Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégésből a terhesség alatt

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Állítsa be az étrendjét
• 2. módszer Használjon drogokat
• 3. módszer Változtassa meg életmódját

A gyomorégés, más néven gyomorégés, nyelőcső-irritáció, amely akkor fordul elő, amikor a gyomornedv a nyelőcsőbe kerül. Ez nem súlyos probléma, kivéve ha következetesen és krónikusan történik. Ha terhes és nagyon gyakran szenved rajta, akkor ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni tőle.

szakaszában

1. módszer Állítsa be az étrendjét

1. 
   

   
   Kerülje az ételeket, amelyek gyomorégést okoznak. Néhány élelmiszeripari termék égési érzést okozhat a gyomorban, ez a probléma megjelenéséhez vezethet. A leggyakoribbak a következők:
   • citrusfélék,
   • csokoládé,
   • paradicsom,
   • hagyma és fokhagyma.

2. 
   

   
   Enni kevésbé zsíros és fűszeres ételeket. A zsírok arra kényszerítik a záróelemet, hogy a gyomrot elválasztják a nyelőcsőtől, és így nyitva maradnak, így gyomorégést okozva. Ha megpróbál megszabadulni ettől a problémától, kerülje a zsíros ételeket. A fűszeres ételek is sok ember számára ennek a kellemetlenségnek az egyik fő oka. Tehát kerülje őket az égési sérülések enyhítésére.

3. 
   

   
   
   
   Korlátozza bizonyos italok fogyasztását. Az élelmiszer nem az egyetlen oka ennek a problémának, de egyes italok szintén oka lehet. Ha csökkenteni kívánja a kellemetlenséget, próbálja korlátozni a koffeint tartalmazó italok számát.

4. 
   

   
   Egyél almát vagy banánt. Az alma bőrében található pektin természetes antacid hatású, ugyanúgy, mint a természetes antioxidánsokat tartalmazó banán. A kellemetlenségek enyhítésére próbáljon meg egy almát vagy érett banánt enni.

5. 
   

   
   Azonosítsa a kiváltókat. Mivel a terhesség számos változást tartalmaz a testben, az olyan ételek, amelyeket a test általában jól tolerál, égési sérüléseket okozhatnak. Ha gyakran tapasztalja ezt az égő érzést a gyomorban, akkor határozza meg, mely ételek okozzák azt, kezdve azokkal, amelyek a leginkább kiváltják azt, majd fordítson különös figyelmet azokra a ételekre, amelyeket közvetlenül a gyomorégés előtt adtak.
   • Lehet, hogy figyelmet kell fordítania a problémás ételekre. Írj le mindent, amit eszel, és próbáld meg leírni, mit érez egy órával az étkezés után. Ha az, amit egy órával ezelőtt evett, emésztési problémákat okoz, akkor ezt el kell távolítania az étrendből.
   • Tegyük fel például, hogy vacsorához kísértett spagetti húsgombóccal és paradicsomos szósszal, és úgy érzi, hogy egy óra múlva gyomorégés következik be. A három élelmiszer bármelyike ​​okozhatja a problémát. Legközelebb ne tegye a paradicsomszószt. Ha nem érzel semmit, az azt jelenti, hogy már tudja, hogy ez az összetevő váltja ki a kellemetlenséget. Ha ez továbbra is fennáll, a probléma a tésztával vagy a gombócokkal kapcsolatos. Ha lehetséges, másnap enni csak maradék spagetti húsgombóc nélkül, vagy öntsön mártást. Ha égési sérülések továbbra is fennállnak, ne fogyasztja őket többé.

6. 
   

   
   
   
   Egyél kisebb ételeket. Ha nagy ételeket fogyaszt, ezek ezt a kellemetlenséget okozhatják. Ennek elkerülése érdekében csökkentse az adagokat minden alkalommal, amikor leül enni, hogy ne terhelje túl a gyomrot.

7. 
   

   
   Egyél lassan. Az ennivaló lelassulása segíthet abban, hogy ne szenvedjen az emésztőrendszeri problémákkal. Valójában ez lehetővé teszi az élelmiszerek könnyebb és gyorsabb emésztését, így a gyomorban kisebb mennyiség marad, amely fel tud lépni a nyelőcsőbe.

8. 
   

   
   Kerülje az étkezést lefekvés előtt. Ha teljes gyomrod van elalvás közben, akkor nagyobb nyomást gyakorolhat a nyelőcsőre, ami gyomorégést okozhat. E kockázat elkerülése érdekében ne esse le két-három órával lefekvés előtt.
   • Étkezés után ne feküdjön le, ha csak alvás közben. Ha fáradt, üljön egy székre, vagy használjon párnákat, hogy a fejét és a felső testét megemelje.

2. módszer Használjon drogokat

1. 
   

