Hogyan lehet megvédeni gyermekeit a passzív dohányzástól?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Csökkentse a használt füst hatását otthonában vagy autójában
• 2. rész: A házon kívüli használt füst expozíciójának korlátozása
• 3. rész A passzív dohányzás gyermekekre gyakorolt ​​hatásainak megértése
• 4. rész A gyermekek oktatása a dohányzás és a passzív dohányzás káros hatásairól

Ebben a cikkben: A házon belüli használt füst expozíciójának csökkentése vagy otthon használt autó füstének csökkentéseA passzív dohányzás hatásainak megértése a gyermekeknek a dohányzás és a passzív dohányzás ártalmainak oktatása céljából gyermekeinek nevelése18 Referenciák

A cigarettafüst több mint 4000 vegyi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok rákkeltő és felelős olyan betegségekért, mint az asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség, rák és szívbetegség. A figyelmeztetések ellenére sok ember folytatja a dohányzást, és nehéz lehet a gyermekeket távol tartani az e rossz szokás által keltett füsttől. Szerencsére különféle lépéseket tehetünk a passzív dohányzás (vagy a használt füst) ellen.

szakaszában

1. rész Csökkentse a használt füst hatását otthonában vagy autójában

1. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. Ha dohányzik, akkor a leszokás a legjobb döntés, amelyet megtehetsz. Még akkor is, ha nem dohányzik gyermekei jelenlétében, a füst áthatolhat a ruháin, a hajában, a bútorokban vagy az autóban, és negatív hatással lehet egészségükre. Ezt nevezik harmadlagos füstnek. A dohányzás olyan maradványokat hoz létre, amelyek befolyásolják gyermekeik egészségét.
   • Nézze meg a speciális webhelyeket, hogy megálljon. A dohányzás nehéz küzdelem. Szerencsére vannak különféle speciális oldalak, amelyek segíthetnek ebben a nehéz próbában.
   • Gondoljon az előnyeire, amelyeket hozhat. A gyermekek védelme mellett javíthatja saját egészségét is. Tudja meg, hogy 20 perccel az utolsó cigaretta után a pulzus lelassul és a vérnyomás csökken. Egy évvel később a szívbetegség kockázata felére csökken, és 10 évvel később 50% -kal csökken a tüdőrák meghalásának kockázata.

2. 
   

   
   
   
   Segítsen másoknak megszabadulni a dohánytól, ha készen állnak. Más felnőttek, akik dohányoznak és sok időt töltnek otthon, szintén kiteszik gyermekeidet másodlagos füsttől. A kutatások azt mutatják, hogy a szociális támogatás fontos szerepet játszik a dohányzás abbahagyásában, különösen az első néhány hónapban. Annak ellenére, hogy a dohányzás abbahagyása személyes döntés, meggyőzheti mások a dohányzásról való lemondást, ha úgy gondolja, hogy csak lendületet igényelnek.
   • Magyarázza el nyugodtan, hogy azt akarja, hogy hagyja abba a dohányzást, mert a füst kiteszi gyermekeit veszélyes rákkeltő anyagoknak.
   • Mondja el nekik a dohányzás abbahagyásának előnyeit.
   • Ha vállalják, hogy abbahagyják, akkor a lehető legnagyobb érzelmi támogatást nyújtják nekik.

3. 
   

   
   
   
   Tilos otthon a cigarettát. Otthon vagy otthon, és joga van arra, hogy tetszik. Ha az egyik vendég dohányozni akar, mondja el nekik, hogy a dohányzás csak kívülről, gyermekektől távol lehet. A dohánymaradványok akkor is veszélyesek, ha gyermekek távol vannak.

4. 
   

   
   Tegye be a cigarettát az autójába. Egyesek szerint a cigarettafüst kiürítéséhez elegendő az ablakokat leengedni. Most már teljesen rossz, és az ablakokat leengedve csak a füvet közvetlenül a hátsó ülésen élõ emberek arcára küldi.
   • Még ha gyermekei sem tartózkodnak az autóban, amikor valaki dohányzik, a harmadik féltől származó füstnek való kitettség veszélye továbbra is fennáll.

5. 
   

   
   Tekintse át bérleti szerződését. Ha olyan lakásban él, ahol más bérlők dohányoznak, akkor a használt füst érintheti Önt. Tekintse át a szerződését, hogy lássa, vannak-e az épületben dohányzási korlátozások.
   • Ha nincsenek ilyenek, és a szomszéd cigarettafüstje zavar, akkor keressen megoldást azáltal, hogy szépen beszél a velük kapcsolatos problémáról.
   • Ha nem sikerül megoldani a dohányosok problémáját, beszéljen a házigazdával. Azt kívánja, hogy az épülete továbbra sem dohányozzon.

