Hogyan lehet elfelejteni az embert, akit szeretsz

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Változtassa meg lelkiállapotát
• 2. rész Változtassa meg hozzáállását
• 3. rész Ne légy dühös
• 4. rész Távolítsa el az életét
• 5. rész Folytatás

Gondolja, hogy elkerülje a szeretettel való gondolkodást? Ha tudod, hogy a kapcsolata nem megy jól, az emberre való folyamatos gondolkodás csak súlyosbítja a fájdalmat és a bánatot. Szerencsére, ha valamilyen erőfeszítést tesz, több időt tölti olyan tevékenységek elvégzésével, amelyek boldoggá tesznek, időt töltenek az emberekkel, akiket szeretsz, és ami a legfontosabb: megtanulják újra szeretni az életed. Időbe telhet, de ha elég határozott vagy, elfelejtheti azt az embert, akit annyira szeretsz.

szakaszában

1. rész Változtassa meg lelkiállapotát

1. Evakuálja az érzelmeit. Ha el akarja feledkezni róla, az első dolog, amit tennie kell, ha beismeri, hogy érzel az ember iránt. Ha tagadásban élsz, akkor csak az intenzív érzéseidet fogod megtartani, nem pedig engedni őket. Ne habozzon sírni, beszéljen közeli barátjával, elismerje, hogy a helyzet fáj neked, és vallja be érzéseit.
   • Írja le, hogyan érzi magát, ha segít. Ha nem akar beszélni egy barátjával, az érzéseidet papírra helyezése szintén segíthet.
   • Ha egy ideje mérgesnek érzi magát, mert a dolgok nem működtek vele az emberrel, akkor tudd, hogy ez normális. Mondja el barátainak, hogy néhány napra több időt igényel önmagára, ne erőltesse magát a világ látására, ha nem érzi magát.
   • Néhány hét múlva abba kell hagynia a rejtőztetést, és újra el kell kezdenie a társadalmi életet. Ha túl sok időt töltene magával, a dolgok csak még rosszabbá válhatnak.
2. Fogadd el, hogy vége. Az egyik első teendő, hogy elfogadja, hogy a kapcsolat vége, elfogadja, hogy te és az a személy, akit szeretsz: vége! Ez nem könnyű, de a továbblépéshez elengedhetetlen.
   • Gyakran akarunk hinni benne, de ha ez a személy túllépte a határt, mi okozta benned vagy fizikailag, akkor ne gondoljon, mi fog változni.
   • Ne tagadja ezt vak optimizmus, ez a végtelen remény.
   • Ez nem könnyű, és egy nap alatt sem lesz sikeres, de oda fogsz érni, a hisznek benned!

2. rész Változtassa meg hozzáállását

1. Meg kell változtatnia fiziognómiáját és fiziológiáját. Nyilvánvalóan változtassa meg a testtartását, változtassa meg a légzését, változtassa meg az arckifejezéseit ... hajtson végre egy függőleges testtartást, mélyebben lélegezzen be, mosolyogjon (még hamis mosoly is számít), ne beszéljen negatív témáról, ne nézzen a le, változtasd meg magaddal és másokkal meglévő szókincsed.
   • Ezek a dolgok pozitív információkat küldnek az agyadnak, és öröm és boldogság érzéseit idézik elő.
   • Sokkal jobban fogja érezni magát, és pozitív energiát is generál, ez nélkülözhetetlen, ha szomorú vagy.
   • Figyelem: megváltoztatva hozzáállását másodpercek alatt nem fog depressziós állapotból boldoggá válni!
   • Amikor megváltoztatja hozzáállását, ezt mérőszámnak kell látnia, és minél jobban megváltoztatja hozzáállását, annál jobban kitölti ezt az örömmérőt, és annál jobban érzi magát!

3. rész Ne légy dühös

1. 
   

   
   
   
   Felejtse el a haragját és keserűségét. Valószínűleg több oka van a harag vagy keserűség érzésének. Talán ez a személy valóban bántott téged. Talán biztos volt benne, hogy a dolgok rosszul fognak menni, és nem így történt. Lehet, hogy ez a személy most megy ki a barátaiddal, és mérges vagy rájuk. Normális érzés ezeket az érzéseket, de ez nem jelenti azt, hogy ezek az érzések pozitívak, vagy hogy segítenek elfelejteni őket.
   • Vegye figyelembe azokat az okokat, amelyek miatt mérges lehet. Fájdalom felismerése fontos, ha el akarja felejteni. Miután megértette, honnan származnak negatív érzéseid, megkezdheti a támadást mindegyiküket.
   • Ha találkozik ezzel a személlyel, ne mutassa meg neki, hogy mérges. A tennivaló az, hogy teljesen közömbös legyek, mintha jelenléte nem érdekelne téged. Ha továbbra is úgy teszel, mintha közömbös lenne, rájössz, hogy rövid idő eltelte után igazán jól fog kezdeni.

