Honnan lehet tudni, hogy érzéketlenek vagyunk?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Vizsgálja meg viselkedését
• 2. módszer: Tanulja meg a gyógyulást és az empátiát
• 3. módszer Vegye figyelembe a pszichés okokat

Ebben a cikkben: A viselkedés áttekintéseTanulási erőforrások és empátiaA pszichológiai okokat vegye figyelembe34

A tapintatlanság befolyásolhatja másokkal való kapcsolatteremtési képességét, ami társadalmi elszigeteltséghez és magányhoz vezethet. Mivel nehéz objektíven megítélni magát, nehéz lehet megtudni, hogy érzéketlen-e vagy sem. Ennek ellenére, ha figyelmet szentel néhány saját érzelmi reakciójára, és arra, hogy mások hogyan lépnek kapcsolatba veled, ez segíthet abban, hogy megtudja. Azt is meg kell határoznia, hogy nincs-e valamilyen pszichológiai rendellenessége, amely befolyásolhatja az empátia megjelenési képességét.

szakaszában

1. módszer Vizsgálja meg viselkedését

1. Tegye fel magának a kérdést Nagyon aggódok? Az érzéketlen emberek egyik fő jellemzője az empátia hiánya. Bár az empátia különböző fokú megnyilvánulása van, és egyesek csak érzékenyebbek, mint mások, ha túl kevés van, úgy érezheti, hogy nem törődik másokkal, vagy hideg van.
   • Az empátia két típusa létezik: érzelmi és kognitív. A kognitív empátia az a képesség, hogy logikus módon megértse az ember szemszögét perspektívájának átvételével. Lehet, hogy nincs erős érzelmi reakciója annak, amit a másik ember megy keresztül, de legalább megérti, hogy bizonyos mértékig mekkora megy keresztül. Az effektív empátia magában foglalja az érzelmek átvételét, amelyeket mások éreznek. Például, ha valaki körülötted rossz híreket kap, akkor is szomorú lesz.
   • Határozza meg, hogy milyen típusú empátia van. Megpróbálja megérteni mások szemszögét, amikor meg akarnak magyarázni valamit neked? Tudatosan próbál kérdéseket feltenni, meghallgatni és megérteni a kapott információkat? Ha valaki csalódott vagy szomorú, ugyanazokat az érzelmeket érzi magát? Könnyen érezheti, amit valaki más érez? Ha egy kolléga vagy barát dühösnek tűnik, kötelessége lenne megkérdezni tőle, mi a baj?
   • Nagyon gyakran az érzéketlen embereket egyszerűen nem érdekli mások érzelme és igénye. Határozza meg, milyen gyakran próbál aktívan megérteni egy másik személy szempontját. Ha ideje nagy részét csak önmagára gondolkodik, akkor érzéketlen lehet.

2. 
   

   
   
   
   Nézze meg, hogy mások hogyan reagálnak rád. Az embereket általában érzéketlen emberek taszítják. Általában megmondhatja, hogy érzéketlen-e, ha megfigyeli, hogy mások hogyan reagálnak rád.
   • Ha egy társadalmi kúpban találja magát, folytatnak-e a többiek beszélgetést veled? Ha általában Ön az első, aki elkezdi a beszélgetést, akkor az emberek viselkedésed miatt nem beszélhetnek veled. Azt is meg kell határozni, hogy mások vállalják-e, hogy veled maradnak, vagy mentségeket keresnek a beszélgetés befejezéséhez.
   • Vajon mások nevetnek, ha vicceket készítesz? Gyakran azok, akik érzéketlenek, vicceket tesznek, amelyeket a körülöttük lévők rosszul érzékelnek. Ha az emberek nem nevetnek a vicceitekről, vagy csak könnyű és zavartan nevetnek, akkor érzéketlen lehet.
   • Fordulnak-e az emberek Önhöz, amikor szükségük van rájuk? Ha valaki érzéketlen, mások nem szívesen kérnek tőled segítséget, vagy elmondják a problémáikat. Ha mindig az utolsó tudod, amikor valaki elvál vagy elveszíti munkáját, előfordulhat, hogy állandóan azt mondja, amire nincs szüksége ezekben a helyzetekben. Ez a jele, hogy érzéketlen.
   • Mondta valaki közvetlenül neked, hogy érzéketlen? Bár ez nyilvánvalónak tűnik, sok embernek nem tetszik az ilyen kritika, hogy ne érintse meg mások túlérzékenységét. Ha azonban egy vagy több ember hibáztatott téged a viselkedésedért, akkor érzéketlen lehet.

