Hogyan lehet feloszlatni egy birtokló barátommal?

Szerző: Peter Berry

A Teremtés Dátuma: 14 Augusztus 2021

Frissítés Dátuma: 20 Június 2024

Hogyan lehet feloszlatni egy birtokló barátommal? - Útmutatók

Tartalom

szakaszában
1. rész Ismerje fel az egészségtelen romantikus kapcsolatot
2. Rész A visszaélés jeleinek felismerése
3. rész Intézkedés
4. rész Vége a romantikus kapcsolatnak
5. rész Menj tovább

Ebben a cikkben: Felismerje az egészségtelen szerelmi kapcsolatokatFelismerje fel a visszaélés jeleitTegye meg az intézkedéseketA szerkesztze a kapcsolatotAller de lavant21

Rájöthet, hogy a kapcsolata nem olyan egészséges, mint amilyennek lennie kellene, ha szerepet játszik egy félelmetes vagy féltékeny emberrel. Ez a személy érzelmileg visszaél téged azzal, hogy figyeli, mit csinál, megmondja, kivel beszélhet, vagy nem, és hogy elszigetelten vagy depressziósan érzi magát. Ráadásul az ilyen típusú visszaélések gyorsan fizikai erőszakré válhatnak. Tanuld meg felismerni a visszaélés jeleit, és tegyen lépéseket ennek a túlságosan birtokló kapcsolatnak a megszüntetésére.