2. rész: A házon kívüli használt füst expozíciójának korlátozása

1. 
   

   
   Tartsa távol gyermekeit a dohányzók számára hozzáférhető nyilvános helyektől. Ez nem mindig lesz lehetséges, de arra kell törekednie, hogy a cigarettafüstnek való kitettséget a lehető legnagyobb mértékben korlátozza.
   • Ha olyan régióban vagy országban él, amely nem tiltja a dohányzást az éttermekben, menjen el olyan létesítménybe, amely önként tiltja a dohányzást.
   • Kerülje a színházakat, a szórakoztató helyeket és a dohányzók számára potenciálisan vonzó helyeket.
   • Tudja meg, hogy még azokban a helyeken is, ahol tilos a dohányzás beltérben, továbbra is lehetőség van egyet sütni a kültéri teraszon. Tartsa távol a gyermekeket a dohányzóasztaloktól vagy vegye bent.

2. 
   

   
   Tartsa távol gyermekeit a dohányzóktól. Ha fel kell lépnie egy dohányzó emberhez, óvatosan kérje meg őt tartózkodást, hogy gyermekei közel álljanak hozzájuk.
   • Magyarázza el a dohányzónak, hogy egyszerűen csak egészségesen akarja tartani gyermekeit. Tudja azonban, hogy nem köteles elfogadni.
   • Légy megértő, ha elutasítják még akkor is, ha ez nem könnyű.
   • Legyen kész arra, hogy gyermekeit tartsa távol a dohányzóktól.

3. 
   

   
   Ne hagyja, hogy a környező emberek dohányozzanak gyermekeik jelenlétében. Lehetséges, hogy néhány barátai vagy rokonai még nem állnak készen állni, vagy nem akarnak abbahagyni. Magyarázza el helyét az életedben és a családjában, de mondja el nekik, hogy nem akarja, hogy dohányozzanak a gyermekeik mellett, és hogy ne akarja, hogy gyermekei közel álljanak hozzájuk, amikor dohányoznak.
   • Mondja meg nekik, hogy megértsék, hogy az embereket (különösen a gyermekeket) veszélybe sodorják. Légy határozott, de tiszteletteljes.

4. 
   

   
   Ne hagyja, hogy gyermekei meglátogassák a dohányzó barátaikat vagy rokonaikat. Ha gyermekeik egy barátnál akarnak eltölteni egy éjszakát, akinek a szülei dohányoznak (különösen, ha a házban dohányonak), ne egyezzen be.
   • Javasold ehelyett, hogy a társaik fognak aludni az Ön helyén.

3. rész A passzív dohányzás gyermekekre gyakorolt ​​hatásainak megértése

1. 
   

   
   Tudja meg, hogyan befolyásolja a passzív dohányzás a gyermekek egészségét. Sok információ található a passzív dohányzás hatásairól és arról, hogy a gyermekek hogyan érintkezhetnek a másodlagos füsttel. Mielőtt ténylegesen megvédheti őket, tudnia kell, hogyan teheti ki őket.

2. 
   

   
   Keressen az interneten megbízható tudományos adatokat a passzív dohányzásról. Rengeteg információt talál, többek között a következőket: A használt füstnek való expozíció, függetlenül attól, hogy kicsi, veszélyes. A másodlagos füstnek kitett csecsemők nagyobb valószínűséggel hirtelen meghalnak alvás közben. A másodlagos füstnek való kitettség rövid távú következményei gyermekeknél: gyakoribb fülfertőzés, gyakori köhögés és megfázás (amelyek gyógyulása hosszabb ideig tart), valamint üregek. A hosszú távú hatások a tüdőrák, a magasabb szívbetegség és a tüdőfejlődési rendellenesség kockázatát jelentik.

3. 
   

   
   Olvassa el a használt füst hatásairól szóló tudományos cikkeket. Bár biztos lehet benne, hogy minden, amire szükséged van az interneten, érdemes megfontolnia az egyetemi adatbázisokat, hogy hozzáférjen a másodlagos füst gyermekekre gyakorolt ​​hatásáról szóló tudományos tanulmányokhoz.
   • A Google Tudós a legjobb módszer tudományos könyvek keresésére. A recenzált cikkek előnye, hogy információkat kapnak a forrásnál, nem pedig értelmezéseket.

4. 
   

   
   Hívja a helyi egészségügyi szolgálatot. Számos országban van egy ingyenes telefonszám, ahol bárki megismerheti a dohányzást, és segítséget találhat a dohányzás leállításához.

4. rész A gyermekek oktatása a dohányzás és a passzív dohányzás káros hatásairól

1. 
   

