Hogyan lehet túlélni a középiskolát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Legyen boldog és egészséges
• 2. módszer Jó kapcsolatok kialakítása
• 3. módszer Legyen kiváló hallgató
• 4. módszer Van egy kis barátja (e)

Gondolod, hogy lehetetlen túlélni egy napot a középiskolában? Ne is beszélj évekről! Valójában, ha a középiskola rendkívül félelmetes lehet, akkor valószínűleg életed legjobb éveit töltheted el.

szakaszában

1. módszer Legyen boldog és egészséges

1. 
   

   
   Maradj, ki vagy. A középiskolában gyakran érezteti magát, hogy változtatni kell az integráció érdekében. Harcolj ezekkel az érzésekkel, és engedd meg magadnak, hogy legyen az a személy, aki lenni akarsz. A középiskola lehetőséget kínál arra, hogy személyként keresse meg és átruházza, de fontos, hogy ezek a változások belülről jussanak.
   • Hozzon létre egy ütemtervet, amely megmutatja az összes nagy dolgot, amelyet el szeretne érni az életében. Amikor érzi a változás nyomását, ellenőrizze, hogy a változtatás segít-e elérni céljait.
   • Ha erős nyomásnak van kitéve, keressen egy csendes helyet, ahol üríthet, és nézze meg a helyzetet kritikusabb szemmel.

2. 
   

   
   
   
   Legyen pozitív nehéz időkben. A pozitív hozzáállás megőrzésével akkor is fenntartja a lelkét, ha úgy érzi, mintha a világ lezuhanna. Ne feledje, hogy a középiskola nem élettartama. Próbáljon nyugodt és nyugodt maradni, még stresszes időkben is.

3. 
   

   
   Keressen egy stílust ami megfelel neked. A ruhák nagy szerepet játszanak a középiskolás diákok életében. Keressen olyan ruhastílust, amelyben jól érzi magát. Ugyanazt a divatos ruhát viselheted, mint a barátaid, vagy excentrikus ruhákat. Ne habozzon, változtassa meg stílusát, amíg nem talál neked megfelelőt.
   • Ha egyenruhát kell viselnie, vagy be kell tartania a szigorú öltözködési kódot, próbálja személyre szabni ruháját néhány finom kiegészítővel.
   • Ne viseljen túl rövid, túl szoros vagy túl alacsony ruhát, amely sértené az iskola öltözködését. Bajba kerülhet, ami nem lenne hasznos a középiskolai éveidek számára.

4. 
   

   
   
   
   Vegyen egy napot minden nap a testmozgáshoz. Ha nem az osztályon kívül sportol, próbálkozzon napi körülbelül 1 órát gyakorolni. Gondolhatja, hogy ütemezése túl elfoglalt ahhoz, hogy vigyázzon a testére, de ne feledje, hogy az egészséges test boldogabbá, szebbé és intellektuálisan sikeresebbé tesz téged.
   • Ahelyett, hogy klasszikus gyakorlatokat végezne, például fekvőtámaszokat, sétáljon a barátaival, vagy focizjon, vagy más csapatsportot játsszon. Ez segít az elméjének ürítésében, pihenve az iskolai munkát.

5. 
   

   
   Aludj minden este 9-10 órát. Ha történt, hogy nagyon későn alszik, hogy befejezze a projektet vagy ellenőrzést végezzen, akkor mindent meg kell tennie, hogy minden este 9 és 10 óra között aludjon. Nem lesz időpocsékolás: ha jól pihensz, sokkal éber leszel a nap folyamán, boldogabb és aktívabb leszel.
   • Annak érdekében, hogy elegendő alvást kapjon, feküdjön le, és keljen fel minden nap nagyjából ugyanabban az időben.
   • Próbáljon korán befejezni a házi feladatot, hogy korán lefeküdhessen. Ha túl sok munkát végez lefekvés előtt, kérdezze meg tanárait, hogy van-e extra ideje.

6. 
   

