Hogyan lehet legyőzni a lustaságot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A gondolatok átalakítása
• 2. rész Az első lépések
• 3. rész A cselekvés folytatása
• 4. rész Legyen motivált

Hívd lustaságnak, lustaságnak, kétségbeesésnek vagy bármi másnak, amit akar, de azt a gondolatot, hogy semmit sem csinálnak, amikor dolgokat kell tenni, gyakran a gyengeség és a repülés jeleként tekintik. Lusta lehet, ha nem akarja foglalkozni valamivel, például egy unalmas házimunkával vagy nehéz szembeszállással valakivel. Lusta lehet, mert túlterheltek és úgy gondolja, hogy a feladatot egy egész csapatnak kell elvégeznie, nem csak te. És akkor vannak olyan idők, amikor egyszerűen nem érzed magad. Mindenesetre a legtöbb nem kívánatos tulajdonság.

szakaszában

1. rész A gondolatok átalakítása

1. 
   

   
   Határozza meg az igazi problémát. Ha a lusta szörnyeteg fenyeget, hogy átveszi a motivációdat, álljon hátra, és próbálja megbecsülni, mi történik valójában. A lustaság általában tünet, és nem önmagában probléma. Mi okozza a motiváció hiányát? Fáradt vagy, túlterheltek, félsz, megsérülsz, vagy csak inspiráltak és elakadtok? A probléma általában kisebb, mint gondolnád, és elég könnyen legyőzheti azt.
   • Bármi legyen is a probléma, amely megakadályozza a továbblépést, mindent megtesz annak megoldására. A legtöbb esetben ez csak egy részlet vagy egy konkrét probléma. Az ok megtalálása az egyetlen módja a probléma megoldásának.

2. 
   

   
   
   
   Összpontosítson magára a problémára. Most, hogy úgy gondolja, hogy megtalálja a lustaság okát, koncentráljon rá. Lehet, hogy nem könnyű megoldás, de végleges. Vegye figyelembe a következő pontokat.
   • Ha fáradt, kezdje el idejét pihenni. Mindenkinek szüksége van időre a kikapcsolódásra. Ha az ütemterve nem teszi lehetővé, áldozatokat kell tennie. De az abból származó előnyök csak jobb lesz.
   • Ha elragadtatja az eseményeket, lépjen vissza. Hogyan egyszerűsítheti, amit tennie kell? Fel lehet osztani több apró feladatra? Elkészítheti a prioritások listáját és kezelheti egymás után a prioritásokat?
   • Ha félsz, mitől félsz? Nyilvánvaló, hogy van valami, amit meg szeretne csinálni. Fél a sikertől? Végül elérni a céljait, és boldogtalan lenni? Hogyan lehet megérteni, hogy a félelem nem ésszerű?
   • Ha fáj, az egyetlen válasz az időjárás. A fájdalom, szomorúság és ezek a negatív érzelmek nem szűnnek meg igény szerint. Sérüléseinek időre lesz szüksége a gyógyuláshoz. Ha kevesebb nyomást gyakorol a vállakra, hogy visszatérjen a tetejére, akkor kiválthatja a kívánt változást.
   • Ha hiányzik ösztönzése, mit változtathat meg szokásaiban? Ki tudja-e téged tenni egy új környezetnek, vagy van-e elme-démon, amelyet meghódítania kell? Hogyan lehetne javítani minden nap? Gondolj bele jelentése szerint: zene, étel, látvány, hangok, stb.

3. 
   

   
   
   
   Get szervezett. A bazár által körülvett körülmények, még ha csak vizuális is, fontos fékje lehet a motivációnknak. Mindent megteszel, hogy a lehető legjobban megszervezhesse magát. Akár irodája, autója, háza, élete, takarításra kerül.
   • Tudatunk tudatában van olyan hatással az életünkre, amelyet gyakran nem veszünk figyelembe. Függetlenül attól, hogy kellemetlen színek, rossz megvilágítás vagy bármilyen egyensúly hiányzik-e környezetünkben, ez befolyásolja a gondolatunkat. Megszabaduljon ezektől a finom, de erőteljes visszatartóktól, ha a legjobb esetben megszervezte magát.

4. 
   

