Hogyan lehet zöld?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Élvezze a pihentető napot
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 28 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésben.

Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A stressz sajnos a legtöbb ember életének része. A feszült állapot nem csak kellemetlen módja a napok eltöltésének, hanem hosszú távon nagyon egészségtelen is: a stressz kockázati tényező lehet olyan egészségügyi problémák esetén, mint például asztma, szívbetegségek és cukorbetegség. Mi a megoldás a feszültségek kezelésére? Megtanulhatja, hogyan kell zöldre megy ! Szinte mindig lehet pihenni és élvezni az életét, függetlenül attól, hogy a hét egy szabad napját vágyakozik, vagy nagyon feszült helyzet közepette van. Ne feledje, ha kétségei vannak, pihenjen!

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Élvezze a pihentető napot

1. 3 Aludj eléggé. Az alvás minősége döntően befolyásolja az ébrenléti állapotot. Ne felejtsd el emlékezni arra az időre, amikor egész éjjel buliztál, és próbáld meg emlékezni arra az állapotra, ahol voltál. Míg az egyetlen álmatlan éjszaka csak egy vagy két napra jár a rossz hangulatban, addig az állandó alváshiány hosszú távon nagyfeszültség lehet a feszültség forrása. Valójában a rosszul alvó emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek stressz okozta betegségektől, például szívproblémák, stroke és még sokan mások. Próbáljon eleget aludni (egy éjszakánként hét és kilenc óra között felnőtt számára a legtöbb egészségügyi kérdés szerint), hogy pihentetőbb életmódot élvezhessen.
   • Ugyanolyan fontos megjegyezni, hogy az alvás és a stressz közötti kapcsolat is irányba mutat. Más szavakkal, ugyanúgy, ahogy az alváshiány feszültséget okozhat, a túl sok stressz önmagában is megzavarhatja az alvást.
   reklámozás

tanács

• Változtasd meg a helyzetüket: a kutatások kimutatták, hogy a vízszintes helyzet kedvezőbb a relaxációra, mint a függőleges helyzet.
• Egyesek esküszik a helyreállító alvás miatt, azt állítva, hogy egy kis, 15-20 perces összeg nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és fókuszáljon fárasztó nap alatt. Ennek ellenére néhánynak nehezen ébredt fel a szundikálás.
• Íme néhány jó ötlet a zöldvé váláshoz:
  • nézni eső esik, vagy fut felhők az égen
  • hagyja, hogy valaki olvassa el, amíg elalszik
  • mossuk le arcát hideg vízzel
  • rajzoljon, vázlatot vagy vázlatot, anélkül hogy aggódjon a gyakorlat végeredménye miatt
• Próbáljon koffeinmentesíteni, ha a kávé vagy tea remegést okoz és növeli idegességét. A koffein feszültséget okozhat mások számára, különösen, ha valamilyen függőséghez vezet.

reklámozás

figyelmeztetések

• A zöld színre való átélés valóban növeli a kreativitását, mindaddig, amíg nem akarja belecsúszni a lustaságba. Az ébrenléti álom, az alvás és a pihenés feltöltheti a kreatív impulzusokat. Tehát próbáljon bepólyázni, amikor legközelebb az inspiráció hiánya szenved.
• Ne hagyja, hogy a pihenési vágy elvonja magát valami fontos dolgától, például a munkájától. Ehelyett minden órában kb. 15 perces szünetet kell tartania, ha egy fontos feladat közepén találja magát. Kisebb feladatok elvégzéséhez várjon, amíg elkészül.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327" lapból származik