Hogyan lehet segíteni az öngyilkosságot fontoló személynek?

Szerző: Robert Simon

A Teremtés Dátuma: 17 Június 2021

Frissítés Dátuma: 12 Lehet 2024

Hogyan lehet segíteni az öngyilkosságot fontoló személynek? - Útmutatók

Tartalom

szakaszában
1. módszer Beszéljen egy öngyilkos emberrel
2. módszer Tegyen lépéseket az öngyilkosság leküzdésére
3. módszer Megértsék az öngyilkossági tendenciákat

Ebben a cikkben: Beszélgetés egy öngyilkos emberrel: Az öngyilkosság kezelésének lépései Az öngyilkossági tendenciák használata65

Ha okod van azt hinni, hogy egyik ismerőse az életét véget tervezi, akkor azonnal segítenie kell neki. Az öngyilkosság, amely nem más, mint a saját életének önkéntes elvégzése, súlyos veszélyt jelent még azok számára is, akik nem képesek megérteni a halál véglegességét. Ha az egyik barátja azt mondja, hogy öngyilkosságra gondol, vagy ha csak ilyen benyomása van, akkor cselekedned kell. Megmenthet egy életet. A hallgatói szolgáltatások az Ön rendelkezésére állnak. Ha Franciaországban tartózkodik, hívja a Suicide Écoute számot a 01 45 39 40 00 telefonszámon vagy a SOS Amitié telefonszámon a 01 42 96 26 26 telefonon (Ile-de-France), hogy többet megtudjon a segítségről és néhány prevenciós központról. öngyilkosság. A szakértők egyetértenek abban, hogy az öngyilkosság mind orvosi, mind társadalmi probléma, és a globális tudatossággal el lehet kerülni.

