Hogyan csökkenthető a magas ülepedési sebesség?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Javítsa az étrendjét és a testmozgást
• 2. módszer Vegye figyelembe a teszt eredményeit
• 3. módszer Végezzük el az ülepedési sebesség vizsgálatát

Az ülepedési sebesség (ES), más néven Biernacki reakció, a szervezetben az ülepedés és a gyulladás sebességének mértéke, és orvosi orientációs tesztként használható. Azt méri, hogy a vörösvértestek mennyire esnek egy nagyon vékony cső aljára. Azokban az esetekben, amikor közepesen magas üledékképződés-szintje van, nagyon valószínű, hogy fájdalmas gyulladása van. Ennek enyhítésére próbáljon gyakorolni és javítsa az étrendjét.Szükség van konzultációra orvosával a diagnózis felállításához és a probléma egyéb lehetséges orvosi okainak kizárására. Lehet, hogy idővel el kell végeznie a vizsgákat.

szakaszában

1. módszer Javítsa az étrendjét és a testmozgást

1. Rendszeresen gyakoroljon, ha lehetséges. Az erőteljes intenzitású gyakorlatok gyakorlása sok erőfeszítést igényel. Bármelyik tevékenységet is választja, izzadást keltenie, növelheti a pulzusát és kimeríthet. Próbálkozzon gyakorolni hetente háromszor legalább fél órán keresztül. Kimutatták, hogy az ilyen típusú fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a test gyulladását.
   • Az erőteljes tevékenységekre példa a futás vagy a kerékpározás, az úszás, az aerobik vagy a túrázás.

2. 
   

   
   Alternatív megoldásként végezzen könnyű vagy mérsékelt edzést. Ha még soha nem sportolt, vagy ha olyan betegségben szenved, amely megakadályozza az intenzív tevékenységet, akkor végezzen legalább fél órás könnyebb testmozgást. A napi kicsit mozogás segít csökkenteni a gyulladást. Törekedjen mindaddig, amíg nem érzi azt a benyomást, hogy a tevékenység nehéz, de nincs gondod ezzel.
   • Próbáljon ki egy gyors sétát a környéken, és vegyen részt aerobik órákon.

3. 
   

   
   
   
   Vegyen be fél órát a jóga nidrát egy nap. Ez egy relaxációs gyakorlat, amely magában foglalja az alvás és az ébrenlét váltakozását. A jóga e formája mély relaxációt nyújt mind fizikai, mind mentális szempontból. Legalább egy tanulmány kimutatta, hogy a jóga gyakorlata jelentősen csökkenti az üledékképződés magas arányát.
   • Feküdjön a hátán egy edzőszőnyegre vagy más kényelmes felületre.
   • Hallgassa meg a jóga tanár hangját (ha nem talál olyan stúdiót, amely ilyen típusú jógát kínál, töltsön le egy alkalmazást, vagy kapjon audio- vagy videofelvételt).
   • Belélegzés és kilégzés természetes módon.
   • Ne mozogjon edzés közben.
   • Hagyja, hogy az elméje egy pontból a másikba vándoroljon, miközben tudatos, koncentrálás nélkül.
   • Érje el az alvási fázist minimális tudatosság állapotában.

4. 
   

   
   
   
   Kerülje a feldolgozott és édes ételeket. Ezek tartalmazzák a szervezetben gyulladást okozó koleszterin (LDL) káros típusát. Az ilyen gyulladás is növelheti az ülepedés sebességét. Különösen kerülje el a sült krumplit és a sütést, a fehér kenyeret, a pékárukat, az üdítőket, a vörös és a feldolgozott húst, a margarint és a szalonnát.

5. 
   

   
   Egyél gyümölcsöt, diót, zöldséget és egészséges olajokat. Ezek a termékek, valamint a sovány húsok, például a csirke és a hal az egészséges táplálkozás alapját képezik. Hetente többször is meg kell ennie gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsöket, zöldségeket és olajokat. Ide tartoznak:
   • paradicsom;
   • eper, áfonya, cseresznye és narancs;
   • zöld leveles zöldségek, például spenót, kelkáposzta és káposzta;
   • mandula és dió;
   • zsíros hal (magas olajtartalom), például lazac, makréla, tonhal és szardínia;
   • olívaolaj.