   
   Vegyen antacidokat. Biztonságosak a terhes nők számára, kivéve azokat, amelyek alumíniumot tartalmaznak. Készíthet magnézium-hidroxidon és kalcium-karbonáton alapulókat is, de feltétlenül olvassa el a betegtájékoztatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkotóelemekben nincs-e alumínium.
   • Bármi legyen is a készítmény, az antacidok hatékonyak, de az orális oldatok valamivel gyorsabban hatnak, mint a tabletták vagy a kapszulák.
   • Azok, amelyek nátrium-citrátot vagy bikarbonátot tartalmaznak, vízvisszatartást okozhatnak, és mérgezőek a gyermekekre is. Kerülni kell őket.
   • Ha ezeket a gyógyszereket választotta, akkor legalább egy órával korábban vegye be a szülés előtti vitaminokat.

2. 
   

   
   Használjon H2 antihisztaminokat. Úgy tűnik, hogy a drogok ezen osztálya nem jelent problémát a terhes nők számára. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a cimetidin, a famotidin és a ranitidin csak néhány példa. A vény nélkül kapható tabletták alacsony dózisú hatóanyagot tartalmaznak. Ha erősebb gyógyszereket keres, keresse fel orvosát, és rendelje fel őket. H2 antihisztamin szedésekor feltétlenül olvassa el és kövesse az adagolásra vonatkozó utasításokat. Ne felejtse el előbb orvoshoz fordulni.
   • A mellékhatások közé tartozik a székrekedés, szédülés, hasmenés, fejfájás, émelygés, urticaria, hányás és vizelési problémák. Ha ezen mellékhatások bármelyikét észleli, hagyja abba a gyógyszer szedését, és azonnal hívja orvosát.

3. 
   

   
   Próbáljon ki egy protonpumpa inhibitort. Ha a gyomorégés nagyon súlyos, akkor protonpumpa-gátlók, például lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol és dexlansoprazole alkalmazhatók terhesség alatt. Mielőtt elkezdené őket, konzultáljon orvosával.
   • Ezen gyógyszerek némelyike, például az omeprazol, mérgezheti a magzatot, ezért nem szabad terhesség alatt bevenni. Ezért elengedhetetlen, hogy a gyógyszeres kezelés előtt különféle lehetőségeket értékeljenek ki egy egészségügyi szakemberrel.
   • A protonpumpa-gátlók néhány mellékhatása: hasmenés, fejfájás, székrekedés, hasi fájdalom, kiütés és émelygés.
4. Tudjon meg többet a metoklopramidról. Ez a gyógyszer elősegíti az élelmiszer emésztését, csökkentve a savas refluxot és az égési sérüléseket. Hatékony a hányinger kezelésére is. Ez egy biztonságos termék terhes nők számára, így érdeklődése esetén konzultálhat orvosával receptre.
   • A metoklopramid rövid ideig működik, de akár 12 hétig is fogyasztható.

3. módszer Változtassa meg életmódját

1. 
   

   
   Viseljen laza ruhát. Kényelmes ruhák viselése, amelyek nem tömörítik a gyomrot vagy a hasat, segít a gyomorégés elleni küzdelemben. Ez kevesebb nyomást gyakorol a gyomorra, és csökkenti a savas reflux és a nyelőcső regurgitációjának kockázatát.

2. 
   

   
   Kerülje a hízást. A súlycsökkenés a gyomorégés egyik leggyakoribb oka. Kerülnie kell a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt, különösen, ha már emésztési problémái vannak.
   • Az egészséges testsúly fenntartása segít csökkenteni a nyelőcső nyomását.

3. 
   

   
   Emelje fel az ágy fejét. Próbálja meg megemelni az ágy fejét a sav-reflux elleni küzdelem érdekében. Helyezzen valamit alatta úgy, hogy kb. 15 cm-re emelkedjen.
   • Ne rakja a párnákat a feje alá. Amellett, hogy nem enyhíti a gyomorégést, a nyaka és a test rossz helyzetben lesz, ami még rosszabbá teszi a kellemetlenséget.

4. 
   

   
   Használjon almaecet. Hígítson fel egy kanál ecetet 200 ml vízben, és igya meg a keveréket. Néhány tanulmány szerint az almaecet segíthetne a gyomor alacsony pH-jának helyreállításában és a gyomorégés csökkentésében.

5. 
   

   
   Igyál gyömbérteát. Ezt a gyógyteát biztonságosnak tekintik a terhes nők számára, és gyakran javasolják a hányingerre a terhesség korai szakaszában. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megnyugtatja a gyomrot és hasznos lehet a hányás és émelygés enyhítésében.
   • Vásárolhat gyömbéres teazacskókat az élelmiszerboltban, vagy felhasználhatja a friss gyökérzetet. Vágjon egy kis darab friss gyömbért és adja hozzá a forrásban lévő vízhez. Hagyja 5 percig meredek maradni, majd öntse egy csésze gyógynövényteát.
   • A teát a nap bármely szakában meg lehet inni, de különösen ajánlott, hogy azt 20 vagy 30 perccel étkezés előtt vegye be.