Hogyan lehet megelőzni a lábak közötti irritációt?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Tartsa szárazon a területet
• 2. módszer Csökkentse a súrlódást
• 3. módszer Kezelje az irritált bőrt

A lábad közötti irritáció hihetetlenül fájdalmas és irritáló lehet.Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor tudja most, hogy nem kell aggódnia, mert ebben az esetben biztosan nem ő vagy az egyetlen! Ez egy általános feltétel a túlsúlyos emberek, sportolók vagy bárki számára, aki meleg ruhában vagy szoknyában visel. Az irritáció elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy a comb belseje szárazon maradjon, és csökkentse a súrlódást. Ha bármilyen irritációt észlel, azonnal mossa le és hidratálja az érzékeny bőrt, hogy meggyógyuljon.

szakaszában

1. módszer Tartsa szárazon a területet

1. Vigyen a dalun porra vagy a csecsemőre a combján. A nedvesség bonthatja a bőr felső rétegét, ráadásul irritálhatja és fájdalmassá teheti. Ujjaival simítsa meg a bőrön egy vékony porréteget, amely dörzsöli járás vagy munka közben.
   • Ez a megoldás akkor működik a legjobban, ha világos színű ruházat nem mutat festett port, mint a sötét ruházat esetében.
   • Tarthat egy kis konténert babaporral is, és egész nap átadhatja.
   • Mindenképpen használjon csecsemőporot talkum nélkül. Valójában a talkumról ismert, hogy szélsőséges egészségügyi problémákat, beleértve a rákot is, ezért érdemes elkerülni azon termékek használatát, amelyekben az összetevők között szerepel.
   • Ne felejtse el, hogy a kukoricakeményítőt könnyű és olcsó megoldásként is felhasználhatja.

2. 
   

   
   
   
   Viseljen nedvességgátló ruházatot. Pamut helyett nedvességgátló ruhát kell viselnie. Az edzés során pamut helyett nedves ruházatot kell viselnie. A laza pamutszövet csapdába ejti a nedvességet és dörzsöli a lábad. Ehelyett válassza a sziluetthez illeszkedő, alacsony derékú derékot, amely nedvességnedvelő szintetikus anyagból, például poliészterből, nylonból, likrából vagy elasztánból készül. Valójában a szintetikus szálak csökkentik a súrlódást és gyorsan száradnak, ami csökkenti az irritáció kockázatát.
   • Példaként viselhet egy pár elasztán kompressziós rövidnadrágot, hogy megvédje a comb belső részét edzés közben.
   • A sima varratokkal és lapos menetekkel ellátott nadrágot is meg kell keresnie, amelyek nem dörzsölik a bőrt.

3. 
   

   
   
   
   Cserélje le ruháját izzadsággal. Cserélnie kell ruháját izzadsággal és zuhanyozni közvetlenül az edzés után. Ha hosszú ideig nedves, izzadt ruhát visel a testén, csapdába ejti a nedvességet és károsíthatja a lábak közötti bőrt. Az edzés után azonnal meg kell változtatnia a ruháját. Öblítse le a zuhany alatt, hogy eltávolítsa az izzadságot, majd alaposan törölje le a testet, hogy megakadályozza a nedvesség felhalmozódását a combjai között.

2. módszer Csökkentse a súrlódást

1. 
   

   
   Helyezze a vazelint a combja belső oldalára. A bőr kenésére át kell adnia a vazelint a combja belső oldalán. Dörzsöljön kis mennyiségű vazelint a combja belsejére, vagyis arra a szintre, ahol dörzsölik, hogy a bőr könnyebben elcsússzon. Ez megtartja a nedvességet a bőr belsejében, és lehetővé teszi az irritált területek vagy a fejek gyorsabb gyógyulását. Ezenkívül tanácsos vazelint költeni, mielőtt fizikai gyakorlatokat végezne, vagy mielőtt elmenne napi foglalkozásaira.
2. Használjon speciális kenőanyagot a könnyebb felhordáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a vazelin kicsit túl rendetlen vagy olajos, vásároljon olyan kenőanyagot, mint a Body Glide. Ezt a fajta terméket kifejezetten úgy alakították ki, hogy a bőrt egész nap kenje. Ezen kívül botokkal érkezik, ami azt jelenti, hogy könnyedén hordható erszényben vagy tornateremben. Ez a termék is könnyen használható, mindaddig, amíg nem kell a kezére helyeznie.
3. Tegyen be egy krémet a pelenkakiütés kezelésére. A pelenkakiütés kezelésére krémre lesz szüksége, amely cink-oxidot tartalmaz a már irritált bőrre. Ha a bőr már irritáltnak vagy durvanak tűnik, és meg akarja akadályozni, hogy ez az állapot tovább romlik, akkor enyhe terméket kell használnia, amely cink-oxidnak nevezett hatóanyagot tartalmaz. A pelenkakiütés kezelésére szánt krém helytelennek tűnhet, de nyugtató és antibakteriális tulajdonságai kiválóan alkalmasak a comb belső irritációjának kezelésére.
   • Ne feledje, hogy ez a termék nagyon vastag és néha rendetlen is lehet! Kerülje a sötét színű és fehér foltokkal rendelkező rövidnadrág és nadrág viselését.
   • Az Ön által használt népszerű termékek közé tartozik az A + D cink-oxid krém és a Desitin.

