Hogyan érzem magam gyönyörűnek

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Jöjjön úgy, hogy gyönyörű legyen
• 2. rész Jó gondozási módszerek használata
• 3. rész Változtasd meg a hozzáállásukat, hogy gyönyörűen érezhesd magad

Ebben a cikkben: A gyönyörű szépség érzése Jó gondozási módszerek felhasználásával módosítsa hozzáállását úgy, hogy gyönyörűen érzi magát19 Referenciák

A legjobb szépségápolási tanács, amelyet megkaphat, ha megérti, hogy olyan szép vagy, mint amilyen! Néha azonban nehéz lehet felismerni a saját szépségét, amikor az ember egyszerűen nem érzi magát gyönyörűnek. Néhány tipp segít emlékezni arra, hogy gyönyörű vagy, és mindenki gyönyörű, úgy vagy úgy.

szakaszában

1. rész Jöjjön úgy, hogy gyönyörű legyen

1. 
   

   
   Folytasson naplót a pozitív tulajdonságairól. Írjon újságot, hogy kiemelje azokat a dolgokat, amelyek kedvelik és szeretnek téged leginkább. Ha összpontosít a tulajdonságaira, akár belső, akár külső szépségére, akkor ezeket a dolgokat jobban meg tudja tartani az elmédben. Ily módon, amikor egy kétségek pillanatán megy keresztül, vagy megalázó észrevétellel szembesül, megkapja azokat a dolgokat, amelyeket legjobban ápol. Fontolja meg az alábbi tippek követését, ha olyan naplót szeretne tartani, amely valóban működik.
   • Ne kövesse a mozgást. Sokkal hatékonyabb a naplót vezetni, ha úgy dönt, hogy boldogabbá és hálásabbá teszi pozitív tulajdonságait.
   • Válassza ki a minőséget a mennyiséghez. Tartson naplót két vagy három dologról, ahelyett, hogy halom felületes dolgokat készítne. Ügyeljen arra, hogy a lehető legszemélyesebb maradjon.
   • Gondoljon azokra a konkrét helyzetekre és kapcsolatokra, amelyekre a tulajdonságai pozitív hatással voltak, hogy megismerje azokat az előnyöket, amelyeket ezekből a mindennapi életben élvezhet.
   • Kérdezd meg magadtól, hogy nézne ki az életed, ha már nem rendelkezel ezekkel a tulajdonságokkal. Ez könnyebben érzi magát hálásnak.

2. 
   

   
   
   
   Figyelje meg kapcsolatait. Ha állandó adag érzelmet és elfogadást kap, folyamatosan láthatja magát abban a pozitív fényben, amelyben mások is látnak. Ugyanígy, ha sok időt tölt csúnya vagy előítélettel rendelkező emberekkel, megtanulja meglátni magát a szigorú és kritikus szabványokon keresztül. Ha biztos benne, hogy nem vagy gyönyörű vagy érdekes, kérdezd meg magadtól, hogy valaki a közösségben nem idéz-e elő ilyen gondolatokat otthon.
   • Győződjön meg arról, hogy hatékony támogatási rendszere van a család és a barátok között. Semmi más nem hatékonyabb, mint egy támogatási rendszer, amely erős, képes és gyönyörűnek érzi magát.

3. 
   

   
   
   
   Díszítsd belső teredet ízlés szerint. Ez azt jelenti, hogy otthonát gyönyörű tájakkal vagy plakátokkal kell díszítenie, amelyeket magazinokban talál, vagy kellemes emlékeket kell tartania arról, hogy hova tart. Sokkal szebb lesz, ha szépség veszi körül. Ne felejtsd el kitölteni a teredet olyan dolgokkal, amelyek szépségei vannak, ahelyett, hogy a legújabb trendeket követnék a tervezés és dekoráció terén.
   • A csillogó világítás, mint például a fehér izzók, puha és elegáns légkört idéz elő, amely vonzóbbá teszi Önt és otthonát.
   • Gondoljon a fények helyére. Az arccal minden irányból világosabb fény esetén nehezebb látni a vonalakat és az árnyékokat. Például a fürdőszoba mennyezetén lévő lámpákat a tükör mindkét oldalán lévő lámpákkal cserélheti le.

4. 
   