   
   Figyeld a beszédet. A viselkedés néha gondolatokhoz vezet, máskor pedig a gondolatok magatartást okoznak. Fedje le a hátát, és szabaduljon meg a negatív belső párbeszédről. Arra gondolva, hogy "annyira lusta vagyok, hogy semmiért nem vagyok jó", sehova sem juthat el. Most állj le. Csak azt a beszédet tudja irányítani, amelyet önmagában ismétel.
   • Ha úgy találja, hogy nem a legjobban teljesít, fordítsa pozitívvá: "Ma reggel lassú voltam, de most itt az ideje, hogy hozzászokjak. Mindent befejezem ma délután! Meg fog lepődni, amikor látja, hogy ez a pozitivitás lendület valóban megváltoztathatja tudatállapotát.

5. 
   

   
   Legyen figyelmes. Olyan sokan nem vesszük igénybe az időt, hogy megállítsuk a rózsa illatát. Csak jó ételt szállítunk, hogy desszertet, borot vagy ágyat gyorsabban kapjunk teljes gyomorral. Mindig arra gondolunk, mit fogunk csinálni ahelyett, hogy a jelen pillanatban élünk, ami csodálatos. Ha elkezdi élni a jelenben, megtanulja élvezni azt.
   • Legközelebb, amikor úgy gondolja, hogy a múltra vagy a jövőre gondol, térjen vissza a jelenbe. Legyen szó a környező tájról, a tányéron lévő ételekről vagy a hallott zenéről, hagyja, hogy a jelen megmutassa, mennyire jó a Földön élni és élni. Az életmenet lelassulása vagy a teljes leállás néha energiát adhat nekünk annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki a meglévőnkből.

6. 
   

   
   Gondoljon az előnyökre. Nos, most a jelenre koncentráltál. Most összpontosítsunk egy jobb ajándékra. Előfordulna, ha kihasználná a jelen pillanatot? Mi történne, ha ahelyett, hogy elveszíti reggelét az ágyban fekve, felkelne és jógázna, befejezi a munkáját és elkészít egy jó reggelit? Megtörténne, ha ezt szinte minden nap megteszi a következő 6 hónapban?
   • Csodálatos lenne, ennyi! Hagyja, hogy ezek a pozitív ötletek átvegyék az irányítást a gondolataid felett. És észrevegye, hogy ha elkezdi kifejleszteni ezt a szokást, minden más könnyebbé válik.

2. rész Az első lépések

1. 
   

   
   Ugrás az ágyból. A kutatások kimutatták, hogy nekünk rossz az ébredés újbóli késleltetése. Gondolhatja, hogy fekve és a takarók melege élvezetesebbé teheti a nap későbbi napját, de valójában ez fordítva van. A nap folyamán fáradtabb leszel. Tehát ugorj ki az ágyból! Elméd követni fogja azokat a jeleket, amelyeket a test küld neked. Az ágyból kiugrással készen állsz arra, hogy azonnal elindítsa a napját.
   • Helyezze az ébresztőórát a szoba másik végére, így fel kell állnia, hogy megálljon. A gomb megnyomása után kevésbé válik váratlanul aludni.
   • Ugrás szó szerint, ha van ereje. Keringtesse a vérét. Lehet, hogy ez az utolsó, amit akarsz, de ha igen, utólag sokkal dinamikusabb leszel.

2. 
   

   
   Állítson be reális célokat. Magas célok kitűzésével, de mégis reálisan, napjainkban is lesz mit elérni. Válasszon olyan célokat, amelyek valóban motiválnak, és amelyek legjobban megfelelnek képességeinek és tehetségeinek. Készítsen a teendők listája fontos és kisebb dolgokat, és rangsorolja őket attól függően, hogy mennyi időt és mennyire fontosak.
   • Hasznos lehet naplót vezetni, hogy minden nap rögzítse a céljait, valamint azt, hogy mi segített vagy akadályozta meg e célok elérését.
   • Fontolja meg a jövőkép létrehozását, hogy megmutassa céljait és álmait. Legyen kreatív, és használjon fényképeket, magazincikkeket stb. Ezt a diagramot arra használja, hogy motiválja Önt az álmai felé. Minden nap, amikor felébred, nézze át a látótáblát, és összpontosítson a céljaire. Ez motiváló kiindulópont lesz a napodhoz, amely az álmai felé vezet.
     • Mindenki nem találja a hatékony látványtábla megközelítését, és vannak más módok is a továbblépésre, például napló vezetése, megjelenítés, egy kép összpontosítása, célokról beszélgetése kíséretével, fórumokon való részvétel az interneten.

