Hogyan lehet beszélni ex-vel

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Gondolja át az okait
• 2. módszer Vegye fel a kapcsolatot
• 3. módszer Tartsa meg a vitát
• 4. módszer Felejtsd el ex

A kapcsolatokat nehéz fenntartani, a szakadásokat pedig nehezebb támogatni. Szétbontás után számos oka lehet annak, hogy miért szeretne folytatni a beszélgetést az ex-vel. Lehet, hogy baráti kapcsolatot tart fenn vele, bár a kapcsolata nem működik. Előfordulhat, hogy bizonyos távolságot igényel, ha ismét dörzsöli a vállát. Lehet, hogy gyermekei vannak, és ezért legalább beszélni kell a jólétről. Lehet, hogy még a vágyakozik is arra, hogy újraindítsa a kapcsolatot. Mielőtt kapcsolatba lépne vele, szánjon időt arra, hogy átgondolja az okait. Bármi is legyen ezen okok miatt, számos lépést megtehetsz az eléréshez.

szakaszában

1. módszer Gondolja át az okait

1. 
   

   
   Kérdezd meg magadtól, miért akarsz beszélni az ex-vel. Sok oka van annak, hogy érdemes beszélni vele vagy vele. És ehhez több szempontot is figyelembe kell venni. Próbál beszélni az ex-vel, mert eddig még nem tartották a kapcsolatot? Vagy barátok maradtál, és most beszélni akarsz vele, hogy távolságot kérjen? Beszélni szeretne az ex-vel, mert gyermekei vannak? Gondoljon egy kicsit az okaira, hogy megbizonyosodjon arról, hogy meg akarja tenni.

2. 
   

   
   Kerülje az ex-tagokkal való kapcsolatfelvételt kizárólag panasztétel céljából. Bár a kapcsolata már véget ért, valamilyen szakaszban jó emléknek kell lennie. Nincs értelme folytatni a panaszokat vagy emlékezni a sérülésekre, és ez nem fogja javítani a közted közötti kapcsolatot, ha barátokra próbálsz maradni.
   • Ha gyermeke van gyermekével, nézd meg a panaszok következményeit is az utódokra. Nem kell, hogy a gyerekeknek azt a benyomást keltse, hogy szörnyű szüleik vannak, ha folyamatosan panaszkodnak neked.

3. 
   

   
   
   
   Légy őszinte. Ne forduljon a fazék körül. Ha van valami fontos, amit meg akar mondani, vagy azt szeretné mondani az önkormányzatának, mondja azt finomság nélkül. Kerülje el a passzív észrevételeket és az ötleteket, legyen világos és őszinte. Magyarázza meg a lehetséges korlátozásokat (pl. Nevek, nem, e-mailek, e-mailek nélkül stb.).

4. 
   

   
   Ne küldjön csalót. Valószínűleg alkalmi kapcsolatot keres, amely csak szexet foglal magában? Annak ellenére, hogy az ön volt tagja potenciális jelölt lehet, valószínű, hogy továbbra is érzelmeket mutat benned. Ha megpróbál új típusú kapcsolatot fenntartani az ex-vel egyértelmű elvárások meghatározása nélkül, az újra megtörheti a szíved.

5. 
   

   
   
   
   Kerülje az ex felhasználását érzelmi támogatásként. Könnyebb megbízni a szeretteiben, ha kétségbeesetten vagy egyedül vannak. Azt gondolhatja, hogy az ön ex-ideje ideális ember, aki felvidít. Vigyáznia kell azonban arra, hogy ne támaszkodjon ex-jére mint érzelmi támogatására. Forduljon más barátokhoz, vagy keressen más támogatási forrásokat.

6. 
   

   
   Ne felejtse el a felbomlás okait. Bármi legyen is a végső döntésed (beszélj, vagy ne beszélj ex-vel), ne feledje, hogy van egy oka annak, hogy szakítottál. Ha azonban úgy gondolja, hogy van módja a dolgok rendezésére, légy reális. Még egy találkozó nem akarja azt mondani, hogy az ön volt tagja új ember. Sőt, mindkét fél minden változás ígérete haszontalan lenne.

