Hogyan lehet megbocsátani

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  jár
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube egy igazolt szociális munkás Missouriban. 2014-ben megszerezte a Missouri Egyetemen a szociális munka területén szerzett diplomáját.

A cikkben 27 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A megbocsátást meg kell teremteni. Átgondoltan és hatékonyan csinálva ez átalakítja a gondolkodás, érzés és az élet élését. Motiváltabb lesz akkor, ha szembesül a kihívással, ha felveszi azt azzal, hogy megmondja, hogy meg tudja csinálni. Ha cselekszik, megváltoztatja a gondolkodásmódját és érzelmét, és sok biztonságos forrásból talál tanácsokat, akkor tudni fogja, hogyan lehet megbocsátani másoknak és hogyan lehet megbocsátani magának.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
jár

1. 3 Javítsa a támogatási rendszert. Körülvezze magát olyan emberekkel, akik törődnek veled. Ide tartoznak a családtagok, a barátok és az irodai munkatársak.Menj ki és találkozz új emberekkel, hogy kibővítsd a támogatási kört. A terápia során annyit tanult meg, hogy forrásokkal és biztosításokkal teli. Egy jó támogató rendszer segít csökkenteni a stresszt, és javíthatja az immunrendszert.
   • Fedezze fel érdekes központjait, hogy csatlakozzon olyan csoportokhoz, amelyek lehetővé teszik, hogy új emberekkel találkozzon, és kísérletezzen új helyzetekkel.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , kicsiSzélesség: 460, kicsimagasság: 306, nagySzélesség: 760, nagymagasság: 506.31868131868 4 Bocsáss meg és fogadd el magad. A személyes csatáid negatív képet adhatnak magadról. Bűntudatot érezhet azért, ha egy adott helyzetben nem vigyáz magára, vagy igazságtalanul bűnös lehet azért, ami történt. Megtanulhatja kezelni a bűntudatot és a szégyenét ahelyett, hogy megpróbálná őket eltűntetni.
   • Ha úgy döntött, hogy részt vesz a kognitív-viselkedési terápiában, ez segít gondolatainak megvizsgálásában és hatékonyabb módszerek kidolgozásában a pozitív önmagadról.
   reklámozás

tanács

• Néha hasznos lehet gondolkodni azon, hogy mások hogyan bocsátottak meg hihetetlen körülmények között. Kérje meg barátait, hogy támogassanak téged, és osszák meg tapasztalataikat, hogy ösztönözze megbocsátásra.
• A tanulmányok kimutatták, hogy a megbocsátás attól függ, hogy hajlandó-e a jövőben másokkal kölcsönhatásba lépni. Dönthet úgy, hogy ez a feltétel szükséges-e a megbocsátáshoz.
• Soha nem késő, és ha akarod, kérhet segítséget egy szakembertől. Nem könnyű megváltoztatni, de akkor is lehetséges, ha erőfeszítéseket akar tenni és megtalálni a módját az Ön előtt álló kihívások kezelésére.
• A hitelesített terapeuta képzése segít másoknak az életüket negatívan befolyásoló problémák kezelésében.
• Légy őszinte és őszinte, ha elnézést kérsz a megbocsátás esélye miatt.
• Ha a hadseregben szolgált és teljesen erkölcstelen dolgokat látott, konzultáljon egy terapeutával, aki az önmegbocsátásra specializálódott.
• Használjon minden mentális energiát (talán reggel) a kívánt élet megjelenítéséhez. Képzelje el magát a jövőben fájdalom vagy szenvedés nélkül.

reklámozás

figyelmeztetések

• Nehéz megbocsátani, de még nehezebb a haraggal élni. Veszélyes lehet az ember haragjának elfojtása, és másoknak is bántalmazhat olyan módon, amelyet soha nem tudott volna elképzelni.
• Egyes mentális betegségek megakadályozzák, hogy egyes emberek megbocsáthassanak. A pszichopat soha nem érezheti szégyenét vagy bűntudatát azért, amit tett - két olyan tényező, amely motiválja a megbocsátás megjelenését.
• A feltétel nélküli megbocsátás nem az a személy cselekedete vagy kérése, amely szenvedést okozott Önnek. A megbocsátás célja, hogy megszabadítson a haragjától, depressziójától és reménytelenségétől, amely bánatát okozza.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198" lapból származik