   
   Mondja el iskolai tanácsadójának a mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseit. Ha nehéz időn megy át, és nem tudja, hogyan kell megbirkózni az érzelmeivel, akkor egyeztessen magán terapeutával vagy pszichológussal, aki beavatkozik az intézményébe. Ezek a szakemberek segítenek jobban megérteni, hogyan érzi magát, és az érzelmeik kezelésének különféle módjairól szólnak. A középiskolai év nem mindig könnyű. Ügyeljen arra, hogy nyitott legyen abban, amit átél, ha nehéz időn megy keresztül. Számos középiskolás hallgató az alábbi problémákkal küzd.
   • Szorongás. Folyamatosan aggódik és stresszes.
   • Depresszió. Hihetetlenül szomorú lesz és elveszíti érdeklődését az élet iránt.
   • Az önértékelés hiánya. Az a benyomásod lesz, hogy nincs értéke, vagy nem lesz elég jó.
   • Táplálkozási rendellenességek, például anorexia és bulimia. Fizikailag nagyon gyengenek érezheti magát, és sok kárt okozhat a testének.

7. 
   

   
   Szánjon időt személyes tevékenységek elvégzésére. A jó besorolás fontos, de mentális jóléte ugyanolyan fontos. Még ha háborodik is a házi feladatok és az iskolán kívüli tevékenységek, vegyen hetente egy hétig valamit, amit szereti, például filmet nézzen meg, videojátékokat játsszon vagy sétáljon a természetbe.
   • Ha nincs sok szabadideje a hét folyamán, foglaljon magaddal a hétvégén.

2. módszer Jó kapcsolatok kialakítása

1. 
   

   
   Barátokba különböznek egymástól. Mindenkinek lesz valami, amit elhozhat. Próbálj meg kölcsönhatásba lépni olyan emberekkel, akik nagyon különböznek tőled. Az idő múlásával egyedi személyekből álló csoportot hozhat létre, akik szeretni fognak olyan formában, mint te, és sokat hoznak az életébe.
   • Legyen kedves a többi tanulóval szemben, legyen az fiatalabb vagy idősebb, mint te. Fokozatosan elsajátíthatja az iskola tiszteletét.
   • Ha problémái vannak a barátokkal, mert félénk, próbáljon kijutni a kényelmi zónájából az emberekkel folytatott beszélgetéssel.

2. 
   

   
   Szerezz barátokat, akik támogatni fognak téged. Amikor barátokat szeretne keresni, keressen olyan embereket, akik támogatnak téged és jól érzik magukat, és kerülje el az embereket, akik megbecsülnek téged. Még akkor is, ha csak egy vagy két barátja van, és számíthat valakire, akibe bízol, a középiskolai év sokkal könnyebb lesz.
   • Ha a Barát (ok) megkérdőjelezi értékét, ne félj elmenekülni tőle (vagy delletől). Lehet, hogy nehéz, de hosszú távon boldogabbá válik.

3. 
   

   
   Kerülje az embereket, akik alacsonyabbrendűnek érzik magukat. A középiskolában töltött évei során olyan emberekkel fog találkozni, akiknek nincs képzettsége a téged sértő és rontó tévedésekben. Mindent megtesz, hogy távol maradjon ezen emberektől, és ne feledje, hogy sértéseik megalapozatlanok és saját komplexumukból származnak.
   • Azok, akik középiskolában középiskolák, általában megbánják felnőttként viselkedésüket.

4. 
   

   
   Zaklatás esetén tájékoztassa a felnőttet. Ha valaki folyamatosan csökkenti Önt, vagy fizikailag fenyegetőnek érzi magát, azonnal beszéljen a szülőkkel és a tanárokkal. Nincs szégyen abban, hogy biztonságban vagyunk, és ezek a tekintélyi számok segítenek a helyzet végleges felszámolásában.

5. 
   

   
   Ismerje meg tanárait. Nem kell arra törekednie, hogy a tanár kedvese legyen, hanem mindent megtesz annak érdekében, hogy kedves legyen a tanáraikkal. Ha lehetséges, fordítson néhány percet az óra elõtt vagy után, hogy megbeszélje a tanárral az órával kapcsolatos témát. Ezen interakciók során sok mindent megtanul, és ha közelebb kerül a tanárokhoz, könnyebb lesz feltenni:
   • extra idő a házi feladathoz
   • extra pontok szerzésének módja
   • ajánlólevél

6. 
   

