmegfelelőbb.

5. 
   

   
   Készítsen gyors ételeket. Lehet, hogy a nehéz nap végén nem a megfelelő idő arra, hogy belemerüljön egy házi készítésű borkakasba. Keressen könnyen elkészíthető recepteket és keressen az interneten gyors recepteket, ahol felhasználhatja az otthon már meglévő összetevőket. Töltse a szabadidejét az étel élvezetére a családjával, ahelyett, hogy túl bonyolult recepteket készítne.

6. 
   

   
   Egyszerűsítse életét gyermekeivel. Amikor öregszik, tanítsák meg nekik, hogyan lehet reggelizni, mossa le ruhájukat stb. Hosszú távon egyre nehezebb mindent megtenni a gyermekekért. Mondja el gyermekeinek, hol találhatják meg azt, amelyre szükségük van bizonyos feladatok elvégzéséhez. Mutassa meg őket először, majd hagyja, hogy csinálják.
   • Készítsen gyermekeinek háztartási házimunkát tartalmazó táblázatát, amelyet minden héten követnie kell és kitöltenie kell. Vegyenek részt a létrehozásában, és sokkal motiváltabbak lesznek használni.
   • Hagyja abba a túl sok tevékenység elvégzését. A történelem folyamán a gyerekeket soha nem engedték annyira bele a különféle tanórán kívüli tevékenységekbe, mint ma. Napokat tölthet anélkül is, hogy táncra, labdarúgásra, cserkészekre vagy zongoraórára vihesse őket.

3. rész Egyszerűsítse kapcsolatait

1. 
   

   
   Azonosítsa a rossz kapcsolatokat, és ügyeljen arra, hogy javítsa ki vagy fejezze be őket.
   • Ne pazarold az időt olyan barátokkal, akik lerontanak, pazarolják az idejét, vagy zavarnak. Keresse meg azokat a kapcsolatokat, amelyek nem ösztönöznek téged, vagy legalább hagyja abba a túl sok energia befektetését.
   • Nem szükséges rosszul magasnak vagy drámának lennie. Például, nem szabad feladványos állapotokat közzétennie a Facebookon, mondván, hogy megtisztítja a barátok listáját. Csak hagyja abba a felesleges erőfeszítéseket. Állítsa le a vörösfenyőt, és a növény kiszárad.
   • Igyekezzen törekedni arra, hogy több időt töltsön a szeretteivel. Tartson egy közeli baráti társaságot, és igyekezzen időt tölteni velük. Lehet, hogy olyan barátai vagy ismerősei vannak, akik nem a legjobb barátok, de akik boldoggá tesznek. A legfontosabb dolog az, hogy időt és energiát fektessen az olyan játékokba, amelyek örömöt nyújtanak Önnek.
   • A kapcsolatok ciklusonként jönnek, fogadd el. Egy munkatárs barátossá válik, megzavarodik Marie-vel, és megcsípheti ezt a csinos vörös hajút. Válasszon egyszerűséget, de értse meg, hogy a kapcsolatok, az érzelmek és minden, amiben keresztülmenünk, zavaró lehet.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Tanulja meg nem. meg túl kedves túl bonyolulttá teszi az életet. Úgy gondoljuk, hogy könnyebb hagyni, hogy mások megválaszthassák, például hol megy enni, milyen feladatokat vállalnak a munkahelyen, hogy elviszik-e barátjukat a repülőtérre vagy sem. Nem lesz képes egyszerűsíteni az életét azáltal, hogy ajtószárnyaká válik, csak lábnyomokkal fogja viselni az arcodon. Ne hagyja, hogy becsapja magát. Kelj fel és tanulj nemet mondani.
   • Ellenkező esetben, ha hajlamos önbizalomra és könnyű megismerni másoknak, hogyan érzi magát, akkor egyszerűsítheti életét azzal, hogy megtanulja néha nyugodtan maradni. Ne provokálj drámákat, ha a helyzet ezt nem követeli meg.

3. 
   