2. módszer Vegye fel a kapcsolatot

1. 
   

   
   Érezd a földet. Lehetséges, hogy régen beszélt az ex-vel. Sok minden megváltozott volna az Ön oldalán. Fontolja meg a kapcsolatfelvételt, talán közösségi hálózatokon keresztül. Írj közvetlenül a munkatársaidhoz, és mondd el neki a pozitív változásokat, amelyek az utóbbi beszélgetés óta vannak az Ön oldalán. Próbáljon meg nem túlozni, legyen rövid, egyszerû és barátságos. Adja meg neki a lehetőséget, hogy cserébe barátságos legyen.

2. 
   

   
   Javaslatot tegyen valamire. Ha az ex válaszol, és úgy tűnik, érdekli a további megbeszélések, javasoljon egy találkozót egy kedvelt helyen, ahol jó idő volt. Javasoljon minél több ötletet, és kérdezze meg tőle, melyik a legjobban. Ha nem áll módjában személyesen találkozni, vagy ha nem él veled, akkor fontolja meg a telefonos beszélgetést. Kérdezze meg tőle, hogy napokon vagy időpontokban elérhető lesz, és hívja fel. Ennek előrejelzése megakadályozza, hogy elfoglaltsága miatt elveszítsék a kapcsolatot.
   • Például létezik-e különösen egy kávézó vagy egy étterem, ahol az exével jár, és aki csak jó emlékeket emlékszik rád? Vagy talán egy park vagy pékség, amely nem hoz emlékeket veled? Válasszon egy ilyen helyet az első találkozóhoz, hogy erről semmi ne akadályozza meg a kapcsolatok kialakulását.
   • Ha úgy tűnik, hogy az ex-vel való kapcsolat konfrontálódik, de szeretne találkozni és beszélni például a gyermekeiről, a nyilvános tér ideális hely lenne az érzelmeidek ellenőrzésére.
   • A Skype egy jobb módszer könnyebb és olcsóbb kapcsolattartásra nagy távolság (vagy akár kis távolság) esetén a helyzet megoldása érdekében. Amíg mindkettő rendelkezik számítógéppel vagy táblagéppel az internetkapcsolaton kívül, használhatja a Skype-ot. A Skype előnye, hogy nincs szükség a fényképezőgép használatára, ha nincs rá szüksége.

3. 
   

   
   Csinálj valami szép és keltezett dátumot. Ha fenn akarod tartani a baráti kapcsolatot az ex-vel, egy átgondolt gesztus ösztönözheti őt pozitív gondolkodásra. Az a gesztus, amelyet meg fog tenni, tőled függ, de a személyiségéhez viszonyítva kell lennie, és attól is függ, hogy mi tűnik a legjobban. Ne vigye fel, hanem gondoljon valami olyasmit, amit szeretne és akar. Az egyik lehetőség az lenne, ha bebizonyítja neki, hogy emlékszik valami különlegesre, ami szereti (például a szeretet egy különleges csokoládé iránt, amely csak egy üzletben elérhető, szenvedélye egyfajta tea iránt, amelyet szeretsz venni, stb.). ). Ez bizonyítja neki, hogy emlékszik a jó időkre, amelyeket együtt töltöttél.
   • Például az ex-jeinek valóban tetszik egy bizonyos kézműves sör, amelyet csak ritka helyeken árusít, vagy szeret figurákat vagy hógolyókat gyűjteni. Valami nagyon egyszerű és olcsóbb, de figyelmes lenne, ha emlékeztetnénk rá, hogy kedves emlékei vannak róla.

4. 
   