szakaszában

1. rész Ismerje fel az egészségtelen romantikus kapcsolatot

Fontolja meg, mit érzel. A kapcsolat nem mindig lesz tökéletes, de általában jól kell érezni magát és partnerét. Nagyon negatív érzelmeket érezhet, ha bántalmazási kapcsolatban áll, mint például birtokló barátja esetén. Íme azok a jelek, amelyek azt jelzik, hogy egészségtelen kapcsolatban lehetnek, ahol az alábbiakat érezheti:
- a depresszió
- elszigeteltség érzése
- szégyen
- bűntudat
- elszigeteltség vagy bezáródás
- szorongás
- félelem az ön vagy gyermekei biztonsága iránt
- öngyilkossági gondolatok
  - hívja a 15-öt, vagy menjen el a legközelebbi sürgősségi osztályhoz, ha öngyilkossági gondolatai vannak
Figyelje meg, ha a barátja úgy viselkedik, mintha ő lenne. A kapcsolatokban birtokló tendencia alapja a "birtoklás" szó. A barátja úgy gondolja, hogy birtokolhat téged és irányíthat téged.
Számítson minden alkalommal, amikor láthatja barátai vagy családtagjai. Lehetséges, hogy egy birtokló barátja nem engedi, hogy társuljon másokkal. Azt akarja, hogy a világegyetem központjában állj. Ez megkövetelheti, hogy szüntesse meg barátaival, családjával vagy munkatársaival fennálló kapcsolatait. Arra törekszik, hogy elpusztítsa a támogatási hálózatot, hogy teljes mértékben függővé váljon tőle. Valószínűleg nagyon elszigetelten és egyedül fogsz érezni magát.
- Gondolj más emberekre az életedben. Gyakran látod őket? Nehezebb lehet elkerülni a káros kapcsolatot, ha elveszíti támogatási hálózatát.
Nézze meg a barátja reakcióját, amikor idegenekkel beszél. Egy birtokló barátja megpróbálja ellenőrizni, kit lát, és kivel beszél. Ide tartozhatnak még idegenek, mint például a pincér, az üzletben lévő eladó és a szupermarketek pénztára.
Figyelje meg, ha a barátja nagyon figyeli a tetteidet. Egy birtokló barátja figyelni fogja, mit csinálsz, és hová megy. Jelentést kell készítenie a tartózkodási helyéről, azokról az emberekről, akikkel beszélgettél, mit tettél vagy vásároltál, és még az olvasásáról is. Fárasztóvá válhat, és az ilyen típusú visszaélések sok áldozata végül elmulaszthat bizonyos dolgokat, így nem kerülnek kihallgatásra.
Figyelje meg, ha a barátja ellenőrzi-e bizonyos közművekhez való hozzáférését. Lehet, hogy megtilthatja az Ön hívását vagy az internet használatát, iskolába vagy munkába járást, orvoshoz fordulást és kezelést. Ez egy másik módja annak, hogy teljesen függővé válj tőle. Ez azt is lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje a te tevékenységeit.
Nézze meg, vajon a barátja azzal vádolja-e, hogy megcsaltad. Sok birtokló partner azzal fogja vádolni másokt, hogy megtévesztették vagy hűtlennek bizonyultak. Lehet, hogy nem tud beszélgetni egy másik emberrel, mert ez féltékeny lesz a barátjára. Az egészséges kapcsolat bizalmon és tiszteleten alapul, és képesnek kell lennie arra, hogy bárkivel cseréljen.
Felismerje a figyelemként álcázott birtoklási képességet. A barátja arra törekszik, hogy ellenőrzése alatt tartsa tetteit és viselkedését azáltal, hogy benyomást kelt a figyelméről. Döntést hoz neked arról, hogy mit kell tennie, de elrejti azt az állítást, hogy ez a legjobb neked.
- Azt mondhatja például, hogy ne vezesse az autóját, mert az összeomolhat. De nem fogja javítani, hogy megbízhatóbbá tegye.
Gondoljon arra, hogyan kommunikál a barátjával. Tisztelned kell egymást. A kiegyensúlyozott párok kedvesek egymáshoz. Nem sértnek, nem sikoltoznak, nem megalázják egymást, és nem mutatnak visszaélés jeleit. Magántulajdonban és nyilvánosan támogatják egymást. Ezenkívül tiszteletben tartják a partner korlátait. A kiegyensúlyozott párok korlátokat szabnak arra, hogy ne lépjenek át (meg tudják fejezni preferenciáikat és igényeiket), és kedvesen és szeretettel tudják kifejezni vágyaikat ezen határok fenntartására.
- Az egészséges kapcsolatban álló emberek nyíltan és őszintén tudnak kommunikálni. Ez azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozott párok megoszthatják érzéseiket, nem kell, hogy mindig igazságosak legyenek, és nyíltan és ítéletmentesen szeretik egymást.
Figyelje meg, hogyan alakulnak az érvei. Nem mindig értünk egyet, még a leg egészségesebb szerelmi kapcsolatokban sem. A félreértéseket, a kommunikációs problémákat és a konfliktusokat gyorsan és magabiztosan oldják meg. A jó kommunikáció fenntart egy bizonyos fokú kedvességet és tiszteletet a kapcsolatokban, csakúgy, mint ösztönzi az együttműködést a problémák és aggályok megoldása érdekében.
- A kiegyensúlyozott párok nem mindig hibáztatják egymást. Minden ember felelősséget visel viselkedéséért, gondolataiért és érzelmekért. Mindenki képes elsajátítani saját boldogságát és sorsát. Minden partner felelős a hibákért, és megteszi, amit a házastársával kell tennie. A sexcuser például jó első lépés.
Nézze meg, hogy a partnere megpróbálja-e félrevezetni téged. Ez egy pszichés bántalmazás módszere, ahol az egyik partner manipulálja a másikt, torzítja az eseményeket vagy a viselkedést úgy, hogy a másik megkérdőjelezi ítéletét és képességeit. Ez egy módja annak, hogy ellenőrizzük a másikot, hogy ez utóbbi ne tudjon önállóan cselekedni.
- A megtévesztő indukció példája akkor fordul elő, amikor a barátja emlékeztet egy múltbeli cselekedetre, de megváltoztat néhány részletet. Ez globálisan tisztességesnek tűnhet, ám triviális részletekkel játszik szerepet és megcáfolja téged.
- Nehéz lehet megtudni, hogy ez történik-e, amikor a partnere egy ideje félrevezet téged. Lehet, hogy nem bízhat saját ítéletében, és alacsony az önértékelése. Ne feledje, amikor kétségei voltak azzal kapcsolatban, amit a barátja mondott neked. Lehet, hogy az az érzésed volt, hogy nem emlékszik megfelelően az eseményre. Ez példája lehet a manipulációs kapcsolat kezdetének a szerelmi történetben.

