Hogyan lehet megszabadulni a rossz levegőtől

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Állítsa be a szájhigiéniát
• 2. módszer Változtassa meg szokásait
• 3. módszer Változtassa meg étrendjét
• 4. módszer Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

Ebben a cikkben: A szájhigiénés kiigazításaVáltoztassa meg a szokásaitAz étrend megváltoztatásaA gyógykezeléshez18

Számos oka lehet a rossz levegő elrejtésének (más néven halitózisnak), de ha nem érzi magát ideiglenes megoldásként, és egyszer és mindenkorra meg akar szabadulni a rossz levegőtől, kövesse az ebben a cikkben tárgyalt módszereket. cikket.

szakaszában

1. módszer Állítsa be a szájhigiéniát

1. Rendszeresen mossa meg a fogait. A száj két fő forrása a pusztító baktériumok és az élelmiszermaradványok. Több száz üreg és repedés van a szájban, ahol ezek a bosszantó kis darabok beragadhatnak.
   • Kenjen el kis mennyiségű fogkrémet (ha lehetséges, menta) a lágyszőrű fogkefére, és tartsa 45 fokkal az ínyétől. Az egész területet kefeivel végezze rövid és lassú mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy ne nyomja meg erősen az ínyét, hogy ne irritálja őket. Ha jól csinálja, akkor csak három percre van szüksége a fogakmosásához.
   • Tisztítsa meg a fogait, és öblítse le a száját egy szájvizes mosógéppel, legalább napi kétszer, és hajszálra legalább napi egyszer.
   • Ügyeljen arra, hogy a szája minden területét, beleértve az ínyét és a nyelvét is, megtisztítsa, nem csak a fogait.

2. 
   

   
   
   
   Tisztítsa meg a nyelvét. Nem elég csak a fogait mosni. Mivel a nyelv a száj egy bizonyos felületét is szemlélteti, amely púpokkal és üregekkel van borítva, több baktériumot tartalmaz, mint a szája bármely más felülete együttesen. A nyelvén lévő baktériumok kiküszöbölésével jelentősen csökkentheti a rossz leheletét.
   • Lehet vásárolni egy nyelvkefét a boltban, vagy egyszerűen csak használhatja a fogkefét.
   • Hajtsa előre a hátsó nyelvét azáltal, hogy minden alkalommal leöblíti a fogkefét.
   • Ha az émelygéses reflex könnyen kialszik, a nyelv megmosásával súlyosbíthatja a problémát. Olvassa el néhány tippet a következő részben: Hogyan lehet gátolni a rosszindulatú reflexet.

3. 
   

   
   
   
   Van fogselyem? minden nap. Ugyanolyan fontos a fogselyem, hogy vigyázzon a szájhigiénére, mint a fogakmosás, és ennél is fontosabb, hogy csökkentsék a rossz levegőt. Meg kell szoknia azt, hogy automatikusvá váljon.
   • Kezdetben az ínyed vérzik, ha egy darabig a fogak közé "beragadt" élelmiszer darabokat nyomsz. Ha mersz, próbáld meg szippantani a fogselymet, miután elmúlt a fogai. Meg fogja érteni, honnan származik a rossz lélegzete.

4. 
   

   
   Használjon szájvizet. A szájvíz segít megtartani a száját nedvesen, és megakadályozza a rossz levegőt.
   • Válasszon klorid-dioxidot tartalmazó szájvizet. Sok halitózist okozó baktérium a nyelv hátulján él, túl messzire ahhoz, hogy egy fogkefével vagy nyelvkefével kiszivárogjon. Szerencsére, ha erősen öblítjük a szádat klór-dioxidos szájvízzel, kiküszöbölhetjük ezeket a baktériumokat.
   • Próbálja meg öblíteni a száját szájvízgel, fogselyemmel, megmosni a fogait, megmosni a nyelvét, és ismét öblíteni a szájat. Ez lehetővé teszi, hogy biztosan eltávolítsa az összes baktériumot, amely túlélte volna a különböző szakaszokat.

2. módszer Változtassa meg szokásait

1. 
   

   
   Fontolja meg a rágógumi használatát. Bármely rágógumi segít leküzdeni a rossz levegőt, mivel a rágógumi több nyáltermelést eredményezhet. Egyes rágógumik azonban jobban tudnak harcolni a rossz lehelet ellen, mint mások.
   • A fahéj rágógumi hatékonyabbnak tűnik a szájban lévő baktériumok számának csökkentésében.
   • Vásároljon xilitol rágógumit (a cukor csak táplálja a baktériumokat, ami szagproblémákat okoz). A xilit egy cukorpótló, amely segít megakadályozni a baktériumok szaporodását a szájban.

2. 
   

