Hogyan lehet elfelejteni egy barátot, aki nem akar többé barátként lenni

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Engedje el a többit
• 2. rész Támogatás kérése
• 3. rész Folytatás

Sok oka lehet annak, hogy véget vethetnek a barátságnak. Az emberek néha nem tudják legyőzni a nézeteltéréseket. Más esetekben különböző irányba mozognak. Előfordulhat, hogy olyan helyzetekben találja magát, amikor a legnagyobb erőfeszítései ellenére néhány barátja egyszerűen nem akarja, vagy nem tudja továbbra is barátja lenni. Ezek szomorú pillanatok, de mindenkivel megtörténik. Ne feledje, hogy van erőd a túléléshez és a továbblépéshez.

szakaszában

1. rész Engedje el a többit

1. 
   

   
   Szánjon egy kis időt a gyászra. Egy barátjának elvesztése nagyon fájdalmas lehet. Rövid távon úgy teszel, mintha semmi sem történt, de hosszú távon megállítja az oldal fordítását. Tudja meg, hogy elveszített egy fontos embert, és hogy joga van szomorúnak lenni.
   • Ne szégyellje sírni. A sírás segíthet enyhíteni érzelmeit.
   • Hallgassa meg a szomorú zenét vagy nézze meg a szomorú filmet, ha ez segíthet. Ez megerősíti azt a tényt, hogy nem csak Ön érezheti azt, amit érzel, miközben reményt ad a jobb napokban.

2. 
   

   
   
   
   Törölje levelezését. Ne lógjon a csontokra vagy sokra, mivel kísértés lehet, hogy újra elolvassa őket. A barátság végén csak akkor hosszabbítja meg magányát és fájdalmát, ha visszatér ezekbe a pillanatokba.
   • Lehet, hogy másolatot ment egy USB-meghajtóra, ebben az esetben adhatja át családtagjának vagy barátjának, mert megérkezhet egy időben, amikor az elveszett barátság emlékei már nem fájdalmasak .

3. 
   

   
   Törölje a baráti kapcsolatait a közösségi hálózatokon. Csak átmész a múltban, ahelyett, hogy előremenne, ha megnézi, mit csinál a barátja a közösségi hálózatokon. Gyorsabban gyógyul és könnyebben tud továbblépni, ha nem vagy állandóan kitéve a Facebook hozzászólásaival.

4. 
   

   
   
   
   Készítse el a képeket. Nem kell eldobnod őket, de megteheted. Távolítson el minden, ami emlékeztetheti barátait, például ajándéktárgyak és ajándékok.

5. 
   

   
   Írja le, hogyan érzi magát. Az érzelmeitek kezelésének nagyszerű módja az, hogy megírják azokat. Kérdései lehetnek arról, hogy mi ment rosszul, vagy mennyire mérgesnek érzi magát. Minden érzelmét kihozhatja, ha levelet ír a barátjának, hogy nem küldi el neki. Ha kész, elbonthatja vagy fiókba teheti. Ennek a levélnek az a célja, hogy egyszerűen kezelje, hogyan érzi magát.

6. 
   

   
   Ne hibáztasd magad azért, ami történik. Kerülje el, hogy ez a kapcsolat elvesztése tükröződjön arról, hogy ki vagy. Számos okból lehet véget vetni a barátságnak. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a barátság végén a felelõsség része van, ismerje meg, hogy az összes kapcsolat kettõssé alakul és megszakad. Nem irányíthatsz mások felett.

2. rész Támogatás kérése

1. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. Ha valóban küzd a továbblépésért, akkor hasznos lehet érzelmeinek professzionális kezelése. A hitelesített terapeuta meghallgathatja véleményét arról, hogy mi történt rosszul a barátságban, és segíthet tanulni a hibáiból.

2. 
   

   
   Hívjon egy családtagot. Ha problémája merül fel egy barátjával, néha fordulhat a családjához biztonságos megoldásért. Ha tudod, próbálj felhívni valakit, aki a múltban hasonló barátságú vége lett. Sok kényelmet találhat hasonló szülőknél vagy családtagoknál, akik hasonló tapasztalattal rendelkeznek.

3. 
   

