Hogyan kell vigyázni a bőrére

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Légy puha, tiszta és hidratált bőr
• 2. módszer Enni és inni az egészséges bőrért
• 4. módszer Házi ápolás

Ebben a cikkben: Légy puha, tiszta és hidratált bőreTáplálkozás és ivás az egészséges bőr számáraA megfelelő életmód elfogadásaHázgondozás27 Referenciák

A bőrének gondozása nem csak annak tisztítása és krém alkalmazása. Szüksége lesz egy egészséges táplálkozásra is, elegendő aludni, sportolni és kezelni kell a stresszt. Bőr típusa azt is meghatározza, hogy más kezeléseket kell-e végeznie, például hámlasztást vagy maszkot.

szakaszában

1. módszer Légy puha, tiszta és hidratált bőr

1. Naponta kétszer mossa le az arcát. Ez lehetővé teszi, hogy kiküszöbölje a faggyú feleslegét, jobb bányát kapjon, és megakadályozza a pattanások kitörését. Mossa le az arcát reggel, amikor felkel, és este, lefekvés előtt. Használjon langyos vizet és tisztítószert a bőrtípushoz. Az arcát saját kezével, mosókendővel vagy puha szivaccsal megtisztíthatja.
   • Ezután alkalmazzon tonik krémet és hidratálót.
   • Ha sminkot visel, ne felejtse el a sminkot a nap végén eltávolítani.
   • Ne felejtsd el a nyaka bőrének gondozását is odafigyelni!

2. 
   

   
   
   
   Kerülje a túl forró vizet. Zuhanyozás vagy kád használatakor meleg, mint meleg vizet használjon. A jó meleg fürdő segíthet a pihenésben, de eltávolítja a bőréből a természetes olajokat is, amelyek hajlamosak kiszáradni.
   • Ha száraz a bőr, használjon hidratáló tusfürdőt, amely természetes olajokat, például édes mandulaolajat, kókuszdió- vagy olívaolajat tartalmaz.

3. 
   

   
   Finoman szárítsa meg a bőrt törülközővel. Óvatosan szárítsa meg a bőrt az arcán és a testén, törölközővel megdörzsölve. A legjobb, ha kicsit nedvesnek hagyja, hogy a bőr felszívja a maradék nedvességet és rehidrálódjon.

4. 
   

   
   
   
   Még nedvesen hidratálja a bőrt. Vigyen fel hidratálót az arcára és tejet vagy testvajat a testére. Alkalmazza a használt terméket az évszaknak megfelelően. Télen használjon gazdagabb, nyáron pedig könnyebb terméket.
   • A bőr káros hatásának megóvása érdekében válassza a fényvédő krémet.
   • Minden bőrtípusnak hidratáltnak kell lennie, még zsíros bőrnek is! Ebben az esetben válasszon enyhe krémet vagy hidratáló gélt a zsíros bőr számára.

5. 
   

   
   hámlasztja a bőred. Hetente egyszer végezzen dörzsölést az elhalt hámsejtek eltávolításához és a puha bőr eléréséhez. Ezután használhat súrolószert, luffát vagy hámlasztó szivacsot. Ügyeljen arra, hogy lágyabb terméket használjon az arcához, mint a testéhez. Soha ne felejtsük el, hogy az arcbőr sokkal finomabb, mint a karod vagy a lábad.
   • Óvatosan válassza ki a bozótját. Minél nagyobb a szemcsék, annál koptatóbb lesz a termék. Ha érzékeny a bőre, akkor kerülje a dióhéjjal végzett bozótot.
   • Ha száraz a bőre, előfordulhat, hogy naponta hámlasztja. Ne nyomja meg túl erősen, majd mindig hordjon fel egy hidratálót.

6. 
   

   
   Óvatosan töltsük fel magad. Ne félj kihozni, de feltétlenül válassza ki termékeit. Használjon a bőrének megfelelő sminktermékeket, és lefekvés előtt mindig távolítsa el a sminkjét, hogy elkerülje a gombok megnyomását. Ha minden nap sminkot visel, néha tegyen egy vagy két napos szünetet, hogy a bőr pihenhessen.
   • A sminkpor ideális a zsíros bőrhez és a száraz bőrre alkalmasabb folyékony vagy krémes termékekhez.
   • Rendszeresen tisztítsa meg a sminkkefét, hogy elkerülje a baktériumok felhalmozódását, amelyet azután elterjed az arcán. Ezután pattanások kialakulását okozhatja.

7. 
   