   
   Tartsa a szája jól hidratált. A szájszárazság egy olyan száj, amely rossz szaga van.Ezért van a levegő rosszabb szaga reggel, mert a szája kevesebb nyállal alszik. A nyál a rossz levegő ellensége, mivel fizikailag eltávolítja a baktériumokat és az élelmiszermaradványokat a szájából, antiszeptikus tulajdonságokkal és enzimekkel rendelkezik, amelyek elpusztítják a baktériumokat.
   • A rágógumi serkenti a nyáltermelést (a rossz levegő elfedése mellett). A rossz levegő elleni édességek nem ösztönzik a nyáltermelést.
   • Igyál vizet. Öblítse le a száját mindkét oldalon vízzel, fogak között. A víz nem feltétlenül növeli a nyáltermelést, de öblíti a szádat, és jó a szájhigiéné számára. További információkért lásd: Hogyan kell több vizet inni minden nap.
   • A szájszárazság bizonyos gyógyszerek vagy egészségügyi állapotok mellékhatása lehet. Kérdezze meg orvosát, ha megváltoztathatja-e a gyógyszereket, vagy kezelni tudja az okot.

3. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást vagy a dohánytermékek fogyasztását. Abban az esetben, ha további okokra van szüksége, hogy abbahagyja ezt a veszélyes szokást, a dohányról ismert, hogy rossz levegőt okoz.
   • A dohányzásfüggőség nehéz szokás megtörni, ezért érdemes átnézni ezt a cikket, amelyben tippeket és trükköket talál.
   • Bizonyos esetekben a rossz levegő a dohányzás vagy a rágó dohányzás által okozott szájrák korai jele lehet. Alapvető fontosságú, hogy abbahagyja a dohányzást, és konzultáljon orvosával az egészségének felmérése érdekében.

3. módszer Változtassa meg étrendjét

1. 
   

   
   Távolítsuk el az illatokat okozó ételeket. A test elnyeli az ételek aromáját és illatát, ezért a különösen illatos ételek sok órát hagyhatnak a levegőben a fogyasztás után. Fontolja meg ezeknek az ételeknek az étrendből való eltávolítását, vagy legalább ügyeljen arra, hogy megtisztítsa a fogait étkezés után.
   • Az "allium" családból származó zöldségek, mint lognó, póréhagyma vagy metélőhagyma ismert erős erős szaga miatt. Ezen ételek és az azokat tartalmazó ételek (pl. Hummus vagy curry) fogyasztása különösen illatos légzést okozhat. Ezek az ételek ugyanakkor számos egészségügyi előnnyel járnak. Ahelyett, hogy teljesen megszüntetné őket, próbáljon csak akkor fogyasztani őket, ha utána egyedül vagy, például otthon vacsorázni.
   • Tudja meg, hogy akkor sem sikerül legyőznie néhány szagot, mint a lail cru, még akkor is, ha fogmosást végez. Valójában a tested emésztheti ezeket az ételeket, és a szaga átterjed a vérén és a tüdején, hogy visszatérjen a lélegzetéhez! Ha olyan termékeket fogyaszt, amelyek sok ilyen terméket tartalmaznak, csökkentse a mennyiségét (anélkül, hogy teljes mértékben kiküszöbölné őket) a rossz levegő eltávolításához.

2. 
   

   
   Szüntesse meg vagy csökkentse a kávé- és alkoholfogyasztását. Az ezekben az italokban található kémiai vegyületek megváltoztatják a szája kémiai összetételét, ami elősegíti a rossz levegőt okozó baktériumok megjelenését.
   • Ha nem tudja vagy nem hajlandó fogyasztani ezeket az italokat, akkor ellenőrizze, hogy miután megvette őket, alaposan öblítse le a száját vízzel vagy egy mérőkanál szódabikarbóna és nyolc intézkedés víz oldatával, mielőtt fél órán belül megmosni a fogakat.
   • Kerülje a fogmosást közvetlenül a kávé vagy alkohol (vagy akár más italok vagy savas ételek) elfogyasztása után, mivel ezekben az italokban jelen levő sav érzékenyebbé teheti a fogait a fogmosásra.

3. 
   

   
   Fogyasszon szénhidrátokat. Tudta, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú diétát követ, akkor "keton lélegzetet" kaphat? Valójában, amikor a test zsírokat szénhidrátok helyett az energia előállításához használja, ketonokat hoz létre, amelyek közül néhány a szájban végbemegy. Sajnos a ketonok szaga rossz, és rossz levegőt okoz. Ha alacsony szénhidráttartalmú diétát követ, vagy olyan étrendet követi, amely a szénhidrátok helyett zsírégetést kényszerít, fontolja meg egyes ételek szénhidráttartalmú ételek - például alma és banán - hozzáadását étkezéséhez.
   • Ezen túlmenően, a C-vitaminban gazdag gyümölcsök segít küzdeni a káros baktériumok ellen, amelyek rossz levegőt okozhatnak.
   • Ez történik azokkal az emberekkel is, akik böjtölnek, akár vallási okokból, akár danorexia problémája miatt. Ha anorexiás, a rossz lehelet az egyik oka annak, hogy úgy dönt, hogy hagyja abba az éhezést. Keressen tanácsokat az interneten, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a danorexie problémát.