3. 
   

   
   Készítsen egy listát azokról a vágyakról, célokról és motivációkról, amelyek előre haladnak. Törölje a listából az elért célokat. A célok szem előtt tartásakor összpontosítania kell rájuk, és amikor elhagyja a célokat, a fennmaradó célok könnyebben elérhetők. A célok listájának másolatait bárhol elhelyezheti: a hűtőszekrényen, az éjjeliszekrényen, a számítógép mellett, a fürdőszobában lévő tükörnél és akár a hálószoba ajtaján is. Helyezze el őket bárhová néz, vagy gyakran megy.
   • Minél több gólt szerez, annál inkább folytatja. Meg fogja látni, hogy hol dolgozik, és mire képesek, boldogok leszel, és tovább akarsz menni. Ha ilyen módon megáll, csalódottnak érzi magát.

4. 
   

   
   Rendszeresen értékelje újra a probléma vagy cél fontosságát és értékét. Miután kitűzte magának egy kitűzött célt vagy a megoldandó problémát, csodálatos módon nem irányul a célja felé, az ön részéről tett erőfeszítés nélkül. A siker egy része attól függ, hogy képes-e emlékezni a probléma fontosságára. Ha elfelejtik a célt vagy a probléma megoldását, akkor könnyedén belemerülhetnek a zavaró körülményekbe és reménytelen helyzetekbe, amelyek visszatarthatják Önt és lustálhatják, hogy visszanyerje a felsővezetést. A probléma vagy cél fontosságának és értékének rendszeres újraértékelése segít koncentrálni és motivált maradni. Tegye fel magának a következő kérdéseket.
   • Van valami, amit megengedhetek magamnak, ha figyelmen kívül hagyom, vagy hosszabb ideig meghagyom az állásfoglalást?
   • Ez valami, amit valaki segítségével vagy tanáccsal javíthatunk?
   • Megfelelően alkalmazom-e ezt a problémát, vagy elérem ezt a célt? Néha jobb a megközelítést megváltoztatni, ha a kipróbált nem tűnik működőképesnek.
   • Perfekcionista vagyok? A perfekcionizmus elhalasztást eredményezhet, amely egyáltalán nem tesz semmit, mivel soha nem lesz elég jó. A végeredmény? A lustaság megoldódik, mivel minden rendben van túl nehéz. Kerülje el, hogy ebbe az ördögi körbe essen, ha folyamatosan megteszi a legjobb dolgot, ahelyett, hogy a tökéletesre összpontosítana.

5. 
   

   
   Mondja el magának, hogy meg tudja csinálni. A művelet mindent megváltoztat. Míg passzív és fagyos voltál, akkor a figyelem középpontjában állsz, csak megpróbálsz elindulni, egyszerűen azért, mert úgy döntöttek, hogy költözöl és kockáztat. Nem határozza meg múltbeli magatartása, mindig képes újra feltalálni magát és megváltoztatni az életét. Csak gondolkodnod kell, és el kell hinniük benne.
   • Ha elakad, akkor próbáljon szembeállni magával a feladattal, és mondja: "Van egy bosszantó szokása, hogy megakadályozzam magamat, de itt és most produktív leszek!" ”. A beszédet tartsa a jelenben: a feltételes, a jövő vagy a múlt nem szabad része a motivációs beszédnek, és mindenekelőtt kerülje a „ha csak” kifejezést: ezek olyan emberek számára vannak fenntartva, akik valóban nem akarják elérni nélkül.

6. 
   

