Térdpárna viselése

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Viselje a térdvédőt
• 2. rész Kényelmesen viseljen térdvédőt
• 3. rész Védelem más sérülésekkel szemben

Ha visszatér egy szerencsétlen térdkárosodásból, a térdtartó lehet a legmegfelelőbb. A jó térdtartó korlátozza mozgástartományát, ami csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a gyógyulást. Ezen előnyök elérése érdekében azonban fontos, hogy a készüléket megfelelően viselje. Válasszon egy térdtartót, amely az Ön sérülésének mértékére szabott támogatást nyújt, és használja azt az ajánlott módon, hogy megvédje magát, amíg teljesen gyógyul.

szakaszában

1. rész Viselje a térdvédőt

1. Válassza ki a megfelelő sablont. A használni kívánt térdtartó típusa a sérülés súlyosságától függ. Ha csak enyhe rándulása van, használhat egy egyszerű kompressziós hüvelyt. Könnyek vagy súlyosabb törések esetén valószínűleg fémmel vagy műanyaggal megerősített csuklós térdtartóra van szüksége.
   • Általában orvosa térdtartót fog biztosítani, amely jobban illeszkedik a sérüléshez. Lehet, hogy az első eszköz nincs megfelelően adaptálva morfológiájához, mondja el, és az orvos segít megtalálni az Önnek megfelelőt.
   • Találnia kell egy térdtartót is, amely jól illeszkedik Önhöz. Általában a méretek a csomagolás hátulján vannak feltüntetve, és a kereskedelmi modellek standard méretekben is kaphatók.
   • Kérjen orvosától egy második térdpadlót, amelyet az első mosáskor visel. Mossuk le őket a mellékelt utasítások szerint.

2. 
   

   
   
   
   Húzza a térdtartót a lábán. Kezdje úgy, hogy a nadrágját úgy csomagolja, hogy az ne zavarjon. Csúsztassa a lábát a térdtartó tetejére (annak a területnek, amelyben a comb illeszkedik), és húzza ki alulról. Csúsztassa a térdtartót a láb tetejére, amíg az a sérült térdre nem nyúlik.
   • Ha a viselt térdtartóra hüvely helyett teljes nyílás van, helyezze a belső bélést a térdre, és tekerje körül a hevedereket.

3. 
   

   
   Középpontba helyezze a térdvédőt a térdsapkára. A legtöbb térdpárna elülső részén egy kis lyuk található, amely jelzi, melyik iránynak kell lennie. Megfelelő kopás esetén a patella végének láthatónak kell lennie ezen a lyukon keresztül. Ez nagyobb kényelmet nyújt, és könnyebbé teszi a bőrt a térdpárna alatt.
   • Helyezze úgy, hogy a lyuk ne nyomja meg és ne szorítsa meg a bőrt.
   • A rögzítés előtt ellenőrizze, hogy nem csúszik-e fel vagy le.

4. 
   

   
   
   
   Húzza meg a hevedereket. A kompressziós aljzatok esetében akkor kész lesz, ha a térdtartó helyesen van elhelyezve. Ha vannak további hevederek, tegye őket a felszerelés hátuljára és rögzítse elölre a tépőzáras hevederekkel. A térdtartónak szorosnak kell lennie, de nem túl sokat.
   • Legyen képes egy vagy két ujjat a térd és a láb közötti helyre helyezni. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor valószínűleg kissé meg kell lazítania.
   • Az első alsó heveder rögzítése stabilizálja a váltást, és segít a rögzített illeszkedésben.

2. rész Kényelmesen viseljen térdvédőt

1. 
   

   
   Tegye más ruha alá. Ha kívül hideg van, vagy olyan helyen tartózkodik, ahol szigorú öltözködési kód van, mint például az irodában vagy az iskolában, el kell rejtenie a felszerelést. Válassza ki a laza ruházatot, például a nadrágtartót vagy a farmert, amely alatt a kapcsoló könnyen tartható. Ez azt is megakadályozza, hogy a körvonal jól látható legyen.
   • Mindig feltétlenül kösse le a térdtartót, mielőtt ruhát viselne. Jobban fog működni, ha közel van a taghoz.
   • A sportruházat hajlamos és kissé rugalmas, mivel ezt könnyebben lehet kezelni, mint a szűk nadrágot.

2. 
   

   
   Viseljen rövidnadrágot. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy könnyebb feltenni és levenni a térdvédőt, ha nincs extra anyag, amely megakadályozza azt. A rövidnadrág azonnali hozzáférést biztosít a sérült lábhoz, miközben elősegíti a légáramlást, hogy ne fulladjon el hő hatására.
   • A rövidnadrág tökéletes, ha hosszabb térdpárnát visel (mint például a csuklós funkcionális ortézisek), amelyeket magasabbra helyeznek a lábon.

