Hogyan kellmosni a fogait?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Mit kell használni?
• 2. rész Fogmosás
• 3. rész Befejezés

A fogakmosása nem csupán fehéresebb mosolyra és friss lélegzetre törekszik, hanem egészsége szempontjából is fontos. A fogak mosásakor eltávolítja a plakkot, egy vékony baktériumréteget, amely tapad a fogaidhoz. Üregeket, ínybetegségeket okozhat, és ha elég hosszú ideig lignorez, fogainak elvesztését okozhatja!

szakaszában

1. rész Mit kell használni?

1. Használjon jó fogkefét. A fogkefének puha, nylon sörtéjűnek kell lennie, lágyabbnak kell lennie az ínyével, kényelmesen illeszkednie kell a kezébe, és egy nagyon kicsi fejjel kell lennie, amely könnyen elérheti az összes fogát.
   • Az elektromos fogkefék jó választás, ha túl lusta vagy a fogakmosáshoz, és úgy gondolja, hogy az elektromos fogmosás arra ösztönözné, hogy tegye ezt gyakrabban.
   • Kerülje az állati szőrből készült "természetes" sörtékkel ellátott fogkeféket, mert ezek rögzítik a baktériumokat.
   • Egy jó ötlet, ha fogait reggel kézi fogkefével, éjszaka elektromos fogkefével tisztítja.

2. 
   

   
   
   
   Rendszeresen cserélje ki a fogkefét. Az idővel hajlamos szőrszálak elveszítik rugalmasságát és hatékonyságát. 3 havonta, vagy amint a szőrszálak elterjednek és elveszítik alakjukat, újat kell vásárolni.
   • A kutatások rámutattak, hogy több ezer mikrobát fogkeféknek és fogantyúiknak "otthoninak" hívnak, és néha súlyos fertőzéseket okozhatnak.
   • Körülbelül 3 hónap elteltével a haj súrlódás miatt éles lesz és károsíthatja az ínyét.
   • Használat után mindig öblítse le a kefét, és tartsa egyenesen anélkül, hogy letakarná, hogy kiszáradjon a következő használat előtt.

3. 
   

   
   Használjon fluorid fogkrémet. Ez nemcsak a lepedék eltávolítását, hanem a fogak erősítését is segíti. Fontos azonban megjegyezni, hogy a fluorid fogkrém nem lenyelés esetén a túlzott lenyelés súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
   • Választhat egy olyan fogkrémet, amelynek célja számos fog- és szájprobléma - például üregek, fogkő, plakk, ínyérzékenység, rossz levegő - megelőzése és gyógyítása. Válasszon egyet az Ön számára, vagy kérjen tanácsot fogorvosától vagy gyógyszerészétől.

4. 
   

   
   
   
   Használjon fogselymet. A fogselyem ugyanolyan fontos, mint a fogmosás, mert segít eltávolítani a fogak között csapdába helyezett plakkot, fogkő és baktériumokat, ahol a fogkefe nem tud menni. Mindig használjon fogselymet előtt fogmosáshoz, hogy a huzal által kiszorított baktériumok és detritus ne kerüljenek a frissen fogmosott fogakra.
   • Óvatosan hajtsa le a fogselymet. Ne dörzsölje meg a huzalt túl erősen a fogak között, hogy elkerülje az íny irritációját. Finoman végezze el az egyes fogak görbéjét.
   • Ha nehezen használható a fogselyem vagy fogászati ​​készüléke van, használjon helyette speciális fogpiszkálót. Műanyagból vagy fából készültek, és behelyezheti a fogak közé, hogy ugyanaz legyen az eredmény, mint a fogselyemnél.
   • Használhat fogselymet is. A vezetéket a helyén tartja egy eszköz, amelyet egy kézzel tart.

2. rész Fogmosás

1. 
   

   
   Nedvesítse meg a fogkefét. Csak a fogkrém megfelelő mennyiségét nyomja meg a fogkefére. Túl sok fogkrém alkalmazása nagyobb habosító hatást eredményezhet, így köpködni kell, és túl hamar be kell fejezni a fogmosást.
   • Ha fájdalmas fogmosás, keresse meg az érzékeny fogak fogkrémét.

2. 
   

   
   Helyezze a hajat 45 fokos szögben az íny vonalához. Finoman kefével, rövid függőleges vagy kör alakú mozgással. Ne kefítse keresztben a fogai.

3. 
   

