Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a zsírt?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Egészséges táplálkozás
• tanács

A cikk társszerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező privát edző a British Columbia-ban. 2002 óta privát edző és fitnesz oktató.

A cikkben 26 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Tegyük fel azonnal: a gyors fogyás nem egyszerű folyamat, és nincs trükk vagy speciális étrend, amely segít elérni ezt a célt. Ha azonban elkötelezett az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett, akkor zsírt éget, jól érzi magát, és büszke lehet az egészségesebb élet iránti elkötelezettségére.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Egészséges táplálkozás

1. 3 Minden héten mérlegelje magát. Bizonyítékok vannak arra, hogy a rendszeres mérlegelés megkönnyíti az étrend követését.
   • Rendszeresen mérlegelje magát, hogy segítsen elérni a célt. Ha tudod, hogy mérlegelni fogod magad, akkor motiválni fogja az étrend és a testmozgás programjának betartására.
   • Próbáljon meg heti 1-2 alkalommal mérlegelni magát, hogy pontosan tudja, hogyan változik a testsúly.
   • Ne feledje, hogy a zsírtartalmának tükröznie kell az általános súlycsökkenést.
   reklámozás

tanács

• Ne becsülje alá az alvás és a stressz csökkentésének pozitív hatásait. Az alváshiány és a túl sok stressz miatt a test zsírt tárolhat a hasán. Lefekvés előtt gyakoroljon stresszt csökkentő tevékenységet a stresszhormonok jobb kezelése érdekében.
• Iratkozzon fel személyes edzésekre, hogy megtanulja, hogyan kell emelni a rakományt vagy hogyan kell használni a súlyemelőket, ha még soha nem tette meg. Soha ne emeljen több rakományt, amennyit el tud viselni, és mindig koncentráljon a jó fizikai állapotra.
• Mielőtt megváltoztatná étrendjét vagy testmozgási programját, mindig kérdezze meg orvosát. Ellenőrizze azt is, hogy fogyás biztonságos és megfelelő-e az Ön számára.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=lose-fastly-of-grease&oldid=271401"