Hogyan lehet elfelejteni az ex-t, akibe még mindig szerelmes vagy?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Távolság az ex
• 2. rész Vigyázat
• 3. rész Fogadja el a szünetet

Mindig nehéz felépülni a szakítás után, de ha még mindig szerelmes az ex-be, akkor még nehezebb. A legfontosabb dolog, amelyet azonnal elválasztunk, hogy minimalizáljuk az ex-kapcsolatait. Keressen konstruktív tevékenységeket az elfoglaltság érdekében. Fontos az is, hogy elfogadjuk a szünetet, és fordítsuk az oldalt. Ne feledje, hogy még ha szenved is, később jobban érzi magát.

szakaszában

1. rész Távolság az ex

1. 
   

   
   Állítsa le a kommunikációt. Hagyja abba a hívást és az SMS és e-mailek küldését az ex. El kell távolodnia tőle, hogy ne szeretje. Kényszerítse magát, hogy ne kommunikáljon az emberrel. Nem lépte fel ezt a lépést a feszültség megteremtésére vagy az ex. Ön megteszi a távolságot, hogy segítsen gyógyulni és továbblépni.
   • Ha nem tudja megtörni a hídot az ex-vel, kérdezze meg barátait, hogy segítsenek abban. Ideiglenesen blokkolhatja a személy telefonszámát és e-mail címét. Bármikor feloldhatja őket, amikor jobb lesz.
   • Ha gyermekek vagy háziállatok vannak együtt, vagy ugyanabban a helyen dolgozik, vagy dolgozik, mint az ex, akkor lehet, hogy nem lehet teljesen átvágni a hidakat. Ebben az esetben a kapcsolatait csak a kérdéses kúpot érintő beszélgetésekre kell korlátozni, például egy profi projekt megbeszélésére.

2. 
   

   
   
   
   Ne kövesse online tagjait. Távolítsa el a közösségi hálózatok névjegyzékéből, miközben jobbra válik. Ha az idejét a hozzászólásainak olvasásával vagy más emberekkel való fényképeivel látja, akkor nehézséget okoz az oldal fordítása. Hagyja abba az őt, hogy egy ideig vigyázzon magára. Önnek kevésbé lesz kísértése, hogy megpróbálja felvenni a kapcsolatot az ex.
   • Ha jobban lesz, újra elkezded követni.

3. 
   

   
   Kerülje el néhány helyet. Ne menj olyan helyekre, ahol az ex gyakran mennek. Ha bárban vagy kávézóban találkozik vele, a helyzet kínos lehet, és még rosszabb is lehet. Töltsön időt olyan új helyeken, ahol az ex nem megy, és ahol nem volt hozzászokva, hogy együtt menjen.
   • Ha átlépte az ex-et, korlátozza a kölcsönhatást a maximálisra. Csak köszönhet neki, mielőtt továbbmenne.

4. 
   

   
   
   
   Ne ragaszkodjon az emlékekhez Megszabaduljon az ajándéktól, személyes tárgyaktól és egyéb tárgyaktól, amelyek arra késztetik Önt, hogy ex. Így elkerülheti a félbeszakítás vagy az együtt töltött idő emlékezetét. Küldje el neki azokat a tárgyakat, amelyeket érdemes felvenni, tegye egy dobozba azokat, amelyeket meg akar tartani, és adjon el, vagy dobjon el mindent.
   • Ha megszabadul ettől az emlékektől, akkor nagyobb távolságot tud elérni az ex. Ez egy szimbolikus módja annak is, hogy az oldalt új dolgokra és új emlékekre fordítsa.

2. rész Vigyázat

1. 
   

   
   Csináld a kívánt dolgokat. Egy új frizura, érdekes tevékenység vagy ösztönző cél segít megtalálni a motivációt és az ön örömét. Gondolj a személyiség olyan oldalára, amely nem feltétlenül tűnt ki a kapcsolatok során, és hagyja, hogy kifejezze magát.
   • Például, ha álmodozott a világ körüli utazásról, és az ön korábbi gondolata őrült ötlet volt, kezdje el megtervezni az utazását. Ha az ex nem szerette, ha ruhát visel, készítsen magának egy új szekrényt.

2. 
   

   
   Keresse meg a társaságot. Töltsön időt barátaival és családjával. Számíthat szeretteire, hogy segítsen a felépülésben. Töltse az idejét olyan stimuláló tevékenységekkel, mint például baráti kirándulás vagy családi kirándulás, hogy elméje elfoglaljon.
   • Ha ki kell fejeznie érzelmeit, beszéljen közeli emberekkel, és mondja el nekik, hogyan tudnak segíteni. Például egyszerűen elmondhatja, hogy ölelésre van szüksége.

3. 
   

   
   Vigyázz magadra. Hozz létre egy új rutinot, amely lehetővé teszi, hogy vigyázzon magára és szeretje magát. Vegye fel az új olvasási vagy írási szokásokat, végezzen relaxációs gyakorlatokat a pihenéshez, vagy jelentkezzen be egy új tornaterembe.
   • A romantikus kapcsolatok sok időt és energiát igényelnek. Használja ki azt az időt, amelyet most már vigyáznia kell magára anélkül, hogy bűntudatot érezne.

