Hogyan lehet csökkenteni az alkohol hatásait?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Legyen óvatos, amikor iszik
• 2. módszer Nedvesítse meg a testét
• 3. módszer Étkezés az alkohol hatásainak leküzdésére
• 4. módszer Pihenjen az alkohol hatásának csökkentése érdekében
• 5. módszer Vegye ki a megfelelő gyógyszereket

Ebben a cikkben: Vigyázzon, amikor iszikA hidratálja a testétTáplálkozzon az alkohol hatásainak lenyugodása érdekében Nyugodjon meg az alkohol hatásainak csökkentése érdekében, a megfelelő drogok fogyasztása23

Megpróbál csökkenteni az alkohol hatásait, mielőtt elmenne, vagy már elfogyasztotta a súlyát sörben és vodkában? Szeretné elkerülni a holnap várható másnaposságot azzal, hogy inkább olyan kómába esik, amely elfelejti a fejfájást? Csak aggódik a rossz lehelete miatt? Az élet sok más dolgához hasonlóan az alkohol hatásainak csökkentésének kulcsa a jó előkészítés és a mérsékelt fogyasztás. Soha ne felejtsük el mérsékelten inni.

szakaszában

1. módszer Legyen óvatos, amikor iszik

1. 
   

   
   Egyél enni. Alkoholfogyasztásakor a gyomorban marad, miközben a kezelésre vár. Ha nincs étel a gyomorban, akkor az alkohol gyorsabban és egyszerre kerül feldolgozásra. Ha a gyomra megtelt, az alkohol lassabban jut be a testébe, csökkentve ezzel a hatásokat.
   • Ez annál is fontosabb, ha tudja, hogy hosszú ideig iszik.

2. 
   

   
   Igyál lassan. Ugyanazon okból, mint az étel jelenléte a gyomorban, a lassú fogyasztás lehetővé teszi a test számára, hogy hosszabb ideig feldolgozza az alkoholt. Éppen ellenkezőleg, ha alkohollal elárasztja a testét, akkor nehezebb kezelni.

3. 
   

   
   
   
   Válasszon italokat gondosan. Válasszon olyan alkoholokat, amelyek kevesebb érzékszervi anyagokat tartalmaznak (az erjedési folyamat során keletkeznek), amelyek alacsonyabbak a másnaposság kockázatán. A lager és a fehér bor kevesebb érzékszervi anyagot tartalmaz, mint a barna sör és az erős alkohol. Kerülje a konyakot, a whiskyt és a vörös bort.
   • Az olcsó alkoholok általában a legrosszabb másnaposságokat generálják. A szervezet több energiát fogyaszt az alkoholban maradt szennyeződések kezelésére.
   • A könnyű alkoholok, például a vodka, a gin és a fehér rum szintén jó választás.

2. módszer Nedvesítse meg a testét

1. 
   

   
   
   
   Igyál sok vizet. Idjen egész nap vizet, mielőtt elkezdené az alkoholfogyasztást, és igyon vizet az egyes alkoholtartalmú italok között. A kiszáradás a másnaposság egyik fő oka, ezért alkoholfogyasztás előtt sok vizet kell inni. Ha másnaposságban szenved, ne felejtse el sok vizet inni.
   • Igyon 500 ml vizet, mielőtt éjjel lefekszik. Mivel a test továbbra is kezeli a vizet alvás közben, és ennélfogva csökken az összmennyiség, jobban kiszáradt, mint amikor feküdt. Mivel a másnaposság akkor jelentkezik, amikor kiszáradt, több víz ivásával csökkentheti az alkohol hatásait.
   • Próbáljon egy pohár vizet az ágya közelében tartani, hogy felébresszen.

2. 
   

   
   Fogyasszon izotóniás italokat. A víz mellett az izotonikus italok gyorsan folyadékokat hozhatnak a testéhez, az energiahoz szükséges szénhidrátokhoz és az elektrolitokhoz.
   • Az izotóniás italok enyhíthetik a gyomorbetegségeket is. Válasszon olyan ízt, amelyet szereti, hogy ne érezzék hátrányosan.

3. 
   

   
   Igyál narancslevet. Különösen a C-vitamin lehetővé teszi az energia feltöltését, amely nélkülözhetetlen, ha az másnaposság letargikussá teszi. A sok gyümölcslében található fruktóz szintén segíthet a cukor kitöltésében, hogy helyrehozza azt, amelyet a testülete használt az alkoholfogyasztáshoz. Próbálja ki a paradicsomlét vagy a kókuszdiót is.

4. 
   

   
   Kerülje a koffeinmentes italokat. Mivel az alkohol depressziós és álmosságot okoz, gondolhatja, hogy a kávé segíthet Önnek. Valójában a kávé részt vesz a kiszáradásban. Ha gyomorfájdalmak is vannak, az irritációt segíthet. Igyál vizet. A többi jobb, mint a kávé.

5. 
   

   
   Drink Sprite. A kínai kutatók 57 ital hatását tesztelték és felfedezték, hogy a Sprite volt a leghatékonyabb a másnaposság hatásainak leküzdésében. A Lalcool dehidrogenáz egy enzim, amelyet a máj felszabadít alkoholfogyasztásakor. Ennek az enzimnek a testében való jelenlétének időtartama függ a másnaposság időtartamától. Gyorsan megszabaduljon tőle, ha azt akarja, hogy a másnaposság kevésbé tartson. Ezek a kutatók kimutatták, hogy a Sprite gyorsabban eltávolítja az alkoholdehidrogenázt a rendszerből, mint más italok. A gyógyteák valóban meghosszabbítják ennek az enzimnek a szervezetben tartózkodási idejét.