3. 
   

   
   
   
   Fontolja meg, hogyan viselkedik. Az érzéketlenséget jelző viselkedés személyenként eltérő lehet. Ennek ellenére egyes azonosítható gyakorlatokat általában durvanak vagy durvanak tekintik. Zsibbad lehet, ha a következő viselkedések bármelyikével rendelkezik.
   • Beszélj egy olyan témáról, amely másokkal foglalkozik, vagy amelyeket nem értenek. Például a doktorátus részleteinek megvitatása kérdése, miközben tudjuk, hogy a beszélgetőpartnerek nem értik a témát.
   • Oszd meg véleményét nem megfelelő időpontokban, például hangos panaszt tehetsz egy olyan kolléga előtt, amikor tudod, hogy súlyproblémái vannak.
   • Beszéljen meg a nem megfelelő témákról azon a csoporton belül, amelyben jelenleg tartózkodik, például a képviselők történeteinek mesélése a házastársa szülei előtt.
   • Unatkozni kell, ha valaki nem érti a magyarázatát.
   • Bíráljon mások hibáik vagy körülményeik miatt, anélkül, hogy figyelembe venne történelmüket és személyes problémáikat.
   • Gondtalan és igényes pincérek az étteremben.
   • Túl kritikusnak vagy hirtelen másokkal szemben lenni. Például, ha nem szereti a ruhát, amelyet valaki visel, akkor mondja Valójában van egy nagy levegő ahelyett, hogy tartózkodna a kommentálástól, vagy megalapozottabb tanácsokat adna, mint például Azt hiszem, egy másik szín javítja az alakját .

2. módszer: Tanulja meg a gyógyulást és az empátiát

1. 
   

   
   Gyakorold mások érzelmeinek megfejtését. Lehet, hogy nehéz azonosítani a különböző érzelmeket jelző fizikai útmutatásokat, de minden ember ezzel a képességgel születik. Mint minden más készség, ha időt vesz igénybe mások érzelmeinek megfejtelésére, akkor is javulni fog.
   • Figyelje meg a zsúfolt helyre, például egy parkba, bevásárlóközpontba vagy éjszakai klubba összegyűlt embereket, és próbálja meg meghatározni, mit érznek. Próbálja ki a kúpot, a kifejezéseket és a testbeszédet annak meghatározására, hogy ki érzi magát stresszesnek, félénknek, izgatottnak és így tovább.
   • Titkosítsa a testbeszédet, különösen az arckifejezéseket, és nézd meg, hogyan kapcsolódnak a különféle érzelmekhez. Például a szomorúságot a szemhéj leesése, az ajkak lefelé húzó sarkai és a kifelé mutató szemöldök belső sarka jellemzi.
   • Nézze meg a szappanoperát, és próbálja meg azonosítani azokat az érzelmeket, amelyeket a színészek megpróbálnak bemutatni. Használjon kúpot, testbeszédet és arckifejezéseket. Helyezze a televíziót némára, hogy ne érje nyomokat a párbeszédről. Ha úgy érzi, hogy megérti, válasszon finomabb filmeket, ahol a színészek árnyaltabb kifejezéseket használnak egy érzelem kifejezésére.

2. 
   

   
   Tanulja meg mutassa meg, hogy törődik másokkal. Lehet, hogy érzéketlen, mert érzelmeinek bemutatása furcsa és kényelmetlennek tűnik. Ahelyett, hogy kockáztatna mondani valamit, ami helytelennek tűnhet vagy hamis, ha lát valakivel, aki ideges, akkor becsukódik. Nyugtázza, hogy kényszernek tűnhet, ha részvétét egy barátjának mondja Sajnálom, hogy ezt hallottam ...de tudd, hogy természetesebb lesz, ha továbbra is kitart és próbálsz.