2. 
   

   
   
   
   Gondolj a legrosszabb hibáira. Ne emlékezzen a szépségére, humorára vagy gyönyörű személyiségére. Ehelyett összpontosítson minden olyan hibára, mint amilyen furcsa ruházati ízlése vagy idegenekkel való gonoszsága. Készítsen egy listát, ha segíthet. Amikor erre a személyre gondol, gondoljon a negatív szempontokra, és ne a pozitívokra gondoljon. Ez segít emlékezni arra, hogy ez a személy nem olyan nagy.
   • Ha úgy gondolja, hogy ez a személy tökéletes, és nincs rossz véleménye róla, gondold mi? Nem ismered őt olyan jól, mint gondolnád. Senki sem tökéletes, és mindenkinek vannak hibái.
   • Minél többet gondol a rossz oldalára, annál hamarabb rájön, hogy nem a másikért csináltál.

3. 
   

   
   Tudja meg, hogy jobbat érdemel. Gondolhatja, hogy a világ legszebb párját hozta létre, de nem erről van szó. Ha valóban együtt akar lenni, akkor lenne, ugye? Valami okból valami nem működött köztük, mert valószínűleg olyan jó ember vagy neki. Ez a személy nem a lelki társad, és ha egyszer megérti, találhat valakit, aki valóban megérdemel téged.
   • Nagyon valószínű, hogy a barátaid már sokszor mondták neked, hogy jobbat érdemel, de nem fogja megérteni mindaddig, amíg rájön.

4. 
   

   
   Ne feledje, milyen csodálatos vagy. Ha depressziósnak érzi magát, fel kell felvidítania magát. Valószínűleg szomorúnak érzi magát, és azt gondolhatja, hogy nem vagy megérdemel, mert nem sikerült elmennie a szeretett személlyel, de téved. Ne felejtse el a tulajdonságait, koncentráljon a barátainak és az életének lehetőségeire. Ne felejtsd el a személyiségjegyeidet. Mondja el magának, hogy rendkívüli ember vagy, aki megérdemli a legjobbat és a "legjobbat", nem az a személy bántotta téged!
   • Legyen pozitív. Ha az életed és a személyiség jó szempontjaira összpontosíthat, ahelyett, hogy azon gondolkodna, amely nem rendelkezik, könnyebb lesz átjutni erről a helyzetről.

4. rész Távolítsa el az életét

1. 
   

   
   Ne beszélj vele. Noha nyilvánvaló, hogy abba kell hagynia vele a beszélgetést, ha valóban el akarja elfelejteni, nagy esély van arra, hogy még mindig beszélni fog vele, még akkor is, ha nagyon jól tudja, hogy ez nem a helyes cselekedet. Nem kell, hogy kellemetlen legyen, de meg kell próbálnia lebegni és abbahagynia a beszélgetést vele. Hagyja abba az SMS küldését, a hívását, vagy csak beszélgetését. Minél hamarabb nem látja őt és meghallja a hangját, annál hamarabb kiszabadítja az embert az életéből.
   • Ha ugyanabban a helyen, mint az osztályban kell találnia magát, kedves és udvariasnak kell lennie, akkor semmi több. Nem kell rossznak lennie, mert ez nem segít jobban érezni magát.

2. 
   

   
   Ne beszélj róla. Igaz, hogy ha közeli barátodnak adod magad, akkor segíthet abban, hogy továbblépj, de ha erről a személyről beszélsz minden alkalommal, amikor valakivel találkozol, vagy beszélsz róla az összes közös barátoddal, akkor az elvisz sokkal több idő a továbblépéshez. Nem kell tagadnia érzéseit, de ha továbbra is sokat beszél erről a személyről, akkor csak a régi sebeket nyitja meg, és állandóan emlékezni fog arra, hogy mi bántott téged.
   • Ha közös barátaid vannak, ne kérjen tőlük híreket a szeretett személyről. Ez nem segít jobban érezni magát.

3. 
   