2. Rész A visszaélés jeleinek felismerése

Tudja meg, mi a rossz bánásmód. A visszaélésszerű kapcsolat azt az összefüggést írja le, amelyben az egyik partner folyamatosan és szisztematikusan megpróbálja ellenőrizni a másikot pszichológiai, fizikai, pénzügyi, érzelmi és szexuális taktikák felhasználásával, hogy átvegye a kezét felette. A családon belüli erőszak által jelzett szerelmi kapcsolat ugyancsak jelzi a hatalmi egyensúlyhiányt.
Tudja meg, hogy néz ki a pszichológiai visszaélés. Az ilyen típusú visszaélések általában a nyelvi erőszakot jelentik, amikor az a személy, aki szisztematikusan bántalmaz megtámad önértékelését azáltal, hogy sértel téged, folyamatosan kritizál téged, nem bíz meg benne, és úgy viselkedik, mintha az ő dolga, fenyegetve téged és felhasználva a gyermekeit, hogy magához vonzza őket, többek között a magatartásuk során.
- A birtokló magatartás a pszichés bántalmazás egyik formája, de a visszaélés más formáival is járhat.
Tudja meg, mi a fizikai bántalmazás. Ez nyilvánvalónak tűnik, és úgy tűnik, hogy nem igényel magyarázatot. De azok az emberek, akik felnövekszik a szokásuknak, hogy megsérüljenek, nem veszik észre, hogy ez nem normális vagy egészséges viselkedés. A következő jelek beszélhetnek fizikai erőszakról:
- meghúzza a haját, lepattant, megütötte, megharap vagy megpróbálja megfojtani
- megfosztja az alapvető szükségleteitől, például enni és aludni
- megtöri a holmiját vagy a belső elemeit, mint például az edények, vagy elsüllyeszti a válaszfalakat
- késsel, revolverrel vagy bármilyen más fegyverrel fenyeget téged
- fizikailag megakadályozza, hogy távozzon, segítséget hívjon vagy kórházba menjen
- fizikailag rosszul bánik a gyermekeiddel
- kiszabadít az autóból, és az Ön számára ismeretlen helyeken hagy el téged
- agresszívan és veszélyesen vezet, amikor autóban vagy
- arra buzdít téged, hogy igyon vagy drogozzon
Felismeri a szexuális zaklatást. Az ilyen típusú visszaélés magában foglalja a nem kívánt szexuális tevékenységeket. Ez magában foglalja magának a szexuális tevékenységre való kényszerítését is. Ez magában foglalja a nem kívánt terhesség ösztönzését is.
- Az ember, aki bántalmaz téged, ellenőrizheti az öltözködését is, erőszakosíthat téged, szándékosan fertőzhet meg szexuális úton terjedő betegséggel, terhessé teheti, kábítószerbe tehet, vagy engedheti meg, hogy szexeljen vele, kényszerít szexelésre. a terhesség vagy az abortusz akarata ellenére kényszerít pornográfiára nézni és így tovább.
Ismerje meg a pénzügyi visszaélések dimenzióit. Ez utóbbi arra ösztönözheti partnerét, hogy ne adja meg neked a jövedelemforrásait, még akkor is, ha ez a saját fizetése. Ez megfoszthatja a fizetési kártyáitól, vagy akár kiszolgálhat az Ön számára, és megsemmisítheti bankolhatóságát.
- A bántalmazó ember házi feladatokat is elvégezhet anélkül, hogy hozzájárulna a háztartási számlák vagy kiadások megfizetéséhez. Azt is meg tudja tartani magának a pénzt, amelyre szükség van a legalapvetőbb szükségleteihez, például bevásárláshoz vagy gyógyszerhez.
Tudja meg, mi a virtuális visszaélés. Egy bántalmazó ember technológiát alkalmaz zaklatás vagy fenyegetés céljából. A közösségi hálózatok segítségével zaklatást küldhet vagy jelszavát kérheti. Az ilyen típusú személyek azt is ragaszkodnak hozzá, hogy mindig tartsa magán a mobiltelefonját, és válaszoljon minden hívásra.