szakaszában

1. módszer Beszéljen egy öngyilkos emberrel

Ismerje meg az öngyilkosság megelőzésének elvét. Az öngyilkosság megelőzése a leghatékonyabb, ha a kockázati tényezőket csökkentik vagy minimalizálják, és a védő tényezőket megerősítik. Az öngyilkossági kísérletbe való beavatkozáshoz próbáljon javaslatot tenni vagy erősítse meg ezeket a védő tényezőket, mivel kevésbé lesz ellenőrzése a kockázati tényezők felett.
- A kockázati tényezők magukban foglalják az öngyilkossági kísérleteket és a mentális rendellenességeket. A teljesebb listát lásd: 3. lépés: Az öngyilkossági tendenciák megértése.
- A védő tényezők magukban foglalják a klinikai kezelést, a család és a közösség támogatását, az egészségügyi szakember segítségét, valamint a probléma- és konfliktusmegoldó készségek fejlesztését.
Mutassa meg támogatását. Az elszigeteltség érzéseinek kezelésére a legmegfelelőbb védő tényező (amely nagyon fontos kockázati tényező) az érzelmi támogatás és a barátság, a család és a közösség iránti kölcsönös kölcsönösség. Az öngyilkos embernek meg kell éreznie a rokonság érzetét, hogy éljen. Tehát meg kell mutatnia az embernek, hogy fontos helye van az életedben. Próbáljon megtalálni módszereket a segítségnyújtásra vagy az élet stresszének kiküszöbölésére.
Ha tinédzser vagy fiatal felnőtt, akkor felébreszti benne az érdeklődése iránti lelkesedést. Kutatja kedvenc érdekeit, hogy beszélgethessen. A fő cél az, hogy megmutassa, mennyire törődik az emberrel, hogy komolyan vegye érdeklődését és ajánlásait. Tegyen fel nyílt kérdéseket, amelyek arra késztetik őt, hogy megossza veled lelkesedését vagy érdeklődését.
- Íme néhány kérdés, amelyet feltehet: "Hogyan tanult meg annyira mindent (az üreg kitöltése)? "Tudnál többet mondani erről? "Tetszik a stílusod; hogyan választja ki a ruháját? Van divattervezői, hogy rabjassak velem? "Követtem a felkínált filmet, és nagyon élveztem. Még vannak mások? Mi a kedvenc filmje? Miért kedveled annyira? »,« Milyen hobbival vagy tevékenységgel élhetsz egész életében? ”.
Segítsen egy idős embernek, hogy hasznosnak érzi magát Ha ismer egy idősebb embert, aki öngyilkosságot fontolgat, mert tehetetlenségérzetük van, vagy fél attól, hogy terhessé váljon, próbáljon meg úgy érezni őket, hogy hasznos legyen, vagy csökkentse a terhet.
- Kérdezze meg az embert, hogy tanítsa meg, hogyan kell csinálni valamit. Ez lehet kedvenc recept vagy tippek a kedvenc kártyajátékok kötéséhez vagy játékához.
- Ha a személynek nehezen tud körüljutni, vagy egészségügyi problémái vannak, javasolja, hogy vigye valahova, vagy hozzon házi készítésű ételt.
- Mutassa ki érdeklődését az ember életében, vagy kérjen tanácsot egy adott probléma kezelésére. Íme néhány példa: "Milyen volt az életed a tizenéves korodban? Mi a legjobb memória? Mi a legnagyobb változás, amit életében látott a világon? Hogyan tudná támogatni valakit, akit zaklatnak? Hogy élsz, ha túlterheltek szülőként? ”.
Ne félj öngyilkosságról beszélni. Egyes kultúrák vagy családok az öngyilkosságot tabu témának tekintik, és elkerülik róla, hogy róla beszéljenek, és öngyilkossági gondolatokhoz is vezethetnek valakiben, akivel beszélgettél. Ezek a tényezők megnehezíthetik az öngyilkosságról való nyílt beszédet. Harcolnia kell ezzel az ösztön ellen, mert a valóság pontosan ellenkezője. Az öngyilkosságról való nyílt beszéd gyakran ösztönzi a válságban lévőket arra, hogy gondolkodjanak és mérlegeljék döntéseiket.
- Például az Egyesült Államokban az öngyilkosság-ellenőrzési projekt során egy aboriginalis rezervátumról, amely ismert az öngyilkosság magas arányáról, több negyedik osztályos hallgató beismerte, hogy addig tervez cselekedetet, amíg lehetősége volt részt venni a témáról folytatott nyílt vitákban. Ezek a megbeszélések aláássák a kulturális tabu, de megengedték minden résztvevőnek, hogy éljen, és megígérte, hogy nem gondol az öngyilkosságra.
Készüljön fel arra, hogy valakinek az öngyilkosság érzékeny tárgyát idézi elő. Miután megtanulta, és megismételte támogatását az érintett személy számára, készüljön fel a beszélgetés megkezdésére. Készítsen kényelmes környezetet egy megnyugtató helyen, hogy beszélgethessen a gondjairól.
- Minimalizálja a zavaró tényezőket az elektronikus eszközök kikapcsolásával, és hagyja, hogy szobatársak, gyermekek vagy mások máshol töltsék szabadidejüket.
Légy nyitott. Hozzon támogatást ítélet nélkül és semlegessé, és nagy nyitottsággal hallgassa meg az ügyfelet, hogy bíztassa meg. Nem akarja, hogy a beszélgetés akadályokat teremtsen. Ezért kerülje el ezt azzal, hogy toleránsnak mutatkozik és aggódik a helyzet iránt.
- Sokkal könnyebb elveszíteni a kedvét, ha egy olyan válságban lévő emberrel beszél, akinek nincs egyértelmű ötlete. Ne felejtse el nyugodt maradni és csak támogassa magát.