   
   Kerülje el ezt a személyt a közösségi hálózatokon. Ha felkeresi a Facebook-ot, az Instagram-ot vagy más közösségi hálózatokat, hogy megnézzék őket, vagy hogy meglátogatják-e valaki mással, vagy kollégával töltenek időt, tartson egy kis szünetet és felejtsd el a közösségi médiát. Ha nem tudsz megtenni a Facebook nélkül, kerülje a kísértést, hogy megnézze profilját, és egyszerűen használja a Facebook-ot, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel, akik segítenek jobban érezni magát. Ha más emberek képeit látja, akkor biztos lehet benne, hogy rosszabb érzetű lesz, tehát hagyja abba a kínzást.
   • Adj magadnak időkorlátot, ügyeljen arra, hogy a Facebookon csak napi 15 percet töltsön. Ha minden idejét a profiljára nézi, akkor nem lesz ideje váltani azoknak, akik valóban törődnek veled.

4. 
   

   
   Kerülje az olyan helyeket, ahol a személy lehet. Annak ellenére, hogy nem kell módosítania e személy ütemtervét, ha valóban el szeretne feledkezni róla, meg kell próbálnia elkerülni az összes olyan helyet, ahol lehet. Ne menjen el kedvenc éttermébe vagy moziban, ha már majdnem ott vagy, mi lesz péntek este. Ha tudja, hogy ez a személy partin lehet, és szenvedhet, keressen másik tevékenységet.
   • Ez nem azt jelenti, hogy az ember, akit szeretsz, mindent meg tud engedni magának, és nem te. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egy ideig lebegnie kell, amíg jobban nem érzi magát.

5. 
   

   
   Változtasd meg a rutinod. Ha nem akarja gondolkodni, akkor tovább kell lépnie. Egyél valami mást a reggelire. Találkozzon új baráttal ebédre, ahelyett, hogy mindig ugyanazokat az embereket látná. Keressen egy új hobbit. Vegyünk új utat az iskolába vagy a munkába. Még akkor is, ha ezek a változások nem közvetlenül kapcsolódnak a másik emberhez, az erõfeszítések megváltoztatása érdekében, amelyek ráébrednek rá, segíthet abban, hogy másképp látja a világot, és folyamatosan abbahagyja egymásra gondolkodást.
   • Vannak olyan időpontok, amikor jobban gondolkodnak erről a személyről? Ha igen, meg tudnál csinálni valamit másképp ezekben az időkben, hogy maximalizálja a felejtési esélyeit? Például, ha hazafelé haladva mindig busszal néz ki az ablakon, és ezekben az időkben még mindig gondolkodik erről a személyről, hallgasson el egy új zenei albumot hazafelé, hogy könnyebben járhasson. kellemes.

5. rész Folytatás

1. 
   

   
   Támaszkodjon barátainak és családtagjainak A személy megduplázásának nagyszerű módja az, hogy amennyire csak lehetséges, minél több időt töltsön el azokkal az emberekkel, akik valóban számítanak neked. A barátok és a családtagok azért vannak itt, hogy segítsenek az ilyen helyzetben, és segítenek jobban érezni magát, ha ott vannak az ön számára. Ne töltsön minden idejét az emberekkel, hogy végre ne legyen ideje. Csak arra kell törekednie, hogy több időt töltsön szeretteivel és élvezze az élet pozitív kapcsolatait, ahelyett, hogy megszállottja lenne egy olyan kapcsolatnak, amely nem működött.
   • Ne töltsön péntek este vagy szombat estét egyedül, mert túl sokat gondolhat erre a személyre. Menj el a barátaiddal, látni fogod, hogy annyira szórakozni fogsz, hogy gyorsan elfelejted a kérdéses embert.

2. 
   

   
   Csináld amit szeretsz. Töltsön időt olyan tevékenységek elvégzésével, amelyeket nagyon szeretsz üldözni az agyán. Folytassa a kedvenc időtöltésének gyakorlását, legyen az futás, festés, testmozgás, olvasás vagy egyszerűen olyan tevékenység elvégzése, amely segít boldoggá válni. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy túl elfoglalt ahhoz, hogy időt szánjon olyan dolgokra, amelyeket szeretsz. Ha igen, áldozzon néhány dolgot, hogy több időt adjon magadnak az élvezett tevékenységeknek. Ha eltökélt szándéka a szenvedélyed folytatása, rájön, hogy elfelejti az embert.
   • Lehetséges, hogy annyira depressziósnak érzi magát a személy miatt, hogy úgy érzi, hogy semmi nem motiválja. Idő lehet, ha felfedezi a szenvedélyeidet, amikor elhagyja a kényelmi zónát. Készíthet fényképezést, táncot, drámát, énekórát, vagy egyszerűen csak kipróbálhat valami teljesen új dolgot, ami boldoggá tesz téged.

3. 
   

