Hogyan lehet ébren maradni a munkahelyen?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Gyors tippek az éberség fenntartásához
• tanács
• figyelmeztetések

Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók együttmûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.

A tartalomkezelő csoportja gondosan áttekinti a szerkesztői csapat munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikk megfeleljen a magas minőségi előírásoknak.

Akár egész éjszakát bulizsz, egy újszülöttkel maradsz, vagy későn alszol egy befejező projekt miatt, éppen dolgozik, és nehezen tud ébren maradni. Megígérted, hogy többet alszol, ha sikerül a napot eltölteni anélkül, hogy a főnöke becsukott szemmel látná.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Gyors tippek az éberség fenntartásához

1. 4 Hívjon valakit. Hívjon egy családtagot vagy valakit, aki nevet. Egy érdekes beszélgetés felébreszti a fejedben, és akkor formájában lesz, hogy azonnal munkát folytathasson. Sétáljon, miközben beszél telefonon, így aktív lesz, és a beszélgetés élénkebb, ha sétál, miközben telefonon beszél. reklámozás

tanács

• Légy tudatában annak, hogy nem lehet annyira fáradt, mint gondolnád. Gyakran látni fogja, hogy egész nap álmodik arról, hogy lefekszik, amint hazaér.Valójában ez történik? Legtöbbünknek, amikor elhagyjuk a munkát és élvezzük a nap hátralévő részét, még mindig ébren vagyunk, annak ellenére, hogy hiányzik az alvás. Vegye figyelembe az elméd ezt a pszichológiai hozzájárulását.
• Vegyen be egy kávét vezetés előtt, ha alszik vagy fáradt.
• Maradj hidratált. Dehidrált állapotban szédülést vagy álmosságot okozhat, és hideg víz fogyasztása segít felébredni.
• Ha tudsz, vedd le a hideg zuhanyt.
• Ne gondoljon az érzett fáradtságra. Éppen ellenkezőleg, amennyire csak tudsz, koncentrálj arra, amit tenned kell.
• Folytasson hideg vizet a csuklóján.
• Ha nagyon fáradt vagy álmos, ne vezessen autóval.
• Korán aludni. Ha alszol egy kicsit, akkor biztosan jobb formában leszel dolgozni.
• Egy kis cukor vagy só evése segít ébren maradni.
• Fogja meg az arcát, vagy zárja be az öklét, és nyomja a körmét a tenyerébe. Animálja a testét a karok és a lábak mozgatásával, ez szintén felébreszti az elmédet.

reklámozás

figyelmeztetések

• A legtöbb dolog, amit ébren marad, parazita. Amire végül szükséged lesz egy nyugodt alvás, hogy a lehető legjobbat élhesse.
• A koffeinmentes mellékhatások elkerülése érdekében a koffein napi bevitelét legfeljebb 300 mg-ra lehet elérni (kb. 4-8 csésze tea).
• Néhány ember allergiás lehet az illóolajokra és a szagakra. Vigyázzon kollégáira, és ügyeljen arra, hogy egyetértenek abban, hogy az szaga az irodájából származik.
• Ha fáradtnak érzi magát vezetés közben, álljon le és aludjon egy darabig. Soha ne vezessen, ha álmos, az életed a tét!
• Aludj 8 órát. A legjobb idő 10:00 és 6:00 között

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155"