Hogyan kell gyakorolni a reflexológiát a kezén

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A kéz reflex pontjainak megismerése
• 2. rész A reflexológiai technikák gyakorlása a kezén

A reflexológusok úgy gondolják, hogy testünket úgy kell leképezni a kezünkre. Ezenfelül vannak reflexpontok (vagy lokalizált pontok), amelyek megfelelnek a testünk minden helyének, beleértve a szerveinket is. Ezekre a pontokra való nyomás stimulálja az idegimpulzusokat, amelyek a megfelelő testfelületre utaznak, és amelyek pihentető hatással vannak a testre. Az erek kinyílnak, amikor az izmok ellazulnak, ezáltal elősegítve a jó vérkeringést. A jobb vérkeringés növeli az oxigénszintet és a célzott sejtek által felszívott tápanyagok mennyiségét. Bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a reflexológia hatékonyságát, néhány ember szerint ezek a technikák enyhítik őket. Mielőtt gyakorolná, először meg kell tanulnia a különféle kezelési technikákat, és meg kell ismernie a test különböző részeinek megfelelő reflexzónákat.

szakaszában

1. rész A kéz reflex pontjainak megismerése

1. 
   

   
   Lásd a kéz reflex pontjainak térképét. Noha ez a szakasz lehetővé teszi azon reflexpontok megtalálását, amelyek a reflexológusok szerint a test különböző részeinek felelnek meg, előfordulhat, hogy könnyebben megtalálhatja őket vizuálisan egy kézkártya segítségével.

2. 
   

   
   Nyomja meg az ujjhegyeit a fej, az agy és a melléküregek reflex pontjainak eléréséhez. Az ujjak felső része (a tenyerétől az ujjhegig tartó ujjak, beleértve a hüvelykujjat is) a feje, az agy és a melléküregek.
   • A hüvelykujj csúcsa (tenyéroldal) közepén található az a pont, amely megfelel az agyalapi mirigyeknek (az agyalapi mirigynek), a tobozmirigynek és a hipotalamusznak. Ennek a pontnak a stimulálása különösen hasznos lehet álmatlanság vagy más alvási rendellenességek esetén.

3. 
   

   
   
   
   Nyomja meg a hüvelykujj (tenyéroldal) első és második ízülete (vagy ízülete) közé a nyaka reflexpontjának meghatározását. Ezenkívül a toroknak megfelelő terület a hüvelykujj alján helyezkedik el annak hevederrészével összhangban.

4. 
   

   
   Nyomja meg az ujjai második és harmadik ízületeit, hogy megtalálja a szem vagy a fül reflex pontjait. A szem reflexpontja az mutató vagy a középső ujj második és harmadik ízülete között helyezkedik el. A fülek ugyanabban a zónában vannak, de ezúttal a gyűrű és a lauric szintjén.

5. 
   

   
   Nyomja meg a tenyér felső részét, hogy megtalálja a törzs felső részének megfelelő területet. A mellkas, a mellek, a tüdő és a hörgők mindkét kéz tenyerén fekszenek, közvetlenül a négy ujj ízületei alatt.

6. 
   

   
   
   
   Rajzolj egy képzeletbeli vonalat a középső ujjától a tenyer közepére. A törzs felső részének megfelelő terület alatt négy másik terület található, amelyek egymás alatt vannak, és a középső ujjal igazodnak. Ezen területek mindegyikének átmérője 18 mm, és az utolsó a tenyér alsó szélén végződik. Csökkenő sorrendben ezek a területek megfelelnek:
   • napelem
   • a mellékvesékbe
   • vese
   • a belekbe

7. 
   

   
   Préselje ki a tenyérből (a hüvelykujja felé). A hüvelykujj aljától (ahol a fent leírt torokrész található) menjen le a tenyér aljára, miközben a hüvelykujjához legközelebb eső területen maradjon. Négy másik területet talál felváltva. Csökkenő sorrendben ezek megfelelnek:
   • a pajzsmirigyre
   • hasnyálmirigy
   • hólyag
   • a reatusra vagy a prosztatára
   • Felhívjuk figyelmét, hogy ezeknek a területeknek a külső széle megfelel a gerincnek (vagy a gerincnek). A gerinc reflex zónája a jobb és a bal hüvely széle mentén helyezkedik el a csukló aljáig. A méhnyak a hüvelykujjhoz legközelebb eső területen található, majd a mellkas, az ágyéki és a szakrális szakasz követi.

8. 
   

   
   Szorítsa meg a tenyér belsejét. Rajzolj egy képzeletbeli tenyéroldalt a nyertestől a csuklóig. Itt található további három, mindegyik 21 mm vastag terület. A jobb kéz felső része a jobb kar és a váll, míg a bal kéz felső része a bal kar és a váll. E három terület alsó része mindkét kezén a csípőnek és a combnak felel meg. A bal oldali középső zóna a szív és a lép reflex pontjának felel meg, míg a jobb kéz felel meg a májnak és az epehólyagnak, tiszteletben tartva a test különböző oldalait, amelyben a szervei vannak.

