Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a becsípődött idegtől a nyakban

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Csipeszes ideg kezelése otthon
• 2. rész Forduljon orvoshoz
• 3. rész Alternatív terápiák használata

A "becsípett ideg" kifejezést gyakran használják a nyaki vagy a gerinc más részein fellépő intenzív és akut fájdalmak leírására. Valójában azonban a gerinc idegeit ritkán fogják megcsíptetni. Általában vegyi anyag irritálja őket, kissé feszítve vannak a testben, ami fájdalmat okoz, amelyet égési, elektromos áram, bizsergés vagy stroke érzésként írnak le. Általában azoknak az embereknek, akik leírják a becsípődött ideget, beragadt, irritált vagy duzzadt zygapophysialis ízületek vannak, amelyek nagyon fájdalmasak lehetnek és korlátozhatják a mozgást, de általában nem tekintik súlyos orvosi állapotnak. Számos módszer létezik a nyaki beragadás idejének megszabadítására, ideértve az otthoni kezeléseket és a szakemberek által végzett kezeléseket.

szakaszában

1. rész Csipeszes ideg kezelése otthon

1. 
   

   
   Várj és légy türelmes. A nyakba szorított idegek általában szokatlan nyakmozgás vagy nyúl-nyak trauma után azonnal megjelennek. Ha ezeket szokatlan mozgás okozza, akkor a nyaki fájdalom kezelés nélkül gyorsan eltűnik. Tehát próbáljon türelmesen élni néhány órát vagy napot, és remélje, hogy a fájdalom eltűnik.
   • A nyaki sérülés kockázata nagyobb, ha az izmok hűtöttnek és feszültnek tűnnek, ezért ne mozgassa túl sokat a nyakát, amíg fel nem melegszik a véráramban, vagy egy kendővel vagy teknősrel nem takarja el. hideg van.
   • Természetesen megfordíthatja a megcsípődött ideget, ha továbbra is mozgatja a nyakát a fájdalom ellenére.

2. 
   

   
   
   
   Módosítsa munkáját és fizikai gyakorlatait. Ha a nyaki problémát a munkakörülmények okozzák, beszéljen a főnökével, hogy meg lehet-e változtatni a tevékenységeket, vagy módosíthatja a munkaállomást, hogy a nyakad jobban szenvedjen. A fizikailag nehéz munkák, például a hegesztés vagy az építés gyakran fájdalmat okoznak a nyakban, de olyan irodai munkákat is okoznak, ahol a nyak véglegesen el van fordítva vagy csavart. Ha a fájdalom fizikai gyakorlatok után jelentkezik, akkor lehet, hogy túl erős vagy nem megfelelő a testtartása. Kérdezze meg a személyi edzőt.
   • Nyakfájdalom esetén (pl. Ágyban ült) nem ajánlott semmit tenni. Az izmoknak és az ízületeknek mozogniuk kell, és annyi vért kell kapniuk, hogy gyógyuljanak.
   • Válasszon jobb testtartást munkahelyen és otthon. Győződjön meg arról, hogy a számítógép képernyője szemmagasságban van, ez megakadályozza a nyakrázkódásokat.
   • Gondolj az alvására. A túl vastag párnák hozzájárulhatnak a nyaki problémákhoz. Kerülje el a gyomoron alvást, mivel ez a fejét és a nyakat hajlíthatja és súlyosbíthatja a fájdalmat.

3. 
   

   
   
   
   Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Az NSAID-k, például a libuprofen, a naproxen vagy az aszpirin rövid távú megoldások lehetnek a nyaki fájdalom és gyulladás kezelésére. Ne feledje, hogy ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai lehetnek a gyomorra, a vesére és a májra, ezért a legjobb, ha nem használja őket egyszerre két hétnél tovább. Soha ne vegyen be az ajánlott adagot.
   • Felnőtteknek általában 200–400 mg adagot javasolnak szájon át négy-hat óránként.
   • Ellenkező esetben kipróbálhatja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például paracetamolt vagy izomlazítót a nyaki fájdalom kezelésére, de soha ne vegye be az NSAID-okkal egyidejűleg.
   • Vigyázzon, ne szedjen üres gyomor gyógyszereket, mivel ezek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és növelik a fekélyek kockázatát.

4. 
   

   
   Használjon hidegterápiát. A jégkezelés hatékony kezelés minden izom- és csontsérülés esetén, ideértve a nyaki fájdalmat is. Hideg terápiát kell alkalmazni a nyak fájdalmas részeire, hogy enyhítsék a duzzanatot és a fájdalmat. Nem szabad jéggel felhordni két-három óránként több mint 20 percig két-három napig, mielőtt csökkentené az alkalmazás gyakoriságát, mivel a fájdalom és a gyulladás csökken.
   • A gyulladás elleni küzdelem érdekében a jégnek a nyakába történő megnyomásával rugalmas kötésbe tekerheti.
   • A jég vagy a fagyasztott jég csomagolását mindig finom törülközőbe csomagolja, hogy a bőrön ne fagyjon fel.

