Hogyan könnyen felébredni

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Kelj fel reggel

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 23 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésen.

A cikkben idézett 22 hivatkozás található, az oldal alján.

Nehezed van ébredni? Még mindig reggel hangzik, nem számít, mit csinálsz? Mindig is akartam reggel lenni? A reggeli ébredéshez részben mentális, de különösen fizikai kondíció szükséges. Ha a megfelelő gondolkodásmódban tart, használ néhány egyszerű tippet, és beállítja a biológiai óráját, akkor reggel is felkelhet az ágyból.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Kelj fel reggel

1. 
   

   
   3 Ne változtassa meg éjszakai rituáléját. Miután megtanulta, hogyan kell hozzászokni a testét egy új rutinhoz, meg kell próbálnia ragaszkodni ahhoz. Ha ellenáll a kísértésnek, ágyba kerül, időben felébred és önfegyelemmel jár, akkor reggel könnyebben felébredsz.
   • A napsugár segít visszanyerni erőt a nap folyamán, de ne aludjon túl sokáig, és próbáljon meg nem pihenni néhány órával lefekvés előtt. Ez kezdetben szédülni fog, majd zavarhatja az alvását.
   • Ne aludjon túl gyakran vagy túl sokáig. Töltsön egy vagy több órát alvással hétvégéken és ünnepnapokon, de ha túlmenne ezen, akkor valószínűleg nem lesz képes lépést tartani az ütemtervével.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"