   
   Csatlakozzon egy sportklubhoz vagy más tudományághoz. Az iskolán kívüli tevékenységek lehetővé teszik, hogy hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzon, és tartós barátságot hozzon létre. Ha már szenvedélye van, vagy gyakorol egy ideig sportot, nézd meg, csatlakozhat-e a középiskolai csapathoz vagy klubhoz. Ha nem, akkor nézzen meg az iskolája által kínált tevékenységek közül, és válasszon egyet, amely Ön szerint érdekes. Ez alkalom lesz sok új barátra szerezni.
   • A társadalmi szempontokon kívül, ha bevonod magad egy klubba, pontokat fogsz szerezni, ha felsőoktatási iskolába jelentkezsz.
   • Sok klub működik, mind a középiskolákban, mind a kívül. Ha nem talál olyan klubot, amely megfelel az érdeklődésének, kérdezze meg saját fiókját.
   • Ha nem akar részt venni a sportversenyen, lépjen be egy tisztán szabadidős sportklubba.

3. módszer Legyen kiváló hallgató

1. 
   

   
   Kap egy nagyszerű napirendet. Az egész év folyamán a szervezettség megőrzése érdekében vásároljon kiváló minőségű naptárat, amelybe beírhatja az iskolai ütemtervet, az iskola előtti tevékenységek óráit és a házi feladatok kitöltésének határidejét. Ne felejtse el minden nap az órát hozni, hogy naprakész legyen.
   • Óvatosan jegyezze fel az összes felülvizsgálati dátumot a naptárban, és tervezzen meg konkrét időszakokat a felülvizsgálathoz.
   • Vegye figyelembe a barátaiddal tervezett kirándulásokat, valamint más társadalmi eseményeket, ahol részt vesz, így rendezheti a felülvizsgálatait a hobbija körül.

2. 
   

   
   Az osztályjegyeit rendszerezze. Kerülje el, hogy minden óráját, feladatát és vezérlését egyetlen iratgyűjtőben tartsa. Nagyon rendezetlen lenne, és ha elveszíti a kötőanyagot, teljesen elveszíti az összes munkáját. Ehelyett szerezzen több egyértelműen címkézett munkafüzetet a különböző osztályok számára.
   • A szekrényben tartson egy további iratgyűjtőt, valamint lepedőket, tollakat és egyéb iskolai kellékeket. Tehát, ha elfelejti a dolgát otthon, akkor továbbra is helyesen veheti óráit aznap.
   • Ha nincs szekrény, ahol tartsa a kötőanyagokat, tartson egy nagy hátizsákban.

3. 
   

   
   Tanulj meg maradni koncentrált a folyamatban. Amikor a tanár beszél, legyen óvatos. Még ha nem is nagyon motivált aznap, dolgozz keményen, és ne feledje, hogy a munkád később kifizetődik.
   • Ha nehezen tud koncentrálni, próbáljon kerülni a kis zavaró tényezőket, például a rágógumit vagy a telefonon játszani.
   • Ha a barátaid beszélgetni akarnak az osztályok alatt, kérje meg őket, hogy várjanak meg az óra végét.
   • Amint a tanár bejelenti a nap tárgyát, írja azt a lap tetejére. Ez segít koncentrálni az elméd erre a témára.
   • Ha nehezen érti a kurzust, ne habozzon, felemelje kezét és kérdéseket tegyen fel.

4. 
   

   
   A lehető leghamarabb jegyzeteket készíteni. Amint a tanár megengedi, készítsen jegyzeteket. Ezeknek köszönhetően a felülvizsgálat sokkal könnyebb lesz. Ezen felül, egyszerűen a jegyzetek készítése hosszú távon segíthet memorizálni a kurzust.
   • Ehelyett írja le mindazt, amit a tanár mond, hallgassa meg az osztályt, majd írja újra a legfontosabb információkat. Ez sokkal könnyebbé teszi a jegyzetek készítését, és jobban emlékezni fog a mondatra.

5. 
   

   
   Csináld a házi feladatot. A házi feladat elvégzésével jobb pontszámok lesznek. Ezenkívül jobban megérti a kurzust, amely lehetővé teszi a mindennapi életben történő alkalmazását. Annak biztosítása érdekében, hogy van ideje házi feladatok elvégzésére, tegyen fél órát minden este, hogy ezekre összpontosítson.
   • Olvassa el az osztályok kért leolvasásait, miközben a buszon tart.
   • Ha beteg, kérje meg egy barátját, hogy vigye el a házi feladatát. Ez megment a lemaradástól.