- A nyitottság legjobb módja az, ha nincs elkészített válasz a szerette számára. Tegyen fel néhány olyan kiemelkedő kérdést, mint például: "Hogy érzed magad?" Vagy "mi zavar téged", és hagyja, hogy beszéljen. Ne próbálja meg ellentmondani vele, vagy meggyőzni arról, hogy a helyzet valóban rosszabbodik.
Beszéljen tisztán és közvetlenül. Nincs értelme eltakarni az arcát, vagy megfordítani az öngyilkosság tárgyát. Legyen nyitott és világos, hogy mi zavar téged. Kezdje a beszélgetést egy háromrészes párbeszéddel a kapcsolatok erősítése érdekében. Ez alapvetően összefoglalja a megállapításokat és aggodalmait. Ezután kérdezze meg kedvesét, ha valaha is merült fel öngyilkossági gondolata.
- Íme egy példa: "Amy, te és én 3 éve barátok vagyunk. A legutóbb depressziósnak látszott, és szerintem többet iszik, mint általában. Nagyon aggódok téged, és attól tartok, hogy már öngyilkosságot fontolgatott. "
- Egy másik példa: "A fiam, amikor született, megígértem, hogy mindig vigyázol rád. Már nem eszel vagy alszol, mint általában, és hallottam, hogy néhányszor sír. Bármit megtennék, hogy ne veszítsek el téged. Meg akarsz ölni magad? "
- Egy másik illusztráció: "Mindig is példa voltál számomra. De a közelmúltban megmutatta önpusztító viselkedését. Te nagyon különleges vagy nekem. Ha öngyilkos vagy, beszéljünk róla. "
Várjon egy csend pillanatát. A beszélgetés megkezdése után a beszélgetőpartnere először hallgatással válaszolhat. Valószínűleg megdöbbent, ha megpróbálja „elolvasni a gondolatait”, vagy meglepődni fog, ha olyan valamit tett, amely arra készteti Önt, hogy az öngyilkosságra gondoljon. Kevés időbe telhet az ötletek összegyűjtése, mielőtt válaszolna.
Legyen kitartó. Ha az a személy, akivel beszélget, úgy tűnik, hogy közömbös az aggályaival szemben a "nem, jól vagyok" kifejezéssel, vagy egyenesen nem válaszol, hagyja, hogy ossza meg újra az aggodalmait. Adj neki még egy lehetőséget a válaszadásra. Legyen nyugodt, és ne zaklatja őt, de legyen határozott meggyőződéseiben, hogy elmondja neked a kínját.
Hagyja, hogy az ember kifejezze magát. Hallgassa meg őt és fogadja el az általa kifejezett érzéseket, még akkor is, ha nehezen hallja őket. Ne próbáljon vitatkozni vagy moralizálni azzal, amit tennie kellene. Adjon neki megoldásokat, hogy segítsen neki átjutni a válságon, és ha lehetséges, reményt adjon neki.
Fogadja el érzéseit. Ha szeretett ember megosztja érzelmeiket, fontos, hogy együttérzzen velük, és ne próbáljon "rávenni őket arra, hogy figyeljenek az érvre", vagy meggyőzze őket arról, hogy érzéseik irracionálisak.
- Például, ha azt mondja, hogy az öngyilkosságot fontolja meg kedvenc háziállatának halála miatt, az nem segít megmondni neki, hogy túlzottan reagált. Ha azt mondja, hogy valójában elvesztette egyetlen igaz szerelmét, ne mondja neki, hogy túl fiatal ahhoz, hogy megértse, mi a szerelem, vagy az elveszett kifejezése, tíz közülük találtak.
Ne enyhén fogadja el az öngyilkos ember fenyegetéseit. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nem szabad megtámadnia, vagy ösztönöznie öngyilkosságot. Tekintse ezt olyan megközelítésként, amely lehetővé teszi számára, hogy meglátja, hogy hülye, vagy akár lehetőséget is ad neki, hogy felismerje, hogy vágyakozik. Az Ön "támogatása" valójában arra ösztönözheti őt, hogy ebben az irányban cselekedjen, és valószínűleg felelősséget érezne a haláláért.
Köszönöm a személynek, hogy bízott benned. Ha elismeri öngyilkossági szándékát, fejezze ki háláját az önbe vetett bizalomért. Arra is kérdezheti, hogy már megosztotta-e gondolatait valaki mással, és ha valaha is kapott segítséget ugyanaztól a személytől.
Javaslat kérjen külső segítséget. Ha Franciaországban tartózkodik, ösztönözze a személyt, hogy hívja fel a Suicide Écoute telefonszámot a 01 45 39 40 00 telefonszámon, hogy megvitassák egy képzett terület szakértőjével. Ez utóbbi hasznos tippeket nyújthat az öngyilkossági válság leküzdésére szolgáló megküzdési készségek fejlesztéséhez.
- Ne lepődj meg, ha a személy elutasítja azt az elképzelést, hogy segítséget kér. Ugyanakkor felírhatja valahol az öngyilkossági hallgatások számát, vagy beállíthatja a telefonjára, amely lehetővé teszi neki, hogy maga kezdeményezze a hívást, ha meggondolja magát.
Tudja meg, hogy a személy öngyilkossági tervvel rendelkezik-e. Hozd el neki, hogy ossza meg veled az öngyilkossági gondolatainak részleteit. Valószínűleg ez lesz a beszélgetés legnehezebb része, mivel realisztikusabbá teszi az öngyilkosság fenyegetését. Azonban, ha nagyon részletesen ismeri a tervét, akkor jelentősen csökkentheti az öngyilkossági cselekményt.
- Ha bizonyított öngyilkossági terve van, akkor segítenie kell neki.
Megállapodás az öngyilkosról. A beszélgetés befejezése előtt ígérjen ígéretét. Ígérje meg, hogy mindig rendelkezésre áll, hogy bármikor beszéljen vele. Cserébe megígéri, hogy felhív téged, mielőtt bármilyen heves cselekedetet megtenne.
- Ennek az ígéretnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megállítsa és segítséget kapjon, mielőtt visszahozhatatlan döntést hozhat.

