Hogyan lehet megelőzni a aranyér terhesség alatt

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Aranyér megelőzése terhesség alatt
• 2. rész Aranyér kezelése terhesség alatt

A aranyér vastagbél a végbélben. A nőket a terhesség ideje alatt gyakran érinti a hormonális változások, amelyek lelassítják az emésztést és székrekedést okoznak, valamint az alsó test vénáira gyakorolt ​​extra nyomás miatt a súlygyarapodás. Megakadályozhatja a aranyér terhesség alatt az étrend és a szokások megváltoztatásával, hogy csökkentse a székrekedést és a végbél erekre gyakorolt ​​nyomását.

szakaszában

1. rész Aranyér megelőzése terhesség alatt

1. 
   

   
   A székrekedés megelőzése. A székrekedés enyhítése elengedhetetlen a aranyér megelőzéséhez terhesség alatt és más helyzetekben. Székrekedés esetén nehézségekbe ütközik a bélmozgás, ami növeli a medence körüli ér érének nyomását és aranyér kialakulását okozza.
   • Székrekedést (a széklet vagy a ritka széklet kiürítésének nehézsége) a terhesség alatt fellépő hormonális egyensúlyhiány okozhatja.
   • Csökkentheti vagy megakadályozhatja a székrekedést a rostbevitel növelésével. Rostban gazdag ételek a gyümölcsök (például a narancs, az olaj és a mandarin), a zöldségek (mint például a zeller, káposzta, spenót, brokkoli és articsóka) és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
   • A szilva juice és a szárított szilva is gazdag rostban. Hozzájárulnak a belek megfelelő működéséhez.
   • Kezdje a reggelit poros len zabral. A lavoin rostban gazdag, a lenmag rost- és zsírsavakat tartalmaz, amelyek javítják a bél átjutását.
   • Igyál pitypang vagy mályva teát. Mártsa a teazsákot forrásban lévő vízbe, és igya meg minden nap, hogy enyhítse a székrekedést.
   • Kérdezze meg orvosát, ha szed-e psylliumot. A psyllium lágyítja a székletét és javítja a bél átjutását.
   • Soha ne használjon vényköteles hashajtókat anélkül, hogy orvosa tanácsát kérte volna terhesség alatt.

2. 
   

   
   
   
   Igyon 8-10 pohár vizet egy nap. A székrekedés enyhítésén túlmenően a megfelelő hidratáció elengedhetetlen a terhesség ideje alatt is egészséges maradáshoz.
   • A terhesség ideje alatt a megfelelő mennyiségű víz fogyasztásával megakadályozza a székrekedést és meglágyítja a székletét, ami csökkenti a aranyér kockázatát.

3. 
   

   
   Kerülje a túl hosszú állást vagy ülést. Az ülő vagy álló helyzet nyomást gyakorol a test aljára és lelassítja a végbél vérellátását. Nagyobb a aranyér kockázata.
   • Vegyen rendszeres szünetet és sétáljon, különösen, ha a munkája íróasztalon ülést igényel.
   • Húzza ki, és szánjon időt arra, hogy időről időre leüljön, ha a munkája miatt egész nap fel kell maradnia.

4. 
   

   
   
   
   Pihenjen, ha a nyeregbe megy. A bélmozgás során túl keményen nyomva extra nyomást gyakorol a végbél erekre, és ez súlyosbíthatja aranyérét.
   • Helyezze a lábát egy széken, amikor a fürdőszobába megy. Ez enyhíti a végbélre nehezedő nyomást, és megkönnyíti a széklet tisztítását.
   • Menjen a fürdőszobába, amikor úgy érzi, hogy csökkenteni kell a aranyér kockázatát. Ha vársz, nehezebb lesz eltávolítani a székletét.

5. 
   

   
   Naponta 30 perc edzést végezzen. A gyakorlatok javítják a bél áthaladását és enyhítik a végbél vénáinak nyomását. Kelj fel és mozog, ha túl sokáig ültél.
   • Séta, úszás, alacsony hatású aerobik, tánc, jóga és nyújtás. Ezek a gyakorlatok javítják a szív- és érrendszeri és izomrendszerüket, és javítják a bél áthaladását.
   • Mindig kérdezze meg orvosának véleményét, mielőtt új edzésprogramot indítana. Csak biztonságos gyakorlatokat kell végeznie az Ön és a baba számára.

6. 
   