6. 
   

   
   Adjon hozzá fűszereket az ételeihez. Az olyan összetevők, mint az oregánó, a bazsalikom és a cayenne-bors, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért adjuk hozzá étkezésükhöz, amikor csak lehet. Szerencsére ők is remekül szolgálnak, hogy ízt adjon az étkezéshez. Használhat gyömbért, kurkuma és fehér fűzfa kérget is a gyulladás és az SV csökkentésére.
   • Keressen online recepteket, amelyek tartalmazzák a használni kívánt gyógynövényeket.
   • Használhat egy teafőzőt is gyömbér vagy fehér fűzfa tea készítéséhez.
   • Terhes vagy szoptató nőknek nem szabad fűzfa kérget használni.

7. 
   

   
   Igyon sok vizet minden nap. A kiszáradás súlyosbítja a gyulladást, míg a hidratálás elengedhetetlen az izmok és a csontok károsodásának megelőzése érdekében. Mivel növeli a fizikai aktivitás szintjét a gyulladás csökkentése érdekében, vizet kell innia, hogy ne sértse meg önmagát. Próbáljon meg inni legalább 1 vagy 2 liter vizet naponta. Ha a következő tüneteket tapasztalja, azonnal igyon vizet:
   • túlzott szomjúság;
   • fáradtság, szédülés vagy zavarodottság
   • ritkább vizelés
   • sötét vizelet.

2. módszer Vegye figyelembe a teszt eredményeit

1. 
   

   
   Forduljon orvoshoz, hogy megértse a vizsgálat eredményeit. Mint minden más laboratóriumi vizsgálatnál, a normál tartomány az orvos által használt laboratóriumtól függően eltérő lehet. Forduljon hozzá, amint rendelkezésre állnak az eredmények, hogy jobban megértsük azokat. Általában a normál értékek a következők:
   • 50 mm-nél fiatalabb férfiak esetében VS-nél kevesebb 15 mm / h;
   • 50 mm feletti férfiaknál kevesebb mint 20 mm / h VS;
   • 50 VS alatt kevesebb VS, mint 50 mm / h;
   • VS-nél kevesebb, mint 30 mm / h 50 évesnél idősebb nőknél;
   • érték 0 és 2 mm / h között újszülötteknél;
   • érték 3 és 13 mm / h között gyermekek és serdülők esetében.

2. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, ha a VS magas vagy túl magas. Számos betegség, például terhesség, vérszegénység, vese- vagy pajzsmirigy-betegség, vagy olyan rák, mint a limfóma és a Kahler-kór vezethet az SV növekedéséhez. Nagyon magas szint lehet a lupus, a rheumatoid arthritis (RA) vagy a test egy részét érintő súlyos fertőzés tünete.
   • Egy nagyon magas érték olyan ritka autoimmun betegséget is jelezhet, mint például allergiás vaszkulitisz, Horton-kór, hiperfibrinogenémia, Waldenstrom-kór, nekrotizáló vaszkulitisz vagy Forestier-Certonciny-szindróma.
   • Egy nagyon magas értékkel járó fertőzés a csontokban, a bőrben, a szívben vagy a test egészében lokalizálható. Ez tuberkulózisra vagy Bouillaud-betegségre (reumás láz) utalhat.

3. 
   

   
   A pontos diagnózishoz végezzen más vizsgálatokat. Mivel a magas vagy nagyon magas érték sok különféle dolgot jelenthet, orvosa minden bizonnyal felkéri Önt, hogy végezzen más teszteket a testében zajló események jobb megértése érdekében. Amíg nem határozza meg, hogy mely vizsgákra lesz szükség, lélegezzen be, és próbálja meg ne pánikolni. Ossza meg félelmeit vele, a családtagokkal és a barátokkal, hogy segítséget nyújtson a folyamat során.
   • A szedimentáció üteme önmagában nem nyújt diagnózist.