3. 
   

   
   Megérteni az érzelmek szükségességét A szomorúság véleménye szerint valami haszontalan, degocentrikus és logikus. Kíváncsi lehet, hogy a másik miért nem elégedett azzal, hogy megoldást találjon a problémájára és módját a helyzetének javítására. Ennek ellenére az érzelmek a döntéshozatali folyamat alapvető részét képezik. Motiválhatják az életed megváltoztatását, mert az érzelmi kellemetlenség gyakran ösztönzi arra, hogy kiszálljon a napi gyakorlatból.
   • Az érzelmek nélkülözhetetlenek a kapcsolatok kialakításához és a sikeres társadalmi interakciókhoz.
   • Ne feledje, hogy az érzelmek egyszerűen az emberi természet részei. Még ha nem is érti őket, vagy úgy gondolja, hogy haszontalanok, vegye figyelembe, hogy a legtöbb ember nem ugyanazt érzi.
   • Időnként kell színlelni. Lehet, hogy nem érti, hogy miért van ideges vagy boldog, de a tendencia követése néha a legérzékenyebb dolog, amit megtehetsz. Lehet, hogy nem érzi örömét kollégája, aki nagynénikévé válik, de nem fog sokba kerülni, ha mosolyogsz és gratulálsz neki.

4. 
   

   
   Légy tudatában saját érzelmeinek. Az érzések zavaróak és kényelmetlenek lehetnek, vagy arra készültek, hogy elrejtsék és elnyomják őket.Talán csak az agyad logikai oldalát hallgatod. Bármi is legyen az ok, lehet, hogy levágta magát az érzéseidetől, ami megnehezítheti az empátia érzését.
   • Ha elnyomja az érzelmeit, hogy megbirkózzon a traumaval, vagy mert hajlamos a szorongásos rohamokra, akkor szüksége lehet terapeutara vagy tanácsadóra, hogy segítsen kezelni ezeket az érzéseket.
   • Kezdje azzal, hogy egész nap felteszi magától Hogy érzem magam most? Ha időt vesz igénybe annak elemzésére, hogy Ön hogyan jár, segíthet azonosítani az érzéseit, amint folytatódnak.
   • Azonosítsa az összes tippet, amelyet az érzelmeinek elkerülésére használ. Lehet, hogy szórakoztatja tévét, videojátékokat, ivást vagy más anyagok visszaélését, kizárólag a munkájára összpontosít, a helyzet túlzott intellektualizálására, vagy tréfál rá.
   • Engedje meg magának, hogy érzelmeket érezze. Ha magán és biztonságos helyen tartózkodik, ne törölje azt, amit érzel. Hagyja, hogy az érzelem emelkedjen, és figyelje meg, hogyan reagál a test. Ezeknek a fiziológiás változásoknak a figyelembevétele (például dühös szemöldök és szoros ajkak, ha mérges) elősegítheti ugyanazok az érzelmek azonosítását, amikor visszatérnek másokhoz vagy hozzád.

3. módszer Vegye figyelembe a pszichés okokat

1. 
   

   
   Ismerje meg a nárcizmus tüneteit. A személyiség nárcisztikus rendellenessége olyan pszichés rendellenesség, amely miatt az emberek túlbecsülik saját fontosságukat és hiányzik az empátia. Ez a rendellenesség teljesen ritka, előfordulása a társadalom különböző rétegeiben 0 és 6,2% között van. A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők 50–75% -a férfi.
   • A nárcisztikus személyiségzavar tünetei között szerepel a túl magas személyes jelentőség, a csodálat és elismerés, a készségek vagy eredmények túlzott igénye, másokat megtagadva, vagy azt hittek, hogy irigyelnek és elvárnak tőled. speciális bánásmódhoz a körülöttektől. Azok, akik nárcisztikus személyiségzavarban szenvednek, inkább csak a világról gondolkodnak, csak hogy mit hozhat nekik.
   • Az alapvető kritika vagy csalódás súlyos depressziós epizódokhoz vezethet azokban, akik nárcisztikus személyiségzavarban szenvednek. Valójában ez arra készteti ezeket az embereket segítségért. Az első lépés megtétele előtt nem kell megvárnia, amíg a dolgok megtörténnek. Ha aggódik a nárcizmus tünetei miatt, akkor egyeztessen egy pszichológussal.