   
   Nézze meg azokat a barátokat, akik nem barátok ezzel a személlyel. Kérjen támogatást azoktól az emberektől, akik nem barátok az éppen elvesztett barátjával. Meghallgathatnak, miközben elmagyarázza nekik, hogy érzi magát, miközben objektív képet ad a helyzetről. Mondja el nekik, mennyire értékeli támogatását. Ne feledje, hogy még ha el is veszített egy barátot, akkor is vannak mások.

4. 
   

   
   Vigyázzon a közös barátainak. Lehet, hogy a barátok nem a legjobb emberek, akikkel beszélgethetnek, ha valóban foglalkozniuk kell ezzel az elveszett kapcsolattal. Ez kellemetlen helyzetbe hozhatja őket. Arra vállalja annak kockázatát is, hogy több embert távolít el, ha azt a benyomást kelti számukra, hogy táborválasztást kérnek tőlük. Ennek ellenére továbbra is láthatja őket a társaságuk számára. Remekül emlékezhetnek arra, hogy még mindig vannak barátaid.
   • Kerülje a barátom beszélgetését, aki már nem akar látni téged.
   • Próbáljon összpontosítani azokra a dolgokra, amelyek közösek a jelenlegi barátaiddal.

5. 
   

   
   Ne beszélj rosszul elveszett barátjáról. Feldühítheti magát, amikor az egyik barátja azt mondja, hogy nem akar többé látni. Kerülje el annak a kísértésnek a megkísértését, hogy rosszul beszéljen arról az emberről, vagy úgy rontja el jó hírnevét. Amikor ezek az érzelmek elmúlnak, valószínűleg mindkettő rájön, hogy meg tudja menteni a barátságát. A barátságát erõsebb harc után még erõsebbé teheted. Nem akarja rontani a helyzetet, vagy csökkenteni a esélyét arra, hogy újra felidézze barátságát, mert rossz dolgokról beszélt a háta mögött.

3. rész Folytatás

1. 
   

   
   Tudd, hogy új barátokat szerezsz. Sok ember belép az életedbe és ott marad. Lehet, hogy barátságod lejárati idejére érkezett. Úgy tekintse meg, mint üres hely az életedben, amelyet új, erősebb barátsággal tölthetsz fel.

2. 
   

   
   Legyen hálás. Amikor a barátság véget ér, könnyű lehet a negatív dolgokra összpontosítani. Gondoljon az életed azon dolgaira, amelyek hálával töltik meg téged. Készítsen egy listát a közeli emberekről, a készségeiről, amelyekre büszke vagy, csoportjai, amelyekben részt vesz, és olyan tevékenységeiről, amelyeket szívesen végez. Tartsa ezt a listát a pénztárcájában vagy pénztárcájában, vagy tegye az asztalára, hogy megnézze, mikor érzi magányát.

3. 
   

   
   Hagyja otthonát. Sokkal nehezebb lesz továbbmenni, ha otthon marad, ha semmit sem csinál, és újból megismétli elveszett barátságát. Ha túl sok időt tölt szomorúan otthon, menj ki. Menj futni vagy menni az edzőterembe. Menj olyan helyre, ahol mások körül lehetnek, például kávézó, könyvtár vagy koncert.

4. 
   

   
   Vegyen órákat Ha új hobbit talál, elvonhatja magát és új barátokat szerezhet. Iratkozzon fel egy olyan tanfolyamra, amely érdekli, hogy elfoglaljon maradjon. A jóga vagy a meditációs óra különösen hasznos lehet ezekben a nehéz időkben. Megfontolhatja a főzési órákat, táncórákat vagy hangszereket is.

5. 
   

   
   Csináld amit szeretsz. Ne hagyja, hogy elveszett barátságai megakadályozzák, hogy azt csinálja, amit szeretsz. Ne felejtsen el egy kis extra időt ahhoz, hogy megtegye azt, amit szereti, és boldog legyen. Játsszon, videojátékokat, járjon el más barátaival, vagy játsszon egy hangszert. Maradj elfoglalva.

6. 
   

   
   Légy türelmes. Időbe telik az elveszett barátság gyógyulása. Annak ellenére, hogy magányos és akut depresszió pillanatait tapasztalhatja meg, tudja, hogy ezek az érzések nem örökké tartanak, és mindaddig, amíg vigyázol magadra, erőt fogsz találni azok átlépéséhez.