Hogyan lehet felismerni a depressziós személyt?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A lelkiállapot felmérése
• 2. rész A viselkedésbeli változások észlelése
• 3. rész Figyelmeztető táblák figyelése
• 4. rész Keresse meg a problémát

A depresszió súlyos mentális egészségügyi probléma. A szenvedőknek támogatásra és szakmai segítségre van szükségük. Ha gyanítja, hogy valaki depressziós, számos jele van, amelyeket érdemes figyelni. Megváltoztathatja alvási szokásait, kevesebbet fogyaszthat, vagy lefogyhat. Vegye figyelembe a hangulatváltozást. A depressziós személy hangulati ingadozásoktól szenvedhet, és nehezen tud koncentrálni. Ha öngyilkosságra gondol, kérjen szakmai segítséget.

szakaszában

1. rész A lelkiállapot felmérése

1. 
   

   
   Figyelje meg, hogy veszít-e az öröm. A Lanhedonia, amely nem más, mint az örömérzet csökkent képessége, a depresszió nagyon gyakori tünete. Próbáld ki kideríteni, hogy az ember nem érez-e többé örömét a lelkes tevékenységek iránt.
   • Ezek a változások finoman manifesztálódhatnak. Például egy nagyon társaságos ember elutasíthatja a meghívásokat, míg egy kolléga, aki hozzászokik az asztalához zenét hallgatni, hirtelen elkezdi csendben dolgozni.
   • Azt is észreveheti, hogy az ember gyakran szomorúnak vagy közömbösnek néz ki, milyen mosoly mosolyog, vagy semmi nevet, mi nem néz ki boldogra, vagy inkább nassiste a társadalmi eseményekre.

2. 
   

   
   
   
   Értékeld pesszimizmusát. A depresszió gyakran pesszimista életmódhoz vezet. Ha az ember a legrosszabbat kezd el feltételezni, a depresszió okozhatja. Még akkor is, ha egy vagy két napig pesszimista a rossz hangulat miatt, a tartós pesszimizmus hosszú időn keresztül történő megjelenése depresszióra utalhat.
   • Ez a hozzáállás néha nyilvánvalónak tűnik. A depressziós ember mondhat valamit így: "Idő pazarlás. Ennek ellenére a pesszimista hozzáállás jeleit nehéz azonosítani. A depresszióban szenvedő emberek reálisabbnak, mint pesszimistának tűnhetnek.
   • Például egy depressziós ember mondhatja: "Sokat tanultam erre a vizsgára, de nem hiszem, hogy jó besorolást szereznék.Első pillantásra elmondhatjuk, hogy az ember csak a gyakorlatias módon elemzi a helyzetet. Ha azonban gyakran mondja ezeket a dolgokat, ez depresszióra utalhat.
   • Ha a pesszimista hozzáállás több héten keresztül nyilvánvalóvá válik, a depresszió tünete lehet.

3. 
   

   
   
   
   Figyelem, ha arra kényszeríti magát, hogy boldognak tűnjön. Ez akkor fordul elő, amikor egy ember boldog arcot mutat az emberek előtt. Ezekben az esetekben tagadhatja a probléma létezését, és a szokásosnál optimistabbnak tűnhet. Ugyanakkor lehetetlen hosszú ideig boldog arcot fenntartani. Tehát, úgy tesz, mintha boldog lenne, távolodhat másoktól, attól tartva, hogy elkapnak.
   • Még akkor is, ha vidámnak tűnik, észlelheti, hogy valami nincs rendben. Például egy szeretett ember, akinek a szokása mosolyogni, amikor meglátja, elkezd távolodni tőled.
   • Előfordulhat, hogy visszautasítja a meghívóit, ritkán válaszol a hívásokra, és másokat is elkísér.
   • Ha ez a viselkedés több napig tart, nagyon valószínű, hogy depresszióban szenved.

4. 
   

   
   Vigyázzon a hangulati ingadozásokra. A depresszióban szenvedőknek instabil érzéseik vannak. Egy normálisan nyugodt ember hirtelen megváltoztathatja a hangulatot. A hangulati ingadozás a depressziós állapot nagyon gyakori jele.
   • A depresszió az embereket ellenségesebbé és ingerlékenyebbé teheti. Például egy depressziós barát dühös lehet, ha néhány perccel későn érkezik egy találkozóra.
   • Nagyon valószínű, hogy egy depressziós ember könnyen megnyer. Például, egy kolléga gyorsan elveszítheti érzékét, amikor elmagyaráz neked valamit a munkahelyén.
   • Ha csak néhányszor fordul elő, az az oka lehet, hogy csak rossz napja volt. Ha azonban ez a viselkedés ismétlődő, depresszió lehet.

5. 
   

