Hogyan lehet meggyőzni magát arról, hogy képes valamit tenni?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A képességeid elemzése és megerősítése
• 2. rész Motiváció generálása
• 3. rész Megszüntesse a mentális akadályokat

Ebben a cikkben: Az ember képességeinek elemzése és érvényesítéseMotiváció generálásaMentális akadályok felszámolása15 Hivatkozások

Van valami, amit tudnod kell? Lehet, hogy az egyetemi végzettségét, a könyv összefoglalóját vagy néhány extra fontot elveszíti. Tudod, hogy meg kell csinálnod, de valamilyen oknál fogva nem gondolja, hogy meg tudja csinálni. Tanulja meggyőzni magát valami cselekedetről, és ezzel egyidejűleg nagyobb bizalmat szerezzen önmagában.

szakaszában

1. rész A képességeid elemzése és megerősítése

1. 
   

   
   Talál-e okot a szükséges feladat elvégzésére. A kutatások kimutatták, hogy a legjobb módja annak, hogy meggyőzzék magukat valami cselekedetről, ha jó okot találnak. Úgy tűnik, hogy az emberek többet tesznek annak érdekében, hogy meggyőzzék magukat valami olyan cselekedetről, amelyben nem hisznek, mint hogy meggyőzzék magukat olyan dolgok meggyőzéséről, amelyekbe már hisznek. Tehát, ha meg akarja győzni magát, hogy tegyen valamit, akkor erre egy erős posztulátumot kell kidolgoznia.
   • Vegyen egy papírlapot, és készítse el annak előnyeit. Például, ha megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy megszerezheti egyetemi végzettségét, elkészíthet egy listát egy adott területen meglévő készségeinek fejlesztése érdekében, gyakorlatot vagy képzést szerezhet, bővítheti hálózatát az e terület vezetőivel ( pl. professzorok vagy hallgatók), és még szélesebb képet kap a világról.
   • Gondoljon az összes előnyeire, amelyet megszerez, ha elkészíti, és készítsen egy listát ezekről. Ezután hangosan olvassa át ezt a listát, és mondja el magának, hogy miért fontos az egyes feladatok. Ismételje meg ezeket az előnyöket minden nap, vagy bármikor, amikor motivációra van szüksége.

2. 
   

   
   
   
   Becsülje meg a feladat elvégzéséhez szükséges készségeket. Időnként vitatkozhat önmagával a végrehajtandó feladatról, ha megadja az összes okot, amely megakadályozza a végrehajtást. Előrejelezheti és ellensúlyozhatja ezt a problémát azáltal, hogy megtalálja azokat az okokat, amelyek miatt ez a feladat ideális ember lehet.
   • Például, ha egyetemre jár, megemlítheti a besorolásait, vezetői képességeit, nem akadémiai tevékenységekben való részvételét, írás- és beszédkészségét, valamint az összes potenciális erősséget, amely segíthet abban, hogy a végzetted. Ezek az erősségek, amelyeket meg lehet határozni annak érdekében, hogy növeljék elkötelezettségüket és növeljék az önbizalmat.
   • Ha nehezen tudja azonosítani erősségeit, kérjen segítséget valakitől. Beszéljen egy szülővel, tanárral, séfjével vagy barátjával, aki megadhatja neked néhány pozitív vonását.

3. 
   

   
   
   
   Tudjon meg többet a szükséges dolgokról. Az egyik lehetséges ok, amely miatt nem gondolja, hogy bármit meg tud tenni, az a hajlandóság, hogy túlbecsülje az ahhoz szükséges dolgokat. Az ismeretlen szembe kell néznie, és egyszerűen csak azt feltételezi, hogy a feladat túl nehéz vagy lehetetlen teljesíteni. A megfelelő információk megszerzésével vagy a már ismert információk tisztázásával azonban a feladat megvalósíthatóbbá válik. Többféle módon megismerheti a feladatot.
   • Készítsen némi kutatást. Találja meg az összes szükséges információt egy témával kapcsolatban, hogy ösztönözze tudását és javítsa bizalmát a projekt sikerében.
   • Kérdezd meg valakit, aki már megtette ugyanezt. E feladatról egy másik személlyel folytatott megbeszélés lehetővé teszi, hogy válaszoljon a kérdéseire, és enyhítse néhány aggodalmát.
   • Kövessen valakit, aki ezt a feladatot végzi. Valójában, látva, hogy egy másik személy elvégzi ezt a feladatot, megismeri a feladat végrehajtásához szükséges lépéseket. Ezen túlmenően ez a személy speciális készségekkel vagy képzettséggel rendelkezik e feladat elvégzéséhez. Ha ő meg tudja csinálni, akkor te is megteheted.

