Hogyan lehet felismerni az öngyilkosság figyelmeztető jeleit

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felismerje az érzelmi és a mentális jeleket
• 2. rész Ismerje fel a viselkedés jeleit
• 3. rész Felismerje a kockázati tényezőket
• 4. rész Beszélgetés öngyilkos emberrel
• 5. rész Intézkedések az öngyilkosság elkerülésére
• 6. rész Saját öngyilkossági tendenciák kezelése

Ebben a cikkben: Érzelmi és mentális jelek felismeréseA viselkedés jeleinek felismeréseA kockázati tényezők felismeréseAgy öngyilkos személy üléseAz öngyilkosság elkerülésének lehetőségeA saját öngyilkossági hajlandóság kezelése59 Hivatkozások

Az öngyilkosság az egyik vezető halálok a világon, évente átlagosan 800 000 öngyilkossággal, vagyis 40 másodpercenként egy emberrel. Az öngyilkosság azonban elkerülhető. Az öngyilkosságról gondolkodók gyakran nyomokat hagynak, amelyek azt mutatják, hogy valószínűleg öngyilkossági kísérletet követnek el. Az alábbi utasítások segítenek felismerni az ilyen nyomokat és az alkalmazandó viselkedést. Öngyilkosság vagy ha ismersz valakit, aki elmaradt, azonnal meg kell kapnia!

* Az Európai Unióban a 112-es telefonszámot hívhatja vészhelyzet esetén. Franciaországban hívhat egy olyan hallgatói szolgáltatást is, mint például a Suicide Écoute, a 01.45.39.40.00-on.

szakaszában

1. rész Felismerje az érzelmi és a mentális jeleket

1. 
   

   
   Tanulja meg az öngyilkossági gondolatok felismerését. Az öngyilkos emberek körében számos visszatérő gondolat létezik. Ha valaki azt mondja, hogy néha van egy vagy több gondolata, veszélyben lehet. Például:
   • az öngyilkos ember egy rögzített ötletre fog összpontosítani, amelyhez folyamatosan visszatér,
   • egy öngyilkos ember hajlamos azt gondolni, hogy nincs rá remény és fájdalmának egyetlen megoldása az öngyilkosság,
   • egy öngyilkos ember hajlamosnak találja, hogy az életnek nincs értelme, vagy hogy nincs ellenőrzése az életében,
   • az öngyilkos ember hajlamos a ködben érezni a fejét, vagy nehezen tudja koncentrálni.

2. 
   

   
   
   
   Tanulja meg az öngyilkos érzelmek felismerését. Az öngyilkos személyek olyan érzelmi állapotokban találják magukat, amelyek radikális cselekedetekhez vezethetnek. Például:
   • az öngyilkos ember gyakran túlzott hangulatváltozásoknak van kitéve,
   • az öngyilkos ember gyakran haragot, haragot vagy haragot fejez ki,
   • az öngyilkos ember gyakran túlzottan szorongó viselkedésnek van kitéve. Lehet összenyomható is,
   • az öngyilkos ember gyakran bűntudat vagy szégyen érzésének, vagy a szeretteinek terhet jelent,
   • az öngyilkos ember gyakran magányosnak és elszigetelten érzi magát, még akkor is, ha körül van, és szégyenét vagy megalázását is kifejezheti.

3. 
   

   
   
   
   Tanulja meg a szóbeli figyelmeztetések felismerését. Néhány mondat igazolhatja ezt a kétségbeesést és az öngyilkos hajlamot. Például, ha valaki gyakran halálról beszél, figyelmeztetés lehet, ha nem ez a szokása. Az alábbi mondatok segíthetnek öngyilkossági gondolatok felismerésében.
   • "Nem érdemes", "Az élet nem érdemes megélni" vagy "Már nem számít".
   • "Nem azért vagyok itt, hogy bűnbak legyenek."
   • "Hiányozni fog nekik, ha elmegyek" vagy "Meg fogsz bánni, ha elmegyek."
   • "Már nem bírom elviselni a fájdalmat" vagy "már nem bánom vele, az élet túl nehéz."
   • "Olyan egyedül vagyok, meg akarok halni."
   • "Te (barátok, család, barát) jobb leszel nélkülem".
   • "Legközelebb elegendő tablettát fogok befejezni."
   • "Ne aggódjon, nem fogok ide aggódni."
   • "Már nem zavarlak téged."
   • "Senki sem ért engem. Senki sem érezheti, amit érzem.
   • "Úgy érzem, hogy nem visszatartotta", vagy "Nem tehetek semmit a dolgok javítása érdekében".
   • "Jobb lenne, ha meghalok" vagy "szerettem volna, hogy soha nem jöttem a világba."

