Hogyan szárítsuk meg a testnevelési órákat

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: száraz testnevelési osztályok
• 2. módszer Kezelje a stresszt
• 3. módszer Hozza ki a legtöbbet testnevelési óráiból

A hallgatók kedvenc tantárgyai között a test- és sportoktatás valószínűleg az utolsó hely a listán, ám ez kötelező tudományág az iskolarendszerben. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy mentesüljenek e fegyelem betartásától vagy egyes kurzusok kiszáradásától. Tudva, hogy megtanulhat néhány trükköt a sportórába kerülés elkerülésére.

szakaszában

1. módszer: száraz testnevelési osztályok

1. 
   

   
   Kérje meg a szülőt, hogy írjon neked egy jegyzetet. Amikor megpróbál nem részt venni a sportórákon, felkérheti az egyik szüleit, hogy írjon egy jegyzetet távollétének igazolására. Az iskolák és a tanárok gyakran elfogadják az ilyen típusú kommunikációt érvényes oknak. Kérdezd meg anyádat vagy apádat, hogy segítsen néhány osztály megszáradásában, és írjon neked jegyzetet.
   • Szülei levelet írhatnak, amelyben kijelenti, hogy beteg vagy nem tud részt venni az órákon.
   • Írhatnának egy feljegyzést, amely tudatja velünk, hogy megkarcolódott boka vagy csuklója van, és időre van szüksége a gyógyuláshoz.

2. 
   

   
   
   
   Szimulálja a kicsapodott bokot. A testnevelési kurzus elmulasztásának klasszikus technikája a boka sérülésének való színlelés. Ha fáj, akkor a tanárnak nem szabad elvárnia, hogy részt vegyen az osztályban. Ezért a boka sérülésének engedése biztonságos trükk.
   • Megpróbálhatja sietni, amikor sétálsz, hogy hihetetlenebbnek tűnjön.
   • Nem szabad futni vagy ugrani, mert elkaphattak.

3. 
   

   
   Mondja, hogy fejfájásod van. A fejfájás és a migrén gyakran nagyon fájdalmas, és megakadályozhatja a fizikai tevékenységet. Általában el kell kerülni a fizikai és atlétikai órák során megkövetelt erőfeszítéseket, mielőtt a fejfájást elkábítanák. Ez a taktika szintén hatásos, és lehetővé teszi, hogy kiszáradj egy kurzust a "migrén" miatt.
   • Dörzsölje a homlokát a tenyerével, hogy olyan benyomást keltsen, hogy fejfájás van.
   • Ne mozogjon sokat, ha azt állítja, hogy fejfájás van.
   • Ne felejtsd el meggyőződni arról, hogy úgy gondolja, hogy valóban fejfájásod van, de ne túlságosan.

4. 
   

   
   
   
   Felejtsd el ruháit vagy sportfelszereléseit. A sportórákon való részvételhez gyakran sportruházatot vagy cipőt kell viselni. És általában, ha elfelejti őket otthon, akkor nincs joga a kurzusra. A gyakorlatban ez a technika egyszerű módja lehet az osztályokon való részvétel elkerülésének.
   • Ez a taktika nem mindig működik, mert a tanártól és a sporttevékenységektől függ. Egyes iskolák kiegészítő ruházatot biztosítanak a diákok számára, így csak akkor támaszkodhat erre a taktikára, ha biztos abban, hogy az iskolájában nincs ilyen rendelkezés.
   • Ez a technika általában nagyon jól működik az úszási órákkal.

5. 
   

   
   Ne bocsánatot kérjen túl gyakran. Minél többet elnézést kér, annál kevésbé hiteles lesz. Ha túl gyakran tartózkodik, akkor kockáztathatja, hogy nem sportol átlagban. A testnevelési órát csak időnként szárítsa meg, hogy ne veszélyeztesse osztályait, és biztosítsa kifogásainak hatékonyságát.
   • Vigyázzon a jegyzeteire. Ne szárítsa meg a sportórákat, ha úgy gondolja, hogy ez kudarcot fog eredményezni.
   • Ugyanazzal a kifogással többször is tanára gyaníthat valamit.

2. módszer Kezelje a stresszt

1. 
   

