Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a ráncoktól

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer A bőrt hidratálni kell
• 2. módszer Végezzen gyakorlatokat a bőr megszilárdításához
• 3. módszer Használjon olyan életmódot, amely csökkenti a ráncokat
• 4. módszer A ráncok kialakulásának megakadályozása

Ebben a cikkben: A bőr hidratálásának fenntartásaA gyakorlatok bőrének megszilárdításáhozKeressen egy olyan életmódot, amely csökkenti a ráncokat, megelőzze a ráncok kialakulását25

A szilárd, sima bőr jele lehet a jó egészségnek, életerőnek és fiatalosságnak. Sokan különféle módszereket alkalmaznak a ráncok elkerülésére az életkor felvételekor. A ráncok oka az életkor, az ultraibolya sugárzásnak való kitettség, a dohányzás és az ismételt arckifejezések, például mosolygás vagy összehúzódás. Számos olyan termék található, mint a krémek, szérumok és kiegészítők a ráncok leküzdésére, de inkább a természetes módszereket használja. Tartsa a hidratált bőrt, és igazítsa életmódját feszesebb bőrűvé és kerülje el a ráncokat.

szakaszában

1. módszer A bőrt hidratálni kell

1. 
   

   
   Igyál sok vizet. Igyon legalább nyolc pohárot naponta. A víz eltávolítja a méreganyagokat a testéből, és elősegíti az egészséges, ragyogó bőrt. Emellett bőre húsosabbá teheti és ideiglenesen simázhatja a ráncos részeket.
   • Az olyan italok, mint a gyümölcslé, tea, kávé és illatos víz számítanak ebben a napi fogyasztásban.
   • Adjon hozzá egy szelet citromot a vizespohárhoz, hogy bőre tisztább legyen és csökkentse a ráncok láthatóságát.

2. 
   

   
   
   
   Használjon természetes hidratálót. Naponta kétszer vigyen fel néhány csepp természetes terméket, például olívaolajat vagy kókuszdiót. Hidratálja a bőrt, és húsosabbá teszi, ami csökkenti a ráncokat. Próbáljon ki egy természetes hidratálót, például:
   • olívaolaj
   • kenderolaj (szépségszalonban kapható)
   • rózsaolaj
   • ricinusolaj
   • kókuszdióolaj
   • shea vaj
   • laloe vera

3. 
   

   
   Alkalmazza a termékeket a bőrére. Ha zsíros vagy kombinált bőrrel rendelkezik, használjon más termékeket. Még az ilyen típusú bőrrel rendelkezőknek is hidratálniuk kell őket. Ez segít elkerülni a ráncokat, sőt csökkentheti a vörösséget és a fényes részeket. Ha zsíros bőrrel rendelkezik, használjon világosabb olajat, például:
   • argan olajból
   • jojobaolaj
   • szőlőmagolaj
   • kendermagolaj

4. 
   

   
   
   
   Vigyen fel szépségápoló maszkot. Készítsen házi maszkot olyan összetevőkkel, amelyek valószínűleg már a konyhában vannak. Vitaminok és tápanyagok bőrre juttatásához használjon tojást, lavokatot és uborkát. Ezek az összetevők kiküszöbölhetik vagy csökkenthetik a ráncokat. Adjon hozzá egy darab citromlét, hogy szilárdsága és csillogása legyen a bőrén. Készítsen a következő maszkok egyikét és tartsa az arcán 15 percig, majd langyos vízzel öblítse le. mix:
   • egy evőkanál méz, egy evőkanál lenliszt és fél pohár joghurt görög természetű
   • 4 evőkanál citromlé és fél pohár nyers zablisztpehely
   • egy evőkanál meleg víz, aprított barack és fél banán
   • 2 evőkanál zabliszt vagy fűben lévő fűlé, fél avokádó és fél pohár joghurt

2. módszer Végezzen gyakorlatokat a bőr megszilárdításához

1. 
   

   
   Végezzen speciális gyakorlatokat. Célozza meg azokat a bőrfelületeket, amelyeket meg akar erősíteni. Próbáljon ki különböző gyakorlatokat, amelyek nyújtják és erősítik az arc és a nyak izmait. A ráncok csökkentésén túl később megelőzheti azokat is. Naponta egyszer vagy kétszer hajtsa végre a következő gyakorlatokat.

2. 
   

   
   Erősítse meg a szem feletti izmokat. Helyezze az mutatóujját a szemének külső sarkaira, a középső ujjait pedig mindkét szemöldök közepére. Óvatosan nyomja felfelé, engedve le a szemét. Szorosan zárja be a szemét, és nyissa ki. Ezt a gyakorlatot naponta egyszer vagy kétszer hajtsa végre a ráncok csökkentése és megelőzése érdekében.

3. 
   

   
   Megmunkálja az alsó szemhéját. Helyezze az mutatóujját a szem külső sarkaiba, a nagyszereit a belső sarkaiba. Óvatosan nyomja meg, miközben az ujjait a helyén tartja, és nézzen fel, miközben felnézi. Nyissa ki a szemét, és ismételje meg a mozgást. Ezt a gyakorlatot naponta egyszer vagy kétszer hajtsa végre a ráncok és azok kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

4. 
   