   
   Világosan fejezze ki szándékait. Van egy ok, amiért kezdeményezte ezt a kapcsolatot. Úgy döntött, hogy valamilyen kapcsolatot fenntart fenn az ex. Győződjön meg róla, hogy egyértelműen megérti az okot, és elmagyarázza az ex. Ha egyszerűen csak barátságos kapcsolatra vágyik, tudassa vele az ex-vel. Ha folytatni kívánja, mondja el neki. Ha csak a gyermekével kapcsolatba akar lépni, hogy megbeszélje a gyermekeivel kapcsolatos kérdéseket, akkor értse meg őt. Valószínűleg kíváncsi, hogy mit akar, és egy nap elkaphatja a kérdést ezzel a kérdéssel. Készülj fel, hogy válaszoljon rá.
   • A legjobb módja annak, hogy kifejezze szándékát egy cél elérése. Pontosan határozza meg, mire számít várakozásaitól, és ragaszkodjon ehhez. Ha újra össze akarnak állni, mondja ezt egyértelműen az elejétől kezdve. Ha csak barátságos kapcsolatot akar, akkor ezt azonnal meg kell értenie. Ezen túlmenően, ha azt kéri, hogy fontoljon kevesebbet, mint amit szeretne, gondoljon őszintén, hogy feladja.

5. 
   

   
   Készüljön fel a negatív reakciókra. Ne feledje, hogy van egy oka annak, hogy felbomlott. Elődjei esetleg szenvedtek érzelmi nehézségekkel a felbomlás után anélkül, hogy tudta volna vagy megértette volna. Fel kell készülnie arra az esetre, ha ez negatív reakciókat ad javaslataira akkor is, ha csak jó szándékkal rendelkezik. Ne tedd ezt az elutasítást drámává, és csinálj vagy mondj el valamit, amit később megbánsz.
   • Mielőtt beszélne, vagy megismerné, gondoljon minden lehetséges reakcióra, akár jó, akár rossz. Gondolj bele, miért fordulhat elő ezen reakciók mindegyike. Készítse elő ennek megfelelően a válaszokat, hogy ne lepődj meg ezekkel a dolgokkal, vagy ilyen mértékben.

3. módszer Tartsa meg a vitát

1. 
   

   
   Vegye figyelembe a saját beszélgetési stílusát. Mindannyian kissé eltérő kommunikációs stílusok vannak. Ezek a stílusok befolyásolhatják, hogy az ex mikor fogja megérteni, amit mondasz neki. Ha jól ismeri a kommunikáció módját, akkor jobban tudja, hogyan kell megérteni magát. Ez segít elkerülni a zavart és a konfliktusokat, de segíthet megváltoztatni a stílusát is, ha tudja, hogy az ex nem reagál jól a kommunikációra. Például, ha Ön nagyon közvetlen szavakba tartozik, de tudja, hogy könnyen pánikba esik, megkönnyítheti az útját, hogy mindent irányítson, legalább az első kapcsolatfelvételnél.
   • Partner kommunikátorok inkább szeretik az együttműködést. A döntés meghozatalakor több véleményt kapnak a különféle emberektől, mielőtt következtetésre jutnak. Ez azt jelenti, hogy hajlandóak meghallgatni partnereik javaslatát, és döntéseik során figyelembe veszik véleményüket.
   • Versenyképes kommunikátorok mint az erő és a dominancia. Hajlamosak egyedül és együttműködők nélkül döntéseket hozni. Hajlamosak megerősíteni (de nem feltétlenül agresszív), közvetlenek és néha kihívást jelentenek azok számára, akik nem ugyanazon a véleményen.
   • Közvetlen kommunikátorok pontosan olyanok, mint ahogy a neve sugallja. Azt mondják, ahogy vannak, és nem járnak körül a bokor. Ha különösen valamit akarnak, ezt mondják neked. Ha csinálsz valamit, ami nem tetszik, akkor elmondják. Ez a franchise lehetővé teszi, hogy gyorsan megértsék őket. Mindig van némi zavar, hogy valóban megértsük, mit akarnak. Ezek az emberek időnként agresszívek és energikusak.
   • Közvetett kommunikátorok nehezen tudja megfogalmazni, mit gondolnak, akarnak vagy mire vannak szükségük. A dolgokra utalhatnak, abban a reményben, hogy a beszélgetőpartner megérti őket a sorok közötti olvasással. Úgy tűnik, hogy több zavar és félreértés van az ilyen típusú kommunikátorokkal, de kevésbé agresszívek.