3. rész Intézkedés

Légy reális, hogy meg tudja-e javítani ezt a romantikus kapcsolatot. Pártja felel a tetteiért, ha birtokló kapcsolatban állsz. A rossz bánásmód sok áldozata abban van feltételezve, hogy minden oka az ő hibájuknak, és hogy cselekedeteik a partner magatartásának okai. De utóbbi felel a tetteiért. A barátodnak igazán meg kellene változtatnia viselkedését, ha a kapcsolat megtérítésére érdemes. A változások végrehajtása rajtad múlik.
- Valószínűleg be kell fejeznie ezt a kapcsolatot, ha a barátja elegendő birtoklással rendelkezik ahhoz, hogy elszigetelje téged, elzárjon, elnyomjon, idegesítsen vagy ijesztjen.
Kérjen támogatást egy megbízható közeli személytől. A birtokló kapcsolatban álló személy gyakran távol van a barátaitól és a családjától. Ő lehet zsarnok, mert fél, hogy megítélnek vagy elutasítanak. De akkor szükség lesz a támogatási hálózatra, amikor rájössz, hogy meg kell szüntetnie ezt a visszaélés-kapcsolatot. A szeretett ember minden bizonnyal hajlandó lesz támogatni téged, még akkor is, ha egy ideje nem beszélt vele.
- Fogadja el az általunk kínált támogatást. Beszéljen azzal a személlyel, aki hajlandó támogatni téged, hogy megtalálja a módját ennek a romantikus kapcsolatnak a megszüntetésére.
Keressen támogatást egy telefonos platformon, amely a családon belüli erőszakkal foglalkozik. Az SOS családon belüli erőszak telefonszáma (39 19, ingyenes hívás) olyan pszichológusokat foglal magában, akik megoldásokat kínálnak Önnek és dönthetnek a romantikus kapcsolat megszüntetésének módjáról.
- Ezen a platformon van egy weboldal (www.sosfemmes.com), ahol a nap folyamán online cseveghet valakivel. A társulási csapat segít abban, hogy megismerje a legbiztonságosabb módszert ebben az időben. Számos otthont kínál a családon belüli erőszak áldozatainak egész Franciaországban. Segítünk abban, hogy megtaláljon egyet az Ön és gyermekei számára, ha erre szükség van.
Készítse el saját tervét, hogy biztonságban legyen. Ez egy módja annak, hogy pontosan tudjuk, mit fog tenni, amikor fenyegetésnek vagy veszélynek van kitéve.
- Az interneten megtalálja a személyre szabott biztonsági terveket, amelyek a családon belüli erőszakkal foglalkozó webhelyről származnak. Kinyomtathatja és kitöltheti saját magának.
- Tárolja ezt a programot biztonságos helyen, ahol a barátja nem találja meg.
Azonnal távozzon, ha nem érzi magát biztonságban. Nem kell mondania a partnerének, ha úgy érzi, hogy a kapcsolata veszélyesvé vált. Azonnal távozzon és keressen biztonságos helyet, például otthont nők számára, akik családon belüli erőszak áldozatai.
- Elsődleges prioritása az, hogy gyermekeit (és háziállatait, ha vannak) biztonságban tegye.
Bízz az intuícióban. Elmondhatja neked, hogy a kapcsolata megsemmisült, és a barátja már nem tart tiszteletben téged. Nehéz lehet ezt megvalósítani. Egészségesebb és biztonságosabb életet élhet, ha bízik magadban és őszinte vagy önmagában.

