Hogyan lehet egészségesen táplálkozni a túlaltatás után?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  A morál visszaszerzése
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 14, némelyik névtelen személy vett részt a kiadásban és annak időbeli fejlesztésében.

Időről időre történő túllépés teljesen egészséges és normális, de bűntudatot és kudarcot is okozhat. Ne aggódj! Ez teljesen normális. Egy vagy néhány napos többlet nem fog túl sokba kerülni. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy segítsen visszatérni a pályára, és közelebb kerüljön a súlycélhoz.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
A morál visszaszerzése

1. 4 Kövesse a fenti javaslatokat egy további napra, vagy térjen vissza az egészséges táplálkozáshoz, amelyre először gondolt. reklámozás

tanács

• Vegye szünnapját tudatos döntésként. A hibás, hogy sehova sem jut el. Mögötted van a múlt. Örüljön, hogy lehetősége van új kezdetre.
• Az egyetlen pillanat, amelyet irányít, a jelen pillanat. Ha elmélkedik az a tény, hogy tegnap egy doboz cukorkát evett, az csak rosszul érzi magát. Koncentrálj arra, amit most csinálsz, hogy korrigáld a múltban történt eseményeket.
• Dolgozz azon, hogy feladd az "egész fekete vagy fehér" gondolkodásodat. Ez történik, amikor megengedi magának, hogy teljesen feladja az étrendjét a túlzott mérték miatt. Ha valóban gondolkodik rajta, ez egy teljesen irracionális gondolkodásmód, amelyet sok ember rendszeresen használ. Tudja meg, hogy ez minden helyzetben nem eredményes.

reklámozás

figyelmeztetések

• A bűntudat miatt nem fog segíteni a helyzet. Ez egy "felesleges, majd újra felesleges, majd újra felesleges" ciklushoz vezethet. Mint látható, nem haladhat előre, ha ragadtál egy ilyen ciklushoz. A túlfeszültségek utáni megfosztás azt jelenti, hogy a fent idézett mentalitás "vagy teljesen fekete vagy teljesen fehér" megmutatkozik. Próbáld meg ezt elkerülni.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664" lapból származik