   
   Olvassa el a termékek címkéit. Ez különösen akkor fontos, ha érzékeny a bőre. Az ápolásban található összes összetevő nem feltétlenül jó a bőrre. Kerülje az alábbi összetevőket tartalmazó termékeket: parabének, ftalátok, propilénglikol és nátrium-lauril-szulfát. Tudnia kell azt is, hogy a parabének gyakran megjelennek egy másik összetevő hosszabb neve alatt, például metil-parabén, propil-parabén vagy butil-parabén.
   • Ha érzékeny bőrrel rendelkezik, inkább parfüm nélküli termékeket részesítsen előnyben.

2. módszer Enni és inni az egészséges bőrért

1. 
   

   
   Igyon 6-8 pohár vizet egy nap. A bőr most száraz és tompa? Talán nem iszik elegendő vizet. Próbálja meg inni 6-8 pohár 240 ml vizet minden nap egy héten keresztül, és nézze meg a különbséget. Ilyen mennyiségű víz fogyasztása soknak tűnik, de ez lehetővé teszi, hogy ragyogó, egészséges és duzzadt bőrt kapjon.
   • Sok víz ivása szintén segít küzdeni a szétfúvás ellen, és tisztán tartja a bőrt.

2. 
   

   
   Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Ezek nagyon jók a testére, de a bőrre is. Gazdagok vitaminokban és antioxidánsokban. Azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a bőr számára a legtöbb előnnyel járnak:
   • kajszibarack, áfonya és paprika, amelyek gazdag antioxidánsokban és segítenek megőrizni a bőr fiatalságát,
   • avokádók, amelyek segítik a bőrt hidratált állapotban maradni,
   • sárgarépa, amely jól néz ki,
   • tök és kiwi, amelyek elősegítik a puha, sima és kövér bőr kialakulását,
   • spenót, kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek,
   • paradicsom, amely megvédi a bőrt a napkárosodástól.

3. 
   

   
   Ne habozzon enni zsíros halat. Enni lazacot, szardínia és makréla. Ezek omega-3-savakat tartalmaznak, amelyek segítenek a bőr tiszta megőrzésében. Segítik a bőr megóvását az öregedéstől és a napkárosodástól, és javítják a bőr rugalmasságát.
   • Vegán vagy vegetáriánus vagy? Próbálja ki a diót!
   • Nem szereted a halakat? Próbálja ki a szabadban nevelkedett marhahúst. Ez a hús omega-6 zsírsavakat fog tartalmazni, amelyek elősegítik a kövér és friss bőr megőrzését.

4. 
   

   
   Fogyasztjon sötét csokoládét mérsékelten. A csokoládét általában egészségtelen tápláléknak tekintik, de ha tudja, hogyan kell korlátozni magát egy napi 15 g-os adagra, élvezheti annak előnyeit anélkül, hogy súlygyarapodna. A csokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr hidratálódását. Az antioxidánsok elősegítik a bőr karbamidjának és megjelenésének javítását, valamint megakadályozzák a csipkék és az öregedés jeleit.

5. 
   

   
   Ne félj a zsíroktól, de ügyeljen a megfelelő típusú zsírok fogyasztására. Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr fiatalosságának megőrzését. A tojás, a diófélék és az olajos hal, például a lazac szintén tartalmaz jó zsírokat. Kerülje a rossz ételek és édességek rossz típusait.

6. 
   

   
   Kerülje az ételeket, amelyek károsítják a bőrt. Ide tartoznak a feldolgozott vagy finomított szénhidrátok, valamint a rossz zsírok. Ha túl sok ilyen ételt fogyaszt, elősegíti a bőr öregedését. Kerülje a túl sok cukor fogyasztását is.

   
   

   
   Aludjon 7–8 órát minden este. Az alvás hiánya miatt a bőr tompa és viaszos lesz. Ezenkívül elősegíti a puffadtság és a szem alatti sötét körök megjelenését. Ha elég alszik, a bőr kevésbé lesz ráncos, és a szeme kevésbé duzzadt. Arcod is egészségesebb és ragyogóbb lesz.

7. 
   

   
   Korlátozza a stresszt. A stressz ronthatja az elmédet és megakadályozhatja az alvást. A stressz így elősegíti a csipkedést, a pattanások kitörését és más bőrproblémákat. Állítson be reális célokat és ésszerű korlátokat, és minden héten adjon időt pihenésre és szórakozásra. Próbálja ki a következő relaxációs technikákat.
   • Menj sétálni a környéken. Ez lehetővé teszi a feszültségek enyhítését. A friss levegő szintén segíthet megnyugtatni az elméd.
   • Végezzen légzési gyakorlatokat. Az elméd arra kényszerül, hogy a gyakorlatra összpontosítson, és egy pillanatra elfelejti mindazt, ami hangsúlyoz.
   • Meditálni. A meditáció egy ősi gyakorlat, amelyet évszázadok óta használnak ... és jó okból! Segít ellazulni és megtisztítani a gondolatait.

