Hogyan lehet megbánni

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Fedezze fel életútját
• 2. rész jár az életedben
• 3. rész Dobja el a múltot

A sajnálkozás óriási vonzerőt jelenthet az álmainak álmát élve. Soha nem késő megváltoztatni a pályát. Minden nap élvezheti a korábbi sajnálatos teher nélkül. Találja meg a módját, hogy élvezze az utazását, ha felfedezi vágyait, lépéseket tesz egy új jövő érdekében, és elengedi a múlt hibáit.

szakaszában

1. rész Fedezze fel életútját

1. 
   

   
   Készítsen egy listát a tennivalókról. A kutatások kimutatták, hogy az ember inkább sajnálja, amit nem tett, mint fordítva. Ne feledje ezt, és készítsen egy listát mindazról, amit szeretne tenni az életében. Ez lehet triviális dolog, például az ejtőernyő kipróbálása, vagy fontosabb tapasztalatok, például a karrierjének előrehaladása vagy a gyermekek.

2. 
   

   
   Tudja meg, mi az értékei. Amit boldoggá teszünk, nem mindig könnyű. Szánjon időt arra, hogy megnézze, mit keres az életben. Vannak, akiknek értelme van életükben és örömük vannak a tanításban, mások inkább a verseny és a kreativitás révén akarnak virágzni az üzleti világban. Hasznos lehet megkérdezni magától, hogy egy ilyen cselekedet vagy tanfolyam megbánást jelenthet-e Önnek.
   • Értékeidnek sok minden közös, a legfontosabb prioritásokkal. Nézze meg mindennapi életét, hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést. Mire költesz a legtöbb időt és pénzt? Családjához, tanulmányaihoz, művészetéhez, utazáshoz?

3. 
   

   
   
   
   Tesztelje magát az erősségeinek megismerése érdekében. Vessen egy karrier- és személyiségi tesztet (elérhető online), ha nem tudja, milyen irányba tegye az életét, vagy ha nem tudja, mi lenne értelme számodra. Ez a teszt segít felfedezni vagyonát, és adaptálhatja azt a lehetséges életúthoz.

4. 
   

   
   Lásd egy pszichológust vagy egy élettanácsost. Ezeket a tevékenységeket végző emberek megpróbálnak segíteni az embereket felfedezni veleszületett tehetségüket és leküzdeni az akadályokat. Ez különösen akkor hasznos, ha nem tudja, merre kell mennie az életében. Online tanácsadót találhat.

5. 
   

   
   
   
   Készítsen leltárt az életed akadályairól. Sokan mélyen tudják, mit akarnak, de küzdenek a céljaik és álmaik elérése érdekében. Például gyakran bejelentik azt a sajnálatát, hogy mások nyomása következtében nem követte el saját hajlamát. Fontos lépés annak ismerete, hogy mi akadályozza meg teljes mértékben a lehetőségek kiaknázását.
   • Ne feledje, hogy a legtöbb sajnálat az oktatásra, a romantikus kapcsolatokra és a karrierre összpontosít. Vigyázzon arra, mi akadályozza meg az élet ezen területeinek fejlesztését.

2. rész jár az életedben

1. 
   

   
   Állítsa vissza a megszakadt kapcsolatokat. A jó kommunikáció segíthet abban az esetben, ha nehezen tudja fenntartani a kapcsolatot barátjával, szeretőjével vagy családtagjával. A linkek visszaállításához kövesse a következő hivatkozás lépéseit. Itt vannak a csere típusai.
   • Aktív küzdelem az ismételt nézeteltérésekkel. Felismerje azokat a jeleket és jelenségeket, amelyek vitát váltanak ki, álljon meg, és próbálja meg jobban tisztában lenni a régi viselkedési mintáiddal. Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa reakcióját, és ésszerűbben cselekedjen.
   • Több empátiával és kevésbé konfrontációs módon fejezzük ki magát. Beszéljen az első személyben, ne a másik megnevezésével, mondván például: "sajnálom, amit mondtál nekem", és nem "gyűlöltél nekem".
   • Találja meg saját érzelmeinek kezelésére szolgáló módszereket, például gyakorolja a mély légzést, amikor dühös. Ezt megteheti úgy, hogy különös figyelmet fordít az orrán belüli inspiráció és kilégzés érzetére.

2. 
   

   
   Célok kitűzése. Nem mindig könnyű elérni az élet legmagasabb törekvéseit. Használd a célok kitűzésének technikáját, hogy megtanuld kezelni egy dolog egyidejűleg. Itt található néhány tipp a reális és elérhető célok kitűzéséhez a következő linkben.
   • Állítson be mérhető célokat. Ez segít abban, hogy teljesülve érzi magát, és motivált maradjon, ha előrehaladást lát.
   • Állítson be nagyobb kihívást jelentő, de reális célokat. Próbáljon megtalálni az egyensúlyt a nehéz, de nem lehetetlen célok és a jobb célok között. Unatkozhat, ha túl könnyű, és nem fog sok mindent megtenni. Meg fog csalódni és feladni, ha túl nehézek.
   • Tartsa a célokat elég rugalmasan. Jó a szokások kialakítása, de elriaszthatja a célok elérését, ha túlságosan merevek. Az is jobb, ha időnként hiányzik egy cél, mint hogy elégetje magát a feladatra.

3. 
   