4. 
   

   
   Viseljen rövidnadrágot egy ruha vagy szoknya alatt. A súrlódás csökkentése érdekében ajánlatos rövidnadrágot viselni ruha vagy szoknya alatt. Gyapot- vagy spandex-kerékpáros nadrágot visel a ruha alatt egy egyszerű és finom módszer a kellemetlenség kezelésére. Ha szövete fátyla van a combja között, megóvja a bőrt a kölcsönös súrlódástól.

5. 
   

   
   Változtassa meg az edzés fizikai gyakorlatait. Rendkívül fontos, hogy változtassa meg az edzés fizikai gyakorlatait, hogy megkönnyebbülést biztosítson a combjai belső oldalán. Változtassa meg őket két-három naponként, váltakozó gyakorlatokkal, a test felső és alsó részére összpontosítva. Ha a bőr egy edzés után irritálja Önt, akkor kerülje a gyakorlatokat, amelyek a következő napokban ilyen kellemetlenséget okoznak. Az edzés közbeni alternatív testmozgás segít abban, hogy egy adott részt ne irritáljon folyamatosan.
   • Például irritációt tapasztalhat, ha olyan tevékenységeket végez, mint a futópadon futás és az alpesi gyakorlatok. A legközelebbi edzéskor összpontosítson a felső testgyakorlatokra, például a tricepsz mártogatásra, a súlyemelésre vagy az asztal helyzetére.

6. 
   

   
   Hidratálja magát folyamatosan. Folyamatosan hidratálnia kell az izzadtság sókoncentrációjának csökkentése érdekében. Valójában a sókristályok akkor képződnek, amikor izzadnak és úgy viselkednek, mint a csiszolópapír a bőrén, és erõs irritációt okoznak. A hidratálás csökkentheti az izzadságban lévő só mennyiségét, és ennek eredményeként csökkentheti a képződött sókristályok mennyiségét. A súrlódás minimalizálása érdekében tanácsos vizet inni az edzés előtt, alatt és után.
   • Igyon 500–590 ml vizet kb. 2–3 órával az edzés előtt, majd 240 ml vizet 20–30 perccel a testmozgás megkezdése előtt.
   • Edzés közben mindenképpen 10-20 percenként meg kell inni 210-300 ml vizet.
   • Idjen be 240 ml vizet az edzés befejezésétől számított 30 percen belül.

3. módszer Kezelje az irritált bőrt

1. 
   

   
   Mossuk meg az irritált bőrt óvatosan langyos vízzel. A zuhany alatt óvatosan öblítse le a lábát úgy, hogy hagyja, hogy a víz megfelelően folyjon a durva bőrön. A víz nyomása kezdetben kissé csípődhet, de a meleg hőmérséklet megtisztítja és megnyugtatja a gyulladt bőrt. Egyéb irritációk elkerülése érdekében mosás közben kerülje az érzékeny terület megérintését vagy dörzsölését. A mosás befejezése után puha törülközővel törölje le a bőrt.
   • Használjon egy enyhe, hidratáló és pH-értékkel kiegyensúlyozott szappan meleg vízzel is az érintett terület teljes megtisztításához.
   • Vigyázzon, ne használjon forró vizet, mert ez súlyosbítja az irritált bőrt.

2. 
   

   
   Aloe vera vagy vazelin keresztül nedvesítse meg az irritált bőrt. Miután megbizonyosodott arról, hogy a bőr tiszta és száraz, használjon enyhe hidratálót. A pihentető enyhítés érdekében fontolja meg tiszta aloe vera gél vagy petrolátum alkalmazását, amely nem tartalmaz olyan mesterséges illatokat, amelyek tovább irritálhatják az irritált bőrt.

3. 
   

   
   Adj időt a bőrének gyógyulásra. Mielőtt elkezdené a bosszantó tevékenységeket, adjon időt a bőrének gyógyulásra. Mielőtt részt vesz olyan tevékenységekben, amelyek súlyosbodhatnak, mint például a futás, várja meg az irritáció gyógyulását. Miközben várja meg, amíg a bőr gyógyul, próbáljon meg olyan fizikai tevékenységeket végezni, amelyek nem igénylik dörzsölést, például mosás vagy úszás.

4. 
   

   
   Viseljen puha, laza pamutruhát. Javasoljuk, hogy puha, laza ruhát viseljen, amíg a bőr gyógyul. Tedd magad a lehető legkényelmesebbé, és érezted a bőrére gyakorolt ​​kedvező hatásokat. A nappali ruházathoz szoknya vagy ruha helyett válasszon kényelmes pamut nadrágot vagy nadrágot. Éjjel viseljen puha pamut pizsama nadrágot. Fedje tovább pamut zoknit, amíg az irritáció teljesen meg nem gyógyul.
   • Ha professzionális ruhát szeretne, viseljen gyönyörű gombos inget vagy testreszabott öltönykabátot, felső és teljesen pamut kabátot.

• Ha a megereszkedő lábánál jelentkező irritáció vérzik, fájdalmas vagy eldugult, akkor szükség lehet receptre alkalmas kenőcsre, hogy hatékonyan kezelje és megvédje az érzékeny területet. Forduljon orvosához minden szükséges segítségért.