4. rész Vége a romantikus kapcsolatnak

Tervezze meg, mit fog mondani. Jó gyakorolni, hogy tudd, mit fogsz mondani a barátodnak, amikor elválsz vele. Ez segít elsajátítani gondolatait, hogy megtalálják a legmegfelelőbb kifejezési módot. Ez nagyon nehéz lehet, ha egy birtokló romantikus kapcsolat áldozata vagy. De megérdemli, hogy meghallgassanak és tiszteljenek.
Válassza ki a legjobb időt és helyet. Általában személyesen kell megtennie. De el kell számolnia a barátja reakcióitól, amikor erőszakos kapcsolatban áll. Megmondhatja neki szemtől szemben, ha úgy gondolja, hogy nem lesz erőszakos. Választhat olyan nyilvános helyet, ahol nem bánthat téged vagy megsértheti személyes vagyonát.
- Ha indokolja, hogy erőszakos lesz, távozzon magyarázat nélkül. Ha mégis szükségesnek tartja, hagyhat egy szót. Vigye magával gyermekeit és háziállatait.
Gyere egy harmadik személlyel. Jön egy megbízható rokonnal, ha törődik a biztonságával. Ez a személy tanú lehet és védekezhet.
Mutassa be, hogyan érzi magát ezzel a viselkedéssel. Hatékonyan kommunikáljon, hogy elmondja neki, mit vár el a kiegyensúlyozott kapcsolatoktól. Mondja meg neki, hogy ez a kapcsolat nem felel meg a vártnak, és véget vet ennek.
- Adhat néhány konkrét példát arra, hogy miként tisztelete magát, elszigetelte magát, vagy megpróbálta ellenőrizni önmagát.
Óvakodj a reakcióitól. Tudja meg, hogy a barátja nem hallgathatja meg magyarázatait. Ő képes kormányozni magát. Erőszakossá válhat, szexuális ügyeket folytathat, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyhat téged. Maradjon szilárd, és tegye meg azt, ami a legjobb az Ön számára.
Ne vegye figyelembe a kifogásokat. A partnere kérheti, hogy maradjon vele, és bocsásson meg. De rendkívül gyanakvónak kell maradnia a változás ígéreteit illetően. A visszaélés ciklusok formájában fordulhat elő, amikor a nyugalom periódust követ, amelyet súlyosbodás, majd roham követ. A teljes ciklus az agresszió után az elejétől kezdődik. Első és legfontosabb hallgassa meg intuícióját, ha úgy döntött, hogy lezárja ezt a romantikus kapcsolatot. Ne vegye figyelembe a kifogásokat és könyörgéseket.
- Nem szabad figyelmen kívül hagynia az életének mai napig tartó fenyegetéseit, ha elhagyja őt. Ő felel a saját tetteiért. Bűntudatot próbál manipulálni téged úgy, hogy maradjon. Először a saját biztonságát kell biztosítania.
Hívja a 15-et, ha nem érzi magát biztonságban. Azonnal tegye meg, ha partnere erőszakos lesz. Ez lehetővé teszi az esetleges fizikai erőszak megelőzését. Biztosíthatja biztonságát, amikor Ön és gyermekei elhagyják otthonát.
- Mondja el a rendõrségnek, hogy fizikai bántalmazásban részesült. Részletesen írja le, hogy mi történt veled, és mutassa meg, hol sérült meg. Hagyja, hogy a rendőrség azonnal fényképezze a testén maradt nyomokat, valamint másnap, amikor zúzódások lépnek fel. Jelentést vagy fájlszámot is kaphat, arra az esetre, ha szüksége van ennek a rendőrségi fájlnak a másolatára. Ezek a képek felhasználhatók a bíróságon. Kérje meg az ügyét kezelő rendőr nevét és regisztrációs számát. A rendőrség megállíthatja a barátját, ha úgy gondolja, hogy nem vagy biztonságban.
Keressen biztonságos menedéket. Sorolja fel az összes helyet, ahova mehet. Gondolj olyan rokonokra, akiket a barátja nem ismer. Keressen menedéket a családon belüli erőszak áldozatainak. Ezeket az otthonakat általában nonprofit szervezetek üzemeltetik. Védett helyen vannak, és éjjel-nappal az áldozatok számára elérhetők. Tehát éjszaka közepén oda lehet menni, miközben társa alszik. Ezek az egyesületek segíthetnek a szociális szolgáltatásokkal való kapcsolattartásban, így támogatást kapnak az életed újjáépítéséhez. Segíthetnek a szoros védelmi parancs megszerzésében és a pszichológus szolgáltatásában is.
Ne válaszoljon volt barátja kérdéseire. Ez a személy továbbra is telefonon, közösségi hálózatokon vagy akár személyesen is megpróbál veled kapcsolatba lépni. Ne válaszoljon ezekre.
- Törölje a telefonszámát. Távolítsa el a közösségi hálózatok barátlistájáról. Lehet, hogy meg kell változtatnia a telefonszámát.
- Változtassa meg a napi szokásait, ha úgy érzi, hogy ő követ téged vagy kémked téged. Ha nem érzi magát biztonságban, kérjen korlátozott belépési engedélyt a rendõrségbõl.
Kérjen testvért, ha úgy gondolja, hogy erre szükség van. Ezt beszerezheti a rendőrség vagy az ön régiójának joghatósága. Jogi védelmet nyújt Önnek valaki ellen, aki zaklat, fenyeget vagy megpróbál megfélemlíteni. Ez a védelmi intézkedés megakadályozza a személyt, hogy otthonába vagy munkahelyére menjen.
- Tartsa részletes nyilvántartást az ex. Részletesen jegyezze fel cselekedeteinek idejét és helyét, amikor ex-tagja megpróbál veled kapcsolatba lépni vagy zaklatni. Ez felhasználható személyes védelem megszerzésére, ha szüksége van rá.