2. módszer Tegyen lépéseket az öngyilkosság leküzdésére

Csökkentse az önkárosodás lehetőségeit egy kialakuló válság idején. Ne hagyja békén az embert, ha úgy gondolja, hogy válságban van. Azonnali segítséget kérje az 1-1-2 telefonszámon, a sürgősségi reagálás szakembereinek vagy egy megbízható barátnak
Megszabaduljon mindentől, ami az embert önkárosodáshoz vezetheti. Ha egy személy öngyilkossági válságban van, a gyakorlat korlátozásokkal járna, ami azt jelenti, hogy csökkent az önkárosító képessége. Nagyon fontos megszabadulni minden olyan tárgytól, amely része az ember öngyilkossági tervének.
- Az öngyilkosságú férfiak többsége lőfegyvereket választ, míg a nők nagyobb valószínűséggel mérgezik magukat drogokkal vagy mérgező vegyi anyagokkal.
- Blokkolja a lőfegyverek, drogok, mérgező vegyi anyagok, övek, kötelek, éles kések vagy ollók, vágószerszámok, például fűrészek és / vagy bármilyen más, a cselekményt elősegítő elem hozzáférését személy öngyilkossága.
- Az öngyilkossági eszközökhöz való hozzáférés csökkentésének célja az a cselekedet lelassítása, hogy az ember megnyugodjon és éljen.
Hívjon segítséget. A személy valószínűleg felkéri Önt, hogy tartsa titokban az öngyilkos érzéseit. Ugyanakkor nem szabad éreznie, hogy ilyen dolgot ígér. Ez életveszélyes esemény, ami azt jelenti, hogy a válságkezelő szakember felvétele semmiképpen sem árulás. Használhat egy vagy több erőforrást, beleértve:
- Öngyilkosság Hallgassa meg a 01 45 39 40 00 számot
- iskolai tanácsadó vagy spirituális vezető, például pap, lelkész vagy rabbi
- az öngyilkos orvos
- 112 (ha úgy gondolja, hogy a személy közvetlen veszélyben van).