   
   Vasalja a ruháit. Tegyük fel, hogy a kanapén ül, rögzíti a számítógépet és a táblázatokat, amelyek remélhetőleg elválasztják magukat. Add fel. Ehelyett készítsen valamit egyszerűen, például vasalja a ruhát. Kimegy a vasaló, elhagyja a deszkát, elhagyja ingét és 5 perc múlva azt mondja magának: „Miért pazarolom az időmet a ruháim vasalására? Meg fogja pihenni a vasat, felébreszti ezt a kis tevékenységet, és elkezdi azt tenni, amit igazán akart.
   • És a többi előnye? Vasalott inged lesz.
     • Nyilvánvaló, hogy nem kell választania a vasalást. Lehet, hogy még zuhanyoz. Csak felkelni és tenni valamit a legfontosabb. Ha valamit egyszerűen megtesz, elindul, és a következő tevékenységek könnyebbnek tűnnek.

7. 
   

   
   Sportolj. A sport előnyei végtelenek, de az egyik legfontosabb az energikusabb érzés. Az edzés kering a vérben, felgyorsítja az anyagcserét és energiát hoz a testébe a nap hátralévő részében. Ha problémája van a reggeli nap elindításával, kezdje el 15 perc edzéssel. A nap folyamán energikusabb lesz.
   • Meg kell említenünk, hogy az egészségre is nagyon jótékony hatású? És amikor egészségesek vagyunk, összességében jobban érezzük magunkat. Ha nem sportol (főleg kitartást, de a testépítést is), próbálkozzon egy sport beillesztésével az ütemtervébe. Állítsa be magának a célt, hogy hetente 150 percet gyakoroljon, bármit is meg tud tenni, csináld.
   • És amíg rajta vagy, vegye be a kiegyensúlyozott étrendjét. A gyorsétel nem adja meg a testének az aktív tápanyagokat. Az olyan test, amelyben nincs energia, a lustaság és apátia állapotát okozhatja. Ha aggódik a tápanyag-bevitel és az energiaszint miatt, forduljon orvoshoz, hogy felmérje.

8. 
   

   
   Öltöztesd fel ennek megfelelően. Az életben néha hiányzik a motiváció. Elégedettek vagyunk munkánkkal, helyzetünkkel, kapcsolatainkkal és kis világunkban vagyunk, tudva, hogy erőfeszítéseket kell tennünk a fejlődés érdekében. A legegyszerűbb módja annak, hogy a változás útjára lépjen? Másképp rázkódj.
   • Függetlenül attól, hogy pizzát szállít, és üzletemberek szeretne lenni, vagy napjait a kanapén pihenve, a Párizsi Maraton futtatásáról álmodik, a ruhák megváltoztatása megváltoztathatja viselkedését. Ha nem hiszi el, gondolkodj úgy: hogyan szólítasz fel egy férfi öltönyben? Egy idő után ez a jelmezű ember egy olyan világban kezd élni, ahol öltönyként viselkedik. Tehát vedd fel a sportruházat, és hamarosan kíváncsi lennél, miért nem sportol.

3. rész A cselekvés folytatása

1. 
   

   
   Indítás. Mindennek van kezdete, még akkor is, ha csak az iratcikkek eltávolítása érdekében kell osztályoznia vagy lekaparnia a szélvédő fagyát, hogy az autópálya felé tudjon lépni. A kezdeti sorozat túllépése, amelyet a legtöbb embernek nehéz helyzetben vagy feladatban természetesen érezhet, a helyes útra vezet. Lépésről lépésre is meglátja, hogyan kell a cél felé haladni. Ha harapásméretű elefántot eszel, akkor mozgásban lesz, és elegendő önbizalmat szerezhet ahhoz, hogy motivált maradjon, és kevésbé félelmetesnek találja a dolgokat.
   • Nem valószerű elvárni, hogy az életből elvárjuk, mi a könnyű, az élet gyakran nehéz, néha pedig nagyon nehéz. De az élet csodálatos, meglepő, izgalmas és reményteljes. Lustaként kizárja magát az élet lehetőségeiből, amely önpusztító magatartás. Azáltal, hogy javítja az élet veszélyeivel kapcsolatos hozzáállását és megtanulja tolerálni azokat a dolgokat, amelyek érintik Önt, fejleszteni fogja elszántságát és konstruktívabbá válik. Amint valami legyőzhetetlennek, nehéznek és nem kívántnak tűnik, azonnal támadja meg ezt a feladatot. Ne gondoljon kétszer, ne találjon kifogást, ne lebegjen: merüljön el ebbe a feladatba.
   • Az öt másodperces módszer használható az Ön számára. Ha stresszhelyzete vagy álmodozni akar, adj öt másodpercet a tevékenység folytatására. Ez lehetővé teszi a körökben való futás elkerülését, és elfoglaltságot jelent.

