Hogyan kell használni a futópadot (kezdőknek)

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Kövesse az általános tanácsokat
• A szükséges elemek

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

A futópad használatának megtanulása ugyanazon elveken alapszik, mint a futók, amikor felkészülnek a versenyre. Fokozatosan növelje az erőt, hogy elkerülje a sérüléseket, szédülést, valamint a vérnyomás és a kiszáradás problémáit.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Kövesse az általános tanácsokat

reklámozás

A szükséges elemek

• Futócipő
• Hosszú, vastag zokni
• Előfizetés egy tornateremben vagy otthoni futópadon
• víz
• Biztonsági öv
• Gyakorlatok pihenésre és bemelegítésre

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"