5. rész Menj tovább

Lásd a mentálhigiénés szakembert A kapcsolatok során elkövetett visszaélések mértékétől függően szükség lehet némi pszichológiai segítségre a tapasztalat kezeléséhez. Hasznos lehet, ha egy szakember segítségével megérti ezt a kapcsolatot és partnerének viselkedését.
Keressen biztonságot. A visszaélés iránti kapcsolat megszűnése után, ahol elvesztette, vissza kell szereznie a biztonság érzetét. Ez magában foglalhatja a fizikai biztonságot, azt az érzést, hogy már nem kritizálják vagy sértik, nem kell többé aggódnia pénz vagy egyéb pénzügyi problémák miatt, és biztonságban kell éreznie magát cselekedeteiben és magatartásában.
- Biztonságosabbnak érezheti magát, ha önvédelmi osztályokat vesz. Nagyobb pénzügyi biztonságot érezhet, ha munkát talál vagy megtakarítási számlát nyit.
Fogadd el, hogy bánod. A kapcsolat végén nyomást gyakorolhat, bűntudatot, őrültséget vagy szorongást okozhat. Hagyja magának kifejezni ezeket az érzéseket. Tegyen valamit kreatív, például művészet, vagy tartson naplót ezeknek az érzéseknek a felszabadításához.
Keressen időt magának. Jó ideje megtalálni magát az egészségtelen randevú kapcsolat után. Csináljon bármit, amit szeretsz tenni, főzni, túrázni, síelni vagy moziba menni. Összpontosítson arra, mit kell tennie, hogy visszanyerje a mentális egyensúlyt.
Legyen óvatos, ha új kapcsolatba lép. Legyen óvatos, és ne rohanjon, amikor egy kapcsolat újból megkezdésére gondol. Legyen optimista egy új szerelmi történet iránt. De azonnal el kell szakadnia, ha úgy érzi, hogy ebben az új kapcsolatban ugyanazokat az okokat találja, mint az előzőben. Ne találja magát ugyanabban a ördögi körben.
- Tudja meg, milyen tulajdonságokat keres egy partnernél. Szánjon időt arra, hogy megtudja, mi a prioritása a sikeres szerelmi történetnek a visszaélésekkel való kapcsolat után. Tegye magának prioritást.
Légy erős és higgy magadban. Rendkívül nehéz lehet birtokolni a birtokló romantikus kapcsolatot, ha elég hosszú ideig iszik. Légy erős, és higgye el gyógyulási képességében. Bátorítsa magát úgy, hogy biztos benne, hogy helyes döntést hozott.