Hogyan lehet optimista maradni a HIV-diagnózis után?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 4-ből:
  Hozzon létre egy támogatási hálózatot
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A HIV diagnosztizálása örökre megváltoztathatja az életét, és aggódhat ezek miatt a változásért anélkül, hogy tudná, hogyan kell kezelni őket, és mi lesz a következő lépés. Ezen a ponton lehetetlennek tűnik megőrizni ugyanazt a pozitív mentalitást, mint amilyen volt a diagnózis előtt, de ez nem igaz! Először támogatási hálózat kiépítésével kezdheti meg a diagnózissal kapcsolatos érzéseit. A stresszszint kezelése és az egészséges életmód fenntartása mellett optimista maradhat.

szakaszában

1. módszer a 4-ből:
Hozzon létre egy támogatási hálózatot

1. 4 Aludj jól. Sok HIV-pozitív ember álmatlanságot szenved, de a helyreállító alvás megfosztása súlyosbíthatja egészségügyi problémáikat. Az alváshiány fáradtságot okozhat, elvonhatja az ön figyelmét, rossz hangulatba hozhatja és gyengítheti immunrendszerét. Mindezek a következmények akadályozzák a pozitív lelkiállapot fenntartását. Megteheti azonban néhány lépést az alváshoz.
   • Ragaszkodjon a jó szokásokhoz, hogy minden nap szinte ugyanabban az időben kelj fel és ébredj fel.
   • Állítsa be a lefekvés idejét a kikapcsolódáshoz és az alváshoz való felkészüléshez: igyon egy csésze teát, és megragadjon egy harapnivalót a hírek figyelése közben.
   • Kapcsolja ki az elektronikus eszközöket, és lefekvés előtt próbáljon megzavarni más tevékenységeket.
   reklámozás

tanács

• Ne feledje, hogy sok ember HIV-vel él, pozitív mentalitású és elfoglalt életet él.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ha önnek vagy valakinek való bántalmazást tervezi, azonnal lépjen kapcsolatba egy sürgősségi telefonos szolgálattal, például a Suicide Écoute-val.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"