5. 
   

   
   Fontolja meg a sófürdőt. A fájdalmat és a gyulladást csökkentheti, ha a hátát és a nyakát egy Epsom sófürdőben áztatja, különösen, ha a fájdalmat az izomkrém okozta. A sóban található magnézium segít az izmok pihenésében. Ne melegítse túl a fürdőt (az égési sérülések elkerülése érdekében), és ne áztassa a fürdőt 30 percnél tovább, mivel a sós víz kihúzhatja a bőrt és kiszáradhat.
   • Ha a nyaka duzzadt, az Epsom sófürdője után adjon jéggel a nyakát, amíg zsibbadni nem fog (kb. 15 perc).

6. 
   

   
   Próbálja meg óvatosan nyújtsa a nyakát. A nyak nyújtása megfordíthatja a jelenlegi problémákat, mint például az idegnyomás csökkentése vagy az ízület meglazulása, különösen, ha elég korán foglalkozik a problémával. Végezzen lassú, állandó mozdulatokat, és vegyen mély lélegzetet ezen szakaszok során. Általában tartsa körülbelül 30 másodpercig a szakaszokat, és ismételje meg naponta három-öt alkalommal.
   • Ha felállsz és előre nézel, lassan hajlítsa le a nyakat oldalra, a fülét a lehető legközelebb állva a vállához. Tartsd néhány másodpercig a pozíciót, majd indítsd újra a másik oldalon.
   • Javasoljuk, hogy ezeket a szakaszokat azonnal forró zuhanyozás vagy nedves hő alkalmazása után végezze el, mert a nyaki izmok rugalmasabbak lesznek.

2. rész Forduljon orvoshoz

1. 
   

   
   Forduljon szakemberhez. Szakorvosra, például ortopéd sebészre, neurológusra vagy reumatológusra lehet szükség, hogy kizárja azokat a súlyosabb problémákat, amelyek nyaki fájdalmat okozhatnak, például sérvlencse, fertőzés (osteomyelitis), osteoporosis, törés, reumatoid arthritis vagy rák. Ezek a rendellenességek nem gyakori okai a nyaki fájdalomnak, de ha az otthoni gondozás eredménytelen, akkor fontolóra kell vennie egy komolyabb problémát.
   • A szakember röntgenfelvételt, MRI-t, CT-vizsgálatot vagy idegvezetési tesztet kap a nyaki fájdalmat okozó probléma diagnosztizálására.
   • Az orvos vérvizsgálatot kérhet a rheumatoid arthritis vagy olyan fertőzés, mint a meningitis kizárására.

2. 
   

   
   Fontolja meg a zygapophysealis ízületekbe történő injekciót. A nyaki fájdalmat az ízület krónikus gyulladása okozhatja. A zygapophysealis ízületekbe történő injekció valós idejű röntgen-vezérelt tűt foglal magában az izmokban és a duzzadt ízületen, amelyet ragacsos keverék és kortikoszteroid injektálására használnak a fájdalom és gyulladás enyhítésére. A zygapophysealis ízületekbe történő injekciók 20 és 30 perc között tartanak, és az eredmények az injekció beadását követő néhány héten vagy hónapon keresztül láthatók.
   • A zygapophysealis ízületekbe történő injekciókat hat hónap alatt háromra lehet korlátozni.
   • A fájdalom enyhítése az injekció beadása után általában 2-3 nappal a kezelés után kezdődik. Addig a nyaki fájdalom enyhülhet.
   • Az ilyen típusú injekciók lehetséges szövődményei a következők: fertőzések, vérzés, helyi izom atrófia, irritáció vagy idegek károsodása.

3. 
   

   
   Beszélje meg kezelőorvosával vagy orvosával. A tapadás olyan technika, amely tereket nyit meg a csigolyák között. A tapadás sokféle lehet, például egy terapeuta, aki ezeket a kezeket használja a nyakához vagy a tapadási asztalhoz. Vannak személyes használatra szolgáló vontató eszközök is. Ne feledje, hogy ezt a technikát óvatosan kell alkalmazni a nyakon. Ha fájdalmat vagy zsibbadást észlel a karjában, azonnal álljon le és keresse fel orvosát. Személyes eszköz használata előtt a legjobb, ha konzultál orvosával, csontkovácsával vagy gyógytornászával, hogy segítsen Önnek egy megfelelő eszközt kiválasztani.

4. 
   