   
   Tisztítsa meg az összes fogát három percig. Egyszerre csak néhány fogat kefítsen, hajtsa végre a száját, hogy minden fogát továbbadja, körülbelül 12–15 másodpercet töltve. Ha segít, szét negyedeire oszthatja: bal felső, jobb felső, bal alsó és jobb alsó. Ha 30 másodpercet töltesz minden negyedben, akkor jó két percbe telik az ecset.
   • Indítsa el a bal alsó rész külső oldalát, és mozgassa jobbra, majd jobbra, majd balra. Ezután kefejtse le a fogak belsejét a bal felső sarokban, a jobb oldalon, majd az alsó sarokban a jobb oldalon és végül a bal oldalon.
   • Ha gyorsan unatkozik, próbáljon megmosni a fogat tévénézés közben, valamit gondolkodni vagy énekelni. A fogmosás egy dal időtartama alatt gondos fogmosást biztosít!

4. 
   

   
   Tisztítsa meg a molaráit. Helyezze a fogkefét úgy, hogy merőleges legyen az ajkaira, vagy a haj az alsó lágyszár felső részén legyen. Mozogjon előre és hátra a fogkefével, és mozgassa a száj hátsó része elöl felé. Ismételje meg a szája másik oldalát. Amikor az alsó fogak tiszták, menjen vissza a fogkefehöz, és ugyanezt tegye a felső molarszínén is.
   • A molarák felülről történő eléréséhez forgassa az állkapcsot a tisztítás irányába. Ez növeli azt a helyet, amelyet balra és jobbra le és le kell mosni.

5. 
   

   
   Tisztítsa meg a fogak belső felületét. Döntse meg a fogkefét úgy, hogy a fogkefe feje az ínyére nézzen, és minden fogot megmossa. A fogorvosok állítása szerint a leggyakrabban figyelmen kívül hagyott terület az alsó első fogak belseje, ezért ügyeljen arra, hogy ne felejtse el őket!

6. 
   

   
   Óvatosan kefével a nyelvét. Miután megtisztította a fogait, használja a fogkefe sörteit a nyelv finoman megtisztításához. Ne nyomja túl erősen, mert ezzel megsérülhet. Ez segít elkerülni a rossz levegőt.

3. rész Befejezés

1. 
   

   
   Öblítse le a száját. Ha úgy dönt, hogy az ecsetet követően öblíti, vegyen egy korty vizet az eldobható pohárba, vagy tegye a kezét a csap alá. Örölje a vizet a szája egészén, és köpje ki.
   • Vegye figyelembe, hogy van vita arról, hogy ezt ajánlott-e vagy sem. Míg egyesek úgy vélik, hogy ez csökkenti a lokális fluoridkezelés hatékonyságát, mások azt akarják biztosítani, hogy ne kerüljön be fluorid. Vannak olyanok is, akiknek egyszerűen nincs fogkrém a szájukban! Ha nagy az üregek kialakulásának kockázata, akkor hasznos lehet, ha nem öblíti ki a száját, vagy csak kis mennyiségű vízzel öblítse le, ez eredményes öblítést eredményez a fluoriddal.
   • Más tanulmányok kimutatták, hogy a fogmosás utáni öblítésnek nincs jelentős hatása a fluortartalmú fogmosás hatékonyságára.

2. 
   

   
   Öblítse le a fogkefét. Helyezze a fogkefét néhány másodpercre folyó víz alá.

3. 
   

   
   Végezzen egy fluoridos szájmosóval (opcionális). Vegyen be egy korty szájvízet, és körülbelül 30 másodpercig örvényezze a szájában, majd köpje ki. Vigyázzon, ne nyelje le.

4. 
   

   
   Öblítsük sós vízzel (opcionális). A sós víz megöli a baktériumokat a fogain. Van azonban a pletyka, hogy a sós víz savas és erodálhatja fogait, ha túl gyakran használják, de mint minden másban, a felesleg nem jó ...
   • A baktériumok elleni jobb védelem érdekében lefekvés előtt öblítse le klórheksidin szájvízgel, de ne használja egyszerre több mint 2 héten keresztül.

5. 
   

   
   Naponta kétszer fogmosni. A legtöbb fogorvos javasolja a fogmosást legalább naponta kétszer, egyszer reggel reggeli után és este este étkezés után. Ha ebéd után meg tudja csinálni, ez ideális. Kerülje azt is, hogy étkezés közben ne étkezzen, hogy a törmelék nem halmozódik fel és lepedék képződhet.

• Fogselyem
• Fogkefe
• fogkrém
• víz
• Szájvíz (opcionális)