9. 
   

   
   Nyomja meg a csuklóját. Közvetlenül a tenyér alatt, a csuklóján, három másik terület található. A nyirokrendszer reflexpontja megegyezik a középső ujjával abban a pontban, ahol a tenyér véget ér, és ahol a csuklója kezdődik. Közvetlenül mellette, az aurikumokkal összehangolva megtalálja azokat a zónákat, amelyek megfelelnek a heréknek vagy a petefészeknek. Végül, e két terület alatt megtalálhatja az isiámi ideget, amelyet egy hosszú és vékony vonal képvisel.

2. rész A reflexológiai technikák gyakorlása a kezén

1. 
   

   
   Keresse meg a megfelelő területet. Használjon egy térképet, amely részletezi a kéz vagy szakasz fenti reflexpontjait, és keresse meg azt a területet, amely megfelel a test azon részének, amelyen dolgozni szeretne. A kezed teljes felületével is manipulálhat, mivel a reflexológusok szerint ez elősegíti a személy általános jólétét.
   • Például, ha a melléküregek okozta fejfájást szenved, meg kell dolgoznia az ujjainak hegyei és az első ízület közötti területet, mert az megfelel a fejnek és a melléküregeknek. Noha nincs bizonyíték, ez a terület segíthet enyhíteni a sinusitis tüneteit is.
   • Vagy ha székrekedés szenved, akkor meg kell kezelnie a beleknek megfelelő területet. Ezt a reflexiót mindkét kezén megtalálhatja a tenyér alján. A kereszteződésen fekszik a középső ujjától leereszkedő képzeletbeli vonalon.

2. 
   

   
   Használja a hüvelykujj "hullámos" mozgatásának technikáját. Helyezze teljesen hüvelykujját a kezelendő területre. Lassan hozza vissza, miközben előre csukja az első csuklóját. Rendszeresen hullámos mozgással mozgassa oly lassan a reflex pont felett az első phalanx behajtásával és kibontásával.

3. 
   

   
   Használjon forgó mozgást. Tegye hüvelykujját a kezelendő területre. Anélkül, hogy levenné a hüvelykujját a kezelt területről, masszírozza körkörös mozdulattal, miközben lassan növeli a nyomását.

4. 
   

   
   A forgó mozgás után nyomja meg a területet. Miután a forgó mozgás befejeződött, a hüvelykujját a helyén tartva a reflex ponton, majd enyhe nyomással nyomja meg a masszázs pihentető hatását. Számítson háromra, mielőtt elengedi a nyomást.

5. 
   

   
   Kombinálja a különböző technikákat. Például, ha mellkasi torlódást szenved, keresse meg mindkét kezében a fájdalomnak megfelelő reflexzónát (ebben az esetben ez a tenyér tetején lévő terület, közvetlenül az utolsó ujjízület alatt). Ezután hajtsa végre a hüvelykujját hullámosan az egész területen. Végül, forgó mozgással dolgozzon fel a terület kisebb részeit, és tartsa fenn a nyomását, mielőtt továbbmegy a következő szakaszba.

6. 
   

   
   Nyomja meg erősen a területet, de ne sérüljön meg. Ahogy növeli a nyomást a kezed (vagy a kezedbe tartozó személy) különböző részeire, a cél az, hogy fájdalom nélkül a lehető legerősebben támogassa. A szilárd nyomás biztosítja a reflexpont stimulálását, de a mozgás soha nem okozhat fájdalmat vagy fájdalmat.

7. 
   

   
   Ösztönözze a területeket mindkét kezével. A reflexológusok szerint fontos az ülés során mindkét kezükben a megfelelő területeket stimulálni. Például, ne működtesse csak a bal kéz ujjhegyeit (a fej reflexiójának felel meg). Kezelje mindkét kezével az ujjhegyeit.
   • Felhívjuk figyelmét, hogy a fenti ajánlás nem vonatkozik, ha csak egyik kezén, például a szívben vagy a májban van reflexpont.

8. 
   

   
   A munka után pihenjen és igyon sok vizet. Csakúgy, mint egy szokásos masszázs, a reflexológusok azt is javasolják, hogy igyon sok vizet a kezén végzett reflexológiai munka után. A megfelelő hidratáció segít a testének eltávolítani a felhalmozódott és az ülés során felszabadult tejsavat. Ennek a tejsavnak a evakuálása (ami a szekció után 24 és 48 óra között tart) a diurezis fokozódásához, a bél nagyobb mobilitásához, az izzadás fokozódásához és az alvás / ébrenlét ritmusának megváltozásához is vezethet. Ez teljesen normális.
   • A tejsav felszabadulása a testben az izmok meleg érzésének vagy bizsergésének a felelőssége, amelyeket éppen stimuláltak (például egy masszázs alatt).
   • Arról is hidratálhat, hogy elektrolittartalmú energiaitallal fogyaszt, mint például a sportolók.