2. 
   

   
   Szánjon rá időt. Fontos a munkát több szakaszra bontani. Minél kisebbek a lépések, annál könnyebben hozzáférhetők és megvalósíthatók. Ha aktívan keres egy módszert egy feladat végrehajtására, vagy elér egy olyan célt, amely megköveteli, hogy ellenőrzést gyakorolj és elsajátítsd magad, akkor felhatalmazást fog kapni, és nem lesz fenyegetve. Sok esetben a lustaság abból fakad, hogy az eseményeket elárasztják. Tehát feladja, mielőtt még elkezdené, mert az a mentális rendellenesség, amelyen szembesül, túl fontosnak tűnik számodra. A titok az, hogy bízunk a kis dolgok hatalmában.
   • Ez nem azt jelenti, hogy nem váltakozhat a feladatokra, megteheti és a sokféleség elengedhetetlen az érdeklődés fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy minden egyes apró feladatot külön-külön kell elvégeznie, egyértelműen elválasztva őket, ahelyett, hogy egyidejűleg balra és balra dugná. Az egyik feladatról a másikra lépés közben álljon meg egy törésponton, hogy könnyen visszatérjen a munkához, amikor visszatér ehhez a feladathoz.
   • Gyakran azt mondják, hogy az emberek, akik panaszkodnak, hogy nincs elég idejük, ostobán veszítik el, mintha sok dolgot csinálnának egyszerre. Ha az emberi agy rövid idő alatt sok dolgot kénytelen csinálni, az nem működik hatékonyan. Más szavakkal: multitasking aláássa szellemi képességeinket. Szabadítsd el magad azzal, hogy rendben tedd, amit tenned kell, bűntudat nélkül.

3. 
   

   
   Tanuld meg motiválni a beszédet. Ön lesz a saját edzője, a saját inspirációs forrása. Tegyen lépéseket úgy, hogy megismétli magának motiváló dolgokat, és megerősíti a tetteit. Ismételje meg például: "Meg akarom csinálni, és most megcsinálom! És "beteszek egy kis szünetet, amikor kész vagyok, és ez a szünet nagyon megérdemelt lesz." Ha szükséges, mondja el magának ezeket a dolgokat hangosan. Ha hangot ad a cselekedeteinek, motivált lesz.
   • A nap folyamán egy elismerő mantrát felidézve motiváltságot nyújthat. Ismételje meg például: "Meg tudom csinálni, meg tudom csinálni". Bizonyos tevékenységeket úgy is megjeleníthet, mintha elvégezték volna őket, és így előre jelezheti a siker érzését, amelyet érez.

4. 
   

   
   Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Úgy tűnik, sok ember úgy gondolja, hogy nem jó másoktól segítséget kérni. Az, hogy ez a hit a múltbeli rossz tapasztalatokból, a merev oktatásból vagy az erősen versenyképes munkakörnyezetből fakad-e, nem egészséges életvitel. Társadalmi lények vagyunk, tapasztalatainkat megosztjuk, és az egymás segítése a létünk része. Ugrás innen: nekem az minket kér egy kis edzést, de nagyon fontos a fejlõdés és az egyedüli harcok leállítása.
   • Időnként csak arra van szükség, ha valaki másnak felelősséget vállal minket a tetteinkért. Ha nehezen tud fogyni, keressen egy sportpartnert! Ez a személy jobban motivál téged, mint amennyit képes motiválni.
   • Ügyeljen arra, hogy körülvegye magát olyan emberekkel, akik támogatják és motiválják Önt. Ha csak nehéz kapcsolatokat tudunk, könnyű megérteni, honnan származik a lustaság. Keresse meg olyan baráti kört, amely segít jól érezni magát, és kérje meg, hogy támogasson téged.

5. 
   