8. 
   

   
   Tegyen néhány órát testmozgást minden héten. A gyakorlat elősegíti a bőr véráramlását, és megadja neki a szükséges oxigént és tápanyagokat. Ha a stressz elég intenzív, akkor az izzadás a toxinokat is kiüríti a bőrből. Ezen felül a sportolás segít leküzdeni a stresszt.

9. 
   

   
   Kerülje a túl sok időt a napfényben. És amikor napfénynek van kitéve, mindig viseljen fényvédő krémet, legalább 15 indexes szűrővel. Vigyázzon a fényvédőre, amikor kimegy, még télen, amikor hideg és sötét. Kerülje el minden nap 10 és 14 óra között a napsugárzást, mert ebben az időben a nap sugarai a legveszélyesebbek.
   • Ha nem szereti a fényvédő viselését, szerezzen nappali hidratálót egy fényvédővel.
   • Ha sokat úszsz vagy izzadsz, akkor lehet, hogy rendszeresen, kb. Két óránként újra kell alkalmaznia a fényvédőt.

10. 
    

    
    Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás csökkenti az oxigént és a tápanyagokat a bőrben. Ez károsítja a kollagént és az elasztinot, és így elősegíti a ráncok kialakulását.

4. módszer Házi ápolás

1. 
   

   
   Próbáljon ki egy zabpehelypehelyű maszkot. Ha csipkés, érzékeny vagy zsíros bőr van, próbálja ki a zabliszt-maszkot. Ez az összetevő megnyugtatja az irritált bőrt és felszívja a felesleges faggyút. Keverjen össze 5 evőkanál finomra őrölt zabpehelyet elegendő mennyiségű vízzel vagy tejjel a tészta előállításához. Ezt a keveréket terítse az arcára, és hagyja kb. 20 percig. Ezután öblítse le meleg vízzel, majd finoman törölje le a bőrt puha, tiszta törülközővel, hogy megszáradjon.
   • Hámlasztó hatás elérése érdekében körkörös mozdulatokkal masszírozza fel a maszkot az arcán.

2. 
   

   
   Ha száraz, tompa bőrrel rendelkezik, próbáljon ki egy joghurtmaszkot. A tejsav finoman bőrápolóval borítja és ragyogó, friss arcszínt kap. Keverjen össze 2 evőkanál teljes görög joghurtot 1 vagy 2 teáskanál mézzel. Vigyük fel a maszkot az arcára, és hagyjuk kb. 20 percig. Öblítse le meleg vízzel, majd finoman törölje le a bőrt puha, tiszta törülközővel, hogy megszáradjon.
   • Ne felejtsen el hozzáadni egy citromlevet ehhez a keverékhez, hogy megkönnyítse arcbőrét és legyőzze a pattanásait.

3. 
   

   
   Vigyen fel mézet az arcára. A méz hidratáló, antibakteriális és mikrobaellenes szer, ezért minden bőrtípusra előnyös. Csak annyit kell tennie, hogy egy réteget fektet az arcára, és hagyja, hogy az üljön 15 percig. Öblítse le a mézet langyos vízzel, majd finoman, tiszta törülközővel törölje le a bőrt, hogy megszárítsa.

4. 
   

   
   Készítsen elő cukorradorral. Mérje meg a cukor és az olaj egyenlő részét. Ezután keverje össze a két összetevőt egy tartályban, és masszírozza a keveréket az ajkaira, arcára, karjaira és lábaira. Egy finom bozóthoz használjon barna cukorral, klasszikus bozót esetén pedig fehér cukorral. Használhatja a kívánt olajat, de tudja, hogy az olívaolaj és a kókuszdióolaj lesz a leghatékonyabb.
   • A még hatékonyabb bozót érdekében próbálja ki a sót.
   • A lágyabb bozóthoz használjon 1/2 rész cukrot és 1 rész olajat.
   • Illatosítsa meg bozótát illóolaj vagy vanília kivonat hozzáadásával.
   • A hidratáló bozóthoz adjunk hozzá mézet.

5. 
   

