Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Rehidráljuk
• 2. módszer Enni a másnaposság leküzdésére
• 3. módszer Pihenés és gyógyulás
• 4. módszer Gyógyítsd meg a másnaposságot drogokkal

Ebben a cikkben: RehidratálásEnni a másnaposok leküzdését Pihenés és gyógyulásA másnaposság gyógyítása gyógyszerekkelCikk összefoglalása32

Soha többé nem iszom! Ez egy olyan kifejezés, amelyet mindenki legalább egyszer beszélt, amikor egy éjszakát felébresztett, amikor túl sok víz van, intenzív fejfájdalommal és gyomorral, ami a nagy nyolcot teszi fel. Az alkohol vízhajtó, azaz eltávolítja a folyadékokat a testéből. Az ezt követő kiszáradás a másnaposság szörnyű tüneteit okozza. Sajnos nincs 100% -ban hatékony gyógymód a másnaposságok számára, de különféle módszereket találhat a tünetek kezelésére, hogy enyhítsék őket, amíg az egész másnaposság el nem múlik.

szakaszában

1. módszer Rehidráljuk

1. 
   

   
   Igyál sok vizet. Vigyáznia kell az alkoholfogyasztás okozta kiszáradásra, ha meg akarja szabadulni a másnaptól. A rehidratálás legegyszerűbb módja egyszerűen sok vizet inni, amikor felébredsz. Igyál olyan folyadékokat, amelyeket a test könnyen emészthet, hogy pótolja az elveszített vizet anélkül, hogy irritálja a gyomrot.
   • Ha egy liter vizet alszik lefekvés előtt, segít önnek, hogy felébredve kevesebb kiszáradást szenvedjen. Tartson egy pohár vizet az ágy közelében, hogy éjjel is inni tudja.

2. 
   

   
   
   
   Igyon izotóniás italokat. A vízhez hasonlóan az izotonikus italok is nagyon hatékonyan helyettesíthetik a folyadékokat és megadhatják a szükséges energiát. Ezek az italok szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lassan szabadulnak fel, ami segít egész nap figyelmeztetni.
   • Vásároljon olyan elemeket tartalmazó italokat, amelyeket ki kell cserélni, amikor kiszárad.
   • Vigyázzon az energiaitalokra, amelyek koffeint tartalmaznak, és ezek biztosan még tovább kiszáradnak.
   • Ha nagyon kiszáradtnak érzi magát, vásároljon orális rehidrációs oldatot. Ezeket az italokat kifejezetten a kiszáradás kezelésére fejlesztették ki, amit a legtöbb energiaital nem tesz.

3. 
   

   
   
   
   Igyál egy kis gyümölcslevet. Rehidrálhat gyümölcslével is. Az ezekben található vitaminok és ásványi anyagok visszatérhetnek a lábadra. A gyümölcslevekben általában magas a fruktóz, a cukor befolyásolja az energiaszintet és a máj működését.
   • A gyümölcslevek tartalmaznak C-vitamint is, amelyet gyakran veszítenek alkoholfogyasztáskor.
   • A paradicsomlé, a narancslé és a kókuszdió víz szintén kiváló választás.

4. 
   

   
   Igyál gyömbérteát. A gyömbértea kiküszöböli az émelygést és a hányást. A terhes nők gyakran iszik, hogy enyhítsék a reggeli betegséget, ezért ezt a hatást felhasználhatják a másnaposságok gyógyítására. Például forraljon 10–12 darab friss gyömbérgyökér körülbelül 4 csésze vízben, mielőtt hozzáadna narancslevet, fél citromot és fél csésze mézet.
   • Ez a keverék enyhíti a másnaposságot a vércukorszint stabilizálásával.
   • A gyömbér infúziója valószínűleg jobb, mint a gyömbér ale. Az üdítőitalok növelik a gyomornyomást és émelygést okozhatnak.

5. 
   

   
   Igyon egy korty folyadékot egész nap. Nincs meghatározott mennyiségű ital, de ezeket az italokat egész nap el kell fogyasztania kis kortyok bevételével. Rendszeresen iszva a gyümölcslevek és az izotóniás italok segítik a folyadékok, vitaminok és tápanyagok feltöltését a nap folyamán.

6. 
   