4. 
   

   
   Vegye figyelembe a hirtelen fejlesztéseket. Ne feledje, hogy az öngyilkosság legnagyobb kockázata nem feltétlenül akkor áll fenn, amikor az ember aluljárást akar, hanem néha, amikor jobban néz ki.
   • Az ember hangulatának hirtelen javulása utalhat arra, hogy mi az ötlet, és valószínűleg még arra is, amit tervezett.
   • Így ha valaki depresszió tüneteit vagy öngyilkossági hajlamot mutatott, és ami hirtelen boldognak tűnik, akkor várakozás nélkül meg kell tennie a megelőző intézkedéseket.

2. rész Ismerje fel a viselkedés jeleit

1. 
   

   
   Tanulja meg felismerni azokat a jeleket, amelyek szerint a személy "rendezi az utolsó részleteket. Az öngyilkos emberek időnként lépéseket tesznek ügyeik rendezéséhez. Ez az egyik legfontosabb jelzés, mivel valaki, aki rendezi az utolsó részleteit, gyakran azt tervezi, hogy megöli magát. Az öngyilkos személy a következőképpen járhat el:
   • megszabadulni a drága tárgyaktól,
   • pénzügyi intézkedéseket hoz, mint például az akarat siető megírása,
   • búcsút mondani szeretteiknek. Az öngyilkos ember hirtelen ragaszkodhat ahhoz, hogy elbúcsúzzon a nem megfelelő pillanatokról.

2. 
   

   
   Tanulja meg felismerni a veszélyes vagy gondatlan viselkedést. Mivel az öngyilkos ember többé nem talál okot életre, életveszélyes kockázatokat vállalhat, például veszélyes vezetést vagy anyagok hatása alatt. Néhány jel a fülbe teheti a chipet:
   • kábítószerek, drogok vagy alkohol túlzott használata,
   • veszélyes vezetés anyagok vagy túl nagy sebességgel,
   • védetlen szex, gyakran több partnerrel.

3. 
   

   
   Tanuld meg felismerni azokat a módszereket, amelyekkel az ember megölheti magát. Fontos lehet kideríteni, hogy a személy nemrégiben vásárolt lőfegyvert, vagy ha nagy mennyiségű gyógyszert tart fenn.
   • Ha úgy tűnik, hogy valaki nyilvánvaló ok nélkül félreteszi a drogokat vagy vásárol új fegyvereket, fontos gyorsan reagálni. Amint a terv a helyén van, az egyén bármikor öngyilkosságot követhet el.

4. 
   

   
   Vigyázz magadra. Az öngyilkos ember általában elkerüli a barátokat, a családot vagy a munkatársakat, és fokozatosan távozik a hagyományos társadalmi kapcsolatokból.
   • Ha a személy egyedül akar lenni, reagáljon. Ne csak hallgassa meg.

5. 
   

   
   Tanuld meg felismerni a szokások radikális változásait. Ha valaki hirtelen abbahagyja a heti sportesemények látogatását vagy olyan események meglátogatását, amelyekhez már megszokták, ez valószínűsíthetõ.
   • Ha az egyén megtagadja a kikapcsolódást vagy olyan tevékenységekben való részvételét, amelyeket általában élvezik, ez szomorúság, depresszió vagy öngyilkossági hajlandóság jelzésére utalhat.

6. 
   

   
   Tanuld meg felismerni a túlzottan letargikus viselkedést. A depressziós vagy öngyilkos személyeknek gyakran nehéz megtalálni az egyszerű mentális vagy fizikai feladatok elvégzéséhez szükséges energiát. Különösen figyeljen a következő viselkedésre:
   • rendkívüli nehézségek az egyszerű döntések meghozatalában,
   • a libidó elvesztése,
   • az energiahiány érzékelése. Viselkedés, például a nap töltése az ágyban.

7. 
   