2. 
   

   
   Ne felejtsd el aktív hallgatóként lenni. A hallgatás a kommunikáció egyik fő tényezője. Aktív hallgatónak lenni azt jelenti, hogy meg kell érteni azt, amit az ex mond (amit mond és mit jelent). A fül kölcsönadása még fontosabb, ha minden zavaróra gondolkodik, amelyet élvezhetsz a beszélgetés során. A mobiltelefon, a járművek kürtje, a televízió, a vitatkozó emberek zaja stb. Mindezek lehetővé teszik, hogy elvonja a figyelmét a beszélgetéstől. Sok mindent megtehetsz, hogy aktív és jobb hallgató legyen.
   • Megerősítse és foglalja össze mindent, amit hallott. Ne habozzon, erősítse meg őket világosabb és egyszerűbb fogalmakkal. Ezzel nem csak a tudósod tudni fogja, hogy odafigyel neki, de ez azt is lehetővé teszi számára, hogy megtudja, valóban megértette-e, mit akar mondani.
     • Például: Megpróbálom mondani, hogy inkább minden hétvégén szeretné felvenni a gyerekeket. Ez igaz?
   • Ne szakítsa félbe. Ha az ex megpróbál mondani valamit, figyeljen rá, nézze rá a szemébe, megrázta a fejét vagy mondjon kis szavakat, hogy ösztönözze őt a folytatására. Hadd mondja el mindent, amit mondani kell anélkül, hogy arra kényszerítené, hogy álljon meg és veszítse el a szálat. Ez azt jelenti, hogy csendben marad, amíg a másik ember gondolkodik, vagy megpróbálja megtalálni a megfelelő szavakat, hogy kifejezzék magukat.
   • Tegyen fel kérdéseket. Ha van valami, amit nem ért, vagy ha tisztázást szeretne, tegyen fel kérdéseket. Ha úgy látja, hogy az ön volt tagja éppen érzett egy fájdalmas pontot, tegyen fel kérdéseket, hogy további részleteket adjon neked.
     • Próbáljon meg nyitott és nem vádemelkedő kérdéseket feltenni. Például: Hogyan látja, hogy egymással kölcsönhatásba lépünk a jövőben?
   • Érvényesítse ex-jének érzelmeit. Mutasson empátiát azért, amit mond. Ha úgy érzi, hogy igazán frusztráló dolgokat mond, mondja el neki, hogy valóban csalódottnak tűnik. Mondjon olyan dolgokat, amelyek ösztönzik az emlékezetre. Ha éppen elmondott neked valamit, amit nehéz mondani, köszönöm, hogy elmondta neked.

3. 
   

   
   Adj ingyen a kommunikációt. Ügyeljen arra, hogy a kommunikációs stílus és a hallgatási képesség kombinációja nem befolyásolja azt, amit az ex megpróbál neked mondani. Ez nagyon fontos, ha bármelyik oka, amelyet feloszlatott, a kommunikáció hiánya vagy a rossz kommunikáció miatt volt.Ha a használt kommunikációs technikák nem működnek, ezúttal próbáljon ki valami újat, különben nem léphet tovább. Sok olyan dolgot kell megjegyeznie, amelyet nem szabad megtennie, ha az ex-vel beszélget.
   • Ne tegyen fel sok kérdést kezdve miért, különösen, ha a kérdésnek így kell kezdődnie Miért nem ... Az ilyen típusú kérdések egyszerű felvitele az embereket védekezővé teszi, és vitába kerülhet.
   • Ne tegye alá az ex-érzéseit azzal, hogy azt akarja, hogy ne aggódjon emiatt vagy annál, és hogy semmi nem zavarhatja. Nem az a bíró, ami unalmas lehet, vagy ami nem tud másokat aggódni. Mindenkinek joga van unatkozni vagy valami miatt aggódni.
   • Ha elkezdesz kérdéseket feltenni, hogy segítsen az exnek jobban megmagyarázni egy tényt, de ez utóbbi valóban vonakodik beszélni veled, hagyja abba. Ne habozzon mondani, amit nem akar mondani. Ha van valami mondanivalója, elmondja, ha kész erre.
   • Ne tegyük úgy, mintha tudnánk ex voltja érzéseit. Ez magában foglalja egy történet mesélését az életedről, bármilyen történet, amit rólad mondott. Ha olyan időről beszél, amikor egy történt esemény miatt igazán dühös, akkor ne változtassa meg ezt önmagával, és ne beszéljen olyan időről, amikor igazán mérges volt.