   
   Minden nap végezzen Kegel-gyakorlatokat. A Kegel gyakorlatok erősítik a medencefenékot és javítják a végbélben és a végbélben a vérkeringést. Csökkentik a aranyér kockázatát.
   • Mielőtt elvégzi ezeket a gyakorlatokat, ürítse ki a hólyagot. Ezután feküdjön le egy ágyra. Vegye figyelembe, hogy ezeket a gyakorlatokat üléssel vagy állással is megteheti.
   • Húzza meg és összehúzza a medencei izmokat anélkül, hogy meghúzta volna a gyomrát, megfeszítené a lábát, meghúzza a fenékét vagy levegőt nem tartana.
   • Tartsa meg az egyes összehúzódásokat néhány másodpercig, mielőtt elengedné.
   • A hasára teheti a kezét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ő nyugodt marad-e.

2. rész Aranyér kezelése terhesség alatt

1. 
   

   
   Mártsa a fenékét meleg vízbe. Forró fürdővel enyhíti a aranyér okozta fájdalmat és kellemetlenséget, ugyanakkor javítja a bél átjutását is.
   • Merítse teljesen a fenékét úgy, hogy kádban üljön, napi 2 vagy 3-szor 10-15 percig.
   • Kóstolhat káddal is szódabikarbónát. A víz enyhíti az irritált bőrt, megnyugtatja a viszketést és csökkenti az égési sérüléseket. Töltse fel a fürdőt meleg vízzel, és adjon hozzá 4 vagy 5 teáskanál szódabikarbóna. Merüljön el napi kétszer 10 vagy 20 percig, ha fájdalom van.
   • A fájdalom enyhítésére öntsön szódabikarbónát az érintett területre.

2. 
   

   
   Vigyen fel jégcsomagot a fájó területre. A aranyér duzzanatának és kellemetlenségének csökkentése érdekében vigyen fel jót a fájó területre.
   • Tekerje le a jégtömböt vagy jégkockát egy törülközőbe, amelyet napi 3-4 alkalommal 10 perccel az érintett területre felhord.

3. 
   

   
   Tisztítsa meg és nedvesítse az érintett területet naponta. Fontos, hogy az érintett területet tisztán tartsa az irritáció és a fertőtlenítés kockázatának csökkentése érdekében. Minden bélmozgás után használjon fehér WC-papírt vagy illatos nedves törlőt, vagy zuhanyozjon gyorsan.
   • Vigyázzon a bőrére, hogy kiszáradjon, és alkalmazzon hidratálót, hogy a bőr egészséges maradjon. Kipróbálhatja például aloe vera krémet vagy kókuszdióolajat a bőr hidratálására.
   • Kérdezze meg orvosát, ha hidratálószereket vagy helyi antibiotikus kenőcsöket kíván-e használni.

4. 
   

   
   Próbálja ki a lhamamelist helyileg. A Lhamamelis tanninokat tartalmaz, és korábban aranyér gyógyítására használták. Ha a lhamamelis-t felviszi az érintett területre, enyhíti az irritációt, égési sérüléseket, duzzanatot, de ugyanakkor megóvja a fertőzéseket is.
   • Mártson egy tömörített vagy vattacsomót lhamamelisbe, és vigye fel az érintett területre széklet után vagy kb. Napi 6 alkalommal.
   • Noha a lokális hamamelist ártalmatlannak tekintik a felnőtteknek, mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt terhesség alatt alkalmazná.
   • A Lhamamelis topikális és orális formában is kapható, de terhesség alatt nem szabad orális formát használni.

5. 
   

   
   Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Néhány helyi krém (H készítmény), egyes törlőkendők és néhány spray-k kezelhetik és enyhíthetik a aranyér tüneteit. Használat előtt kérdezze meg orvosát.
   • A helyi krémeket, például a H készítményt csak külsőleg szabad használni, és soha nem szabad közvetlenül a végbélbe helyezni.
   • Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy javasolja, mely termékeket és milyen gyakran használja terhesség alatt.

6. 
   

   
   Vegyen fel lágyító hashajtókat. Ha székrekedést vagy kemény bélést szenved, vegyen lágyító hashajtókat, hogy megkönnyítse a széklet kiürülését és enyhítse aranyérét.
   • A bőrpuhító hashajtókat általában biztonságosnak tekintik a terhesség alatt, de a szabadon kapható gyógyszerek szedése előtt mindig forduljon orvosához.
   • A bőrpuhító szerek szájon át és kúpok formájában kaphatók. Kérdezze meg orvosát, mely terhesség alatt ajánlott.
   • A készítményeket mindig az orvos utasításainak megfelelően használja, és ne vegye be hosszabb ideig. A székrekedés hosszú távú kezelése és megelőzése inkább az életmód megváltoztatásán, mint a gyógyszeres kezelésen alapul.