   
   Kerülje a koffeinmentes italokat. Ahogyan vizet és gyümölcslét iszik a rehidratáció érdekében, jelentős mennyiségű koffeinmentes ital, például kávé fogyasztása növeli a kiszáradást. A koffein szűkíti az ereket és növeli a vérnyomást, ami felerősíti a másnaposság tüneteit.

2. módszer Enni a másnaposság leküzdésére

1. 
   

   
   Egyél tojást. A tojás kiváló étel a másnaposság elleni küzdelemhez. Cisztein nevű aminosavat tartalmaznak, amelyre a testének sok ivás után szüksége van. A cisztein segít lebontani a toxinokat, amelyek az ivás után azt a betegséget okozzák. Segítségével a testének megszabadulni a többi toxintól, a tojás segít megfrissülni és energiával teli érzésnek lennie.
   • Kerülje a tojások túl sok zsírral való elkészítését, mivel ez hányingert okozhat.

2. 
   

   
   Vegyünk egy tál gabonafélét. Ha a tojás gondolata visszafordítja a gyomrot, próbáljon ki egy tál dúsított gabonafélét. Sokkal jobb olyan teljes kiőrlésű gabonát választani, amely több vitamint és tápanyagot hoz neked.

3. 
   

   
   Vegyünk egy csirkelevest a vitaminok és ásványi anyagok feltöltéséhez. A csirkeleves egy tiszta leves, amely zöldségeket is tartalmaz. Kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás, amelyre másnaposság után szükség van. Kiváló étel is, ha törékenynek érzi magát, és nehezen tudja tartani ételét. A csirkeleves különösen segíthet a kálium és a só újratöltésében.

4. 
   

   
   Fogyasszon magas káliumtartalmú ételeket. Ivás közben rájön, hogy gyakran megy a fürdőszobába, mert az alkohol vizelethajtó. Ha sok vizel, akkor több kálium veszít, mint általában. Az alacsony káliumszint kimerültséghez, émelygéshez és gyengeséghez, a másnaposság összes tünetéhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében fogyasztjon magas káliumtartalmú ételeket.
   • A banán és a kivi olcsó és könnyen megtalálható ételeket kínál, amelyek már a konyhában megtalálhatók.
   • Sült burgonya, zöld leveles zöldségek, gombák és szárított barackok szintén jó káliumforrások.
   • Az energiaitalok gyakran káliumot is tartalmaznak.

5. 
   

   
   Fogyasztjon ételeket, mint például pirítós és kekszek. Ha úgy érzi, hogy a gyomrod meglehetősen érzékeny, akkor ezen ételek fogyasztása jó megoldás lehet. A másnapos étkezés során keresett cél nem az alkohol felszívódása, hanem a cukor és a tápanyagok feltöltése.
   • Az alkohol megakadályozza a testét a normál cukorszint fenntartásában, és a cukorszintek csökkenése fáradtsághoz és gyengeséghez vezet, ami a testét veszélyezteti.
   • Például válasszon komplex szénhidrátokat, például zablisztpehely és teljes kiőrlésű gabonapehely.

3. módszer Pihenés és gyógyulás

1. 
   

   
   Menj vissza az ágyba. Egyszerűen fogalmazva: az alvás a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a másnaptól. Ha alszik az ivás után, akkor átmegy a paradox alvás szakaszában, amely lehetővé teszi az agy számára, hogy pihenjen, ezért fontos aludni, amilyen gyorsan csak lehet.
   • Az alváshiány súlyosbíthatja a másnaposság tüneteit.
   • A másnaposság egyetlen hatékony gyógymódja az idő.

2. 
   

   
   Menj sétálni. Anélkül, hogy kimerítené magát, és nem vállalná a kiszáradás kockázatát, kiment és sétálhat, hogy segítsen a másnaposságból való kilábalásban. A toxinok eltávolításának sebessége növekszik az oxigén mennyiségének növekedésével a testben.
   • Egy kis séta segít anyagcseréjének megszabadulni az alkoholból a rendszerében.
   • Ha valóban problémája van, ne erőltesse magát, pihenjen, hogy visszatérjen a lábára.

3. 
   

   
   Próbáljon meg nem kedvelni magát az államában. Ha másnaposságod van, akkor kísértésnek tűnhet, hogy megengedje magának ezt a hanyagot, és egész nap megtagadhatja az ágyból vagy a kanapétól való kiszállást. Ha kihagyja ezt az állapotot, és úgy folytatja a napi tevékenységeit, mintha semmi sem történt, akkor rájössz, hogy a tünetek enyhülnek. A tagadás hatékony eszköz lehet agya meggyőzésében, hogy minden rendben van.