   
   Óvakodj a figyelmeztető jelek serdülőknél. Ha a kérdéses személy tinédzser, ügyeljen a tinédzserekre jellemző jelekre és kiváltókra. Vegye figyelembe az alábbi tüneteket.
   • A tinédzsernek családi vagy jogi problémái vannak.
   • Súlyos csapást, például szakadást tapasztalhat meg, amelyet nem lehet elfogadni az áhított iskolában vagy egyetemen, vagy egy közeli barátjának elvesztését.
   • A serdülőnek nincsenek barátai, társadalmi nehézségei vagy kilép a baráti társaságból.
   • A fiatalember nem vigyáz rá, nem eszik eleget vagy túl sokat, nem zuhanyoz elég gyakran, vagy nem törődik a megjelenésével (például a tinédzser leállítja a smink felöltését vagy a megfelelő öltözködést).
   • Rajzol vagy fest a halál jeleneteit.
   • A viselkedés hirtelen változásai, például a fokozat riasztó csökkenése, hirtelen személyiségváltozások vagy lázadó viselkedés figyelmeztető jelek lehetnek.
   • Az egészségügyi problémák, például étkezési rendellenesség (anorexia vagy bulimia), depressziót, szorongást és potenciálisan öngyilkosságot eredményezhetnek. A gyermekek vagy tinédzserek, akiket zaklatnak vagy zaklatnak társaikat, szintén nagyobb az öngyilkosság kockázata.

3. rész Felismerje a kockázati tényezőket

1. 
   

   
   Vegye figyelembe a személy története és a jelenlegi körülményeket. Az egyén tapasztalatai szintén magas kockázati tényezőt jelentenek, legyen az új vagy régi.
   • Szerető ember halála, munkahely elvesztése vagy súlyos egészségügyi probléma (különösen, ha krónikus fájdalomhoz kapcsolódik), zaklatás és egyéb stresszes események öngyilkossági tendenciákat válthatnak ki és nagyobb kockázatot jelentenek.
   • A múlt öngyilkossági kísérletek meghatározó tényezõk. Valaki, aki már megpróbált öngyilkosságot folytatni, valószínűleg újrakezdi. Valójában az öngyilkos emberek egyötöde nem volt az első kísérletben.
   • A fizikai vagy szexuális erőszak által jelzett múlt magasabb kockázatot jelent.

2. 
   

   
   Vegye figyelembe az egyén mentális egészségét. A mentális problémák mögöttes vagy múltbeli jelenléte, például bipoláris rendellenesség, súlyos depresszió vagy skizofrénia, jelentős kockázati tényezőt jelent. Valójában az öngyilkosság 90% -a depresszióval vagy más mentális problémákkal kapcsolatos, az öngyilkosság öngyilkosságának 66% -a szintén mentális probléma áldozata.
   • A szorongással vagy agitációval (például poszttraumás stressz rendellenességgel) és az impulzív viselkedéssel (például bipoláris zavar, viselkedési problémák vagy anyagproblémák) jellemző viselkedési rendellenességgel rendelkezők nagyobb valószínűséggel készülj fel az öngyilkosságra, és próbálkozzanak.
   • Az öngyilkosság kockázatát jelentő mentális betegség tünetei lehetnek: fokozott szorongás, pánikrohamok, reménytelenség, felelősségvállalás érzése, érdeklődés és öröm elvesztése, a valóságtól elválasztott gondolatok ...
   • Az egynél több mentális rendellenességgel küzdő személyeknek különösen magas az öngyilkossági kockázata. Két mentális rendellenesség kettős kockázatot jelent, és három esetén háromszoros kockázat az egyetlen mentális rendellenesség áldozataihoz képest.

3. 
   