   
   Változtasd meg a ruhádat békében. Sokan kényelmetlenül érzik magukat, ha változnak az öltözőben. Lembarrák, a félelem, hogy mások ítélik meg, vagy a szorongás, ilyen helyzetben előfordulhat. Ha ideges, hogy levetkőzzék a sportórát, akkor kipróbálhasson néhány trükköt, hogy megőrizze intimitását és kényelmesebbé váljon.
   • Próbálj meg egy másik fürdőszobába menni.
   • Viseljen pólót és rövidnadrágot az egyenruhája alatt.
   • Próbáljon nagyon gyakran viselni sportruházatot.
   • Úszás közben tekercseljen egy törülközőt a dereka körül, és az aljára tegye fürdőruháját.
   • Ahhoz, hogy jobban lefedjék, tegyen pamut pólót tornatermi ruháid alá.
   • Egyes lányok sport melltartót viselnek a nadrágos melltartójukon. A melltartó melltartó ezután eltávolítható, ha a sport melltartót visel.

2. 
   

   
   Legyőzni a megalázást, amikor utoljára választottak. A csapat edzése a résztvevők terrorjának forrása lehet. Bárki, aki nem szereti, ha az utolsó személyt választják egy csoportban, ez mérhetetlenséget okozhat önmagában. Fontos azonban a dolgok kiegyensúlyozása és a pozitív hozzáállás megőrzése, még akkor is, ha fáj.
   • Kerülje a dühöngést és a neheztelést. A rossz hozzáállás elrontja az embereket, és felfűti a negatív érzéseit.
   • A barátokkal vagy a csapattársakkal való jó kapcsolatok elősegítik a kezdeti elutasítás jobb leküzdését. Ne hagyja, hogy ez a helyzet tartsa távol másoktól.

3. 
   

   
   Kezelje szabályait, ha lány vagy. Előfordulhat, hogy szabályai vannak a testnevelési és sportoktatási órák során. Ebben az esetben több lány zavarban van, és megpróbálja megszárítani az órákat. Ennek ellenére továbbra is részt vehet órákon, hogy a helyzet kevésbé stresszes legyen. Próbálja ki az alábbi tippeket, hogy kényelmesebben érezze magát.
   • Menj a fürdőszobába, hogy megváltoztassa az időszakos puffereket az óra megkezdése előtt.
   • Lehet, hogy az osztály vége után újra meg kell változtatnia őket.
   • Ha zuhanyozni vagy úszni kell úszás közben, fontolja meg a tamponok használatát.

3. módszer Hozza ki a legtöbbet testnevelési óráiból

1. 
   

   
   Öltöztesd fel jól. Ha testnevelési órákra kell járnia, a megfelelő öltözködés segíthet jobban érezni magát. Ha rendes ruhát visel, például farmert vagy pulóvert, akkor túlságosan felforrósodhat vagy mozgásképtelen lehet. Mindig viseljen edzőruházatot, ha tudja, hogy részt kell vennie a sportórán.
   • Nagyon jó ötlet pólót venni.
   • Viseljen rövidnadrágot vagy sport nadrágot, hogy szabadon mozogjon és nyugodt maradjon.
   • Győződjön meg róla, hogy cipője van.

2. 
   

   
   Maradj a barátokkal. Ha barátok vannak az osztályban, velük való tartózkodás segíthet jobban érezni magát. Együtt cseveghetnek úgy, hogy gyakorlatokat végeznek az idő megölésére, és elkerülhetik, hogy túl sokat gondolkodjanak az osztályon. Próbáljon csapatba lépni velük, vagy maradjon közel velük, hogy minden zökkenőmentesen menjen.
   • Minden alkalommal, amikor csatlakozik egy csapathoz, csatlakozzon a barátaidhoz.
   • Megteheti az összes tevékenységet barátaival.
   • Próbáljon velük maradni, ha vannak csoportos gyakorlatok, például kosárlabda vagy futball.

3. 
   

   
   Tudja meg, mi jó neked. Még akkor is, ha nem tetszik a testnevelési osztály, koncentrálj ennek a tudományágnak a pozitív vonatkozásaira. A sportnak számos előnye van a mentális és fizikai egészség szempontjából. Ha az órák során kényelmetlenül érzi magát, próbáljon emlékezni arra, hogy profitálhat belőle.

4. 
   

   
   Ellenőrizze a minimum követelményeket. Bizonyos esetekben a fizikai és atlétikai oktatás választható lehet. Az iskolai programokat és a tanítási órákat a minisztérium írja elő, de egyes iskoláknak lehetősége van leértékelni az egyes hallgatók konkrét eseteit. Ha bizonyítékot szerez testnevelésre és sportokra (fizikai vagy pszichológiai problémákra), akkor nem vesz részt tevékenységekben, ha ez nem befolyásolja a magasabb osztályba való belépés esélyét. Jelenléte azonban kötelező.