   
   Légy őszinte magaddal. Kelj fel a kanapén, amíg itt az ideje szünetet tartani. És még ha egy ideig is leül, akkor állítson be egy órát, hogy visszatérjen a feladatához vagy egyéb tevékenységekhez, például egy tankönyv elolvasásához, mosáshoz vagy barátnak írásához, és így tovább. Az önfegyelem magában foglalja azt, amit meg kell tennie, amikor meg kell tennie, akár akarod, akár nem. Nem számít, amikor elkezdi az edzést, ez lesz a legnehezebb lecke. Keresse meg az egészséges egyensúlyt a kényeztetés és a szigorú önmaga között, és hogy a munkát az öröm előtt tegye meg.
   • A jutalmak akkor élvezetesebbek, ha meg kell várni rájuk, és amikor megérdemelték őket. 10 perc munka után ne engedje, hogy tévét nézzen két órán keresztül. Ellenállni. Hosszú távon jobban fogod érezni magát.

6. 
   

   
   Kielégítsd magad minden úton. Mielőtt arroganciával alkalmazzák ezt a pontot, ne feledje, hogy ez nem hiúságverseny, hanem csak a motiváció fenntartására szól. Amint befejezte a színpadot vagy elért egy kis célt, keresse meg a módját arra, hogy ösztönözze magát. Nagyon kellemes lesz egy feladat végrehajtása vagy erőfeszítés.
   • Ünnepeld sikerét azzal, hogy elmondod magadnak, hogy jól dolgoztál. Azt mondod, hogy valami olyasmi: "Jól kész! Folytassa így, és hamarosan a végére jön! Mivel a kis sikerek halmozódása nagy sikereket eredményez (minden kis siker hősies), nyugtázza erőfeszítéseit.

4. rész Legyen motivált

1. 
   

   
   Tanulja meg jutalmazni magát a nagyon apró dolgokért, amelyeket csinál, vagy megpróbál elérni. A jutalmak megkönnyítik a feladatokat, és segítik az erőfeszítések folytatását. Ha sikerül valamit megtennie, amit az előző napon nem tud megtenni, vagy sokat retteg, akkor nagyszerű jutalmat érdemel. Azzal, hogy jutalmazza meg az út minden apró sikerét, megerősíti azt az ötletet, hogy a megfelelő úton haladsz. Válasszon egyszerű, de hatékony jutalmakat, például egy meghosszabbított szünetet, filmet, egy jó desszerttel (időről időre) vagy hasonló dolgokkal kényeztesse magát. Hagyja a nagy jutalmakat a végső célért. E jutalomrendszer használatával kiképezi az elméjét, hogy aktívan próbáljon dolgozni ezen a jutalmon.
   • A szünetek egyszerre jutalom és szükségszerűség. Ne tévessze össze annak szükségességét, hogy rendszeresen tartson rövid szünetet, hogy lélegezzen és kreativitását lustasággal táplálja.
   • Nyilvánvaló, hogy a jutalom ellentéte a büntetés. Az emberek jobban reagálnak a pozitív stimulációkra, és jobb, ha ragaszkodnak a jutalmakhoz. A célok elérésének elmulasztása miatt büntetés ön ellen fordul, megerősítve azt a hitet, hogy lusta vagy és értéktelen. Teljesen haszontalan.

2. 
   

   
   Minden héten írja le a kitűzött céljait. A célok heti listája segít koncentrálni és motiválni. Ahogy haladunk előre, elkerülhetetlen, hogy a célok megváltozzanak. Ezenkívül észreveszi a elérésük leghatékonyabb módjait. Ahogy a célok formálódnak, a listának változniuk kell.
   • Tegye ezt a listát mindenhová. Helyezze a számítógép hátterébe. Ehhez egyszerűen írja be a listát, készítsen egy képernyőképet, és készítse el a háttérképet. Állítson be napi, havi és akár éves célokat is, hogy minden nap más szögből nézhessen.

3. 
   