   
   Fejlessze ki saját kifejezési módját. A személyes kifejezés és a kreativitás a sikeres és megbánhatatlan élet szerves részét képezi. Ennek különböző formái lehetnek, hagyományosabb tevékenységek révén, mint például zenész vagy művész, vagy kevésbé szokásos módon, például szociális munkás vagy számítógépes programozó. A kreativitás kifejezése nem korlátozódik a művészetekre, hanem ott fordulhat elő, ahol szenvedélyt fedeztek fel. Itt található néhány lépés ezen a linken.
   • Élő dolgokat alaposan. Lassítsa a tempót, és ügyeljen arra, hogy mi történik körülötted.
   • Hadd jelenjen meg az a személy, aki valójában vagy. Fontolja meg mások és a világ, amelyben él, tágabb értelemben vett külső jelzéseit, mit kellene éreznie, gondolkodnia és tennie.
   • Légy őszinte. Ha őszinte vagy magaddal és másokkal, akkor meg fogja fejleszteni legközelebbi önmagadat.

4. 
   

   
   Ne felejtsd el a választásaikat. Gondolhatjuk, hogy jobb több választás, mint nem sok, de a kutatások kimutatták, hogy a valóságban nem ez a helyzet. Kevesebb választási lehetősége korlátozza az Ön által nem választott utakkal kapcsolatos aggályait attól a pillanattól kezdve, amikor döntött. Másrészt nagyobb valószínűséggel feleslegesen gondolkodik a döntéseiről, ami aláássa az energiáját valami más megtételéhez, ha meggondolhatja magát, és ha ez a választás a sok közül.
   • Ha például egyetemet keres középiskolát követően, csökkentsen néhány intézményre választása helyett húsz különböző helyszínen történő regisztráció.

5. 
   

   
   Koncentrálj tapasztalataikra. A kutatások kimutatták, hogy az emberek inkább megbánják a vásárlást, mint azt, hogy megbánják azokat, akiket végül feladtak. A pszichológia azt mutatja, hogy a materializmus vagy a tárgyak birtoklásának vágya nem elengedhetetlen a boldogsághoz. A tapasztalatok tartós emlékeket hoznak létre, míg a tárgyak lebomlanak, és gyorsan elveszítik fényét és újdonságukhoz kapcsolódó csábítást.
   • Pénzét például befektetheti családi vakációra vagy külföldi tartózkodásra, ahelyett, hogy valamivel nagyobb tévét vásárolna.

6. 
   

   
   Élj a jelenben. A boldogság egyik legnagyobb akadálya, hogy a múltban lakjunk. Az éberség állapotának gyakorlata az, hogy megtanuljuk élvezni a jelen pillanatban élést, mert itt történik valójában az élet. Tanuld meg orientálni magát itt és most.
   • Gyakorold, hogy napi legalább öt percig tudatosan lélegezzen.
   • Szó vagy kép segítségével visszatérhet a jelenbe. Lehet virág vagy a „béke” szó vagy bármi, ami megfelel Önnek.
   • Van olyan értelmes tevékenysége, mint a jóga vagy sétálni, tudatában van minden lépésének.

3. rész Dobja el a múltot

1. 
   

   
   Bocsáss meg magadnak. A Rancor és a múltbeli hibák iránti harag rontja az életét, és hozzájárulhat olyan egészségügyi problémákhoz, mint például a szívbetegség.
   • Bocsáss meg magadnak, aminek kell lennie. Nagyon ember hibázni, és érdemes megbocsátani neked, mert hibát követett el, de nem kell bocsánatot adnia magának arról, hogy mi vagy, ha például homoszexuális, transznemű vagy fogyatékossággal rendelkezik.

2. 
   

   
   Sajnálom, hogy továbbléphetsz. A sajnálatának valójában számos nagyon érdekes előnye van. Sajnáljuk, amikor túl kemények vagyunk magunkkal és az ő választásaival. A kutatások azt mutatják, hogy a sajnálások gyakran hasznosabbak, mint más negatív érzelmek a következő területeken: a jövőbeni rossz magatartás elkerülése, jobb megismerés és másokkal való harmónia.

3. 
   

   
   Kérjen megbocsátást. Tegyen meg minden tőle telhetőt, hogy bocsánatot kérjen azért, akit megsértett, ha küzd a bűntudat leküzdéséért. Megteheti a következő módon.
   • Mutassa meg, hogy nem büszke arra, amit tett. Az első lépés, hogy empátiát mutasson a másik ember számára.
   • Tegyen felelősséget a tetteiért. Ne vádoljon mást, vállalja viselkedésének következményeit.
   • Mutassa meg, hogy hajlandó javítani. Ígérd meg, hogy a jövőben másként teszel, és tedd meg a problémát.
   • Erőfeszítést tett, és büszke lehet rá, még akkor is, ha az ember nem érzékeny rá.

4. 
   

   
   Lemond arról, hogy mindent ellenőrizni akar. Nem tudsz mindent ellenőrizni az életben, függetlenül attól, hogy keményen próbálad megcsinálni. Az élet mindig kihívást jelent, vagy eszközöket tesz a hüvelyébe. A legjobb módszer az ilyen váratlan helyzetek kezelésére az, ha elfogadja őket, és beugrik a bajba, élvezve minden pillanatot, és tudva, hogy teljes mértékben él, még akkor is, ha szenved vagy rossz döntéseket hoz.

5. 
   

   
   Adjon értéket annak, amit harcolsz. Az egyik legjobb módja annak, hogy megbánás nélkül feladja a múltat, ha hagyja, hogy ez mûködjön az Ön számára. Úgy tekintjük, mint azt a jeleket, hogy valamit meg kell tennie ahhoz, hogy tovább tudjon lépni, ha továbbra is fájdalmat érzel valami miatt, amit évekkel ezelőtt tett. Ez azt jelenti, hogy bocsánatot kell kérni valakitől, megváltoztatni a karriert vagy költözni.