3. módszer Megértsék az öngyilkossági tendenciákat

Megértsék az öngyilkosság súlyosságát. Az öngyilkosság az ember ösztönének a túlélési ösztön rovására történő legyőzésének folyamata.
- Az öngyilkosság globális probléma. Csak 2012-ben mintegy 804 000 ember fejezte be életét.
- Az Egyesült Államokban az öngyilkosság a halálokok egyik legfontosabb oka, az eset 5 percenként fordul elő. 2012-ben több mint 43 300 öngyilkossági eset volt az Egyesült Államokban
Ismerje meg a folyamat lépéseit. Noha az öngyilkossági viselkedés kiváltója hirtelen és impulzív, az öngyilkosság progresszív stádiumokban fordul elő, és ezeket mások gyakran észlelik a reflexió után. Az öngyilkosság szakaszai a következők:
- Szomorúság vagy depresszió érzéseit stresszes események váltják ki
- Öngyilkos gondolatok, amelyek arra késztetik az egyént, hogy vajon továbbra is él-e vagy sem
- az öngyilkosság meghatározott módon történő kidolgozása
- egy olyan megközelítés, amelyben az egyén összegyűjtheti a cselekvési lehetőségeket, vagy megszabadulhat a vagyonától
- öngyilkossági kísérlet, amelynek során az ember megpróbálja megölni magát.
Vegye figyelembe a depresszió és szorongás kiváltó okait. Bármilyen korban élvezheti olyan érzelmi reakciókat kiváltó tapasztalatokat, mint a szorongás és a depresszió. A legtöbb ember képes felismerni, hogy normális probléma van, és hogy a helyzetek átmeneti jellegűek. Vannak olyan emberek, akik államaikba oly mértékben elragadnak, hogy nem láthatják a pillanatot. Nincs reményük, és nem látják azt a lehetőséget, hogy elkerüljék az érzett fájdalmat.
- Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek (állandó és visszafordíthatatlan) megoldással igyekeznek véget vetni egy (ideiglenes) helyzet fájdalmának.
- Vannak, akik úgy gondolják, hogy az öngyilkossági gondolatok őrültek lenne, és ha ez lenne, öngyilkosságot is elkövethetnének. Ez két szempontból nem megfelelő. Először is, akik nem szenvednek mentális betegséggel, az öngyilkosságot fontolgathatják. Másodszor, a mentális rendellenességekben szenvedők továbbra is fontos emberek, akiknek sok mindent kínálnak.
Komolyan veszi az öngyilkosság veszélyét. Lehetséges, hogy már hallotta, hogy azok, akik valóban meg akarják ölni, soha nem beszélnek róla. Ez az állítás hamis! Az a személy, aki nyíltan beszél az öngyilkosságról, a maga módján kérhet segítséget, és ha nem tesznek semmit azért, hogy segítsen neki, akkor meg is adhatja magát az elárasztó sötétségnek.
- Az Egyesült Államokban egy nemrégiben végzett tanulmányban 8,3 millió felnőtt ismerte el az öngyilkosság fontosságát egy év alatt. 2,2 millió öngyilkossági kísérletet tervezett, és 1 millió sikertelen öngyilkosságot tett.
- Becslések szerint minden felnőtt öngyilkossággal a kísérletek 20-25% -a volt sikertelen. A 15 és 24 év közötti korcsoportban minden sikeres öngyilkosság több mint 200 sikertelen kísérlete van.
- A tanulmány során megkérdezett amerikai középiskolás diákok több mint 15% -a elismerte, hogy cselekszik. Ezek 12% -a dolgozott ki egy konkrét tervet, 8% pedig öngyilkosságot tett.
- Ez a statisztika azt sugallja, hogy ha gyanítja, hogy valaki öngyilkosságot tervez, valószínűleg igaza van. A legjobb, ha a legrosszabbat elvárják, és segítségért kérnek.
Ne gondolja, hogy egyik barátja nem az a "fajta ember", aki öngyilkosságot követ el. Könnyebb lenne megakadályozni az öngyilkosságot, ha az öngyilkosság típusa számára specifikus profil lenne, de ez nem létezik. Az öngyilkosság mindenkit érinthet, nemzetiségétől, nemétől, életkorától, vallásától és gazdasági helyzetétől függetlenül.
- Néhányan még meglepve látják, hogy a hatéves és az idősebb emberek, akik úgy gondolják, hogy terheik a családjuknak, néha véget vetnek az életének.