   
   Vegye észre, hogy az élet nem a költségek és haszon kiszámításáról szól. Az előnyök kihasználásához általában egy árat kell fizetni. A költségfájdalom általában érzelmi, gyakran fizikai és néha pszichés. Ez a fájdalom gyakran magányos vagy elhagyott érzést jelent, és azt a benyomást kelti, hogy mások nem állnak azonos kihívásokkal (általában megvannak a saját kihívásai, amelyeket nem tudnak). Ez a szenvedés arra vezetheti Önt, hogy elkerülje a valóságot, elvonja magától és keresse a biztonságot a kényelmi zónájában. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell kijutni a kényelmi zónájából, a célok elérése előtt meg kell birkóznia a fájdalommal.
   • Értékelje meg, hogy a potenciális profit megéri-e a költségeket. Ha megéri (és az idő nagy részében megéri), ​​vegye igénybe a folyamatosan fejlődő érettségét a bátorság, kitartás és fegyelem a ragyogó célok eléréséhez. Erőfeszítés és áldozat nélkül senki sem érinti semmit.

4. 
   

   
   Tudja meg, hogy a munka megéri. A legtöbb szakértő, szakember és zseni könnyen beismeri, hogy sikereik nagy részét a 99% -os erőfeszítés és 1% tehetség eredményezi. A nem fegyelmezett tehetség kevés eredményt eredményez a sikerben: az akadémiai sikerhez, a pénzügyi autonómiához, a sporthoz, a művészi előadásokhoz és a kapcsolatokhoz következetes és következetes erőfeszítéseket és kemény munkát kell elvégezni, amely érzelmileg és fizikailag is legjobbakat veszít bennünket. A túlélésre és virágzásra való hajlandóságod hajlandó lesz dolgozni és szenvedni, amikor szükséges és hasznos.
   • Soha nem leszel nagyszerű üzletember, nagyszerű futó, nagyszerű szakács vagy akár egyáltalán nem is jó a munkád során. Sok kudarcot fog tudni, és ez teljesen normális. Ez azt jelenti, hogy haladsz.

5. 
   

   
   Módosítsa az ütemezését. Ha túl sok tevékenysége van és zavarja az életét, ez könnyen megakadályozhatja, hogy megtegye azt, amit tennie kell. Tekintse át az ütemtervét a felesleges dolgok kiküszöbölésével és bizonyos feladatok átruházásával. Koncentrálj a célokra, és felejtsd el a zavaró képességeket.
   • Ha például hétvégén próbál leírni 1000 szót, és tevékenysége miatt nem érkezik oda, fontolja meg egy félrehagyását. Ha hetente egy órára lemond egy időpontot, akkor több ideje lesz arra, hogy a célok felé lépjen.

6. 
   

   
   Maradj a helyes úton. Meg fogja tapasztalni a nehéz időket, és a jutalom után hiányozhat a motiváció a munkájához való visszatéréshez. Ebben a pillanatban fel kell készülnie saját magára, és emlékezni kell a céljára. Használja ki motivációs pillanatait és vállaljon új célt, amint befejezi a jutalmát.
   • Minél inkább elhalasztja azt az időt, amikor egy feladat elvégzése után visszatérnie kell a munkához, annál nehezebb visszatérni rá. Ne felejtse el, hogy érzi magát, amikor elnyeli a munkáját, és mennyire jó a céljainak elérése. És minél hamarabb visszatér a munkához, annál több bizalmat fog kapni, és minél hamarabb átveszi ezeket a motivációs érzéseket.
   • Fontolja meg valaki segítségét. Ha például a célja az, hogy megtanulj zongorázni, kérje meg egy barátját, hogy kövesse nyomon a fejlődést. Küldjön neki egy órát minden osztály után, és ha "elfelejtette" odamenni, kérje meg, hogy küldjön neked egy emlékeztetőt a céljára.

7. 
   

   
   Ne add fel. Az egyik dolog a motiváció megtalálása. Ugyanakkor tartani kell, amikor a dolgok nehézségekbe ütköznek, különösen akkor, ha váratlan problémák merülnek fel. Tudja meg, hogy az akadályok elkerülhetetlenek, és meg kell dupláznia erőfeszítéseit. Ahelyett, hogy hagyná, hogy ezek az akadályok motiválják Önt, keresse meg azokat, amik vannak, és hajlandó engedni. Nem vagy egyedül, és a munkájára összpontosítva marad a legjobb módja annak, hogy visszatérjen.
   • Ne feledje, mennyit akar elérni a célja vagy teljesíteni a feladatát, ha segítségre van szüksége, ha szükséges, tudatosuljon a már elért eredményekkel, és hajlandó feladni. Meg tudod csinálni!