6. 
   

   
   Ne igyon több alkoholt. Kerülje a "tűzoltást tűzzel". Még ha néhány ember azt is mondja, hogy igyon egy kis alkoholt a másnaposság gyógyítására, ne hallgassa őket. Egyszerűen meghosszabbítja az alkohol hatásait. Ez rövid távon enyhítheti a tüneteket, de hosszú távon minden bizonnyal megronthatja a másnaposságot.

3. módszer Étkezés az alkohol hatásainak leküzdésére

1. 
   

   
   Egyél tojást. A tojás nélkülözhetetlen élelmiszer a másnaposság gyógyításában. Cisztein nevű aminosavat tartalmaznak, amely felszívja az alkohol révén a testbe bejutott toxinokat. Egyél néhány tojásfehérjét, és hamarosan jobban érzi magát.
   • Készíthet sült tojást vagy rántotta. Az elkészítésnek nem számít, amíg főznek. Egy városi legenda szerint két vagy három nyers tojást fogyaszt egy jól itatott este után. A hányinger lehetősége a szalmonella jelenlegi veszélyeivel párhuzamosan ezt a legendát teszi legendává.

2. 
   

   
   Egyél sós kekszet vagy pirítóst. Érdemes lehet egy zsíros hamburgerrel kezdeni. Ne egyen. Egyél valami könnyű ételt, például kekszt vagy pirítóst. Mindkettő nátriumot tartalmaz, egy ásványi sót, amelynek a szervezetnek megfelelő működéséhez szüksége van, és amelynek szintje hajlamos csökkenni alkoholfogyasztásakor.

3. 
   

   
   Egyél káliumban gazdag ételeket, például banánt. Mivel ivás közben gyakrabban vizelni fog, a test el fog veszíteni az értékes káliumot. Az alacsony káliumszint letargiához, émelygéshez és gyengeséghez vezethet. A banán és a kivi kiváló káliumforrás. Sült burgonya, zöld leveles zöldség, sárgabarack és gombák szintén tartalmaznak sokat. Az alkohol hatásainak csökkentése érdekében fontoljon meg egy banánt.

4. 
   

   
   Tápanyagokban gazdag leveket fogyaszt. A húsleves, a csirke tészta és a miso számos okból kiváló lehetőség. Mindegyik olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a testének szüksége van a másnaposság és az alkohol okozta hányinger leküzdéséhez. Nátrium, cisztein, valamint a víz és a húsleves rehidrációs képessége sokat segít.

4. módszer Pihenjen az alkohol hatásának csökkentése érdekében

1. 
   

   
   Alvás. A másnaposság csak az idő gyógymódja. Mivel az alkohol álmossá teszi, érdemes inni egy koffeinnel. Nem fog működni. A testének időre van szüksége a helyreállításhoz. Gyere le egy nap. Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól, és visszaszerezze szellemét.

2. 
   

   
   Zuhanyozni. Forró zuhany növeli a hőmérsékletet. A meleg hőmérséklet elősegíti a test alvását, amely lehetővé teszi a másnaposság okozta fejfájás eltávolítását.
   • Ha ébernek kell maradnia alkoholfogyasztás közben, a hideg zuhany segíthet felébredni és készen állni.

3. 
   

   
   Menj sétálni. A séta nagyszerű módja az alkohol hatásainak ellenőrzésére. A séta felgyorsítja az anyagcserét és gyorsabban kezeli a gyomor tartalmát. Éppen ezért egy kis séta segíthet csökkenteni az alkohol hatásainak időtartamát. Az alkohol természetesen megakadályozza a normál sétát, ezért győződjön meg arról, hogy egy biztonságos helyen sétáljon, távol az autóktól és a lépcsőktől (a részeg személyek mindkét ellensége).

5. módszer Vegye ki a megfelelő gyógyszereket

1. 
   

   
   Vegyen be a vény nélkül a libuprofént, a naproxent és más nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok). Ezek a gyógyszerek segítenek enyhíteni a fejfájást. Kövesse a csomagoláson szereplő utasításokat. Ne vegyen be többet, mint az orvos javasolta.
   • Ne vegyen be paracetamolt. A paracetamol tovább fokozza a máj működését, ami enyhe vagy akár súlyos gyulladást okozhat.

2. 
   

   
   Vegyünk étrend-kiegészítőt B6-vitaminnal. A B6-vitamin segít a test újjáélesztésében. Fokozza a kognitív funkciókat, miközben csökkenti az émelygést és a hányást. A legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatja.

3. 
   

   
   Vegyünk egy savmegkötőszert. Az alkohol gyakran gyomorfájdalmat és émelygést okoz. Antacid szerek szabályozzák a sav mennyiségét a gyomorban. Ha rosszul érzi magát, vegyen egyet. Nátrium-alginát és kálium-hidrogén-karbonát alapú antacid szerek, amelyek recept nélkül kaphatók, sokat segíthetnek. Kövesse a csomagoláson szereplő utasításokat. Ne vegyen be többet, mint az orvos által javasolt adag.