Hogyan lehet megelőzni a varikozumokat (kicsi vastagbél)

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Olyan szokások elfogadása, amelyek megakadályozzák a pók erek előfordulását
• 2. módszer Változtassa meg az étrendet és a testmozgást, hogy elkerülje a mikro-varikozmusokat
• 3. módszer: megértsék a mikro varikozmus okait

Ebben a cikkben: Fogadjon el olyan szokásokat, amelyek megakadályozzák a pókok előfordulásátMódítsa az étkezést és a testmozgást, hogy elkerülje a varikozust. Ismerje meg, hogy mi okozza a mikro varikozust7

A telangiectasia vagy varicositás kis kék vagy piros erek faágak formájában, amelyek egy bizonyos életkor után gyakran megjelennek a borjúkon és bokákon. A felnőttek több mint 50% -ánál van ez, a nőket pedig jobban érintik, mint a férfiakat. Noha ezeket a pók ereket biztosan lehetetlen teljes mértékben elkerülni, még mindig vannak bizonyos dolgok, amelyek megkönnyíthetik megjelenésüket. Tudja meg, mi a lényege ezeknek a mikro varikozmusoknak, és tanulja meg, hogy milyen szokások megakadályozzák azok kialakulását.

szakaszában

1. módszer Olyan szokások elfogadása, amelyek megakadályozzák a pók erek előfordulását

1. 
   

   
   Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást. Ha a munkája miatt egész nap fel kell állnia, ne álljon nyugodtan az asztal körül, vagy sétáljon ebédszünet közben.

2. 
   

   
   Elősegítse a vérkeringést a jó pozíciók elfoglalásával. Mivel a varicositásokat a rossz vérkeringés okozza, fontos elkerülni a keringést akadályozó pozíciókat, és előnyben részesíteni azokat.
   • Kerülje el a lábak átlépését otthon vagy munkahelyen ülve. Ha hosszabb ideig keresztezi a lábát, megszakad a vér áramlása a szívéből a lábadba, ami vénafal repedezettségéhez és varicositásokhoz vezethet.
   • Üléskor emelje fel a lábát egy széken. Emelje fel a lábát 15-30 cm-rel a szív szintje fölé, ez javítja a keringést és segít szabályozni a véráramot a vénákban. Ez csökkenti a bokainak és borjainak duzzanatát, csökkentve a telangiectasia kockázatát.

3. 
   

   
   
   
   Menjen a nem túl magas sarkú cipőhöz. Kerülje a magas sarkú cipő viselését, különösen akkor, ha munkája miatt hosszú ideig kell ülnie vagy állnia. A magas sarkú cipők további nyomást gyakorolnak a lábadra, és csökkenthetik a vér áramlását a szívéből a lábadba, befolyásolva a vérkeringést és elősegítve a varikozások megjelenését.

4. 
   

   
   Viseljen kompressziós harisnyát. A pók erek megjelenésének megakadályozása érdekében viseljen kompressziós harisnyát, amely a legtöbb gyógyszertárban vagy egészségügyi üzletben rendelkezésre áll. A kompressziós harisnya serkenti az ereket és javítja a vérkeringést, lehetővé teszi, hogy kevésbé duzzadt és fájdalmas lábai legyenek, és elkerüljék a rossz vérkeringést, amely gyakran telangiectaszt okoz.

5. 
   

   
   
   
   Használjon fényvédőt. Bár fontos, hogy fényvédő krémet használjon az arc törékeny bőrének védelme érdekében, a fényvédő segíthet megakadályozni ezen pók vénák megjelenését a lábakon, borjakon és bokákon, amint Ön idősebb. Vigyázzon arra, hogy megvédje magát a naptól, ha néhány percnél többet töltene a szabadban.

2. módszer Változtassa meg az étrendet és a testmozgást, hogy elkerülje a mikro-varikozmusokat

1. 
   