2. 
   

   
   Gondolj Asperger-szindrómára. Az Asperger-szindróma egy rendkívül funkcionális autista spektrum-rendellenesség. A szenvedők gyakran érzéketleneknek tűnnek. Ezen kívül az érzéketlenség számos jellemző jele az Asperger-szindróma tünete.
   • Azok, akik Asperger-tól szenvednek, nehezen tudnak érzelmileg reagálni a különböző helyzetekre, és hajlamosak konkrét témákra összpontosítani. Ha szenved ebben a betegségben, nehéz lehet megtudni, hogy egy adott téma nem érdekli-e mások iránt. Az Asperger-szel rendelkező emberek szintén ragaszkodnak a nagyon szigorú rutinokhoz, és felbomlanak, amikor a napi szokásaikat megváltoztatják vagy megszakítják.
   • A testbeszéd segíthet az Asperger-szindróma diagnosztizálásában is. Rendkívül izguló, elkerülhető a szemkontaktus, letargikus és általában ügyetlen jelek jelzik, hogy az ember Asperger-szindrómában szenved. Ha mások már rámutattak arra, hogy a testbeszéd rendellenesnek tűnik, ez lehet annak jele, hogy Asperger-szindrómában szenved.
   • Noha az Asperger-szindrómát általában fiatal korban azonosítják, mivel ez egy nagyon funkcionális viselkedési rendellenesség, azok, akik rajta szenvednek, az élet későbbi szakaszában nem észlelhetők. Ha úgy gondolja, hogy Asperger tünetei vannak, beszéljen egy pszichológussal.

3. 
   

   
   Tudjon meg többet a személyiség rendellenességeiről. Sok személyiségzavar okozhat mások iránti érzéketlenséget. Ez egy olyan pszichés betegség egy csoportja, amely egészségtelen magatartást és gondolkodásmódot eredményez. Bár szinte az összes személyiségzavar bizonyos fokú érzéketlenséget válthat ki, a követõket általában az empátia hiányával járják.
   • Antiszociális személyiségzavar, amely magában foglalja a képtelenség megkülönböztetni a jogot a rosszatól, ellenségesség, erőszak, agresszió, tartós kapcsolatok hiánya, szükségtelen kockázatos viselkedés és erkölcsi fölény.
   • A határokon átnyúló személyiségzavar ezzel szemben magában foglalja a gondolatok vagy érzelmek kezelésének nehézségeit, az impulzív és gondatlan viselkedés gyakori elérhetőségét és a stabil, hosszú távú kapcsolatok képtelenségét.
   • A szkizotípusos és a szkizoaffektív (SD) személyiségzavarokat a társadalmi kapcsolatok hiánya, a tévesztett gondolkodásmód és a túlzott társadalmi szorongás jellemzi.

4. 
   

   
   Keresse meg a pszichológust, ha lehetséges. Ha úgy érzi, hogy ezeknek a rendellenességeknek bármelyikétől szenved, beszélje meg aggodalmait egy profi terapeutaval vagy pszichológussal. Bár sok online kérdőív elmondhatja, hogy van-e bizonyos rendellenesség tünete, csak szakember tudja ezt megfelelő módon diagnosztizálni. A terapeutát a biztosításával találja meg, hogy kihasználhassa a tervében szereplő klinikai szolgáltatásokat és orvosokat. Arra is kérheti, hogy szokásos orvosa javasolja. Ha diák vagy, az iskolája ingyenesen is tanácsot adhat Önnek.

tanács

• Kérdezze meg valaki, akiben bízik, mondja meg, ha érzéketlen.

figyelmeztetések

• Soha ne diagnosztizálja magát, függetlenül a pszichiátriai rendellenességtől, és soha ne próbáljon Önnek gyógyszereket felírni. Ha úgy gondolja, hogy az érzéketlenségét pszichológiai probléma okozza, keresse fel a szakember segítségét.