Hogyan viselkedjünk negatív emberekkel szemben?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Keressen rövid távon negatív embereket
• 2. módszer A negatív emberekkel való foglalkozás hosszú távon

Mindenkinek van irodai munkatársa vagy barátja, aki minden energiát felszívja, és folyamatosan panaszkodik, hogy az egész világ ellene áll. Sajnos támogatnia kell életének negatív embereit. A negatív gondolkodásmód azonban befolyásolhatja jólétét, ezért fontos lebegni. Szerencsére vannak módok a negatív emberek gondozására az életedben.

szakaszában

1. módszer Keressen rövid távon negatív embereket

1. 
   

   
   Ne feledje, hogy nem vagy felelős. Nagyon kedves segíteni másoknak, de ez nem a te dolgod, és a negatív ember megváltoztatására nem kerül sor egyik napról a másikra, ez nem lehetséges ... Ha negatív emberekkel foglalkozunk, mindenekelőtt nagyon fontos, hogy megvédje magát magától.
   • A negatív emberekkel való kommunikáció legjobb módja, ha időnként figyelmen kívül hagyják pesszimizmusukat és pozitív maradnak.
   • A nem igényelt tanácsot ritkán veszik figyelembe. Várja meg, amíg a személy megkérdezi véleményét.
   • Az embereknek néha megalapozott oka van negatívnak lenni, tisztelni őket. A rossz hangulatú valakinek a legjobb módja az, ha megmondja nekik, hogy nem szabad így viselkedniük. Még ha igazad van is, ez nem fog segíteni, vagy még izgatottabb lesz.
   • Mutassa meg a példát pozitív pozícióval. A legjobb dolog gyakran pozitív hozzáállás. A negatívumokkal szemben tartsa örömmel, és ne hagyja, hogy a másik ember érvei demoralizálják téged.

2. 
   

   
   
   
   Adja meg nekik a támogatását. Amikor első alkalommal találkozik negatív emberrel, adjon neki odafigyelő és együttérző fülét. Próbáljon segíteni, ha szüksége van rá. Mindenkinek néha rossz napja van, vagy időről időre segítő kézre van szüksége. Nem akarod sietve elbocsátani egy barátot, akinek szüksége van rád.
   • Ha ez a személy továbbra is újraírja ugyanazokat a negatív témákat, érzelmileg fáradtnak érzi magát, amikor találkozik, és ha túlnyomórészt negatív szavakat és kifejezéseket használ (nem tudom, nem tudom, utálom), akkor az abban a pillanatban meg kell próbálnia hatástalanítani a negatívumát.

3. 
   

   
   
   
   Ne vegyen részt. Ha egy negatív emberrel szembesül, nagyon könnyű megtalálni téged az ő negatívumába. Az, hogy nem veszünk részt, nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyja, ez azt jelenti, hogy meg akar tartani az érzelmi távolságot.
   • A negatív emberek hajlamosak eltúlzni, a negatívumra összpontosítani és figyelmen kívül hagyni a pozitív dolgokat. Ahelyett, hogy megpróbálná őket megérteni, mi a negatív (ami általában konfrontációhoz vezet, amely megnyugtatja az embert abban az elképzelésében, hogy a világ ellene áll), próbáljon rá adott válaszokat adni, amelyek nem ösztönzik, de akik nem ne ítélje el negatívumát.
   • Ne próbáljon vitatkozni negatív személlyel. Első reakciónk a negatív emberekre gyakran az érvelés, amely haszontalan. A negatív embereknek általában sok érvük és védekezésük van, hogy ott maradjanak. Minden bizonnyal sok időt és erőfeszítést költene a másik ember megkísérelésére, de az eredmény frusztráció lesz, és maga is negatívumba eshet.
     • Ne maradj semleges, és csak mondd el Megértem, Értem.
     • Legyen pozitív, de próbáljon nem ellentmondásba lépni a másik személlyel. "Igen, nagyon nehéz beszélni olyan érthetetlen ügyfelekkel, megpróbálom nem személyesen venni."

4. 
   

   
   Használjon értékelő kéréseket. Ha ez a személy negatívumot mutat bizonyos témákban vagy eseményekben, akkor beszélgethet velük az úgynevezett technika segítségével értékelő kérés. Az értékelő igény olyan folyamat, amely során kérdéseket tesz fel a pozitív jövő megfontolása érdekében. Ha a múltban bekövetkezett eseményről panaszkodik, felteheti kérdéseit, amelyek az adott tapasztalat pozitív aspektusára összpontosítanak, vagy a jövőjével kapcsolatos kérdéseket.
   • Megkérdezheti tőle például: mit szeretne, ha legközelebb megtörténik? vagy aztán milyen pozitív pontokat kell levonni ebből a tapasztalatból?
   • Ez a kérdés arra készteti az embert, hogy fontolja meg a boldogabb jövőt, és elképzelje az ilyen jövő elérésének lehetőségeit.

5. 
   