   
   Töltsön több időt egyedül. Nehéz lehet a kapcsolatok fenntartása, akár szerelmes, akár más módon. Amikor mások hibáira és szokásaira összpontosít, kevésbé koncentrál önmagára és igényeire. Bonyolítja az életét mások számára, ahelyett, hogy egyszerűsítené. Nem önző, ha egyedül akarsz időt tölteni magára.
   • Fontolja meg egyedül nyaralni, egyedül utazni egy helyre, amelyet mindig is meg akart látogatni. Bízzon a saját készségein, hogy odaér. Lehet, hogy kipróbál egy magányos visszavonulást egy kolostorban a további önellenőrzés érdekében.
   • A kapcsolatok gyakran bonyolultak, de néhány kulcsfontosságú ötlet segíthet Önnek. A jó kommunikáció rendkívül fontos. Győződjön meg róla, hogy reális elvárásai vannak. Ne próbálkozzon a másik megváltoztatásával, ne hagyja, hogy megváltoztasson. Állítsa be határozott, de szerető határokat. Soha ne fogadja el.

4. 
   

   
   Töltsön kevesebb időt a közösségi hálózatokon. A rendellenesség nem csak fizikai. Az állapotok, tweetek és az Instagram üzenetének pszichés rendetlensége szintén lerázhat és bonyolíthatja az életét. Ne aggódjon, ha nem jön ide Liker egy barát utolsó hozzászólása, vagy rendszeresen figyelemmel kísérheti a különféle híreket. Még mindig ott lesz, ha van egy szabad perce, és valószínűleg nem fogja hiányolni.
   • Ha bátornak érzi magát, akkor fontolja meg a közösségi hálózatok teljes követését. Tegye prioritássá a szemtől szembeni interakciókat, és ütemezze a találkozókat vagy telefonhívásokat olyan régi barátokkal, akikkel nehéz kapcsolatba lépni, az online profiljuk követése helyett.

4. rész Lassítson

1. 
   

   
   Hagyja békén a telefont. Semmi sem vonzza el jobban a figyelmét, és nem engedi többé koncentrálni, mint hogy két percenként ellenőrizze telefonját, hogy megnézze, mit kapott. A csontok, azok, a Facebook és az összes többi kicsi egy órán belül sokkal kevésbé lesznek vonzóak.
   • Amikor barátokkal vagy családtagokkal jár, helyezze a telefont vibrátorra, és tárolja valahol. Még jobb, ha hagyja autójában. Ne nézz rá. Hozzon létre egy szabályt a következő barátja kirándulására, amely arra készteti az elsőket, hogy figyeljék a telefonját a számla kifizetésére. Fókuszáljon telefonjára, és egy egyszerű estét vegyen igénybe.
   • Az emberek egyre inkább attól tartanak, hogy hiányoznak valami. Mi történik, ha nem kap mindenkivel állapotfrissítést? Mi történik, ha valaki rossz megjegyzést fűz az Ön észrevételeihez? Mi történik, ha a kedves lány elküld neked, és nem válaszol? Ne hagyja, hogy a technológiák gyakorlatok bonyolult stresszt okozhat az életében. Légy kész arra, hogy időről időre leválasztja magát, hogy élvezze a való világban töltött pillanatot.

2. 
   

   
   Ne hagyja el a tankönyvek, könyvek vagy önfejlesztési blogok olvasását. Mások tanácsa, hogyan kell élnie az életed, létrehozhat egyfajta tehetetlenséget. Egyszerűsítse életét azzal, hogy elhagyja a tökéletesség gondolatát. Győződjön meg róla, hogy jó partner, jó szülő vagy jó ember. Magabiztosabbá tegye magát, és tegye azt, ami természetesen hozzád jár.

3. 
   

   
   Dolgozzon az elérhető feladatokon. A legtöbb ember számára sokkal egyszerűbb, ha van egy kis útmutató a nap átlépéséhez. Készítse el az elérhető feladatok listáját, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben tartani. Szeretné befejezni a nap vége előtt vagy a hét vége előtt?
   • Néhány ember számára hasznos lehet a hosszú távú célok lényeges listájának elkészítése, hogy segítsék őket prioritások meghatározásában. Egyszerűsítse hosszú távú karrierjét és céljait az életben, gondolkodva azon, hogy mit szeretne tenni öt év alatt, vagy hol szeretne élni. Mit kell tennie, hogy öt év alatt odaérj?
   • Jegyezze fel, mit csinál a nap folyamán, ha nem biztos benne, hol megy az óra. A naptár segíthet a nap egyszerűsítésében, mivel nem kell állandóan arra kérnie az agyát, hogy emlékezzen rá, mit kell tennie.
   • Ünnepeld a nap minden győzelmét. Sokkal szórakoztatóbb lehet egy listáról dolgozni, ha időt szán arra, hogy megünnepelje azt, amit elért. Megtisztította a konyhát, takarította a szobáját, és ma elvégezte a munkáját? Ideje egy pohár bort élvezni a saját konyhájában. Tedd magad boldoggá.