4. 
   

   
   Írja le a lépéseket, mintha valaki másnak tanította volna őket. Miután megszerezte a végrehajtásához szükséges információkat, írja le ezeket a lépéseket másoknak. A tapasztalati tanulás az egyik legmélyebb módszer a témával kapcsolatos ismeretek megszilárdítására. Valaki más oktatásával megerősítheti, hogy ismeri a tárgyát, amelyről beszél.
   • Győződjön meg arról, hogy a másik személy érti és kérdéseket tegyen fel a témával kapcsolatban. Ha leírja, mit kell tennie, és megválaszolja a feltett kérdéseket, akkor valószínűleg felkészült a feladat elvégzésére.

2. rész Motiváció generálása

1. 
   

   
   Ismételje meg az erős mantrát. A mantrák ismerete korlátozódhat a jóga vagy a meditáció gyakorlatában elhangzott hangokra. Helyes látomás, de korlátozott. A mantra bármilyen kifejezés lehet, amely lehetővé teszi a gondolatok energiájának átalakítását és átalakítását. Ezek a szavak pozitív kifejezések, amelyek a siker felé vezetnek.
   • A mantrák egyszerű szavak vagy idézetek lehetnek, amelyek erőt adnak Önnek, például: "Megtalálom az utat, vagy én megteremtem". Keressen szavakat, amelyek motiválnak, és ismételje meg őket gyakran a nap folyamán.

2. 
   

   
   Vizsgálja meg a csodált emberek életét. A modellek nem csak gyerekeknek és tizenéveseknek szólnak. Nem számít korának, tanulhat egy másik embertől, és hagyhatja, hogy inspiráljanak.
   • Keressen olyan tanárt, kollégát, felügyelőt vagy közszereplőt, aki csodálatosnak tartott életet él. Figyelje meg ezt a személyt, és tanuljon meg cselekedeteiből. Ha erős erkölcsi embert követ, akkor pozitívabban fog viselkedni a saját életében.
   • Nem kell, hogy valaki inspiráljon, akit ismersz. Önt inspirálhat más országok vezetői, szerzők vagy vállalkozók. Válasszon egy könyvet, vagy nézze meg az ember életéről szóló dokumentumfilmet, és tudjon meg többet a siker felé vezető tapasztalatairól.

3. 
   

   
   Töltsön időt olyan emberekkel, akik hisznek benned. Örömteli hinni a magadban. De ha nem érzi magát motiváltnak, akkor nagyon motiváló lehet, ha olyan emberekkel tartózkodsz, akik hisznek benned.
   • Légy tudatában annak, hogy az emberek, akikkel a legtöbb időt tölti, jelentős hatással vannak az életedre, legyen az pozitív vagy negatív. Válassza ki, hogy körülveszi-e magát az emberekkel, akik felhívnak téged, és viszont támogathat és bátoríthat.

4. 
   

   
   Képzelje el sikerét A megjelenítés egy mentális gyakorlat, amely lehetővé teszi a képzelet és az érzékek aktiválását egy bizonyos állapot eléréséhez. A megjelenítés segít az agy képzésében a valódi teljesítményhez. Tehát hasznossága példa nélküli, ha sikert akar elérni.
   • A megjelenítés használatához hozza létre a végrehajtani kívánt dolgokat. Ezután találkozunk a célvonalon. Ez lehet álmai karrierje vagy jelentős fogyás. Gondolj bele a sikerhez kapcsolódó szenzációkba.Ki van veled? Milyen gondolataid vannak a fejedben? Hogy érzi magát? Milyen hangokat és illatokat hallasz?
   • Gyakorold ezt a gyakorlatot minden nap, reggel vagy este.

