Hogyan lehet megelőzni a szürkehályog kialakulását

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Minden nap egy lépés
• 2. módszer Vegye figyelembe az egészségét

A szürkehályog a vakok vezető oka a mai világban. 65 éves korában az emberek 90% -ánál kezdődik a szürkehályog. A szürkehályog okozza a szaruhártya homályosodását, a látásélesség csökkenését fájdalom nélkül, ami megnehezíti a korai stádiumban történő észlelést. Bár egy bizonyos életkor után rendszeresen ki kell deríteni a szürkehályogot, vannak bizonyos szokások, amelyek szükségesek a jó látás megőrzése és a súlyos szövődmények elkerülése érdekében.

szakaszában

1. módszer Minden nap egy lépés

1. 
   

   
   Védje magát a naptól. A hosszú napsugárzás több okból is veszélyes. Bőrrákot vagy akár szürkehályogot okozhat. Viseljen napszemüveget és nagy kalapot, és kerülje el a lehető legnagyobb mértékben a 11–15 óra közötti kimentést.
   • Az UVA és az UVB egyaránt felelős a szürkehályog kialakulásáért. Az ultraibolya sugárzás a makula degenerációért is felelős.
   • A sugárterápia a szürkehályog kialakulásának kockázati tényezője.
   • A számítógép képernyőjének való kitettség enyhe besugárzást tesz ki. Noha egyik tanulmány sem tárt fel összefüggést a szürkehályog kialakulása és a számítógép képernyője hosszan tartó használata között, jobb, ha legalább egy számítógépes képernyőt elindít, és korlátozza a használat idejét.

2. 
   

   
   
   
   Kerülje a dohányzást és az alkoholt. A dohány szabad gyököket szabadít fel a testbe, amelyek megváltoztatják az immunrendszert és a test javulási képességét. Minél több szabad gyök (oxidálószer) van, annál nagyobb a szürkehályog kialakulásának kockázata.
   • Ezért a legjobb, ha a lehető leghamarabb abbahagyja a dohányzást. A dohányzás abbahagyásának előnyei végtelenek, és a szürkehályog elkerülése az egyik ezek közül.
   • Időről időre alkoholfogyasztás elfogadható. De el kell kerülnünk azt.

3. 
   

   
   Egyél sok zöld zöldséget. Az Ohio Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a zöld zöldségek fontos szerepet játszanak a szürkehályog megelőzésében. A kelkáposzta, a spenót és a zöld káposzta antioxidánsai rendkívül hasznosak a szürkehályog megelőzésében. Ezek ismert lutein és zeaxanthin. A fehérrépa, a pitypang, a mustár, a répa és a cikória, valamint a téli és a nyári tökök szintén jók.
   • A C- és E-vitamin-kiegészítők szedése szintén hozzájárul a szürkehályog megelőzéséhez. Bár a hatások elérése legalább tíz évig tart. Spenót, mogyoró, brokkoli, guajava, paprika, narancs, grapefruit és eper gazdag C- és E-vitaminban.
   • Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a szürkehályog megelőzése között nagyon szoros kapcsolat van.

4. 
   

   
   
   
   Fenntartja az optimális súlyt. A szürkehályog nagyon szorosan kapcsolódik a cukorbetegséghez, a cukorbetegség szorosan kapcsolódik az elhízáshoz, ezért fontos, hogy vigyázzon a testére a szürkehályog megelőzése érdekében. Az ideális súly előnyös a szemére és a test többi részére.
   • Ha étkezése gyümölcsben és zöldségben gazdag, akkor a helyes úton halad. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag fitokémiai anyagok szerepelnek, amelyek jó hatással vannak az egészségre.
   • Erősen ajánlott a testmozgás. Ajánlott, hogy hetente legalább 150 percig sportoljon, akár 10 perces edzésként, akár hosszú, intenzív edzésként.

2. módszer Vegye figyelembe az egészségét

1. 
   

   
   Rendszeresen ellenőrizze a szemét. Ha 40 évesnél idősebb, fontos rendszeresen felkeresni a szemorvosát, hogy megvizsgálja a szemét. Az afrikai vagy spanyol eredetű emberek, valamint a nők esetében magas a veszélye a szürkehályog kialakulásának. Fontos, hogy a szűrést a lehető leghamarabb elkezdjük.
   • Ha cukorbeteg vagy dohányos, vagy sokat iszik, vagy szteroidokat szed, akkor még nagyobb a kockázata a szürkehályog kialakulásának. Tehát sokkal óvatosabbnak kell lennie.
   • Lehetséges, hogy a szürkehályog kifejlődött anélkül, hogy rájött volna. Ezért nagyon fontos rendszeresen konzultálni szakemberrel.

2. 
   

   
   Ismerje meg a kockázati tényezőket. Egyes helyzetek még jobban ki vannak téve a szürkehályog kialakulásának kockázatának.
   • Kortikoszteroidok hosszú távon. A kortikoszteroidok felelősek az epiteliális sejtek, valamint az intraokuláris sejtek genetikai transzkripciójának romlásáért, ami kortikoszteroid által indukált szürkehályogot eredményez.
     • Az antipszichotikumok felelősek a szürkehályog kialakulásáért is.
   • A rubeola terhesség alatt újszülött szürkehályoghoz vezet. A veleszületett szürkehályog születéstől kezdve átlátszatlan szaruhártyát eredményez. A veleszületett szürkehályogok többsége műtétet igényel. A felszíni szürkehályog nem működhet, mert a látás gyakran megkímél.
   • A 2. típusú cukorbetegség a szénhidrátok metabolizmusának képtelenségéhez vezet. A cukorbetegek hajlamosak a rosszul szabályozott hiperglikémiával kapcsolatos szürkehályog gyors kialakulására. A cukorbetegség és az elhízás nagyon szorosan összefügg egymással, tehát a „Diabesity” szó használata
   • Mérgező túlterhelés. Ionizáló sugárzás, vegyi anyagok stb. amelyekkel kitették, valószínűleg szürkehályogot okozhat. A valóságban a sugárzás és a vegyi anyagok mindent kiválthatnak.
   • Szem trauma és szemészeti betegségek. Bármely szemkárosodás gyengítheti a szem védekező képességét és felgyorsíthatja a szürkehályog kialakulását. Védje szemét, ha veszélyes körülmények között dolgozik.

3. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. A szürkehályog nagyon gyakori az idősekben és egyenletes vagy kétoldalú lehet. Forduljon orvosához, ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll.
   • Homályos látás
   • Dyschromatopsia (a színek megváltozása)
   • Foszfén (fényes folt)
   • Hemeralopia (nehéz látni éjjel)
   • Diplopia (kettős látás)
   • A látásélesség fokozatos csökkentése
     • Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, ne ess pánikba. Van időd. Még ha szürkehályogot is diagnosztizáltak, több év áll hátra, mielőtt súlyosvá válna. Beszélje meg a szemészével a terápiás lehetőségeket.

4. 
   

   
   A szürkehályog súlyosbodásának megelőzése. A szürkehályog hosszú időbe telik, amíg teljesen el nem rendeződnek. Progresszív betegség, amelynek gyakran csak egyetlen tünete a látásélesség csökkenése. Ennek érdekében a műtét késhet, és konzervatív kezelést lehet javasolni az progresszió csökkentése érdekében. Íme néhány megelőző intézkedés.
   • Viseljen védőszemüveget vagy kontaktlencsét.
   • Nagyítóval olvassa el a finom nyomtatást.
   • Használjon erős és erős fényt.
   • Használjon miriatikumokat.