   
   Kezdje minden nap egy megerősítéssel. Emlékezz minden pozitív tulajdonságra, amelyet otthon lát, és használja őket minden reggel az önbizalom növelésére. Ne felejtsen el mindent, amit a világ a lehető legeredményesebben és személyesebben kínál. Nézze meg a tükörben, és mondja el magának, hogy rajtad múlik, hogy megosztja-e tulajdonságait, például boldog mosolyát vagy együttérzését. Bolondnak érzi magát, vagy akár azt is elhiszheti, hogy túloz túl, de megszokja, hogy kedves legyen önmagával, motiválja magát és kihasználja a legjobb barátod elõnyeit.
   • Próbálkozzon leírni azokat is, hogy növelje bizalmát az utókorlátozáson, a hűtőszekrény mágnesein vagy akár a fürdőszoba tükörén.
   • Ezek a kis emlékeztetők, amelyeket olyan helyeken helyez el, ahol nem kerülheti el őket, kapcsolatba hozza az optimizmust ösztönző tudatállapotmal.

5. 
   

   
   Vigyázzon a testtartására. A jó testtartás kommunikálja másokkal azt, hogy biztos benne, és képes, és lehetővé teszi, hogy pozitív üzeneteket küldjön magának. Elméd folyamatosan kommunikál a testével, hogy elmondja, hogyan érzi magát. Ha egyenesen állsz, és előre nézel, ahelyett, hogy lefelé nézel, az agyad olyan kap, amely azt mondja neked, hogy jól érzi magát és készen áll a világgal szembenézni (szó szerint). Azok az emberek, akik a merész helyett egyenesen állnak, általában biztonságosabbak abban, amit mondanak és tesznek.
   • A vállát is meg kell próbálnia, és a törzs enyhén előrefelé tartva. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy biztonságosabbnak, nagyobbnak és vékonyabbnak tűnjön.

6. 
   

   
   Gyakran hallgassa meg a zenét. A zene fontos szerepet játszik az élet természetes szépségének megismerésében, sőt még azt is felvetették, hogy a nyelv megelőzte a nyelvet, amikor hatással van a körülöttünk lévő világ kapcsolatára és orientálódására. Hallgassa meg a zenét, ami szívverését okozza, legyen az pop, rock, jazz vagy country. Jó hangulatban fog maradni, ha gyakran hallgat zenét, gondolatainak értékelik annak szépségét.

7. 
   

   
   Szerezz egy háziállat. A háziállatoknak két különálló célja van, ha szépnek érzi magát. Mindenekelőtt sok időt tölt egy gyönyörű és mosolygós lényre nézve. Bizonyos értelemben ez tökéletes kiegészítő lehet a kikapcsolódásra és az idő eltöltésére.Ezen túlmenően a háziállatok megbízható társak, amelyek segítenek abban, hogy szeretettel és megbecsültekként érezzék magukat az emberi kapcsolatok által előírt feltételek nélkül.
   • Ügyeljen arra, hogy csak akkor kapjon háziállatot, ha valóban szeretne vigyázni rá. A háziállatok sok felelősséget és napi figyelmet igényelnek, de az előnyök hatalmasak.

2. rész Jó gondozási módszerek használata

1. 
   

   
   Legyen aktív. Az olyan előnyök mellett, mint a fogyás, a testmozgás segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit és a szívbetegség kockázatát. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres testmozgás rutinja után jobban érzi magát, tele van energiával és biztosabb az egészségében. Ha előbb nehéz Önnek motiválni, próbálkozzon a hét kis sétáinak elindításával. Ezután fokozatosan növelje a kardiovaszkuláris testmozgást és az erőt, amennyire az életmód lehetővé teszi.
   • Próbáljon gyakorlatokat végezni a rugalmasság növelése érdekében. Ily módon megtanulod látni testét, mint egy változó tárgyat, amely fejlődik.

2. 
   

   
   Mosolygó. Volt már valaha ilyen hihetetlenül boldog reggelt? Milyen reggelt szeretne mosolyogni mindenkinek a szupermarketek polcán? Ezek az élmények valóban megváltoztathatják a saját és mások látásának módját. Az emberekkel szemben, akik nem mosolyognak, azokat, akik hajlamosak mosolyogni, mások gyakran őszintebb, társadalmi és még hozzáértőbb embereknek tekintik. Még ha nem is érzi magát, boldogabbnak fog kinézni, és boldogabbnak is érzi magát!
   • Ne felejtse el, hogy a fogainak megfelelő ápolása szintén remek módja annak, hogy növeljék a mosolyod iránti bizalmat. Rendszeresen tisztítsa meg a fogakat és a fogselymet. Csökkentse az üregek kockázatát azáltal, hogy cukros ételek vagy italok fogyasztása után kiöblíti a száját.