   
   Fontolja meg a műtétet. A nyaki fájdalom műtéte az utolsó megoldás, amelyet csak akkor lehet figyelembe venni, ha a többi megoldás nem volt hatékony, vagy ha a fájdalom oka okoz ilyen jellegű beavatkozást. A műtéti eljárást általában a nyaki fájdalom miatt használják a törés (trauma vagy osteoporosis miatt) javítására vagy stabilizálására, a daganat eltávolítására vagy a sérvült korong kijavítására. Ha a nyaki ideg valóban a tettes, akkor a fájdalmas fájdalmakat, zsibbadást és izomgyengeséget is észlelnie kell a nyaki, karok és kezekben.
   • A műtéti beavatkozás magában foglalhatja fémlemezek vagy szárok vagy más tartók elhelyezését a csigolyák támogatása érdekében.
   • A sérvült korong javítása gyakran két vagy több csigolyát összeolvaszt, ami általában csökkenti a mozgás lehetőségeit.
   • A hátsó műtét utáni szövődmények közé tartozik a fertőzés, az érzéstelenítés allergiás reakciója, idegkárosodás, bénulás és krónikus fájdalom vagy gyulladás.

3. rész Alternatív terápiák használata

1. 
   

   
   Végezze el a nyaki masszázst. A csírázás akkor fordul elő, amikor az izomrostok kinyúlnak a korlátokon és elszakadnak, fájdalmat, gyulladást és izomgörcsöket okozva, amelyek megakadályozzák a további károkat. Tehát az, amit "becsípett idegnek" neveznek, nem más, mint egy nyaki rázkódás. A mély szöveti masszázs enyhe és közepes mértékű rándulások esetén hasznos, mivel csökkenti a görcsöket, legyőzi a gyulladást és ellazítja az izmokat. Kezdjen egy 30 perces masszázzsal, amelynek középpontjában a nyak és a derék felső része van. Hagyja, hogy a terapeuta masszáztasson, amíg csak tud.
   • A masszázs után mindig igyon sok vizet, hogy eltávolítsa a testéből a gyulladás, a tejsav és a méreganyagok által termelt anyagokat. Ha nem ezt teszi meg, akkor fejfájást és enyhe hányingert tapasztalhat.
   • Ha nem szakember masszírozhatja, használhat teniszlabdát vagy eszközt, amely rezeg a nyaki izmokon. Ennél jobb, kérjen segítséget egy barátjának. Finoman gördítsük át a labdát a nyaki azon részén, amely 10-15 percig fáj, naponta többször, amíg a fájdalom elmúlik.

2. 
   

   
   Forduljon orvoshoz vagy csontkovácshoz. A csontkovácsok és az oszteopátok a gerinc területén olyan szakemberek, akik a csigolyákat összekötő ízületek normál működésére és mozgására összpontosítanak, az úgynevezett zygapophysealis ízületek. Az ízületek kézzel végzett manipulációjával, úgynevezett beállítással, meg lehet lazítani vagy áthelyezni ezeket az ízületeket, ha kissé eltérnek egymástól, ami gyulladást és fájdalmat okoz, különösen ha mozog. A nyakra alkalmazott tapadás szintén segíthet a fájdalom enyhítésében.
   • Még ha a csigolyák módosítása néha is teljesen megkönnyebbíti a szorongatt ideget, valószínűleg három és öt kezelés szükséges a jelentős eredmények eléréséhez.
   • A csontkovácsok és az oszteopátok sok olyan kezelést alkalmaznak, amelyet a rándulásokhoz igazítottak, ami jobban megfelelhet a nyaki szöveteknek.

3. 
   

   
   Próbálja ki a fizikoterápiát. Ha nyaki problémája krónikus, és ha gyenge izmok, rossz testtartás vagy degeneratív állapot, például oszteoartritisz okozta, akkor fontolóra kell vennie a rehabilitáció valamilyen formáját. A gyógytornász megmutathatja az Ön nyújtásait, valamint konkrét és adaptált gyakorlatokat a nyaka erősítésére. A fizioterápiát általában hetente két és három alkalommal, négy-hat héten keresztül kell elvégezni a krónikus gerincproblémák enyhítésére.
   • Ha szükséges, a gyógytornász a fájó nyaki izmokat elektroterápiával, például ultrahangterápiával vagy elektronikus izomstimulációval kezelheti.
   • A nyaka számára elvégzhető gyakorlatok közül próbáljon meg úszni, néhány jógapozíciót és erő gyakorlatokat végezni, de ellenőrizze, hogy a sérülése először meggyógyult-e.

4. 
   

   
   Fontolja meg a körhinta. Az Lacupuncture magában foglalja az energiapontokon a bőrbe ültetett finom tűk használatát a fájdalom és gyulladás csökkentésére. A nyaki fájdalomcsillapítás hatékony lehet, különösen akkor, ha azt a tünetek megjelenése után azonnal alkalmazzák. A hagyományos kínai orvoslás alapelvei alapján a lacupuncture különféle anyagokat szabadíthat fel, például endorfinokat és szerotonint, amelyek segítik a fájdalom csökkentését.
   • Azt is állítják, hogy az akupunktúra stimulálja az energiaáramlást, az úgynevezett chi-t.
   • Az egészségcsökkentést számos egészségügyi szakember gyakorolja, például orvosok, csontkovácsok, naturopathák, gyógytornászok és masszőrök.