Hogyan kell használni az Epsom-sót hashajtóként?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az Epsom só hashajtójának felvétele
• 2. rész Annak ismerete, mikor kell elkerülni az epszomot
• 3. rész A székrekedés megértése

A székrekedés kellemetlen probléma, amely kellemetlenséget okozhat. Mindenki ismeri ezt a problémát időről időre, de általában nem tart fenn, és nem számít. Van mód a székrekedés elleni küzdelemre, például egy Epsom-alapú hashajtó szedése. Az Epsom-só több só keveréke, amelynek fő alkotóeleme a magnézium-szulfát. Az Epsom szájon át történő sóját az alkalmi székrekedéshez az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) hagyta jóvá.

szakaszában

1. rész Az Epsom só hashajtójának felvétele

1. 
   

   
   Vásárolja meg az Epsom jó sóját. Az Epsom-sók több típusa létezik. A vásárolt Epsom-sónak a magnézium-szulfát fő alkotórészének kell lennie. Ha fő összetevője egy másik típusú összetevő, ne vásárolja meg. Meg lehet merülni.
   • Próbáljon ki egy márkát, például az Epsom Epsoak sót.

2. 
   

   
   Melegítsük fel vízzel. Az Epsom hashajtó sókeverékének elkészítéséhez hevítsünk 240 ml vizet egy serpenyőben közepes lángon. A víznek melegebbnek kell lennie, mint szobahőmérséklet, forrás nélkül.
   • Néhány percig is eltarthat.

3. 
   

   
   
   
   Adjuk hozzá a sót. Adjon hozzá 2-4 teáskanál Epsom-sót meleg vízben, ha keveréket készít felnőtt számára. Lassan keverjük össze, amíg az összes só fel nem oldódik. Ha a sós íz zavar, adjunk hozzá kevés citromlevet az íz javítása érdekében.
   • Először mikrohullámú sütővel melegítheti a vizet, majd hozzáadhatja a sót.

4. 
   

   
   Idje meg a keveréket. Miután kivette a tűzről, öntse egy csészébe, hogy lehűtse. Hagyja a keveréket kényelmes hőmérsékletre hűlni és könnyen inni. Amikor a keverék eléggé lehűlt ahhoz, hogy ivható legyen, miközben még mindig elég meleg, igya meg egyszerre az egész csészét.

5. 
   

   
   
   
   Igya ezt a keveréket csak naponta kétszer. Ezt a keveréket naponta kétszer is felhasználhatja. Hagyjon legalább 4 órát a napi egyes adagok között. 4 napig folytathatta az italát. Ha 4 nap elteltével nem történt bélmozgása, vagy még mindig székrekedése van, keresse fel orvosát.
   • A hashajtó tulajdonságaik miatt elfogyasztott epszómsók általában 30 perc és 6 óra közötti hatállyal lépnek hatályba. A lehetséges baleset elkerülése érdekében igyon meg keveréket olyan időben, amikor biztos abban, hogy könnyen hozzáférhet WC-hez.
   • Ha a hashajtót 12 év alatti gyermekeknek adja, csak egy-két teáskanál sót kell hozzáadnia. Ne adja ezt a keveréket 6 év alatti gyermekeknek, mivel nem bizonyított, hogy ez a hashajtó biztonságos kisgyermekekben.

6. 
   

   
   Igyál több vizet. Ha Epsom só hashajtót vesz, növelje a vízfogyasztását. Ez a keverék valószínűleg kiszáradást okozhat. A hidratált és egészséges állapotban is inni kell vizet.
   • A nagyobb vízbevitel szintén segíthet a széklettel, ami szintén hasznos lehet.

2. rész Annak ismerete, mikor kell elkerülni az epszomot

1. 
   

   
   Kerülje az Epsom só szedését, ha bizonyos tünetei vannak. A székrekedést néha más tünetek kísérik. Ha a székrekedés kivételével más tünetet tapasztal, kerülje az Epsom-só vagy más hashajtó szedését mindaddig, amíg nem beszél orvosával.
   • Ne szedjen Epsom-alapú hashajtót, ha súlyos gyomorfájdalma van, émelygés, hányás, hirtelen megváltozik a széklet, amely több mint két hétig tart, vagy ha végbél vérzése van, vagy ha bélmozgása van. sötét és kátrányos.

2. 
   

   
   Ne vegyen be Epsom sót, ha bizonyos gyógyszereket szed. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek nem kompatibilisek az Epsom sóval. Ha antibiotikumokat szed, például tobramicint, gentamicint, kanamicint, neomicint és lamikacint, ne vegye be az Epsom-alapú hashajtót.
   • Ha jelenleg más gyógyszereket szed, például kortikoszteroidokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, vizelethajtókat, fájdalomcsillapítókat, antacidákat vagy antidepresszánsokat, konzultáljon orvosával, mielőtt az Epsom-sót elkezdené szedni.

3. 
   

   
   Ha van bizonyos egészségügyi problémája, keresse fel orvosát. Egyes betegségek súlyosbodhatnak, ha Epsom-sót szed. Ha veseproblémái vannak, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívritmuszavar vagy táplálkozási probléma merül fel, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a terméket.
   • Ha terhes vagy szoptat, a termék használata előtt is konzultáljon orvosával.
   • Ha hashajtót használt az elmúlt két hétben, és ez nem működött, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi az Epsom sót.

3. rész A székrekedés megértése

1. 
   

   
   Tudja, hogyan kell felismerni a székrekedést. Székrekedésről beszélünk, amikor a széklet áthaladása nehéz vagy kellemetlen. A székrekedés leggyakoribb tünetei: csökkent bélmozgás, a normálnál kisebb széklet, nehézségekkel járó széklet, fájdalom és puffadás a hasban.
   • Ha a székrekedés krónikusvá vagy hosszú távon elhúzódik, a probléma súlyos lehet, ezért orvoshoz kell fordulnia.

2. 
   

   
   Fedezze fel a székrekedés okait. Székrekedés általában akkor fordul elő, ha az emberek nem fogyasztanak elegendő mennyiségű táplálékot vagy vizet. Előfordulhat a sport hiánya miatt, vagy egyes gyógyszerek, például antacidák, diuretikumok, narkotikus fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és izomlazítók mellékhatásaként. A székrekedést medenceproblémák vagy irritábilis bél szindróma is okozhatja, ami hasmenést és székrekedést is okozhat.
   • Fontos felismerni, hogy a székrekedés számos súlyos orvosi probléma, például cukorbetegség, hypothyreosis, bélgyulladás vagy neuropathia tünete lehet.
   • A székrekedés a napi rutin megváltoztatása, a kirándulás vagy az elegendő idő hiánya is a székletürítéshez. Ez akkor fordulhat elő, ha különösen elfoglalt élete van, vagy ha szorgalmasan segít házastársának, gyermekeinek vagy idős rokonának.

3. 
   

   
   Vigyázz a székletére. Nincs jól meghatározott szabály a bélmozgás normál gyakoriságának meghatározására. A legtöbb ember jól érzi magát, ha napi legalább egyszer bélmozgással jár, de a gyakorisága az emberek között nagyon eltérő lehet. Néhányan a nyeregbe menjen napi 2-3 alkalommal, és ez teljesen normális. Más emberek két nap alatt mennek a nyeregbe, és számukra is ez normális.
   • Általában a leggyakoribb hetente 4-8 alkalommal széklet tartása. A legfontosabb az étrend és a kényelem. Azoknál az embereknél, akiknek több bélmozgása van, több rostja van, gyakran vegetáriánusok vagy vegánok. Azok, akik ritkábban mennek a nyeregbe, inkább több húst esznek.