Hogyan lehet egészségesen fogyni?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 4. rész:
  Szervezze meg súlygyarapodását
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry az arkansasi Orvostudományi Egyetem ambulatorikus dietetikusa. 2010-ben Knoxville-ben a Tennessee-i Egyetemen táplálkozási diplomát szerzett.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Számos étrend és diétás modell a súlycsökkenésre összpontosít. Ez nem meglepő, tudva, hogy a lakosság nagy része túlsúlyos vagy elhízott. Néhány ember azonban szeretne fogyni. Az alacsony súlyosság számos ok miatt fordulhat elő, főként öröklődés, betegség, gyógyszeres kezelés vagy mentális betegség miatt. Bármi is legyen a túl vékony oka, vannak módok az egészséges fogyáshoz.

szakaszában

1. és 4. rész:
Szervezze meg súlygyarapodását

1. 3 Támogatási csoport létrehozása. Egy támogató csoport segítséget nyújt az elérni kívánt változtatásokhoz vagy célokhoz. De amikor megpróbál fogyni (főleg egy betegség után), egy támogató csoport segíthet motivációban maradni, és ösztönözheti a céljainak elérésére.
   • Beszélje meg családjával és barátaival a helyzetet és a célt. Ossza meg velük, mit csinál, miért csinálja, és hogyan segíthetnek Önnek odajutni.
   reklámozás

tanács

• Bevonja családját vagy barátait. Ha van egy támogatási hálózat, akkor olyan emberek vannak, akik jó hangulatot hozhatnak téged.
• Jelölje meg előrehaladását a naplójában, és olvassa el újra, ha nem érzi jól magát.
• Ne idegesd fel, ha nem olyan gyorsan vesz fel súlyt, mint szeretné. Az egészséges súlygyarapodás nem azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban be kell venni. Ez azt jelenti, hogy apránként el kell venni, miközben megfelel a test igényeinek.

reklámozás

figyelmeztetések

• A diéta megkezdése vagy a fogyás megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

A lap eredeti címe: "https://www..com/index.php?title=taking-weight-seally&oldid=149937"