   
   Erősítse meg az ajkainak izmait. Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját a szájának sarkaiba. Finoman nyomja meg az ujjait, miközben mosolyogni próbál. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta egyszer vagy kétszer. Ideiglenesen csökkentheti a ráncokat, és később megakadályozhatja azokat.

5. 
   

   
   Mutassa meg a nyakát és a fejét Erősítse meg és lágyítsa őket. Tegye az egyik kezét közvetlenül a nyaka alá, tartva a hüvelykujját a többi ujjától távol. Tegye a másik kezét az elsőre, és emelje fel az állát a mennyezet felé. Óvatosan nyomja le a mellkasát, és mosolyogjon becsukott szájjal. Ez csökkentheti a nyaka körüli ráncokat és erősíti az izmokat. Az edzés más ráncok kialakulását is megakadályozhatja.

3. módszer Használjon olyan életmódot, amely csökkenti a ráncokat

1. 
   

   
   Kap egy masszázst. Adj magadnak egy profi masszázst, vagy készítsen magát egy keringés serkentésére és pihenésére. Ez növeli a bőr tápanyagjait, és csökkenti a stresszt. Ez a két hatás nemcsak a ráncokat kiküszöböli, hanem a jövőben is megakadályozza azokat.
   • Keressen online profi masszőrt, vagy kérje meg orvosát, hogy javasolja azt.
   • Masszázs egy kis kedvenc krémmel, finoman, de határozottan nyomja meg. Hangsúlyozza azokat a területeket, amelyek különösen hajlamosak a ráncokra, például a nyakat, a szem alatti bőrt vagy a homlokot.

2. 
   

   
   C-vitamint fogyasztanak Vegye be a C-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendbe. Ezek a vitaminok elősegíthetik a test kollagén előállítását, ami fáradtabbá teszi a bőrt. Emellett megóvhatják a bőrt a ráncokat okozó UV-sugaraktól. Egyél olyan ételeket, mint:
   • paradicsom
   • paprika
   • mangó
   • eper
   • brokkoli
   • ananász

3. 
   

   
   Egyél sok bogyót. Enni sokféle bogyót a legtöbb étkezéshez. Polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a sejtek regenerációját, csökkentve a ráncokat és később megakadályozva őket. Egyél olyan bogyókat és gyümölcsöket, amelyek küzdenek a ráncokkal, például:
   • áfonya
   • málna
   • eper
   • érett
   • egres
   • gránátalma magokat

4. 
   

   
   Egyél diót. Gazdagok az E-vitaminban. Ha snackre van szüksége, egyél inkább egy apró csokoládé helyett enni néhány diót. Egészséges savakat és E-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek a bőr hidratálásában. Csökkentik a ráncokat és megóvják a bőrt a káros UV-sugaraktól. Az E-vitamin fogyasztása érdekében enni sok ételt, például:
   • dió
   • mandula
   • mogyoró
   • földimogyoró
   • pisztácia

4. módszer A ráncok kialakulásának megakadályozása

1. 
   

   
   Változtasd meg az arckifejezéseidet. Használjon különböző kifejezéseket a nap folyamán. Bizonyos mozgások és kifejezések, például a fej összehúzása vagy megdöntése, ráncok kialakulását okozhatják. Ezenkívül kevésbé rugalmassá teszik az izmokat, és feszített állapotban a bőr számára nehéz lehet visszanyerni eredeti helyzetét.

2. 
   

   
   Viseljen szemüveget. Ha erős fénynek van kitéve, vagy apró betűs szöveget olvas, akkor összehúzódhat. Ha olvasás közben csinálja, vásároljon olvasószemüveget. Tegyen napszemüveget, ha napfényben van, hogy megakadályozzon, hogy összecsapjon és ráncoljon körülöttük.

3. 
   

   
   Vigyázzon a napra. Csökkentse az ultraibolya fénynek való kitettséget. Megtámadják a bőrén lévő kemény szövetet, és csökkentik annak erejét és rugalmasságát. Ha napfényben van, tegyen fényvédőt, ruhát, amely megvédi az UV-fénytől, vagy kalapot. Korlátozza a tengerparton vagy a medencében töltött időt, sétáljon az árnyékban, ha lehetséges, és próbáljon kívül maradni fák alatt.
   • Ha szabadtéri tevékenységeket végez, tegyen fényvédőt magas SPF-fel, amely védi a különféle típusú UV-sugárzásoktól.

4. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A cigaretta felgyorsítja a természetes öregedést azáltal, hogy megváltoztatja a bőr vérkeringését, ami ráncokat okozhat. Hagyja abba a dohányzást vagy csökkentse a naponta dohányzott cigaretta mennyiségét, hogy lelassítsa az öregedési folyamatot és megakadályozza a többi ránc kialakulását.
   • Ha nem tudja megállítani, keresse fel orvosát. Segít megtalálni a legjobb módszert a cigarettafogyasztás leállítására vagy csökkentésére.