4. 
   

   
   Használd az első személy szingulumát, amikor beszélsz. Ha meg akarja magyarázni voltjainak, hogy mit érzel vagy érzel, ne változtassa azt a vádat, hogy csak mindent felsorol, amit tett veled, mondván: Mindig figyelmen kívül hagysz, Soha nem akarsz időt tölteni velem vagy Mindig inkább más barátokkal töltött időt. A helyén feltétlenül használja a névmást én az összes mondatban, amit szeretsz Figyelmen kívül hagytam, Dühös vagyok, amikor nem tudok elég időt eltölteni veled vagy Néha elhagyottnak érzem magam . Ugyanígy próbáljon meg nem túlozni az olyan kifejezésekkel, mint a mindig vagy valaha amikor olyan dolgokról beszélsz, amelyek történt.

5. 
   

   
   Ne fordítsa harcba a beszélgetést. Nem kell igazad lennie. Ezen túlmenően az ön ex-nem kötelessége, hogy mindig ugyanaz a vélemény, mint te, és fordítva. A beszélgetés célja nem azzal, hogy vitatkozzon veled, vagy azzal, hogy valakinek nyernie kell. Azért van itt, hogy komoly és intelligens beszélgetést folytasson egy fontos témáról az ex-tagokkal. Ez nem mindenki számára hasznos helyzet.
   • Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad megérinteni magát az ex érzései vagy ötletei iránt. Frusztrálhat vagy bosszanthatja valamit, amit tesz vagy mond. Ne mutassa meg ezeket az érzelmeket anélkül, hogy előre gondolkodott volna. Szánjon rá időt arra, hogy gondolkodjon azon, miért mondott vagy tett valamit az ön volt képviselője, és kérdezd meg magadtól, hogy talán nincs igaza.

6. 
   

   
   Vizsgálja meg érzéseinek forrásait. Te és a volt ember vagy ember. Időnként érzelmeket tapasztalhat meg, de nem szabad, de ez nem azt jelenti, hogy meg kell állítania őket. Az érzésnek nincs ártalma, de fontos tudni, mikor kell az érzelmeit a másik személyre önteni és felismerni. Még teljesen ésszerű magyarázattal is rendelkezhetsz arról, hogy mi okozza önben az érzéseidet és ötleteit, ami valószínűleg a korábbi tapasztalatainak tudható be.
   • Például, ha olyan emberekkel ment el, akik a múltban félrevezettek téged, és úgy tették, hogy hazudtak neked, hogy későn dolgoznak, akkor ésszerűen gondolkodhat úgy, ha partnere azt mondja, hogy későn kell dolgoznia a szolgálathoz. Ne felejtse el elmagyarázni ezt partnerének. Mondja meg neki, hogy hol tartózkodik ezekből a gondolatokból, hogy rájött, hogy nem tett semmi rosszat az önértékelésének elvesztése érdekében, de a múltbeli tapasztalatai miatt ezeket az érzéseket továbbra is érzi.
   • A gondolatok és érzések, amelyeket átélünk, néha irracionálisak lehetnek. Például féltékeny lehet arra, hogy ex-tagjának új partnere van, annak ellenére, hogy nem akarja, hogy kapcsolatba lépjen vele. Csak azért érzi az érzéseit, mert nagyon érdekel az ex. Természetes, hogy vannak ezek az érzések.

7. 
   