   
   Magyarázza el gyermekeinek, mi a passzív dohányzás. Nem mindig lesz képes megvédeni gyermekeit mások szokásaitól. Fontos, hogy megértsék, miért nem szabad dohányozni, és miért kerülik el a másodlagos füstöt.
   • Ha nem tudja, hogyan kell megközelíteni a témát gyermekeivel, használjon más módszereket. Keressen videókat, amelyek segítenek megérteni a dohányzás és a passzív dohányzás veszélyeit.

2. 
   

   
   Mutassa meg a példát. Mutasson példát a dohányzás abbahagyásával vagy a dohányzástól való tartózkodással. Magatartása befolyásolja gyermekeit. Ha azt mondja nekik, hogy a dohányzás káros az Ön számára, és hogy nem kell tartózkodniuk az emberek mellett, akik dohányoznak, miközben dohányos vagy, akkor ellentmondó üzenetet küld nekik.

3. 
   

   
   Tudjon meg többet az iskolájuk intézkedéseiről. Tudja meg, mit tanít gyermekeik iskola a dohányzásról. A legtöbb iskola dohányzásellenes programokat kínál, de néhányuk kevésbé fejlett, mint mások a témában. Kérdezze meg a tanárokat, hogy mit nyújt az iskolai tanterv, és ha a passzív dohányzást előmozdítják a diákok.
   • Ha nem elégedett a programmal, megtudhatja, segíthet-e annak fejlesztésében.

4. 
   

   
   Segítsen gyermekeinek megérteni. Segítsen gyermekeinek megérteni miért a dohányzás és a dohányzás ártalmas számukra. Ha csak elmondja nekik, hogy a dohányzás és a használt füst veszélyes, akkor nem fogják pontosan megérteni, miért kellene kerülniük.
   • Magyarázza el, hogyan befolyásolja a dohányzás és a használt füst a testet.
   • Használjon példákat a történet alátámasztására. Ha azt mondja nekik, hogy a cigaretta káros a tüdőre, mutassa meg nekik, hogy néz ki a dohányosok tüdeje.
   • Tegye egyértelmûvé, hogy bár nem szabad dohányozni, ugyanolyan fontos, hogy egészségük megóvása érdekében kerüljék a használt füstöt.
   • Mondja meg nekik, hogy még a használt füstnek való kitettség tüdőrákot is okozhat.

5. 
   

   
   Ne hagyja, hogy körülöttük lévők befolyásolja őket. Magyarázza el, hogy még akkor is, ha látják, hogy barátai, szeretteik vagy hírességek dohányoznak, nem szabad úgy érezni, hogy kötelesek ugyanezt tenni.
   • A bizonyítékok azt sugallják, hogy a gyermekek „kényszerültek” valamit tenni csak azért, mert látják, hogy az emberek ezt csinálják.

6. 
   

   
   Mondja meg nekik, hogy ne engedjék maguknak a társak nyomását. Igaz, hogy a gyermek által gyakorolt ​​nyomás egy része saját ötleteiből fakad, de az is lehetséges, hogy harmadik személy befolyásolja. Az ember ráveheti a cigarettát vagy más dohányterméket. Azáltal, hogy gyermekeit felkészíti erre az eseményre, megtanítja őket „nem” mondani.

7. 
   

   
   Tanítsd meg őket, hogy mondjanak "nem" a társak nyomására. Gyakorold különböző forgatókönyvekkel. Néha nehéz kijutni a helyzetből, amelyben nem vagyunk kényelmesek. Ezért a különböző forgatókönyvekkel történő képzés hasznos.
   • A "nem" mondaásának különféle módjai között szerepel a következők:
     • viccelsz és változtasd meg a témát
     • mondja határozottan "Nem, nem érdekel"
     • javasoljon más tevékenységeket
     • hagyja, hogy a helyzet folyjon anélkül, hogy bármit mondana, ha semmi más nem működik
     • mondja el gyermekeinek, hogy egy igaz barát tiszteletben tartja döntését. Ha a "barátjuk" továbbra is nyomást gyakorol rájuk, kérje meg őket, hogy forduljanak más barátokhoz, akiknek közös érdeklődésük van.

8. 
   

   
   Kérje meg őket, hogy udvariasan kérjen bocsánatot. Segítsen gyermekeinek megtalálni a módját, hogy udvariasan kiszabadítsák magukat a helyzetektől, amelyek kiteszik őket a másodlagos dohányzáshoz. Nehéz lehet kikerülni a kínos vagy kellemetlen helyzetektől, különösen gyermek vagy tinédzserként. Beszéljen gyermekeivel és mutassa meg nekik, hogy mi lett volna, ha a cipőjükben lenne.