Hogyan lehet távol maradni a közösségi hálózatoktól

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Azonosítsa a másokkal való kapcsolat egyéb módjait
• 2. módszer Technológia használata
• 3. módszer Ismerje fel a leválasztás előnyeit

Ebben a cikkben: Másokkal történő kapcsolatfelvétel egyéb módjainak ismertetéseSegítse a technológiátFelismeri a leválasztás előnyeit10 Hivatkozások

A közösségi hálózatok jó módszer a kapcsolat tartására a barátokkal és a családdal, és naprakészek lehetnek a világ minden tájáról. Másrészt ezeknek a platformoknak a visszaélése alacsonyabb önértékeléshez, csökkent termelékenységhez és akár depresszióhoz is vezethet. Még be is kaphatunk! Ha kevesebb időt kíván eltölteni a közösségi hálózatokon, akkor a legjobb stratégia az emberekkel való kapcsolattartás egyéb módjainak meghatározása. Segítsen magának a speciális alkalmazásokkal, majd tudatosítsa az elválasztás előnyeit.

szakaszában

1. módszer Azonosítsa a másokkal való kapcsolat egyéb módjait

1. 
   

   
   Szervezze megbeszéléseket barátaival és családjával. A kapcsolathoz bizonyos fokú érzelmi kapcsolat és intimitás szükséges. Nagyon nehéz ezt érezni, ha az ember elsősorban közösségi hálózatokon vagy alapszabályokon keresztül kommunikál. Szabad időben tartózkodjon távol a közösségi hálózatoktól, és fizikailag megtalálja az Ön számára fontos embereket.
   • Ön képes lesz egy-egy találkozót megszervezni szeretteivel vagy több találkozót. Kérdezze meg szeretteitől, mi folyik az életükben jelenleg, és figyelmesen hallgassa meg őket. Nevetj velük, és nézz a szemükbe. Ha találja magát, csókoljon vagy öleljen meg magának. A kapcsolat ilyen szempontjai nem találhatók online.

2. 
   

   
   
   
   Készüljön fel vacsorára a családja számára. Sok családban a közösségi hálózatok találták helyüket az ebédlőasztalnál. A tinédzserek térdre tartják telefonjaikat, a felnőtteknek pedig nehéz megszabadulniuk a szakmai hálózatoktól. Fogja el ezeket a vacsorákat családjával, és mélyebb kötelékeket alakítson ki szeretteivel.
   • Készüljön el vacsorázni a családjával, feladatot adva minden tagjának. Amíg együtt főzünk, beszéljünk. Ezután dőljön hátra, és élvezze együtt. Kommentáld az étkezés minőségét és ízét. Kérd meg minden vendég, hogy ossza meg napja érdekes pillanatát.

3. 
   

   
   
   
   Levél vagy kártya küldése levélben. A technológia elfoglalt világában a levelek fogadása szinte luxusgá vált. Lepje meg szeretteit egy speciális kártyával vagy egy kis szóval, hogy megerősítse kötelékeit.
   • Rajzolhat (vagy megkérheti gyermekét), írhat egy történetet vagy verset, vagy hozzáadhatja a legfrissebb fényképeit a missziókhoz. Ez elősegíti, hogy szoros kapcsolatot tartson fenn szeretteivel, anélkül, hogy szociális hálózatokba fordulna.

4. 
   

   
   Próbáljon ki egy új tevékenységet. Ha diák vagy, élvezze azt az időt, amelyet már nem töltenek a közösségi hálózatokon, és vegyenek részt új tevékenységekben. Ha már a munka világában van, fontoljon meg egy professzionális egyesülethez való csatlakozást, hogy kiépítse hálózatát vagy klubját, amely megfelel az Ön érdekeinek.
   • A helyi szervezetbe való bekapcsolódás jó módja annak, hogy új emberekkel találkozzon és tehetségét fejlessze. Például önként jelentkezhet egy jótékonysági szervezetnél, vagy csatlakozhat a helyi kórushoz.
   • Válasszon olyan hobokat, amelyek nem kapcsolódnak az internethez. Menj kempingbe a barátaiddal, játsszál társasjátékokat, vagy tanulj meg egy hangszer lejátszását.

2. módszer Technológia használata

1. 
   

   
   Tiltsa le a fiókját. Ha valóban el akar távolulni a közösségi hálózatoktól, akkor a legjobb, ha eltávolítja profilját a platformokról. Ne aggódjon, ha meggondolja magát, általában képes újra aktiválni a fiókját. De egy pillanatra ez megakadályozza, hogy belevegye magát a rossz szokásaiba.

2. 
   