3. 
   

   
   Csináld amit csinálsz. Töltsön el annyi időt, amennyit csak tudsz, hogy megmutassa, hogy tehetséges és hogy képes vagy. A teljesítmény érzése egyfajta szépséget hoz létre, amely belülről jön létre. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de néha a jól ismert dolgok elkerülhetők, amikor munkája vagy tanulmányai arra kérnek téged, hogy távozzon a tehetségeitől.
   • Például, ha jól tud írni, verseket vagy prózákat írhat szabadidejében. Ha kiválóan sportol, csatlakozzon egy csapathoz, amely hétvégén játszik, hogy egészséges adagot szerezzen a versenyből.

4. 
   

   
   Jól eszik. Ne felejtse el, hogy a kiegyensúlyozott étrend nemcsak a diétától eltér. Az étrend általában átmeneti erőfeszítés, amelyet hosszú távon nem lehet fenntartani. A kiegyensúlyozott étrend megköveteli az egészséges táplálkozási szokások betartását, például több friss gyümölcs és zöldség vagy teljes kiőrlésű gabona fogyasztása, vagy különféle ételek főzése. Ha sok olyan ételt fogyaszt, amely magas zsírtartalommal, cukorral és sóval rendelkezik, akkor fontolja meg az összegek lehető legnagyobb mértékű korlátozását.
   • Mivel az egyensúly a legfontosabb, meg kell jutalmaznod magad is a jobb étkezésért. Ha időről időre kísérti a fagylalt vagy cukrászsütemény, ne habozzon, a siker kulcsa a moderálásban rejlik.
   • A jutalmak arra is emlékeztetni fogják, hogy az a mód, ahogyan maga kezeli, szintén fontos része a biztosításnak, amely lehetővé teszi a ragyogást.

5. 
   

   
   Ismerje meg a relaxációs módszereket. Amikor jól érzi magát, az emberek pozitívan reagálnak, ami vonzóbbá és mások felé mutat. Gondolj bele: Ha olyan valakit látsz, aki jól érzi magát, nem tud segíteni, csak megoszthatja ezt a lelkiállapotot. Az alábbi gyakorlatok segítenek lassan csökkenteni a testben általában feszültséget.
   • Progresszív izomlazítás
   • jóga
   • Szándékos légzés

6. 
   

   
   Érezze magát kényelmesen a viseletében. Ha nem érzi magát kényelmesen a viselt ruháin, akkor a testtel szembeni viszony kialakulása, vagyis a test negatív képének kialakulása alakul ki. Ha arra kényszeríti magát, hogy viseljen nem illő ruhákat, akkor túl nagy vagy túl kicsi kép lesz a testéről, amely megakadályozza, hogy a kívánt ruhát viselje.
   • Különösen a nők esetében a ruhák, amelyek veled vannak, megváltoztathatják önmagát jobban az ön felfogásában azáltal, hogy növelik az ön érzelmeinek, társadalmi készségeinek és munkafeladatainak kezelésében vetett bizalmát.

3. rész Változtasd meg a hozzáállásukat, hogy gyönyörűen érezhesd magad

1. 
   

   
   Rögzítse magát a szépség igazságába. A vicces dolog a szépségben az, hogy annyira nagy jelentőséget tulajdonítunk neki, hogy nem vesszük észre, hogy az emberek, akiket szépségszemlélet szerint gyönyörűnek tekintünk, nem átlagosan boldogabbak, mint mi többiünk. Ne feledje, hogy az optimizmus, a remény, a másokkal való kapcsolatok kielégítése és a cél és a célérzet befolyásolhatja boldogságát. Ez azt jelenti, hogy a dolgok nagy rendszerében számos fontos tényező befolyásolja jólétét és örömét, mint megjelenése.

2. 
   