   
   Légy őszinte, tiszteletteljes és őszinte. Mivel ezt a beszélgetést egy olyan konkrét célra tartja, amelyet elérni szeretne az ex-vel, akkor kifejezettnek, tömörnek, a lehető legőszintébbnek és a lehető leghamarabb meg kell beszélnie. Magyarázza el világosan, mit vár tőle és kapcsolatától. Magyarázza el a vita elvárásait. Magyarázza el, miért vannak ezek az érzések. Elismerje, hogy van szüksége és igénye, és ez teljesen normális.
   • Legyen megértő és őszinte még akkor is, ha az ex nem tiszteletesen bánik veled. Ha végül rosszul kezeli magát vagy bántalmazó dolgokat mond el, ne felejtse el, hogy már felkészült erre. Ön képes legyőzni ezt a helyzetet, és minden rendben lesz. Nem érdemes rövid időre magasabb szintre süllyedni és viszonozatosan viselkedni vele szemben. Később sajnálhatja.

4. módszer Felejtsd el ex

1. 
   

   
   Ne feledje, hogy ok miatt tört fel. Ha valakivel, különösképpen valakivel, akiről igazán érdekel, szétválhat, úgy érezheti, hogy a világ körül lebeg. Fontos, hogy emlékezzen arra, hogy van egy oka annak, hogy a kapcsolatok véget érnek. Nyilvánvaló volt, hogy valódi oka volt annak, hogy mi és az ex megoszlottak, még ha nem is emlékszel erre a legsötétebb napjainkban. Kerülje azt a kapcsolatot, amely nem működik.

2. 
   

   
   Adj magadnak lehetőséget a dolgok érezésére. Tudja, hogy szomorúság és szomorúság érzése normális. Ne erőltesse magát olyan dolgokra, amelyeket nem fog tenni. Jobb, ha egész nap ágyban marad, és betegnek érzi magát. A túl sok csokoládé fogyasztása nem árt. Az egyik legfontosabb dolog az, hogy ne engedje magának azt a luxust, hogy kapcsolatba lép az ex-vel, hogy felvidítson. Meg tudod csinálni!

3. 
   

   
   Hidd magadban. Erõsebb vagy, mint gondolnád. Meg fogod csinálni még akkor is, ha nincs reményed jelenleg. Lehet, hogy átél néhány eseményt, és azon gondolkodhat, hogy miért nem működött a kapcsolat. Valószínűleg nem igazán tudja, miért. Lehet, hogy nincs jó ok. Azonban nem kell megértenie a szétesés okait, mielőtt leküzdné azt. Csak egy órát, napot, hetet kell töltenie egyszer.

4. 
   

   
   Kérjen segítséget. Ne próbálja egyedül megbirkózni a gyászával. Vegye fel a kapcsolatot barátaival, rokonaival és szakembereivel. Beszéljen az érzéseiről, és adja meg magának a lehetőséget, hogy bánjon. Fontos, hogy az emberek tudják, hogy szenved, és megkönnyebbülten érezheti, hogy tudja, hogy nem csak Ön ismeri érzéseit. Ha problémája van a beszédgel, próbáljon megjegyezni gondolatait és érzéseit egy naplóban, és tartson társaságban a barátokkal és a családdal.

5. 
   

   
   Tanulj meg mi történt. Miután sok nap átmentél anélkül, hogy képesek lennék egyértelműen gondolkodni és valami produktív tevékenységet megtenni, elkezdheti gondolkodni azon, hogy ez az egész élmény miként erősít téged. Meg fogja érteni azt is, hogy amint érzi magát, most jobban fogja érezni magát, szemben a közelmúltban. Megváltozottál. Ön képes volt egy kicsit gyógyítani magát. A teljes gyógyulás elkerülhetetlen.

6. 
   

   
   Vigyázz magadra. Miután érezte magát a gyógyulást, próbálja újra kapcsolódni a napi tevékenységekhez. Vegyen le olyan relaxációs tevékenységeket, ahol valóban élvezheti magát (például sétáljon, olvassa el a könyvet, fürdjen habbal stb.). Tanulj meg mondani nem ha szükséges. Menj ki vagy maradj belül, ahogy akarod. Aludjon eléggé, és étkezzen megfelelően.