Hogyan kell bevenni a B12-vitamint?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Hozzon kobalaminot étel során

A cikk társszerzője Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee bejegyzett családi ápoló és gyakorló orvos Tennessee-ben. 2006-ban a Tennessee Egyetemen ápolói mesterképzést kapott.

Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A B12-vitamin, más néven kobalamin, a B-komplex egyik vízoldható vitaminja, valamint a B12-vitamin mellett folsav (B9-vitamin), biotin (B7-vitamin), niacin (B3-vitamin). , tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), pantoténsav (B5-vitamin) és piridoxin (B6-vitamin). A B-komplex összes vitaminja alapvető szerepet játszik az energiatermelésben. A B12-vitamin még fontosabb szerepet játszik, amely kiterjed a vörösvértestek előállítására, valamint az anyagcserének és a központi idegrendszer megfelelő működésére is. Fedezze fel, hogyan vegye be a B12-vitamint az egészséges élethez.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Hozzon kobalaminot étel során

1. 
   

   
   5 Forduljon orvoshoz. Ezt akkor kell tennie, ha arra gyanakszik, hogy B12-vitamin-hiánya van. Ha bármilyen, a hiány következményeivel kapcsolatos tünet jelentkezik, diagnózist kérjen orvosának. A kobalamin rossz fogyasztásának tünetei különböző rendellenességektől függhetnek, amelyeket az orvosnak kell diagnosztizálnia.
   • Ha Önnél diagnosztizálták B12-vitaminhiányt, rendszeresen konzultáljon orvosával, és kövesse az összes vitamin-kiegészítési útmutatást.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"