4. 
   

   
   Végezze el ezt a tesztet többször az érték ellenőrzéséhez. Mivel a magas arány gyakran gyulladással vagy krónikus fájdalommal jár, orvosa valószínűleg rendszeres vizsgálatokat fog végezni. Az ülepedési sebesség ezen rutin látogatások során történő nyomon követése lehetővé teszi az orvos számára a fájdalom és a gyulladás szoros nyomon követését. Hatékony kezelési rend mellett az értéknek csökkenni kell!

5. 
   

   
   Szedjen gyógyszert és próbálja ki az RA fizioterápiáját. Sajnos ezt a betegséget nem lehet teljesen gyógyítani. Lehetséges azonban a tünetek csökkentése és a remisszió bevezetése. Az orvos nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek (NSAID), például ibuprofen, betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek (DMARD) és szteroidok kombinációját fogja felírni.
   • A fizioterápia és a foglalkozási terápia olyan technikák, amelyek segítenek a gyakorlatok megtanulásában az izületek jobb mozgatásához és rugalmasságának megőrzéséhez. A szakemberek alternatív módszereket is taníthatnak a napi feladatok végrehajtására (például egy pohár víz öntésére) extrém fájdalom esetén.

6. 
   

   
   Ellenőrizze a lupus rohamait NSAID-okkal és más gyógyszerekkel. A lupus minden esete különbözik. Ezért a kezelőorvosával együtt kell eldöntenie, melyik kezelés a legmegfelelőbb az Ön számára. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek enyhítik a fájdalmat és a lázat, a kortikoszteroidok pedig csökkentik a gyulladást. Az orvosa a tüneteitől függően maláriaellenes és immunszuppresszánsokat is felírhat.

7. 
   

   
   Kezelje magát osteoartikuláris fertőzések esetén. A magas üledékképződés számos fertőzésre utalhat, még pontosabban az ízületek vagy a csontok fertőzéseire. Az osteoartikuláris fertőzéseket nehéz kezelni. Az orvos ezután további vizsgálatokat kér, hogy meghatározza a fertőzés típusát és a kiváltó okot. A legsúlyosabb esetekben műtétre lehet szükség a fertőzött szövetek eltávolításához.

8. 
   

   
   Forduljon onkológushoz, ha rákja van. Egy nagyon magas érték (több mint 100 mm / h) rosszindulatú állapotot vagy olyan sejtek jelenlétét jelezheti, amelyek behatolhatnak a szomszédos szövetekbe és elterjeszthetik a rákot. Különösen a magas arány jelezheti Kahler-kór (multiplex mieloma) vagy a csontvelő rákát. Ha más vizsgálatok (vérvizsgálat, vizeletvizsgálat vagy CT-vizsgálat) eredményei feltárják ezt az állapotot, akkor együtt kell működnie az onkológussal a kezelési terv kidolgozásában.

3. módszer Végezzük el az ülepedési sebesség vizsgálatát

1. 
   

   
   Forduljon orvosához, ha szüksége van erre a tesztre. Az ülepedési sebességet általában használják a fájdalmat okozó gyulladás kimutatására a testben. Megmagyarázhatatlan láz, artritisz, izomfájdalom vagy látható gyulladás esetén ez a vizsgálat segíthet az orvosnak jobban megérteni a probléma mögöttes okát és súlyosságát.
   • Ez a teszt hasznos lehet megmagyarázhatatlan tünetek, például megmagyarázhatatlan súlycsökkenés, étvágytalanság, fejfájás, valamint váll- és nyaki fájdalmak diagnosztizálásában.
   • Az ülepedési sebesség vizsgálatát ritkán végezzük el önmagában. Legalább az orvos előírja a C-reaktív protein vizsgálatot is. Ezt a tesztet a gyulladás meglétének igazolására is használják a testben.

2. 
   