- Ne gondolja, hogy csak mentális betegséggel küzdő emberek öngyilkossági kísérletet kezdenek. Igaz, hogy ezekben az emberekben magasabb az öngyilkosságok aránya, de azok, akik semmit sem szenvednek, megölik magukat. Ezenkívül előfordulhat, hogy mentális rendellenességgel diagnosztizált emberek nem osztják meg ezeket az információkat. Lehet, hogy nem ismeri az egészségi állapotukat.
Tudjon meg többet az öngyilkosság statisztikáinak trendeiről. Bár mindenki öngyilkossági gondolatokkal járhat, vannak prototípusok, amelyek azonosítják a nagyobb kockázatú csoportokat. A férfiak négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint a nők, de a nők nagyobb valószínűséggel fordulnak elő öngyilkossági gondolatokban, beszélgetnek másokkal, és sikertelen kísérleteket végeznek.
- A bennszülött amerikaiak magasabb öngyilkossági arányt mutatnak, mint az Egyesült Államok más etnikai csoportjai
- A 30 év feletti felnőttekkel összehasonlítva a 30 év alatti emberek öngyilkossági tervet készítenek.
- Még az Egyesült Államokban a tinédzserek körében a spanyol személyek öngyilkossági kísérletei a legmagasabb.
Fedezze fel a kockázati tényezőket. Mint fentebb megjegyeztük, fontos megjegyezni, hogy az öngyilkos személyek egyediek és ezért nem felelnek meg ennek a specifikus prototípusnak. A következő kockázati tényezők ismerete azonban segíthet meghatározni, hogy a barátja veszélyben van-e vagy sem. Egy személynél nagyobb az öngyilkosság kockázata, ha:
- öngyilkossági kísérletekkel rendelkezik
- mentális rendellenessége van, beleértve a depressziót
- alkohol vagy drogok visszaélése, ideértve a fájdalomcsillapítókat is
- egészségügyi problémái vannak vagy krónikus fájdalommal jár
- pénzügyi problémái vannak, vagy munkanélküli
- elszigetelten vagy elszigetelten érzi magát, és nincs társadalmi támogatása
- kapcsolatproblémái vannak
- egy olyan család része, amely már rögzített egy öngyilkossági esetet
- megkülönböztetés, erőszak vagy szexuális erőszak áldozata
- a tehetetlenség érzéseivel szembesül.
Vegye figyelembe a három fő kockázati tényezőt. Dr. Thomas Joiner szerint az öngyilkosságot jobban előrejelző három tényező magában foglalja az elszigeteltség érzetét, az a gondolatot, hogy másoknak terhessé váljanak, és az önkárosító képesség. Az öngyilkossági kísérleteket öngyilkosság "ismétléseinek" tekinti, nem pedig segítségkiabálásnak. Elmagyarázza, hogy azok a személyek, akik valószínűleg öngyilkosságot követnek el:
- érzéketlen a fizikai fájdalomra
- és ne félj a haláltól.
Fedezze fel a leggyakoribb figyelmeztető jeleket. A figyelmeztető jelzések különböznek a kockázati tényezőktől, ehelyett az öngyilkossági kísérlet közvetlen veszélyét jelzik. Néhány ember figyelmeztetés nélkül megöli magát, de többségük megpróbálja figyelmeztetni. Ha a következő figyelmeztető jeleket észleli, azonnal lépjen kapcsolatba a tragikus halál elkerülése érdekében. Az öngyilkosság néhány figyelmeztető jele a következő:
- étkezési és alvási szokások változásai
- fokozott kábítószerek, alkohol vagy fájdalomcsillapítók használata
- képtelenség dolgozni, egyértelműen gondolkodni vagy döntéseket hozni
- egy olyan érzés állandó kifejezése, amely súlyos szerencsétlenséget vagy depressziót idéz elő
- az elszigeteltség érzésének kifejezése vagy egy olyan benyomás kifejezése, hogy senki sem törődik vele
- haszontalanság, reménytelenség vagy ellenőrzés hiánya
- fájdalom panaszok és képtelenség elképzelni a fájdalommentes jövőt
- az önkárosodás fenyegetése
- nagy érzelmi értékű tulajdonától való lemondás
- váratlan időszak a boldogság vagy a hangulat hosszú depresszió után.