   
   Tudjon meg többet az öngyilkosság családi történetéről. A tudósok továbbra is küzdenek abban, hogy megegyezjenek az öngyilkosság fő okában: közvetett, örökletes, vagy mindkettő kombinációja? Mindenesetre néhány családban az öngyilkosságok többszörös.
   • Néhány kutatás genetikai okot jelöl, ezért még ha biológiai szüleik nem nevelték fel valakit, akkor is veszélyben lehetnek. A családi élet közvetett befolyásolásai szintén szerepet játszhatnak.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe az öngyilkosság demográfiai jellemzőit. Bárki, aki öngyilkossá válhat, de statisztikai szempontból néhány embercsoport nagyobb valószínűséggel öngyilkos áldozat, mint mások. Ha ismersz valakit, aki magát veszélyezteti, gondoljon az alábbi személyek csoportjaira.
   • Az öngyilkosság gyakrabban fordul elő a férfiakban, mint a nőkben. A férfiak körében minden korcsoportban és etnikai csoportban négyszer magasabb az öngyilkossági arány, mint a nők körében. Valójában az öngyilkosság 79% -a férfi.
   • Nemtől függetlenül, az LMBT személyek (leszbikus, meleg, biszexuális és transznemű) négyszer nagyobb valószínűséggel öngyilkosságot követnek el.
   • Az idősebb emberek inkább öngyilkosságot követnek el, mint a fiatalok. A leginkább a 45–59 éves korosztály tartozik a leginkább veszélyeztetett csoportba, ezt követi a 74 év feletti emberek.
   • Az őslakosok és a fehérek statisztikailag nagyobb valószínűséggel öngyilkosságot követnek el, mint más etnikai csoportok.
   • Ezek a tendenciák nem engedi meg, hogy aggódjon valaki iránt, aki nem tartozik ebbe a veszélyeztetett csoportba. Ha valaki öngyilkossági tünetekkel rendelkezik, nemtől vagy életkoruktól függetlenül, akkor komolyan kell vennie a helyzetet. Ha azonban a fent említett csoportok egyike, akkor kockázatosabb lehet.

4. rész Beszélgetés öngyilkos emberrel

1. 
   

   
   Válasszon megfelelő hangot. Ha az egyik szeretted öngyilkos hajlamot mutat, fontos, hogy szeretettel közölje félelmeit, és ne ítélje meg őt.
   • Figyeljen rá figyelmesen. Nézze meg a szemét, legyen nagyon figyelmes és nyugodtan válaszoljon.

2. 
   

   
   Légy közvetlen. Ez egy jó módszer a témához való megközelítéshez: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben rosszul fogsz menni, és ez apró. Van öngyilkossági gondolataid? "
   • Ha a személy igennel válaszol, akkor a következő lépés a következő kérdés: "Tervezte öngyilkosságot? "
   • Ha a válasz igen, azonnal hívja a 112-t! Az öngyilkosságot tervező személynek azonnali segítségre van szüksége. Maradj vele, amíg a mentő meg nem érkezik.

3. 
   

   
   Kerülje a helyzet rosszabbítását. Néhány mondat jól hangzik, tehát mi okozza a bűntudat vagy a szégyen érzetét az öngyilkos embernél. A következő megjegyzéseket kerülni kell.
   • "Holnap egy újabb nap lesz, ostoba lesz. "
   • "Rosszabb is lehet. Örülnie kell annak, amiben van. "
   • "Van életed előtted. Minden rendben van az életedben. "
   • "Ne aggódjon, minden ideges lesz. "

4. 
   

   
   Kerülje el azokat a mondatokat, amelyek ijesztőnek tűnhetnek. Néhány megjegyzés azt a benyomást keltheti, hogy nem veszi komolyan a partnerét. Kerülje az alábbi megjegyzéseket.
   • "Nem olyan szörnyű! "
   • "Nem bánthatja magát. "
   • "Ezt már éltem, és még mindig itt vagyok. "

5. 
   

   
   Ne tartsa titokban. Ha valaki azt mondja neked, hogy öngyilkosságra gondol, soha ne engedje, hogy köztetek tartsa.
   • Ennek a személynek azonnali segítségre van szüksége. A probléma megőrzése csak ezt a segítséget akadályozza meg.

5. rész Intézkedések az öngyilkosság elkerülésére

1. 
   

   
   Hívja a 112-et. Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosság veszélyben van, azonnal hívja a 112-et.

2. 
   

   
   Hívjon öngyilkossági egészségügyi szolgálatot. Ezek a szolgáltatások nemcsak az öngyilkos emberek számára állnak rendelkezésre. Segítségforrásként szolgálnak azok számára is, akik megpróbálják elkerülni szeretteik öngyilkosságát.
   • Még ha csak tanácsra van szüksége, az öngyilkossági szolgálat segíthet. Tanácsot adhatnak Önnek rövid távú helyzetről, de tanácsot adhatnak arra is, hogy mélyebben és átgondoltabban járjon el. Kapcsolatban vannak orvosokkal és más szakemberekkel az ország egész területén.
   • Franciaországban hívhat olyan hallgatószolgálatot, mint például a Suicide Écoute a 01-45-39-40-00 telefonszámon.

3. 
   