   
   Vigyázzon, ha nem tud koncentrálni. Előfordulhat, hogy egy depressziós embernek negatív gondolatai vannak, amelyek befolyásolhatják koncentrációját. Ha egy személy depresszióban szenved, akkor észlelheti a termelékenység csökkenését.
   • A depresszió által okozott koncentrációs problémák néha befolyásolhatják a rendellenességben szenvedők társadalmi és szakmai életét. Lehetséges, hogy egy depressziós barátnak beszélgetést kell tartania. Egy depressziós diák hirtelen késéssel kezdheti el házi feladatát, vagy nem egészen egyszerre.
   • A határidők be nem tartása és a felelősség elhanyagolása arra utalhat, hogy az ember összpontosul. Ha egy szinte mindig pontos és pontos kolléga továbbra is hiányzik az ülésektől, és elfelejti jelentést tenni, akkor nagyon valószínű, hogy viselkedését depresszió okozza.

6. 
   

   
   Ügyeljen minden szélsőséges bűntudatra. A depresszió miatt az emberek bűntudatot éreznek. Ha bűntudatot próbál érezni mindenért, ami az életben történik, a depresszió jele lehet. Ha észreveszi, hogy egy személynek erős bűntudata van, különösen triviaális ügyekben, depressziós lehet.
   • Az a személy érzékelheti a múltbeli és a jelenlegi hibákat, és azt mondhatja: "Annyira rosszul érzem magam, hogy nem tudok mindent megtenni a főiskolán. Ki tudtam volna menni a mai ülésen. Az egész társaságot irányítom. "
   • A depressziós ember szégyellheti érzelmeit vagy létezését. Megbocsáthatja magát azért, mert nem volt jobb barátja, vagy úgy érezte, hogy szexuálisan el kell mennie, mert rosszul érzi magát.

2. rész A viselkedésbeli változások észlelése

1. 
   

   
   Vegye figyelembe az alvási szokások változásait. A depresszió hajlamos arra, hogy megváltoztassa az alvásciklusát azoknál, akik rajta szenvednek. A depresszióban szenvedő személyeknek nehezen tudnak aludni, vagy akár többet is aludhatnak. Nehéz lehet megismerni valaki alvási szokásait, de ügyeljen az esetleges részletekre, vagy a viselkedés változásaira, amelyek alvási rendellenességet jelezhetnek.
   • A valaki alvási szokásainak bármilyen változásának a legjobb módja az, ha meghallgatja őket, amikor hozzád járnak, hogy megosszák ezt az információt. Panaszkodhatott azért, hogy nem alszik eleget vagy túl sokat alszik.
   • A viselkedés változásai az alvásminta változásait is felfedhetik. Ha a személy szédül vagy felismerhetetlen a nap folyamán, nehéz lehet aludni.
   • Ha szobatársa, élettársa vagy családtagja egyik napról a másikra túlzottan alszik, valószínűleg depresszióban szenved.
   • Ne feledje, hogy számos tényező (beleértve a fizikai kellemetlenséget) is okozhatja az alvási szokások megváltozását. Azonosítsa a depresszió egyéb jelein kívül előforduló változásokat.

2. 
   

   
   Vegye figyelembe az étvágy változását. Az ilyen rendellenességben szenvedő emberek visszaélésszerűen eszhetnek, hogy legyőzzék a stresszt. Lehet, hogy nincs étvágyuk, és ennek eredményeként kevesebbet esznek.
   • Ha valaki túl sokat eszik, akkor észreveheti, hogy gyakran snackeket eszik, és nagyobb ételeket fogyaszt. Például, a szobatársa hirtelen megrendelheti, hogy ugyanazon a napon többször is enjen.
   • Ha nagyon kevés eszik, gyakran kihagyhatja az étkezést. Például észreveheti, hogy kollégája már nem ebédel.

3. 
   

   
   Próbáld meg kideríteni, hogy az ember drogot vagy alkoholt használ-e. A függőség a depresszió jele lehet. A depresszióban szenvedőknek nem alakulnak ki függőségi problémák, ám sok ember esetében ez a helyzet. Nem ritka, ha a depressziós ember sok alkoholt fogyaszt vagy más rekreációs anyagokat fogyaszt.
   • Ha valakivel él ezzel a feltétellel, észreveheti, hogy gyakrabban fogyasztanak anyagokat. Például a szobatársa főként éjszaka és még a hét folyamán is elkezhet inni.
   • Ezenkívül észreveheti, hogy egy kolléga vagy barátja gyakrabban fogyaszt anyagokat. Kollégája hirtelen gyakran szünetet tarthat a dohányzáshoz. Vagy a barátja hirtelen nagyon gyakran elmehet a bárba, hogy általában túl sok italt igyon.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe a testtömeg változásait. Ha valaki depressziós, normális, ha súlyuk változik az étvágy és az aktivitás változásai miatt. Gyakran könnyebb azonosítani ezeket a jeleket. Egy hónap alatt a depresszió a beteg testtömegének akár 5% -ának megváltozásához vezethet. A depresszió súlycsökkenést vagy súlygyarapodást okozhat.
   • Ha bármilyen változást észlel a személy súlyában, és ez nemrégiben más jelek mellett történt, nagyon valószínű, hogy szeretteit depresszió szenvedi.

3. rész Figyelmeztető táblák figyelése

1. 
   