   
   Törölje az alkalmazást. A legtöbb közösségi hálózat táblagépekről és telefonokról érhető el egy alkalmazáson keresztül.A biztonság fokozása érdekében távolítsa el ezeket az alkalmazásokat eszközéről. A legtöbb közösségi hálózaton nagyon könnyű bejelentkezni és újraaktiválni a fiókját. Biztonságosabb lesz az alkalmazás teljes eltávolítása.
   • Például, ha kísértésnek van a fiók újraaktiválása, akkor több lépést kell tennie, mielőtt megteheti. Több ideje lesz arra, hogy visszanyerje érzékeit és ellenálljon a kísértésnek.

3. 
   

   
   Töltse le a speciális alkalmazást. A társadalmi hálózatoktól való távolodás végső védelmeként keressen olyan alkalmazást a számítógépére vagy a telefonjára, amely lehetővé teszi a közösségi hálózatokhoz való hozzáférés megakadályozását. Ezek az alkalmazások kiválóan alkalmasak a hálózatok rehabilitációjára. Választhat úgy, hogy teljesen blokkolja a hozzáférést egy adott webhelyhez vagy alkalmazáshoz, vagy korlátozhatja a hozzáférést egy meghatározott időtartamra.
   • önkontroll és szabadság például nagyon jó lehetőségek.

4. 
   

   
   Hétre szakítsa le a hálózatokat. Egy hétig tartó szünet a közösségi hálózatokon keresztül lehetővé teszi, hogy megismerje az ezen alkalmazásokra naponta töltött időt. Sokkal több szabadidõd lesz, és másokkal való mûködése mélyebb lesz. Ha a hét jól megy, próbáljon 2 hétig társadalmi hálózatok nélkül menni, és fokozatosan terjessze ki rehabilitációját!

3. módszer Ismerje fel a leválasztás előnyeit

1. 
   

   
   Élje meg a pillanatot. Amikor állandóan arra koncentrálunk, amit mások élnek, gondolkodnak és éreznek, hajlamosak vagyunk leválódni saját életünktől. A közösségi hálózatok szétkapcsolásának egyik legfontosabb előnye a jelen pillanatra való nagyobb összpontosítás.
   • Például, amikor sorban állnak, vagy egyedül esznek, a legtöbb ember hajlamos a közösségi hálózatokhoz kapcsolódni. Ha nem akarja elfoglalni ezt a hobbit, jobban összpontosíthat a környezetre és a jelen pillanatának tapasztalataira.
   • A közösségi hálózatok megakadályozzák, hogy unatkozzunk, és attól való leválasztásuk stresszt okozhat. Használja ki méregtelenítőjét, hogy tudatában legyen negatív érzelmeinek, hogy szembenézzen velük.

2. 
   

   
   Felismeri a kereskedelem pozitív hatásait a valós világban. A közösségi hálózatok kiküszöbölik a másokkal való kapcsolatfelvétel szükségességét a való világban. Ehhez még hozzá kell tenni az SMS-cserét: a fiatalok néha még csak nem is akarnak időt tölteni a barátaikkal. A társadalmi hálózatoktól való távolodás esetén észreveheti, hogy mélyebb beszélgetéseket folytat szeretteivel és élvezi ezt!

3. 
   

   
   Élvezze a jobb alvást és a jobb hangulatot. Ha folyamatosan kapcsolódik a közösségi hálózatokhoz, akkor nem is lesz ideje arra, hogy olyan tevékenységeket szenteljen, amelyek jobban érzik magukat, mint például sportolás, szabadidő eltöltése vagy elég alvás. Ezenkívül negatív érzéseket is felmerülhet, amikor megszokja, hogy összehasonlítsa magát azzal a képpel, amelyet mások online küldnek. Ha távol tartózkodik ezen alkalmazásoktól, gyorsan észreveszi, hogy boldogabbnak érzi magát és jobban alszik.
   • Ha lefeküdt egy kék fényt kibocsátó képernyőre, lefekvés előtt - akár okostelefon, akár számítógép vagy táblagép - veszélyezteti az alvás minőségét. Az alvás jobb lesz, ha legalább egy órával lefekteti az eszközöket.

4. 
   

   
   Legyen jobban szervezett és eredményesebb ember. A közösségi hálózatok rendkívül időigényesek. Úgy dönt, hogy csak 10 percig jelentkezik be, és mielőtt megtudja, egy teljes óra telt el. Ha elmozdul a közösségi hálózatoktól, akkor több ideje lesz produktívabb tevékenységekre, például munkára vagy házimunkára.
   • Például, ha elhagyja a közösségi hálózatokat, észreveheti, hogy hatékonyabban dolgozik, és több ideje van arra, hogy megtegye a te dolgait.