   
   Beszéljen orvosával az általuk alkalmazott gyógyszerekről. Számos vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer is előidézheti a szedimentáció normális emelkedését vagy csökkenését. Ha gyógyszert szed, akkor a vizsgálat elvégzése előtt egy hétre le kell állítania azt. Ne változtasson gyógyszereket az orvos jóváhagyása nélkül.
   • A következő gyógyszerek okozzák az SV szint emelkedését: dextránok, metildopa, pirula, penicillamin, prokainamid, A-vitamin és teofillin.
   • Az aszpirin, a kinin és a kortizon csökkentheti ezt az értéket.

3. 
   

   
   Adja meg, melyik karját szeretné vért vesznek. A vért általában a könyök hajlásáról veszik. Bár ez a teszt nem okozhat túl sok fájdalmat vagy duzzanatot utólag, a legjobb, ha megkérdezi a nővért, hogy lehet-e mintát venni a nem domináns karodtól. Meg is próbálhatja megtalálni a legjobb vénát.
   • Ha jó vénát talál, a teszt gyorsabb lesz.
   • Ha az orvosnak nehéz az egyik karjában jó vénát találni, akkor a vért másutt is veheti.
   • Tájékoztatnia kell az ápolót korábbi tapasztalatairól is. Ha a múltban szédülést vagy ájulást tapasztalt a vérvizsgálat során, feküdjön le, hogy elkerülje a ájulást. Ha rosszul érzi magát, kérjen utazást, majd gyere vissza a laborba.

4. 
   

   
   Pihenjen a vizsga alatt. A nővér rugalmas karkötőt köt a kar felső része körül, és alkohollal megtisztítja a minta helyét. Ezután tűt helyez a vénába, és a vért csőbe gyűjti. Miután kész, eltávolítja a tűt és eltávolítja a rugalmas szalagot. Végül feltesz egy kis gépet és kéri, hogy gyakoroljon nyomást a mintavételi helyre.
   • Ha ideges vagy, kerülje a karját, amíg vért vesz.
   • Lehet, hogy egynél több vért kell feltölteni. Ne aggódjon, ha ez a helyzet.
   • A nővér kompressziós kötszert alkalmazhat, hogy a nyomást a helyén tartsa, és a vérzést gyorsan leállítsa, miután elhagyta a laboratóriumot. Néhány óra múlva távolítsa el a kötést egyszer otthon.

5. 
   

   
   Tudja meg, hogy zúzódások vagy bőrpír lehet. Általában a vérgyűjtő hely egy-két nap alatt meggyógyul, ám kicsit pirossá válhat, vagy felgyulladása alatt véraláfutás léphet fel, ami teljesen normális. Ritka esetekben a vizsgálat elvégzéséhez használt véna kissé duzzadhat. Nem számít, de fájdalmas lehet. Az első napon jég felvitele, majd másnap forró tömörítés. Forró tömörítést készíthet vízben átitatott mosogatórongy melegítésével 30–60 másodpercig. Naponta néhányszor 20 percenként vigye fel a vérvételi helyre.
   • Tesztelje a szövet hőmérsékletét úgy, hogy átadja a kezét rajta. Ha a kilépő gőz túl forró ahhoz, hogy felemelje a kezét, próbálja meg várni 10–15 másodpercet, mielőtt újra megvizsgálja a hőmérsékletet.

6. 
   

   
   Lázas esetben forduljon orvosához. Ha a fájdalom és duzzanat a helyszínen romlik, fertőzésre utalhat. Ez a reakció azonban nagyon ritka eset. Ha azonban láz van, azonnal forduljon orvosához.
   • Orvosa javasolhatja, hogy menjen sürgősségi osztályba, ha a test hőmérséklete legalább 39 ° C.

• A vérvizsgálat napján igyon sok vizet, hogy kihúzza a vénákat és megkönnyítse a gyűjtést. Ajánlott továbbá laza ing viselése.
• Mivel a menstruáció és a terhesség ideiglenesen megnövekedhet az ülepedési sebességben, mondja ki nőgyógyászát, ha terhes vagy Önnek van menstruációja.