   
   Különös figyelmet kell fordítani a halál szavaira. Az öngyilkos ember gyakrabban kezdhet beszélni a halálról. Lehet, hogy gyakran felteszi a halállal kapcsolatos kérdéseket, és gyakran felveti ezt a témát. Például beszélgetést indíthat a halál utáni élet valamilyen formájáról.
   • Szélsőséges esetekben valaki az öngyilkos mondhat valamit így: "Halni szeretnék. "

2. 
   

   
   Különös figyelmet kell fordítani a negatív megjegyzésekre. Az öngyilkos embernek nagyon negatív gondolatai lehetnek magadról és a világról. Megmondhatta magának, hogy a helyzet soha nem fog megváltozni, és elkezdi gyakran beszélni róla, ami reménytelenség érzetéhez vezethet.
   • Egy öngyilkos ember ezt mondhatja: "Az élet túl nehéz", "Nincs kiút ebből a helyzetből", "Semmit nem tehetek, hogy jobbá tegyem a dolgokat. "
   • Lehet, hogy nagyon negatív gondolatai vannak önmagáról, és azt mondja: „Mindenkinek terhe vagyok”. „Nem szabad velem vitatkoznod. "

3. 
   

   
   Nézze meg, hogy az ember rendezi-e ügyeit. Ez egy fontos figyelmeztető jel. Szeretője túlórázhatott adósságainak megfizetésére. Ezen felül elkezdett írni akaratát és adományozni értékes vagyonát.

4. 
   

   
   Vigyázzon az öngyilkossági gondolatokra és az öngyilkossági tervekre. Az öngyilkosság egyik legveszélyesebb jele az, amikor az egyén kidolgozott egy tervet. Ha valaki lőfegyvert vagy halálos anyagot akar megszerezni, érdemes megölni magát. Azt is elhagyhatott szerelmi levelet, mielőtt továbbmenne.
   • Nagyon veszélyes, ha szeretett ember öngyilkosságot tervez. Azonnal figyelmeztetnie kell a mentőszolgálatokat. Valójában életét veszély fenyegeti.

5. 
   

   
   Ha gyanúja megerősödik, járjon el megfelelően. Ha úgy gondolja, hogy az ember öngyilkosságot próbál megtenni, fontos cselekedni. Az öngyilkossági gondolatok orvosi sürgősség, és így kell kezelni őket.
   • Ne hagyja békén a személyt, ha úgy gondolja, hogy öngyilkosságot követ el. Ha a személy önként próbál sérüléseket okozni, hívja a 112. telefont. Fel kell hívnia a rokonai vagy barátai figyelmét is, amint csak lehetséges.
   • Ha az a személy Franciaországban él, és Ön nem közelében van, mondja meg neki, hogy hívja fel a Suicide Écoute telefonszámot a 01 45 39 40 00 telefonszámon. Ha Quebecben él, mondja neki, hogy hívja az 1 866 277 3553 telefonszámot.
   • Az öngyilkos embernek a lehető leggyorsabban szakmai beavatkozásra van szüksége. Fontos, hogy vegye fel egy terapeutahoz vagy tanácsadóhoz. Szükség lehet továbbá ideiglenes kórházi ápolásra.

4. rész Keresse meg a problémát

1. 
   

   
   Beszélj az emberrel. Ha úgy gondolja, hogy az ember depressziós, próbálja meg beszélni velük. Bár szakmai segítségre van szükség, csak a helyzetről való beszélgetés segíthet. Szüksége lesz továbbá barátai és rokonai támogatására.
   • Mondja meg neki aggodalmait. Elkezdhetsz mondani valamit így: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben furcsán viselkedik, és aggódok. "
   • Taktikusan hívja fel az összes olyan tünetet, amely aggódik. Például ezt mondhatja: "Az utóbbi időben nagyon fáradtnak látsz. Tudom, hogy ennek oka sok minden lehet, de minden rendben van? "
   • Mondja meg neki, hogy itt van, hogy segítsen neki. Mondj valami hasonlót: "Ha beszélni akarsz róla, örömmel hallgatom meg. "

2. 
   

   
   Bátorítsa őt szakmai segítségért. Nem tud segíteni a depresszióban szenvedő személyeknek egyedül. Próbáld meggyőzni őt, hogy menjen pszichiáterhez vagy terapeutához, hogy kezelje magát. Szükség lehet a terápiás ülések után vagy gyógyszerek szedésére.
   • Ha segítséget nyújthat, keressen egy terapeutát a környéken. Ha középiskolában jár, kérjen segítséget a tanároktól.

3. 
   

   
   Mondd el neki, hogy készen állsz arra, hogy folyamatosan segítsen neki. A depresszióban szenvedőknek folyamatos támogatásra van szükségük. Mondja el szeretteinek, hogy készen áll arra, hogy ráhívja őt a találkozóira, hogy szívesen alkalmazkodik az ütemtervéhez és megkönnyíti az életét.
   • Ne feledje azonban, hogy nem tudja megoldani mások problémáit. Még abban az esetben is, ha tudsz segíteni szeretteinek, konzultáljon szakemberrel.