Hogyan lehet egész éjjel ébren maradni

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Van harci terv
• tanács
• figyelmeztetések

Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.

Akár egész éjjel fel akar maradni szórakozásra a szilveszteri napon, pizsamában vagy egy záróvizsga tanulmányozására, az egész éjszaka ébren maradni nem könnyű feladat. Ha valóban egész éjjel fel akar maradni, fel kell készülnie, be kell tartania a megfelelő étrendet és ösztönöznie kell az elmét és a testét. Ha tudni akarja, hogyan maradjon egész éjjel, csak tájékoztassa magát, és végezzen néhány nagyon egyszerű dolgot.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Van harci terv

1. 3 Igyál sok vizet. Hidratált állapotban tartása jelentősen segíthet ébren maradni. Igyon egy pohár jeges vizet, hogy a test ébren maradjon, és rendszeresen igyon vizet, hogy hidratálódjon és friss maradjon.
   • A magas vízfogyasztás azt is jelenti, hogy gyakran kell mennie a fürdőszobába. Segíthet abban is, hogy nem alszik.
   reklámozás

tanács

• Keresse meg a módját, hogy elfoglalt és aktív maradjon.
• Mozogj és gyakorolj ébren maradni.
• Tényleg azon gondolkodik, miért akarja maradni egész éjjel? A műsor? Befejezni egy munkát? Legyen motivált.
• Ha van telefonja, letölthet egy játékot és játszhat le.
• Enni folyamatosan.
• Egyél egészséges ételeket, mert a feldolgozott termékek megbetegedhetnek.
• Fújja az arcát vízzel. Ha kívül hideg, hozza hideg levegőt a helyiségbe, vagy sétáljon a kertben. Ha fáradtnak érzi magát, hideg környezetben megy fel, akkor felébreszt.
• Ne felejtsük el vizet inni jéggel. A kiszáradás fáradhat.
• Lélegezzen friss levegőt: valóban felébreszt, megszabadul a fejfájástól és ellazítja a testet.
• Nézzen valamit online, hogy ébren maradjon. A legjobb hatás elérése érdekében állítsa a fényerőt maximálisra.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ha túl sokáig ébren vagy, negatív mellékhatásokat tapasztalhat. Ha megzavarja az alvási mintát, elveszíti a REM alvást! Még hallucinációk is elkezdődhetnek. Ne próbálja ezt túl gyakran.
• Ülj le megfelelően tanulás közben. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy elalszik.
• Ne igyon energia italokat. Károsak a szívedre, és végül beteg lesz.

A hirdetés a "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old-old&oldid=245478" oldalból származik