   
   Módosítsa a negatív javaslatot. Nagyon gyakori, hogy a napot egy kis hanggal tölti a fejedben, amely megismétli azokat a kritikus gondolatokat, amelyek miatt nincs bizonyosság, például emlékeztetve arra, hogy az arca nagy vagy ügyetlen. A legjobb dolog ebben a kis hangban az, hogy el tudja készíteni neki, hogy más gondolatokat mondjon. Cserélje ki a fejedben lévő rossz fiúkat semleges gondolatokra ugyanazokkal a dolgokkal kapcsolatban, például koncentráljon az arcának rózsaszínére, nem pedig méretükre.
   • Ha tovább akar menni, próbálja megtámadni ezt a kis hangot úgy, hogy csendben válaszolja meg azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz rólad leginkább. Mondja meg neki, amit mások talán kívánatosnak tartanak otthonában, talán húsos ajkadat vagy humorérzékedet.
   • Hamarosan megtanulod látni, hogy megjelenésed és karaktered milyen tulajdonságokkal tesznek vonzóvá.

3. 
   

   
   Fogadd el a megjelenésed. A megjelenés elfogadása nehéz feladat lehet, különösen akkor, ha gyakran fél a mások véleményétől, és ha törődsz azzal, hogy mi legyen a megjelenésed. Gondoljon azokra a tulajdonságokra, amelyeket szeretsz, és nem szeret otthon, és próbáld megérteni, hogy bármi is legyen a véleményed, ezek a kombinált tulajdonságok teszik az a személyt, aki vagy. Büszke lehet magadra és megjelenésére, még akkor is, ha ez nem felel meg a szépség szabványainak.
   • Hagyja abba a bírálatot, hogy a megjelenésére összpontosít. Maradjon távol a tükörétől! Azok az emberek, akiknek negatív elképzeléseik vannak a megjelenésükről, inkább inkább a hibáikra koncentrálnak, ami viszont könnyebben kritizálja magukat.

4. 
   

   
   Ellenőrizze, mi az valójában. Ne hasonlítsa össze magát azzal, amire gondolod mások. Amikor egy olyan szupermodellt vagy hírességet látsz, amellyel kísértésed vagy, hogy hasonlítson össze, próbáljon ezekre az emberekre inkább genetikai rendellenességekként gondolkodni, mint szépségszabványokra, amelyeket el kell érnie. Mivel kultúránk a szépség irreális szabványait határozza meg, sokkal fontosabb megtalálni az Ön egyedi szépségét.
   • Tegyen erőfeszítést arra, hogy a sikerek helyett a kudarcokra összpontosítson. Ez azt jelenti, hogy időt kell töltenie azon dolgokra gondolva, amelyek egyedivé tesznek téged.
   • Ha arra vágyakozik, hogy összehasonlítsa magát másokkal, próbálja megbecsülni őket, ahelyett, hogy irigységgel nézi rájuk. Csodáld meg a különbségeket, és gondold, milyen bosszantó lenne, ha mindenki azonos lenne.
   • Ezen túlmenően, amikor összehasonlítja magát másokkal, valójában összehasonlítja a belső dolgát valaki más szabadban való megjelenésével. Ez azt jelenti, hogy nem lehet csalódott. Több ismerete van magadról, különösen azokról a kis titkokról, amelyeket hajlandó titokban tartani.

5. 
   

   
   Tanulja meg, hogyan lehet bókot készíteni. Az egyik dolog, amely segít szépnek érezni magát, mások pozitív kilátásai. Időnként meglepő és zavaró lehet dicséretet hallani, másoknak jelezve, hogy a bókokat kellemetlenné teszi. Gyakran előfordul, hogy sietve válaszol, hogy ez nem igaz. Ügyeljen arra, hogy legalább válaszoljon a bók pozitív elismerésével, mondván: "köszönöm", ne feledje, hogy az időzítés döntő fontosságú.
   • Ha túl sokáig vár, a bók elismerése zavarossá válhat, túl korán, és megszakíthatja az embert, aki bókol.
   • Ellenkező esetben többet tehet, ha kidolgozza a bókot vagy felhasználja egy nyílt beszélgetés létrehozására. Ön is megoszthatja ezt a bókot, ha válaszol egy inspiráló megjegyzésre.

6. 
   

   
   Élvezze a fejlődést. Néha nehéz lehet felismerni sikereit. A múltban nagy esély van arra, hogy egyedül sikerült felnövekednie és éretté válni. Lehet, hogy serdülőkor óta másik emberré vált, vagy új munkával vagy romantikus kapcsolatokkal szerezhet önbizalmat. Nézd meg a régi fényképeket. Szánjon időt arra, hogy nevetjön a fura furcsas megjelenésről és érzésről, hogy ápolja azt, ami most van.