6. 
   

   
   Vélemény a vezérlők számára. Ha tudja, hogy hamarosan ellenőrzi, ellenőrizze legalább egy héttel korábban. Rengeteg ideje lesz arra, hogy frissítse memóriáját, és dolgozzon olyan pontokon, amelyeket nem értett jól. Ha problémája van bizonyos témákkal kapcsolatban, kérdezze meg a tanár segítségét az osztály előtt vagy után.
   • Ne csak felülvizsgálja este, a vizsga előtti napon. Ha a tanfolyam röviddel a teszt előtt újra megteszi, akkor jó vezetői pozícióban lehet, ez nem teszi lehetővé a témák valódi megértését.
   • Ha nem tudja egyedül felülvizsgálni, alakítson ki egy csoportot az osztálytársaival. Csak ügyeljen arra, hogy a revíziókra összpontosítson.

7. 
   

   
   Készítse elő a felvételt a főiskolára vagy a felsőfokú iskolába. Minél hamarabb elkezdi gondolkodni azon tanulmányokról, amelyeket elvégezni szeretne, annál valószínűbb, hogy bekerül az álmai tantervébe. A lehető leghamarabb konzultáljon oktatási tanácsadójával, hogy megtudja, hogyan jelentkezhet a kérdéses egyetemen vagy iskolában, és hogyan készülhet fel rá.

4. módszer Van egy kis barátja (e)

1. 
   

   
   Flörtölj a kedves emberekkel. Ha olyan másik hallgatóval találkozik, akinek érzelmi vagy fizikai vonzereje van, flörtölj vele, és nézd meg, hogy osztja-e érzéseit. Ha egy személynek kellemetlennek látszik az előrelépés, tartsa tiszteletben magánéletét és távolítsa el magát. Íme néhány módszer a flörtölésre:
   • legelje az embert, vállával vagy karjával
   • gyakran nézi a személy pillantását
   • adj neki bókot
   • óvatosan kötekedik

2. 
   

   
   Hívd (it) kimenni. Ha megcsípte egy fiú vagy lány számára az iskolában, ne félj elkerülni a kiment. Még ha hihetetlenül ideges is, menj vele, és kérdezd meg a kérdést a lehető legközelebb.
   • Amikor meghívja a személyt, próbáljon a lehető legpontosabb legyen. Mondj valamit, például: "Szeretnél velem moziba menni szombaton? "
   • Ne félj, hogy a személy megtagadja. Az elutasítás soha nem szórakoztató, de ne feledje, hogy a középiskolád tele van édes és átkozott lehetőségekkel.

3. 
   

   
   Vegyen részt egy romantikus kapcsolatban. A középiskola ideális idő az első szerelmi történet megtapasztalására. És annak ellenére, hogy gyakran nem tartanak fenn, ezek az élmények segíthetnek abban, hogy jobb partner legyen a jövőben.
   • Tudja meg, hogy a romantikus kapcsolatok valódi érzelmi felemelkedések. Ha a kapcsolat romlását vagy intenzív szakaszát tapasztalja, beszéljen barátjával vagy családtagjával.

4. 
   

   
   Ne szexelj, hacsak nem igazán akarod. Te vagy a saját testének ura. Ne hagyja, hogy bárki kényszerítsen arra, hogy tegyen valamit, amit nem akar. Ha úgy dönt, hogy szexel, ne felejtse el megérteni a kockázatokat, hogy a tapasztalat kellemes és biztonságos legyen.
   • Ha még nem áll készen a szexre, ne aggódjon. Míg sok középiskolás hallgató valóban megszállottja a szexnek, sokan csak sokkal később veszítik el szüzességüket. Válaszd ki a kényelmedet.
   • Szexelés közben fogamzásgátlót, például óvszert használjon a nem kívánt terhesség és az STD megelőzésére.
   • Ha lehetséges, beszélje meg szüleivel, mielőtt döntést hozna a nemi életéről. A beszélgetés zavaró lehet, de a szüleivel való nyílt kommunikáció segít elkerülni a felesleges kockázatot, és elkerülheti az olyan hibákat, amelyek megváltoztatják az életét. Ha nem tudja megvitatni a témát a szüleivel, beszélje meg például az iskola középiskolájával.