   
   Fürdj le tejet. Ez a kezelés különösen akkor megfelelő, ha száraz bőr van. Töltse fel a kádot langyos vízzel, és adjon hozzá 1 / 2-1 csésze teljes tejet vagy kókusztejet. A tehéntej enyhén hámlaszt, míg a kókusztej nagyon hidratáló. Kézzel keverjük össze a tejet vízzel, majd 20 percig fürdjük le. További luxus élvezet érdekében próbálja ki a következő receptet.
   • Keverjen össze 2 csésze teljes tejport, 1/2 csésze kukoricakeményítőt, 1/2 csésze tejsavat és kb. 10 csepp illóolajat (opcionális).
   • Hagyja a keveréket 24 órán át állni, hogy az összetevők beolvadjanak.
   • Öntsen 1-2 csésze keveréket a fürdőbe meleg csapvíz alatt.
   • Kézzel keverjük össze, majd lépjünk be a fürdőbe, és maradjunk 20 percig.

6. 
   

   
   Nedvesítse a bőrt természetes olajokkal. A leghatékonyabbak az E-vitamin olaj, a jojobaolaj, a kókuszdióolaj és a sheavaj. Az olívaolaj nagyon hatásos bizonyos bőrtípusokon, de hajlamos arra, hogy más típusú bőrt meghámozza. Egyszerűen kenje el az olajat a bőrén a zuhany vagy a fürdő után, mint egy krém vagy klasszikus tej.
   • Olvassa el figyelmesen a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által használt olaj tiszta és nem keveredik-e más olajokkal.

7. 
   

   
   Kiránduljon a gyógyfürdőbe. A legtöbb gyógyfürdő lehetővé teszi a fürdőkád és más létesítmények használatát anélkül, hogy arra kényszerítenie kellene, hogy drágább kezelést vásároljon. Csak a belépésért fizet. Ezután élvezheti a jacuzzi, a gőzfürdőt vagy akár a szaunát, majd egy hideg medencében történő merítés után élvezheti a bőrének felfrissítését, a méreganyagok eltávolítását az izzadság révén és elősegíti a keringést.

tanács

• Ha a bőrén pattanások vannak, használjon alfa-hidroxisavat. Ha ez nem hatékony, forduljon dermatológushoz.
• Vigyen fel a szemkrémet és a rejtegetőt a gyűrűs ujjával. Ez a leggyengébb ujj, és a lehető legkevesebb nyomást gyakorolja erre a törékeny területre. A bőrön túl sok nyomás és húzás elősegítheti a ráncok kialakulását.
• A citromlé tisztítja a bőrt és a hegeket.
• Kerülje a hagyományos szappan használatát az arcán. Ez a termék túl agresszív és allergiás reakciókat válthat ki.
• Soha ne karcolja meg a gombjait.
• Rendszeresen tisztítsa meg telefonját és minden más eszközt, amelyek rendszeresen érintkeznek a bőrével.
• Ha a bőr feszültnek érzi magát az arcmosás után, az alkalmazott termék túl agresszív. Válasszon lágyabbat.
• Cisztás pattanások esetén próbálja meg pattanásait fehér fogkrémmel kezelni (nem gél fogkrémmel). Hordja le a terméket a lefekvés előtt, és másnap reggel egyértelmű javulást fog látni.
• Ahelyett, hogy a nap folyamán újra felteszi a port vagy az alapot, használjon abszorbens papírtörülközőt a fölösleges zsír eltávolításához.
• Nyugtassa le a leégést az aloe vera géllel kevert sima joghurt alkalmazásával.
• Rendszeresen mossa le a párnahuzatot, és kerülje az alváshoz hajformázó termékek viselését. Korlátozza a gombnyomásokat.
• A tiszta aloe vera gél nagyon hatékonyan enyhíti a napégést vagy a bőrirritációt. Ez a növény gyógyító tulajdonságairól ismert, és csodákat okozhat a bőr számára.

figyelmeztetések

• Óvatosan használjon savakat vagy peroxidokat tartalmazó termékeket, például világító vagy kötöző krémeket. Ezek a termékek elősegítik a bőr érzékenységét a nap ellen, és bőrpírot és irritációt okoznak.
• Ha túl gyakran alkalmazza a tonizáló krémet, akkor fennáll a veszélye, hogy kiszárad a bőre.
• Ha túl gyakran mossa meg a bőrt, akkor kockáztatja, hogy megbocsátja és megkényszeríti, hogy kiszáradjon.
• Soha ne feküdjön le a smink eltávolítása nélkül. Használjon legalább tisztítókendőt vagy tisztítsa meg arcát vízzel.