3. 
   

   
   Időnként távolítsa el a térdvédőt. Ez enyhíti a térd körüli nyomást és esélyt ad a bőrnek a lélegezésre. Vigyázzon, ne tegyen túl sok súlyt a sérült lábig, miközben nem használja a térdvédőt. Ezért kívánatos, hogy feküdjön le vagy üljön le.
   • Úszás vagy zuhanyzás előtt távolítsa el a térdvédőt, hogy elkerülje a nedvesedést.
   • Feltétlenül beszéljen orvosával arról, hogy marad-e felszerelés nélkül, és mennyi ideig.

3. rész Védelem más sérülésekkel szemben

1. 
   

   
   Kövesse az orvos utasításait. Mindig feltétlenül hallgassa meg orvosát, és bízzon abban, ha a súlyosbító sérülésekről van szó. Az összes fontos információt megadja, amelyet tudnia kell, például a térdpárna használatának legjobb módját, mennyi ideig szüksége lesz rá, és az elkerülhető mozgások típusait.
   • Az ortózist csak a nap egy pillanatára vagy bizonyos típusú tevékenységek során viselheti. A súlyosabb sérülések miatt a térdtartót tartósan viselni kell.
   • Ha problémája van az eszközzel, beszéljen orvosával. Javasolhatja, hogy időnként távolítsa el, de tartsa fenn, amikor alszik vagy nyugodtan marad, például amikor tévénézi.
   • Tegyen fel kérdéseket az orvosnak a sérülésről vagy a rehabilitációs folyamatról.

2. 
   

   
   Kerülje el, hogy súlyát a sérült térdre tegye. Séta közben vigyázzon, hogy elkerülje az ízület felesleges nyomását. Állás közben próbálja meg ne támaszkodni vagy pihenni a súlyát a sérült lábon. Mindaddig, amíg a térd nem lesz elég erős a súlyának megtartásához, instabil és érzékeny a nyomásváltozásokra.
   • Ha a sérülés nagyon súlyos, akkor az első napokban vagy hetekben szükség lehet mankókra.
   • A béna normális és még hasznos is, mivel csökkenti az egyik lábon való hajlás idejét.

3. 
   

   
   Korlátozza mozgástartományát. A térdpárnák célja, hogy megakadályozzák a sérült láb nagy hajlítását.Még ha meghajlik is, ügyeljen a mozgásra, amelyet térdrel végez, miközben a kiegészítőt viseli. Az ízület forgása vagy hajlítása súlyosbíthatja a sérülést.
   • Leggyakrabban a térdét egyenesen, nyugodtnak és felemeltnek kell tartania, miközben gyógyítani próbál.
   • Kerülje el minden olyan mozgást, amely fájdalmat okoz az ízületben.
   • Kérdezze meg orvosát, ha vezethet-e a gyógyulási időszak alatt.

4. 
   

   
   Bármely típusú fizikai tevékenységhez használjon térdvédőt. Feltételezve, hogy az orvos azt mondta neked, hogy minden rendben van, folytathatja a testmozgást vagy a testmozgást, miután a térd meggyógyult. Mindig tanácsos, ha a tevékenységei során helyesen viseli a térdvédőt. Korlátozza az intenzív tevékenységeket és kerülje el az olyan mozgásokat, mint például a súlyemelés, hacsak másképp nem jelezzük.
   • Ne dolgozzon túl sokat. Ha szokatlan fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba a tevékenységet.
   • A térdtartó emellett hasznos lehet a sérülések elkerülése érdekében olyan sporttevékenységek során, amelyek gyakran a térdét instabil vagy érzékeny helyzetbe helyezik, például torna, jégkorong, futball vagy rögbi.

• Ha úgy dönt, hogy térdtartót visel orvos megrendelése nélkül, válasszon egy olyan stílust, amely megfelel a sérülés súlyosságának.
• Szükség szerint vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok) az érzékenység és a duzzanat csökkentése érdekében.
• Ha lehetősége van, kezdje kissé kinyújtani a sérült lábat, hogy visszanyerje mozgási tartományát.
• Helyezze a térdvédőt egy zsákba vagy a szekrénybe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig kéznél van.
• Eltérő rendelkezés hiányában nincs veszély a térdtartó eltávolításában, amikor alszik.

• Az orvos utasításai nem csupán tippek. Ha nem követi őket, akkor a helyreállítás nehezebb lehet.
• Vigyázzon, ha instabil, változó vagy csúszós felületen áll, vagy sétál, például a zuhanypadlón vagy a homokban.