4. módszer Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

1. 
   

   
   Forduljon orvosához. Ha helyesen hajtotta végre a fenti lépéseket, és továbbra is rossz a lélegzete, akkor orvosi problémától szenvedhet, amely kezelést igényel.
   • A rossz levegő annak a jele, hogy valami nem működik megfelelően a testében. Ha nem sikerül csökkenteni a rossz levegőt a szájhigiéné vagy az étrend megváltoztatásával, akkor valószínű, hogy egyensúlyhiány, fertőzés vagy olyan betegség van, amely rossz levegőt okoz.

2. 
   

   
   Keresse meg a kazeum jelenlétét. Ezek apró növekedések az élelmiszer, nyálka és meszesedő baktériumok manduláin, amelyek fehér színűek. Gyakran összekeverik a torokfertőzésekkel, mint például langin, bár néha túl kicsi ahhoz, hogy a tükör előtt végzett vizsgálat során látható legyen.
   • A kazeum általában nem jelent problémát, de rossz levegőt okozhat. Ha apró, fehér foltok jelennek meg a mandulákon, próbáljon meg eltávolítani őket egy gyapjú törlővel óvatosan dörzsölve (vigyázzon, hogy ne idézzen elő rosszindulatú reflexet, ne törölje meg keményen). Ha észlel folyadékot vagy gennyet a vattacsomón, akkor valószínűleg mandula megfertőződött. Ha azonban semmi nincs a vattacsomón, vagy csak apró darab kemény és fehér anyag van, akkor csak kazein volt. Szippantani, hogy megbizonyosodjon róla.
   • A szájban fémes ízét is észlelheti, vagy valami érzést, ami a torkába ragadt, nyelés közben.

3. 
   

   
   Fontolja meg a diabéteszes ketoacidózist. Ha 2-es típusú cukorbetege van, a test zsírégethet a glükóz égetése helyett, ami felszabadítja a ketózist, egy olyan vegyszert, amely rossz légzést okoz.
   • A halitózist a metformin, a 2. típusú cukorbetegség gyógyszere is okozhatja.Ha metformin szed, beszéljen orvosával az Ön rendelkezésére álló lehetőségekről.

4. 
   

   
   Gondolj a lehetséges bűnösökre. Számos betegség okozhat rossz levegőt, beleértve a következő betegségeket.
   • Trimethylaminuria. Ha a test nem képes lebontani a trimetil-aminnak nevezett vegyi anyagot, akkor a nyálba engedi, ami rossz légzést okoz. Az izzadás is felszabadulhat, ezért ebben az esetben is megfigyelhető a tartós test szag.
   • Fertőzés. Különböző típusú fertőzések, például a sinusitis vagy a gyomorfertőzések rossz levegőt okozhatnak. Fontos, hogy szokatlan tünetekkel forduljon orvoshoz, beleértve ezt is.
   • Vesebetegség vagy veseelégtelenség Különösen az íz és a fém- vagy ammóniaszag a lhaleinben súlyos veseproblémákat jelezhet. Forduljon orvosához, ha ez a tünet jelentkezik.

tanács

• Az étkezések között rágcsáljon almát és sárgarépát, hogy megkönnyítse a fogak közötti ételdarabokat.
• Hatodik hetente cserélje ki a fogkefét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy baktériumok nem halmozódnak fel.
• Cserélje ki a fogkefét legfeljebb háromhavonta.

figyelmeztetések

• Ha nem rendszeresen fogselyem, mély zsebek alakulnak ki a fogak alján. Ezek a zsebek tele vannak élelmiszer-maradékkal és baktériumokkal, amelyek rossz légzést és fogszuhanyt okozhatnak (az íny fájdalmas fertőzése).
• Vigyázzon a xilitol rágógumájára, ha háziállata van, mivel mérgező kutyákra.
• Kerülje el a fogak elvesztését azáltal, hogy hat hónaponként fogorvosa tisztítja őket. Ez megakadályozza a borkő (kalcifikált plakk formája) és más ásványi anyagok felhalmozódását a nyálban, amelyek felhalmozódnak és megkeményednek a fogain. Ezek a lerakódások elfogyaszthatják a fogak és az íny közötti kapcsolatot, és az évek során elveszíthetik a fogaikat, vagy tályogot szenvedhetnek.