   
   Vegye fel az öngyilkos személyt a szakemberekkel. Ügyeljen arra, hogy a személy a lehető leghamarabb beszéljen egy szakemberrel. A fent említett telefonos szolgáltatás felveheti Önnel a kapcsolatot egy regisztrált pszichológussal vagy pszichiáterrel, vagy online is megtalálhatja magát.
   • Ha a bajba jutott személynél marad, és kapcsolatba lép egy szakemberrel, megakadályozhatja az öngyilkosságot, és életét megmentheti.
   • Ne pazarold az időt. Az öngyilkosság megakadályozása néha napokon vagy órákban is kérdés. Így minél előbb kapcsolatba lép a megfelelő struktúrával, annál valószínűbb, hogy elmenekülnek.

4. 
   

   
   Értesítse a családtagokat. Segíthet a szülőkkel, gyámokkal vagy a veszélyeztetett személyhez közeli más személyekkel való kapcsolatfelvétel.
   • Kevésbé lesz nyomás alatt, ha az egyénhez közeli más emberek jelen vannak az ön oldalán, hogy megakadályozzák őket, hogy magukat megsértsék.
   • Több rokon jelenléte segíthet az öngyilkos embernek abban, hogy felismerje, hogy kísérete ott van számára.

5. 
   

   
   Tartsa távol az öngyilkosság minden lehetséges fegyverét. Ha lehetséges, vegye ki az összes potenciálisan halálos tárgyat az érintett személytől. Ide tartoznak a lőfegyverek, drogok, drogok és bármilyen más fegyver vagy méreg.
   • Legyen óvatos. Öngyilkosságot követhet el olyan tárgyakkal, amelyeket nem ismerne.
   • Olyan termékek, mint a patkányok halála, háztartási cikkek és még a szokásos éles tárgyak is felhasználhatók öngyilkossági kísérletben.
   • Az öngyilkosságok körülbelül egynegyede fulladással történik. Különösen a lógás nagyon gyakori. Ezért vigyázzon a kötésekre, övekre, kötelekre és lapokra.
   • Figyelmeztesse az egyént, hogy tartja félre ezt az üzletet, amíg jobban nem érzi magát.

6. 
   

   
   Folytassa a támogatás nyújtását. A kezdeti veszély elhárítása után is tartsa fenn a kapcsolatot az emberrel. Depressziós vagy csalódott személy nem fog segítséget kérni, tehát meg kell tennie az első lépést. Rendszeresen hívjon fel, látogasson el és tartson kapcsolatot velük, hogy megnézze, hogyan érzi magát. Itt található néhány tipp az ember folyamatos támogatására.
   • Győződjön meg arról, hogy a személy orvosi és terápiás találkozóra megy. Tegyen javaslatot arra, hogy vezessen rá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy követi-e a terápiáját.
   • Győződjön meg arról, hogy a személy gyógyszeres kezelést kap, ha van ilyen.
   • Ne igyon és ne vegyen kábítószert. Az öngyilkos ember nem fogyaszthat és nem fogyaszthat kábítószert.
   • Készítsen el egy tervet az emberrel öngyilkossági gondolatok esetén. Ennek a tervnek fel kell listáznia azokat a dolgokat, amelyeket az egyén megtehet az öngyilkosságra való gondolkodás elkerülése érdekében, például szeretett ember felhívása, barátnál tartózkodás vagy akár kórházba való eljutás.

6. rész Saját öngyilkossági tendenciák kezelése

1. 
   

   
   Hívja a 112-et. Ha úgy érzi, hogy a fent leírt öngyilkos hajlandók vannak, és úgy gondolja, hogy veszélyben lehet (ha öngyilkosságot tervez és megengedheti magának), azonnal hívja a 112-et. Azonnal segítségre van szüksége.

2. 
   

   
   Hívjon egy figyelő szolgáltatót. Amíg segítségre vár, hívja a Suicide Écoute-ot a 01-45-39-40-00 telefonszámon vagy a Cap Écoute-ot a 04-72-33-34-35 telefonszámon. Ez segít az idő letelésében és csökkenti a kockázatokat, miközben szakmai beavatkozásra vár.

3. 
   

   
   Kérjen segítséget szakembertől. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, de még nem tervezte, hogy lépéseket tegyen, egyeztessen egy szakértővel.
   • Ha a helyzete rosszabbodik, amikor várakozik a találkozóra, és elkezdi kidolgozni az öngyilkosság tervét, hívja a 112-et.