Hogyan lehet boldogulni, ha kicsi vagy?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Keressen negatív kritikát a méretére vonatkozóan
• 2. módszer Az egészséges méret növelése
• 3. módszer A kicsi méret előnyeinek használata

Függetlenül attól, hogy még nem vagy a növekedés végén, olyan egészségi állapota van, amely megakadályozza a növekedést, vagy egyszerűen kisebb vagy, mint az Ön korosztályának átlaga, a kicsi méret sajnos valószínűleg sok ember számára nehézségek, megfélemlítés vagy szégyen forrása. A dolgoknak azonban nem szabad így lennie. Kicsi lehet teljesen normális, és sok esetben kívánatos vagy hasznos is. Megbirkózhat ezzel a helyzettel, ha megérti, hogyan lehet a legtöbbet kiaknázni, és megbirkózni a témával kapcsolatos kritikával.

szakaszában

1. módszer Keressen negatív kritikát a méretére vonatkozóan

1. 
   

   
   Felismerje, hogy a saját mérete nem jelent problémát. Tudja meg, hogy mások, akiknek bizonytalansága van a méretükről vagy megjelenésükről, azok, akik kritizálják vagy megfélemlítik, és problémává teszik az Ön méretét, amely egyébként nem létezik.
   • Tudja meg, hogy mások rosszul bánnak veled a magasságuk miatt, mert ők is üldöztettek. Úgy gondolják, hogy ez normális vagy elfogadható azért, mert társakkal vagy családjukkal kölcsönhatásba lépnek, vagy mert a TV-műsorokkal, filmekkel vagy az internettel kapcsolatos tapasztalataik nemkívánatos képet alkotnak nekik a kicsi emberekről.
   • Képzelje el, hogy senki sem kommentálta a kis méretet, vagy soha nem bántalmazta téged érte. Még mindig vannak problémái a méretével? Ez segít látni, hogy a problémát a többiek okozzák, nem pedig az Ön kis mérete. Vannak olyan méretű dolgok, amelyek tetszikek?

2. 
   

   
   
   
   Vegyen szembe a bruttó személyekkel vagy azokkal, akik rosszul bánnak veled a méreted miatt. Ahelyett, hogy megnyugodjon, ismételje meg másoknak, amikor az Ön méretére vonatkozó dolgokat mondnak, amelyek nem tetszik.
   • Arccal a kínozókkal vagy más kritikusokkal szemben a lehető legszelídültebben, sértés vagy harag igénybevétele nélkül, mivel ez arra ösztönözheti őket, hogy ismételjék meg a sértéseket.
   • Például, ha valaki a fejére ragaszkodik és megjegyzést fűz a magasságához, kérjük, kérje meg, hogy hagyja abba. Bárki számára, aki negatív dolgokat mond arról, hogy kicsi vagy, magyarázhatja meg neki nyugodtan Valójában szeretem a méretemet vagy Valójában egy kis méret van egy egészségügyi probléma miatt, ezért kérlek, ne gúnyolódjon belőle.
   • Ha úgy érzi, hogy nem tud biztonságosan megválaszolni egy zaklatást vagy fizikai erőszakkal vagy más súlyos támadással fenyegető személyt, vegye fel a kapcsolatot egy szülővel, tanárral, tanácsadóval, rendőrrel vagy bármely más személlyel senkire nem számíthat azonnali segítségért.

3. 
   

   
   
   
   Kérjen segítséget másoktól. Ha kicsi mérete miatt nem ér el valakit, aki szavakkal vagy tettekkel sért vagy támad téged, keresse meg valaki segítségét, akiben bíz meg. Mindig tájékoztassa a rendőrséget, ha valaki fizikailag támad téged vagy fenyeget.
   • Gyermekként lépjen kapcsolatba egy szülővel, tanárral, tanácsadói tanácsadóval vagy más megbízható felnőttvel, és magyarázza el a helyzetet.
   • Ha felnőtt vagy, akkor beszéljen barátjának, mentorával, terapeutajával vagy munkahelyi humánerőforrás-részlegével, ha a probléma kolléga.
   • Keressen egy barátot vagy akár hírességet, vagy más modellt, aki olyan kicsi, mint egy másik inspirációs forrás vagy tanács, vagy akár példa, amelyet másokkal beszélgetve használhat.