   
   Az egészséges testtömeg fenntartása Fontos az egészséges súly fenntartása, hogy a lábad és a lábad egészségesek legyenek, és megelőzzék a varikozust. Kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkeznie, és orvosa segíthet abban, hogy elérje a testméretének és típusának megfelelő súlycélt. Ez csökkenti a lábak és az erek túlzott nyomását.

2. 
   

   
   Egyél kevesebb sót és több rostot. A só miatt a test visszatartja a vizet és megduzzad, ami növeli a vénák nyomását. A szálak megakadályozzák a székrekedést, amely egy másik nyomásforrás, amely varicositások megjelenéséhez vezethet.
   • Kerülje a feldolgozott ételeket, például a harapnivalókat és az elkészített ételeket. Gyakran nagyon gazdag sóban.
   • Egyél sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány húst. Kerülje el a só használatát, amikor otthon főz.

3. 
   

   
   Rendszeresen gyakoroljon. A mindennapos testmozgás javítja a vérkeringést, még akkor is, ha pihensz. Plusz, segít megőrizni az egészséges súlyt. Adjon elsőbbséget azoknak a gyakorlatoknak, amelyek mozgásba hozzák a lábad és a lábad, hogy elkerüljék a varikozások megjelenését.
   • Készítsen ki egy edzési programot, amely magában foglalja a kerékpározást, a futást vagy a kocogást.
   • Ha ez túl intenzív az Ön számára, járjon mindennapi sétát vagy úszjon.
   • A súlygyakorlatok szintén jók a keringésben. Kezdje a súlyok beépítésével az edzésekbe.

3. módszer: megértsék a mikro varikozmus okait

1. 
   

   
   A varicositások az öregedés normális következményei. A vénák szerepe a vér szállítása a lábadból, karokból és test más részeiből a szívbe. Az életkorral az erek szelepei gyengülnek, és a vér felhalmozódhat, és a vénák duzzanatát okozhatja, így láthatóbbá válnak. Ez különösen igaz a lábak és a bokák erekre, amelyeknek a gravitáció ellen kell küzdeniük, hogy a vért a szív felé emeljék.
   • Az 50 éves vagy annál idősebb emberek legalább felén pók vénák vannak.
   • A telangiectasia hasonló a varikoosákra, amelyek ugyanúgy jelennek meg, mint a lábakban lévő pók vénák, amikor az emberek elöregednek.

2. 
   

   
   A Telangiectasia örökletes. A pók vénás betegeinek körülbelül a fele olyan szülõkkel rendelkezik, akiknek is vannak. Ez azt jelenti, hogy bár ezek a pók alakú erek bizonyos mértékig elkerülhetők, bizonyos esetekben elkerülhetetlenek.

3. 
   

   
   A terhesség az ilyen vénák megjelenését okozhatja. A terhes nő vénái a normálnál nagyobb nyomásnak vannak kitéve, így hálózat alakú vénák jelentkezhetnek, különösen a lábakon és a bokákon.
   • Ezek a látható pók vénák általában néhány hónappal a baba születése után eltűnnek.
   • A későbbi terhességek általában több mikro-varikoos ér kialakulásához vezetnek.

4. 
   

   
   Az ülő életmód varicositásokhoz vezethet. Az a tény, hogy hosszú ideig ül, károsítja a keringést, és így bonyolítja a vér szállítását a vénákban a lábakból a szívbe. Ez a kiegészítő nyomás a vénák csillag-, pók- vagy faágak formájában jelentkezik.

5. 
   

   
   A homályosság megjelenést is okozhat. A túlsúly növeli a vénákra nehezedő nyomást, mivel a vénáknak több erőt kell alkalmazniuk a vér szívbe juttatására.

6. 
   

   
   A nap kitettsége miatt a pók vénái megjelenhetnek az arcon. Az arc közelében lévő vénák falai gyengülhetnek és láthatóbbá válhatnak, különösen a tiszta bőrű embereknél.