   
   Élvezze a pillanatokat, amikor egyedül vagy. Igaz, hogy a barátokkal és a családdal töltött idő, valamint a kedvenc tevékenységek gyakorlása segíthet elfelejteni azt, amelyet szeretsz. De ha valóban szeretne békét találni magával, akkor el kell fogadnia, hogy időt tölt azzal a személlyel, akit legjobban szeretsz: magával. Ha igazán szomorú vagy és ideges minden alkalommal, amikor nincs elfoglalva, akkor az még nem sikerült továbblépnie. Ügyeljen arra, hogy minden héten időt töltsön magával, és csináljon valamit, amit igazán szeretsz. Pihenhet a kedvenc műsorának megtekintésével vagy egy hosszú forró fürdővel is. Amit csinálsz, nem igazán fontos, számít az, hogy élvezed egyedül.
   • Ne tévesszen meg barátaid utolsó pillanatának tervei, amikor azt tervezte, hogy időt tölt magával. Önnek el kell mondania magának, hogy az egyedül töltött pillanatok olyanok, mint találkozók kedvenc hírességével.

4. 
   

   
   Szálljon ki a házából. Ne maradjon a sötét, szomorú barlangban, és azon gondolkodjon, hogy miért nem működött jól a kapcsolata, kiszálljon, és megragadjon egy kis levegőt. Ahelyett, hogy otthon lógna, napozzon és friss levegőt lélegezzen, életesebb, éberségesebb, energikusabb és boldogabb lesz. Ha dolgoznia vagy tanulnia kell, szálljon ki a szobájából, és menjen egy kávézóba vagy parkba. Ha másokkal körbe veszi magát, akkor is, ha nem beszél velük, akkor boldogabbnak érzi magát, és elkerülheti a túlzott gondolkodást.
   • Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer kijutjon a házból, akár fél órás sétára. Ha egész nap otthon marad, biztos lehet benne, hogy boldogtalanul fogja érezni magát, függetlenül attól, hogy megkísérel másolni valakit.

5. 
   

   
   Szereted az egyetlen életet. Ha valóban el szeretne felejteni, akkor nem kell elégedetten lennie önmagával, és várnia, hogy valaki kopogjon az ajtón. Örülnie kell, hogy önmagaddal él, életedben él, barátaival kimegy, és alkalmanként flörtöl. Fel kell értékelnie a celibátus szabadságát, és tisztában kell lennie azzal. Ha valakivel kimegy szórakoztató és kifizetődő lehet, ám ez nem határozhatja meg, hogy boldog vagy szomorú.
   • Adj magadnak egy kis időt. Hetekig, vagy akár hónapokig is eltarthat, hogy megbecsülje magányát. Amikor odaért, rájössz, hogy soha nem volt szükséged a másik emberre. Arra gondoltál, hogy ez a személy boldoggá tesz téged, de rájössz, hogy végül nem erre a válaszra kerestél.

6. 
   

   
   Készüljön fel új emberekkel való találkozásra. Amikor jobban érzi magát, változtassa meg a gondolatait, felejtsd el a szeretett embert, és hajtson végre további dolgokat, amelyek boldoggá tesznek téged. Ezután gratulálhat magának az evolúcióhoz. Most már tudod, milyen az életed ennek a személynek a nélkül, és azt is tudod, milyen csodálatos vagy, és milyen szerencsés vagy, hogy megszerezted az életét. Ha nem gondol az emberre, elkezdheti megnyitni a szívét új ismerősök iránt.
   • Ha nem igazán gondolkodik rajta, ünnepeljük a győzelmedet, és örülj, hogy a szerelem újra eljön téged.

• Ha túl sokat gondol rá, ne felejtse el, hogy nincs oka pazarolni időt valakinek, aki nem veszi észre, milyen különleges vagy. Jobban érdemel.
• A világon sok ember boldoggá tehet téged. Lehet, hogy az a személy része volt, talán nem. Különben is, sok olyan ember van, köztük olyan emberek, akikkel még soha nem találkoztál, akik kedvelhetnek téged. Ideje összpontosítani ezeket az embereket.
• Kerülje a kedves profiljának nézését. Ne kérdezd meg közösen a barátait, mi újdonság az életükben. Nem kell tudnia, mit csinál. Megvan a saját életed.
• Ne feledje, hogy bármit is csinál, egy idő után elfelejti.

• Ne rohanjon a dolgokkal. Te ember vagy, és ez normális, ha rosszul érzed magad.
• Ne beszélj a háta mögött. Az emberek hátán való beszéd rossz nevet fog adni.
• Hagyja abba, hogy gondolkodjon és fantáziáljon erről a személyről, az időt sok más dolgokra felhasználhatja.