4. 
   

   
   Hagyja abba a médiafájlok gyűjtését. Húzza ki magát! Tisztítsa meg a számítógépen tárolt dolgokat, tartsa egyszerűen a dolgokat, és rendszeresen tisztítsa meg a számítógépet.
   • Telepítsen egy időzítőt objektumokra, amelyek időt vesznek igénybe anélkül, hogy rájött volna. Ha több időt tölthet, mint amennyit online szeretne, telepítsen egy időzítőt és használja azt. Meglepődhet, hogy bizonyos feladatok milyen gyorsan képesek felszívni önöket. Még ha egyszerűsíti is, kényszerítse magát időről-időre szünetekre, és a technológia használata sokkal egyszerűbbé válik.
   • Próbáljon üresen tartani a dobozt. Válaszolás, mentés vagy törlés a válaszadás után.

5. 
   

   
   Csináljon egy dolgot egy időben. Kerülje el, ha egyszerre egynél több dolgot csinál. Az ember nem tud egyszerre több dologra összpontosítani, és helyesen megvalósítani őket, ez egy mítosz. Annak ellenére, hogy néha meg kell csinálnia (ahogyan azt az alábbi Zen-történet szemlélteti), vagy meg akarja csinálni, jobb, ha egyszerre csak egy dolgot tesz.
   • Összpontosítson arra, amit most a legjobban (vagy elég jól) csinálsz.
   • Élvezze azt, amit csinál, még akkor is, ha valami banális. Előfordulhat, hogy az ételek készítése nagyon jó, ha úgy érzi, hogy a szappanos víz, a kedvenc csésze öröme és a tiszta edények.
   • Egy régi Zen-történetben egy régi szerzetes fiatal szerzeteseket büntetett, mert beszéltek, miközben dolgoztak. Azt mondja nekik: amikor itt az ideje beszélni, csak beszéljen. De amikor ideje dolgozni, csak dolgozzon. Másnap a fiatal szerzetesek láthatták, hogy az öreg szerzetes ebédre veszi az újságot. Megközelítették és emlékeztették a leckére. Miért nem csak eszik vagy olvassa el csak az újságot, ahogy megtudta? Azt válaszolta: amikor itt az ideje enni és újságot olvasni, enni és csak az újságot olvasni.

6. 
   

   
   Hagyja munkáját munkahelyén. A munka után ne hagyja, hogy a munkanap komplikációi bekerüljenek az életébe. Ne hozza haza a későbbi befejezéshez, hanem maradjon, amíg kész. Ha egy munkanap után stressz érzi magát, akkor nem kell a napi panaszokkal aggódnia az emberekkel, akik veled élnek. Ne terjessze a stresszt körülötted. Egyszerűbb.
   • A lehető legkevesebbel és pénzügyileg dolgozzon, ha az Ön munkája az életében a szövődmények egyik fő forrása. Ha egyszerűsíteni akarja az életét, akkor az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kevesebb munkát végezzen. Kevesebb pénz, kevesebb rendetlenség.
   • Hétvégén hagyja abba a munkát. Még ha tetszik is a munkája, akkor kiegyensúlyozatlanságot hoz az életedben, ha hétvégéig tart. Lehet, hogy nem érzi azt most, de végül csökkenti a szenvedélyed. Vedd fel a következő hat hónap hétvégéit. Mostantól kezdve nem kell egyetlen hétvégét dolgoznia.

7. 
   

   
   Meditálj napi 15 percig. Csak 15 perc. Ez egy televíziós sorozat fele, de segíthet csökkenteni a stressz szintjét és a képességét, hogy megkönnyítse az életét és nyugodjon. Válasszon egy kis csendes időt kényelmes helyen ülve. Koncentrálj a légzésedre. Lazítsa meg testét, és hagyja, hogy az elméje megnyugodjon. Figyelje meg gondolatait