4. 
   

   
   Séta magabiztosan. Kerülje el mások negatív észrevételeit azáltal, hogy magabiztossá teszi a cselekedeteit. Álljon egyenesen állával felfelé, és ne félj több helyet foglalni egy helyiségben, miközben jár, áll vagy ül.
   • A fizikai biztosítás megjelenítésének további előnye, hogy méretét növeli megjelenésében. A szemét a talajtól elfordítva, elsüllyedtnek érzi magát, és nem akarja elfoglalni a helyet - ez csak néhány olyan vonás, amely miatt a test még kisebbnek tűnik a leeső vállakkal, fejjel stb.
   • Hozza létre és tartsa fenn a szemmel való érintkezést másokkal, maradjon egyenesen, miközben a lábát egyenesen annak a személynek a felé irányítja, akivel beszél. Sétáljon lassan és határozottan. Ez mind a testbeszéd finom jele, amely kommunikál a bizalommal.

2. módszer Az egészséges méret növelése

1. 
   

   
   Kövesse orvosa ajánlásait. Ha aggódik a fogyás, a növekedés képtelensége miatt, vagy ha már tudja, hogy van egy olyan betegsége, amely megakadályozza ezeket a dolgokat, beszéljen orvosával. Kövesse az orvos tanácsát, hogy miként lehet kezelni, növelni vagy élni valamivel, ami befolyásolja a magasságát.
   • Tudjon meg többet egy lehetséges tápanyaghiányról vagy más általános betegségről, amely befolyásolhatja a fogyást vagy a fogyás képességét, különösen, ha egyéb szokatlan tünetek vannak.
   • Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fizikai vagy étkezési rendet elkezdene testtömeg- vagy súlygyarapítás céljából.

2. 
   

   
   Kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkeznie. Rendszeresen enni egészséges és egészséges ételeket, amelyek megfelelnek az étkezési vagy egészségügyi korlátozásoknak.
   • Számolja ki egy tipikus napban felhasznált kalóriák számát, és növelje a napi 200–500 kalóriát, hogy elinduljon a fogyása, ha egy dietetikus javasolja. Csak vigyázzon, nehogy hozzáadjon kalóriákat a feldolgozott gyorsételből.
   • Fogyaszt fehérjét olyan élelmiszerekből, mint a hús, a tojás és a dió. Összpontosítson az összetett szénhidrátokra, amelyek olyan élelmiszerekből származnak, mint a rizs, a teljes kiőrlésű burgonya és a burgonya. Kap egészséges zsírokat olívaolajokból, kókuszdióból és avokádóból.
   • Próbáljon enni öt kis étkezést a nap folyamán, vagy vegyen be snack-et étkezés közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e elég kalóriája.

3. 
   

   
   Gyakorlat az izmok fejlesztésére. Menjen az edzőterembe, vagy használjon otthoni edzőeszközöket, hogy erőt és egészséget szerezzen, és egészséges módon növelje izomtömegét.
   • Feltétlenül kövesse a testépítő videókat és az otthoni felszerelésre vonatkozó utasításokat, és vegye figyelembe az edzőterem személyzetét vagy személyi edzőjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő forma-e bármilyen súlyú felszerelés használatakor.
   • A testépítő gyakorlatoknak 8–12 ismétlésekből kell állniuk, egyenként 8–10 különféle edzéssel, amelyek a test minden egyes részét megcélozzák. Az induláshoz hetente legalább kétszer végezzen ilyen típusú edzést.
   • Minden új edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ne felejtse el azt is, hogy nem kell edznie egy adott cél vagy a jelentős méret elérése érdekében. A testmozgás egyszerűen jól érezheti magát és elősegítheti az egészséget.

4. 
   

   
   Jelölje ki a méretet ruhákkal. Viseljen olyan ruhadarabot, amely illeszkedik és hosszú egyenes vonalú, hogy segítsen hangsúlyozni a derekát, és kihozzuk a kicsi felépítményt.
   • Női ruházat vásárlásakor próbáljon függőleges csíkokkal és V-alakú nyakú ruházattal keresse meg testét.
   • Ne feledje, hogy a sarok ideiglenesen karcsúbbá teheti, de erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy elfogadja a saját méretét.
   • Férfi ruházat vásárlásakor próbálkozzon az egyszínű ruhákkal, és válasszon inget és nadrágot, amelyek illesztett vágással rendelkeznek. A V-nyakú ing is hízelgő választás.
   • Kis nők vásárolhatnak az osztályon Kis méret a legtöbb áruházból, míg az azonos méretű férfiak választhatják a márkákat, mint például Peter Manning, hogy személyre szabott ruházatot kapjanak.