4. 
   

   
   Masszázs a. Megpróbálhatja csökkenteni a tüneteket a fej és a kéz meghatározott részeinek masszírozásával.
   • Az üreg üregének masszírozása az okcitalis kiálló rész alatt javíthatja vérnyomását.
   • Szorosan nyomja meg a szemöldökét az orra felett.
   • Finoman masszírozza meg a templomait.
   • Szorítsa meg az egyes fül lebenyét a hüvelykujja és az mutatóujja között.
   • Érintse meg a mutatóujjával közvetlenül az orra alatt lévő pontot, kissé a felső ajak középpontja felett.
   • Masszírozza az álla közepén lévő üreget gyorsan és hátra.
   • Masszírozza meg a kéz tenyerének közepét.
   • Nyomja meg az egyes kezek kisujjainak (kisujja) húsos részét a bal kezével kezdve.

4. módszer Gyógyítsd meg a másnaposságot drogokkal

1. 
   

   
   Vegyen egy szabadon kapható fájdalomcsillapítót. Fej- és izomfájdalmaid egyszerűen gyógyíthatók vényköteles fájdalomcsillapítóval. Ellenőrizze az ajánlott adagot a csomagoláson (általában legfeljebb két tablettát), és ébredjen egy pohár vízzel.
   • Szedhet fájdalomcsillapítókat, amelyek aszpirint vagy NSAID-kat (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például a libuprofént) tartalmaznak, de ezek is irritálhatják a gyomrot és több hányingert okozhatnak.
   • Ha érzékeny gyomorban van, vagy ha nem tudja, melyik fájdalomcsillapítót szedje, keresse fel orvosát.
   • Ne vegyen be paracetamolt! A paracetamolt a máj kezeli, akárcsak az alkoholt. A legtöbb paracetamolt tartalmazó gyógyszer adagja azt jelzi, hogy azt nem szabad alkohollal keverni. Ez májelégtelenséghez vezethet. Lehet, hogy paracetamolt is kap, mint paracetamolt, de ez ugyanaz a gyógyszer.

2. 
   

   
   Próbáljon meg egy savmegkötő anyagot a gyomor számára. A gyomorfájás az egyik leggyakoribb másnapi tünet, amelyet a magas savszint okoz. Hányinger esetén fontolja meg a nem receptköteles antacid gyógyszer szedését, hogy semlegesítse a gyomor savját és elkerülje az emésztési zavarokat. A fájdalomcsillapítókhoz hasonlóan fennáll annak a veszélye is, hogy ezek a tabletták irritálhatják a gyomrot, ezért olvassa el az adagot, és vegye be a jelzés szerint.
   • Különféle márkájú antibiotikumokat talál a gyógyszertárban.
   • Az antacidok gyakran tartalmaznak alumínium-hidroxidot, magnézium-karbonátot vagy kalcium-karbonátot és magnézium-triszilikátot. Ezek az összetevők olyan márkákban találhatók, mint a Tums, a Mylanta és a Maalox.

3. 
   

   
   Vegyünk egy multivitamin tablettát. Alkoholfogyasztásakor a szervezet sok tápanyagot veszít, beleértve a B12-vitamint és a folátot, és vissza kell adnia. Ha úgy érzi, hogy émelyg, érezheti, hogy nem tudja tartani a tablettát.
   • Más gyógyszerekhez hasonlóan a pezsgő rombusz segít a fontos elemek gyorsabb mozgatásában a testén keresztül.
   • Az oldható tabletta feloldható egy pohár vízben vagy más italban.
   • A pezsgőtabletták szintén feloldódnak vízben, de szén-dioxidot tartalmaznak, amely elősegíti a buborékképződést.Ezek a pezsgőtabletták azonban émelygést okozhatnak.

4. 
   

   
   Óvakodj a "csodakezelésektől". A másnaposságnak eladott tabletták a tünetek enyhítésére használják ezeket a sok elemet. Kipróbálhat egyet, de légy óvatos, mert a tudományos kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy hatékonyságuk nagyon korlátozott. A másnaposságban nem jobb gyógymód, mint az idő és a víz.