5. 
   

   
   Vállalja, hogy rövid ideig dolgozzon. Könnyedén elkönnyebbülhet egy fontos feladatról, ha időtartamra gondol. Ahhoz azonban, hogy termelékenyebb legyen, egy adott feladatnál rövidebb időtartam nagyobb eredményeket hozhat. Valójában, a kutatások kimutatták az ultrarendikus ritmusok létezését, amelyek során a test a magas riasztási szintről egy alacsonyabb szintre megy.
   • Próbáljon megmondani magának, hogy egy szünet előtt 90 percig dolgozik egy bizonyos feladatnál. Ez lehetőséget ad arra, hogy tisztább, koncentráltabb gondolatokkal dolgozzon, miközben lehetőséget ad a pihenésre és az ötletek frissítésére, mielőtt újra elindulna a 90 perces munkavégzéshez.
   • Ehhez előre el kell készítenie a teljes feladatot. Tehát nem lesz kénytelen hosszú órákon át dolgozni.

3. rész Megszüntesse a mentális akadályokat

1. 
   

   
   Határozza meg értékeit és hiteit. A személyes értékek megértésének hiánya GPS és térkép nélküli túrázáshoz vezet. Értékeid segítenek navigálni a különböző helyzetekben, hogy kielégítőbb személyes életet élhessenek. Annak megkérdezéséhez, hogy mi az Ön személyes értéke, a következő kérdésekre kell válaszolnia.
   • Mely embereket tartod a legjobban tiszteletben? Milyen tulajdonságokat csodálsz és miért?
   • Ha otthona tűzben volt, lakói és háziállatai biztonságban lennének, milyen három dolgot menthetne meg, és miért?
   • Melyek azok a pillanatok az életében, amelyeket hihetetlenül kielégítőnek találtál? Mi a dolog ebben a pillanatban, ami elvezette Önt az elégedettség érzéséhez?

2. 
   

   
   Állítson be célokat, amelyek megfelelnek a személyes értékeinek. Miután felsorolta a fontos értékeket, a SMART módszerrel meg kell határoznia a célokat, amelyek támogatják az értékeit. Miután kifejlesztett olyan célokat, amelyek lehetővé teszik az értékek élését, csináljon egy dolgot egy nap, amely lehetővé teszi a célok felé való elmozdulást. Itt található a célok tulajdonságainak magyarázata a SMART módszer szerint:
   • konkrét: világosan megválaszolják, ki, mi, mikor, hol, melyik és miért? "
   • Számszerűsíthető: leírják, hogyan fogja értékelni a cél felé tett előrehaladását
   • Elérhető: eléri a szükséges erőforrásokat, készségeket és képességeket
   • reális: a cél kihívás, de egyben olyan cél is, amelyet szeretne és elérhet
   • időben: a választott időtartamnak megvalósíthatónak kell lennie, figyelembe véve a vészhelyzeteket

3. 
   

   
   Távolítsuk el a kifogásokat. A leggyakoribb mentális akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy valamit cselekedjenek, gyakran azokban a dolgokban vannak, amelyekben napi szinten mondod magadnak. Ha azt kérdezik tőle, hogy miért nem ért el egy bizonyos célt, akkor az a válasz, hogy nem minden változó volt a helyén a helyén. Ezek kifogások, és céljainak elérése érdekében el kell távolítania őket az egyenletből.
   • Távolítsa el a kifogásokat azáltal, hogy komolyabban veszi magát. Bármit is használ kifogásként, valószínűleg ez egy módja annak, hogy megvédje magát a változásoktól.
   • A SMART célok kitűzése megakadályozhatja, hogy bizonyos mentségeket felhasználjon. Mások, például az idő, a pénz vagy az erőforrások hiánya miatt, mélyebben vizsgálják meg életét, hogy megtalálják azokat a dolgokat, amelyek nélkül is meg tudnak csinálni. Távolítson el egy kis tevékenységet vagy kiadást, hogy valami fontosabbat rangsoroljon. Ne várja meg, amíg az összes változó mágikus jellegű. Változtassa meg életedet tudatosan, amely segít elérni céljait.