   
   Vezesd a beszélgetést. Ha az értékelő igény technikája nem eredményez pozitív és pozitív beszélgetést, akkor óvatosan vezetheti a beszélgetést egy ártalmatlanabb témához.
   • Például mondhatnád neki: Megértem, hogy mérges vagy munkatársa miatt. Nagyon nehéznek kell lennie. Mondja el a hétvégi terveiről vagy aztán Hát, ez valóban kínzásnak tűnik. Láttad ezt az új dokumentumfilmet?

6. 
   

   
   Próbáljon megtörni a negatív kérvényesedését. A robbantások (vagyis amikor ugyanazon negatív gondolatok folyamatos átgondolása) csak erősítik a negatívumot. Emellett a depresszió magasabb szintjével járnak. Ha ez a személy hajlamoskodik pletykálásra, próbálja meg kideríteni, hogy megtöri-e ezt a spirált, ha valami másra összpontosít.
   • Még akkor is, ha a beszélgetés közben boldogabb témát hozhat e személybe, valószínűleg teljesen meg kell változtatnia a témát, ha meg akarja szakítani a negatív pletykáját. Ha ez a személy gondolkodik a munkatársaival való interakcióról, próbáljon megbeszélni kedvenc televíziós sorozatáról, háziállatáról vagy bármi másról, ami pozitív vitát eredményezhet.

7. 
   

   
   Segítsen ennek a személynek, hogy megértse, hogyan tudják átvenni a helyzetet. A negatív emberek inkább külső tényezőket hibáztatják, mint magukat. Azok az emberek, akik tényezőket hibáztatnak a problémáikért való felelősségért, érzelmileg rosszindulatúak, mint azok, akik másképp gondolkodnak. Próbáljon támogatni a negatív embert egy olyan terv kidolgozásával, amely segít a negatív események kezelésében.
   • Nem feltétlenül egészségtelen panaszolni a negatív helyzetet. Gyakran átéljük a problémákat, és kidolgozunk egy módszert e kérdések kezelésére ebben a szakaszban. Próbáljon segíteni ennek a személynek a negatív energiájának konstruktív irányításában. Megkérdezheti tőle például, hogy mit tehetne a munkahelyi kedvezőtlen helyzet megváltoztatása érdekében.

8. 
   

   
   Segítsen ennek a személynek a negatív események elfogadásában. Amellett, hogy megmutatja ennek a személynek, hogyan reagálhatnak negatív események során, végső soron segíthet nekik is elfogadni ezeket a negatív eseményeket. Képzelje el például, hogy az egyik barátját munkahelyén hibáztatják, hogy késik. Délben panaszkodni fog arról, hogy busszal kell utaznia, és hogy főnöke személyesen akarja. Ilyen helyzetben elmondhatja neki a következő dolgokat.
   • Nos, a hibát már kitöltötték, és semmi sem változtatja meg. Most megmutathatja főnökének, hogy mostantól megérkezik.
   • Gondolt már valaha arra, hogy kerékpározni dolgozzon? Ilyen módon nem függ attól, hogy a busz megérkezik-e az időben, és kicsit később távozhat otthonról.

9. 
   

   
   Állítson fel akadályokat. Ha negatív emberekkel foglalkozik, tegyen akadályokat az emberekkel való kapcsolattartáshoz. Nem kell vállalnia a felelősséget egy másik személy negativitásáért. Ha ez a személy túlságosan levon, akkor több időt kell eltöltenie tőle.
   • Ha ez a negatív ember munkatárs, vágja le negatívumát, mondván neki, hogy vissza kell mennie dolgozni. Csináld udvariasan, különben táplálkozhatsz a kreativitására.
   • Ha ez a személy a család tagja (különösen, ha ugyanazon a tető alatt él), próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben lebegni. Menj ki a könyvtárba vagy a kávézóba, vagy csak ne válaszolj a telefonra, amikor felhívsz.

2. módszer A negatív emberekkel való foglalkozás hosszú távon

1. 
   

   
   Azonosítsa a negatív embereket. Annak érdekében, hogy hosszú távon képes legyen gondozni egy negatív embert, meg kell győződnie arról, hogy ez a személy negatív, mert rossz nap is lehet.
   • A negatív emberek gyakran így válnak, mert állandóan csalódottak és fájnak, és ez a harag kapcsolódik ezekhez a körülményekhez.
   • A negatív emberek inkább a külső tényezőket hibázzák a problémáik helyett, mint maguk miatt. Természetesen vannak olyan emberek is, akik teljesen negatívan gondolkodnak magukról, és akik túl sokat próbálnak megtenni azok számára, akik hallgatnak rájuk.

2. 
   

   
   Kerülje el az erkölcsi tanítást. A negatív emberekkel fennálló hosszú távú barátságok vagy hosszú távú munkakapcsolatok türelmet és energiát, vagy időt okozhatnak, de fontos elkerülni őket, hogy erkölcsözzék vagy tanítsák őket. Még a legpozitívabb embereknek is nehezen tudják elfogadni a kritikát, és a negatív emberek bizonyítékul fogják venni, hogy Ön is ellenzi, ahelyett, hogy ezt a megjegyzést konstruktív módon tenné.
   • Még akkor is, ha jobban érzi magát, miután elmondta, amit érzel, végül nem fogja javítani a helyzetet. Ha el kell mondania, mit gondolsz a szívedről erről a negatív személyről, akkor csináld valakivel, akiben megbízsz.