4. 
   

   
   Menj ki valaki mással. Keressen új embert, amikor készen állsz. Közvetlenül a felbomlás után valószínűleg azt fogja mondani, hogy soha nem fog megismerkedni valakivel, mint az ex, de ha nem próbálkozik, soha nem fog tudni. Eleinte ne próbáljon tökéletes személyt találni. Csak találkozz új barátságos és érdekes emberekkel.
   • Ha valakivel kiment, vonzónak és szeretettnek érzi magát, ami valószínűleg nem volt a helyzet a felbomlás után.
   • A nem súlyos kapcsolatok kellemesek lehetnek, de vigyázzon, hogy ne menjen el valakivel, csak hogy elrejtse fájdalmát. Csak akkor kezdje el randevúzni más emberekkel, amíg fel nem fordította az oldalt, miután feloszlott.

3. rész Fogadja el a szünetet

1. 
   

   
   Ne rejtsd el érzelmeidet. Megpróbálhatja megakadályozni őket, és elkerülheti a fájdalom és a negatív gondolatok kezelését zsíros vagy cukros ételek fogyasztása, túl sok vásárlás, alkohol vagy drogok fogyasztása, de ez hosszú távon nem oldja meg a problémát. Éppen ellenkezőleg, lassabban haladnak előre.
   • Ahelyett, hogy ezeket a pusztító dolgokat tenné az érzelmeinek támogatására, építő tevékenységeket keressen. Például sportoljon, egészségesen étkezzen, és élvezze barátai támogatását.

2. 
   

   
   Fogadd el a fájdalmat. Ha elnyomja az érzéseit, akkor akadályozhatja meg a továbblépést. Ha a fájdalom túl erős lesz, ne habozzon sikoltozni, sírni vagy más módon kifejezni az érzelmeit. Fogadja el a negatív érzéseit, és kerülje magának a megítélését.
   • Állítson be egy határidőt, hogy adjon magadnak időt a szétválás miatti szomorúság evakuálására. A késés 2 nap, 2 hét vagy 2 hónap lehet. Csak adj magadnak egy ideig egy rossz érzést. Ez idő alatt mérges lehet, zavart vagy akár megkönnyebbült is lehet.
   • A beállított idő végén próbáljon visszatérni az életébe, és lépjen kapcsolatba a külvilággal, még akkor is, ha csak egy délutánt tölt el egy barátja házában.

3. 
   

   
   Ne idealizálja az ex. Készítsen egy listát a negatív tulajdonságairól és arról, hogy a törés miért volt elkerülhetetlen. Ez segít megtörni azt az illúziót, hogy elvesztette a világ legjobb emberét. Ez lehetővé teszi egy bizonyos fokú objektivitás megőrzését a haladáshoz és az oldal elfordításához.
   • Készítsen egy listát a korábbi rossz pontjairól, hogy elkerülje az ön pozitív oldalához való kötődését. Gondolhat például a rossz dolgokra, amelyeket veled tett. Lehet, hogy becsapott vagy hazudott, vagy nem adott meg a szükséges támogatást.

4. 
   

   
   Van pozitív gondolataid. Amikor az exre gondol, próbáld meg kedvelni őt. Nem csak törölheti az a személy, akinek annyi a memóriája. Ne várja el, hogy az ő iránti szeretet egy éjszakán keresztül eltűnik. Ahelyett, hogy idegesítené magát, mert még mindig vannak érzései, változtassa meg őket pozitív érzelmekké. Amikor az ex-re gondol, pozitív hozzáállást tanúsítson, és jó dolgokat kívánjon neki.
   • Például, ha nem tudsz segíteni, de gondolkodsz önmagaddal kapcsolatban, mondd ki hangosan: "Boldogságot kívánok neki. Lélegezzen mély lélegzetet, lassan lélegezzen ki és folytassa a napot.
   • Ne hibáztasd magad, ha még mindig nagyon szerelmes az ex-be hosszú idő után a felbomlás után. Ez normális, de ez nem azt jelenti, hogy folytatnia kellett volna egy olyan kapcsolatot, amely nem működött.

5. 
   

   
   Írj levelet. Az oldal elfordításáért levelet írhat az ön munkatársainak. Vizsgálja meg a szétesés okainak részleteit, érzelmeit és bármit, amit mondani kell. Próbálja meg meghatározni a szétválásban játszott szerepét, és próbáljon megbocsátani az önöknek azért a kárért, amelyet veled tett.
   • Ha szeretné, elküldheti a levelet az önkormányzatának, de elégetheti vagy szakíthatja is.
   • Ha elfogadja, mi történt a kapcsolatban, ez segíthet az oldal elfordításában. Az elfogadás azt is lehetővé teheti, hogy fontos tanulságokat tanuljon meg, hogy a jövőben ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat.

6. 
   

   
   Légy türelmes. Időbe telik, hogy megszűnjön valaki iránt. Ne legyél túl kemény magadra. Haladás lépésről lépésre. Idővel az érzelmeitek csökkenni fognak, és pozitívabban fogja érezni magát a jövőben.