Hogyan lehet motiválni magad?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Lelkes lenni
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A motiváció lendületet adhat egy cél eléréséhez, de néha hiányzik, amikor a legjobban szüksége van rá. Ha erőfeszítéseket tesz egy feladat elindításához vagy befejezéséhez, ösztönözze magát az előrelépésre. Egy kis nyomás segíthet. Ezért jelentést tehet barátjának vagy családtagjának arról, hogy mit csinál. Ha hosszú távú tervet szeretne készíteni, feltétlenül válasszon egyértelmű és elérhető célokat, hogy motivációja megőrizhető legyen a megvalósítási szakaszban.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Lelkes lenni

1. 5 Képzelje el céljait vagy álmaidat. Naponta néhány percig szánjon időt arra, hogy elhiggye a célját. Képzelje el, hogy van kéznél, hogy végrehajtja a projektet és él. Hogyan néz ki? Néhány perc edzés után hogyan érzi magát? Használja ezt az új energiát a következő projekt elindításához.
   • Adja meg a részleteket, amennyire csak lehetséges. Hol vagy? Mit csinálsz? Mit viselsz? Hogy néz ki? Ki van veled?
   • A táblák segíthetnek elérni céljait. Készítsen kollázst, illusztrálja céljait vagy álmaidat. Helyezze el grafikáját könnyen látható helyen, például íróasztalán vagy a hűtőszekrény felett. Ez a módszer mindennap egy kicsit többet motiválhat.
   reklámozás

figyelmeztetések

• Forduljon orvoshoz, ha motivációjának hiányát depresszió, szorongás, magány, könnyek vagy agresszív gondolatok kísérik magadról vagy másokról.

A lap eredeti címe: "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"