3. 
   

   
   Ahelyett, hogy csak reagálna, cselekedjen. Az egyik módja annak, hogy segítsen önnek, és ez a személy beragadt a negatívumába, az, hogy olyan negatív személyekkel olyan jó cselekedeteket hajtson végre, amelyek nem egy adott helyzet vagy beszélgetés eredménye. Mások általi elutasítás csak erősíti negatív világnézetét, ezért az elfogadási aktus változtathat.
   • Az emberek természetesen természetesnek tekinthetik a kapott támogatást, amikor már negatív állapotban vannak. Mutassa meg ennek a személynek a pozitív fellépését akkor is, ha ez nem negatív helyzet eredménye. Ha ezt a módszert használja, akkor szélesebb hatást gyakorolhat az ezzel a személlyel folytatott interakciókra.
   • Például, ha időnként kifogásokat talál, hogy nem látja az embert negatívnak, akkor mi a pletyka a negatív helyzetről, próbáljon inkább felhívni, hogy találkozzon, ha nincs negatív hangulat.

4. 
   

   
   Emlékeztesse ezt a személyt a pozitív eseményekre, hogy segítsen nekik a pozitív dolgokra összpontosítani. Emlékezzen például egy szórakoztató időt, amelyet együtt töltött, vagy egy szórakoztató helyzetet. Adj neki egy bókot valamiért, ami jól jött. Emlékezteti rá, hogy valaki érdekli őt, és segít megtalálni azt, ami napjainkban pozitív.
   • Például: jó disszertációm, valóban lenyűgözött az elvégzett kutatás.

5. 
   

   
   Időről időre tegyen valami olyat, amit nem vár el. Bármi lehet, megtisztíthatja, meghívhatja az embert egy film megnézésére vagy együtt sétálni. Ez egy jó módja annak, hogy pozitivitást mutasson e negatív ember iránt anélkül, hogy úgy viselkedne, mint egy lecke a viselkedéséről, mert kevés ember veszi jól.

6. 
   

   
   Töltsön időt egy csoportban. Időnként a negatív személyek kezelésének legjobb módja (különösen, ha a baráti körbe tartoznak), ha rendezvényeket szervez egy csoportban úgy, hogy negativitásukat a csoport minden tagja továbbadja. Vigyáznia kell azonban arra, hogy ezek a helyzetek ne az egész csoport általános erkölcsi leckévé váljanak.
   • Ezek a lépések akkor működnek a legjobban, ha a csoport minden tagja azonos együttérzést mutat a negatív személy iránt, és ugyanazokat a stratégiákat használja, hogy segítsenek legyőzni negatívumaikat.

7. 
   

   
   Feleljen a saját boldogságáért. Mivel társadalmi lények vagyunk, az emberi boldogság gyakran másokkal való kapcsolatunk minőségétől függ. Ugyanakkor te vagy az egyetlen személy, aki felelős pozitivitásáért és boldogságáért.
   • A boldogság a körülmények ellenére lehetővé teszi, hogy jobban irányítsuk az érzelmi reakciókat, mint a helyzetet. Például, ha negatív barátja van, akkor hagyhatja, hogy az ürítse ki pozitivitását, vagy támaszkodhat a pozitív dolgokra vonatkozó emlékeztetőkre az interakció előtt és után.
   • A saját érzelmi reakcióinak ellenőrzése nagyon hasonló az izom edzéséhez. Ki kell képeznie magát arra, hogy átvegye az érzelmek irányítását a külső helyzetekkel kapcsolatban, például amikor negatív emberrel kell foglalkoznia.

8. 
   

   
   Értékelje ki ennek a személynek az életében betöltött szerepét. Végül néha a negatív személyek kezelésének legjobb módja az, ha teljes mértékben eltávolítja az életéből. Vannak olyan esetek, amikor negatívuma olyan messzire húz téged, hogy már nem tud nyújtani Önnek kielégítő és kölcsönösen elfogadható kapcsolatot.
   • Mielőtt eliminál valakit az életében, mérlegelnie kell az előnyeket és hátrányokat. Ezt nehéz lehet megtenni, ha ez a személy egy baráti kör tagja. Ez akár lehetetlen is lehet, például ha ez a személy munkatárs vagy a főnöke.
   • Légy őszinte abban, hogy ez a kapcsolat miként hozza magával ezt a személyt, és ne támaszkodjon túlzottan arra, hogy milyen volt a kapcsolat, ha az utóbbi hónapokban vagy években ez a személy negatívabb lett.

9. 
   

   
   Kerülje el ezt a személyt. Ha nem teljes mértékben megszabadul ettől a személytől, akkor a legjobb lehetőség a lebegő. Ne feledje, hogy vigyáznia kell magára. Senkinek nem tartozol idejével és energiájával, különösen, ha ez a személy negatívumával üríti ki energiáját.