3. módszer A kicsi méret előnyeinek használata

1. 
   

   
   Gyakorolj olyan sportokat, mint torna vagy birkózás. Tudja meg, hogyan csatlakozhat egy csapathoz a helyi iskolán vagy klubon keresztül, amely új játékosokat fogad fel. Számos olyan sporttevékenység és tudományág létezik, amelyekben különösen a kis egyének képesek kiemelkedni.
   • Gyakoroljon olyan sportokat, mint birkózás, boksz, harcművészetek, tánc, torna, súlyemelés, lóverseny, és pozíciókat keressen más sportágakban, amelyekben a kicsi méret előnye vagy szükségessége.
   • Kisebb embereknek általában sikerül ezeket a tevékenységeket az alacsony súlypont vagy a megnövekedett testmozgás képessége miatt.

2. 
   

   
   Álljon kis terekben. Használja kicsi méretét, hogy kényelmesen illeszkedjen a kis terekbe, akár öröm, akár szükséglet miatt.
   • Rövid emberként könnyebben mozoghat a tömeg körül, mások is lehetővé tehetik, hogy előtted álljon koncerteknél vagy más rendezvényeken, ahol nehézségekbe ütközhet a magas emberek felett.
   • Tartson magad kompaktabb terekben, és tegyen nagyobb helyet a lábai számára repülőgépek fedélzetén, autókban vagy más szállítási eszközökben, amelyek általában nem tartalmaznak elegendő személyes teret.
   • Játssz gyorsítótárat vagy más játékokat, amelyekben jobban elrejthetsz, mint mások.

3. 
   

   
   Megkülönböztesse magát másoktól. Fogadd el a méretüket, mint olyan, amely megkülönbözteti másoktól, és annál inkább élvezni fogod, ha öregedsz, vagy megpróbálsz meghatározni magad egy adott területen vagy csoporton belül.
   • Használja a kicsi méretét, hogy kitűnjön olyan területeken, mint a színház, a tánc és más olyan karrier, amely a megjelenésre összpontosíthat. Ön kiemelkedhet másoktól, akik átlagos méretűek, és ugyanazt a karriert folytatják, vagy akár személyes márkát is kitalálhatnak az Ön egyedi mérete körül.

4. 
   

   
   Takarítson meg pénzt a méretének és a gyermekkedvezményeknek köszönhetően. Ahogyan túllép a gyermekkori időszakon, élvezze a mindig fiatalnak tűnő előnyöket, amelyek előnyt jelenthetnek a gyermekkedvezményekben és más előnyökben.
   • Vásároljon fiúk vagy lányok áruházaiban, nemcsak arra, hogy megfelelő ruhákat keressen, hanem pénzt takarítson meg olcsóbb ruhákon is.
   • Tudjon meg többet a múzeumokban, mozikban és más helyszíneken található gyermekek vagy fiatalok kedvezményeiről. Még akkor is, ha korod nem felel meg a maximális normának, úgy tehet, mintha valaki fiatalabb lenne, és jogosult lesz a kedvezményekre.

5. 
   

   
   Élvezze a méretéhez kapcsolódó egészségügyi előnyöket. Tudja, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy a kicsi emberek sok más egészségügyi előnnyel is rendelkeznek.
   • Használja ki a rák kockázatának csökkenését kis mérete miatt, ami egyszerűen azzal magyarázható, hogy a kicsi emberek kevesebb sejttel rendelkeznek, vagy kevesebb az energiafelhasználás.
   • Kerülje el a véralvadás szövődményeit, amelyek kétszeres és nagyobb valószínűséggel fordulnak elő magasabb, magasabb embereknél, mivel a vérnek a testön keresztül kell haladnia.
   • Kicsi emberként valószínűleg hosszabb ideig él, mivel a magasságot szabályozó hormon szintén befolyásolja az öregedést.