Hogyan kell keményen dolgozni

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Vegye figyelembe a jó szokásokat
• 2. módszer Bővítse a felelősséget
• 3. módszer: maradjon kitartó

Senki sem születik készen arra, hogy keményen dolgozzon. Bizonyos tulajdonságok és személyiségjegyek társulnak a szorgalmas emberekhez, különösen a következetesség és kitartás. Noha néhányan hajlamosak lennének ezekre a tulajdonságokra, csak kemény munkával és elkötelezettséggel válhat kemény munkássá, aki kihasználja a lehetőségeit.

szakaszában

1. módszer Vegye figyelembe a jó szokásokat

1. Gyakorold pozitívnak. Ha optimistavá válsz, kicsit kevesebb erőfeszítést fogsz tenni a kemény munkához. Az optimista emberek a negatív eseményeket olyan röpke pillanatoknak tekintik, amelyeknek kevés befolyása van. Fogadja el az optimisták magyarázatát, amellyel a pozitív és negatív eseményeket optimistább fényben láthatja.
   • Mutasson pozitívabb körülmények között a negatív eseményeket, például egy nehéz prezentációt. Például ahelyett, hogy panaszkodna a felelősségedről, elfogadhatja és úgy láthatja, hogy ez egy esély arra, hogy megmutassa elkötelezettségét és munkakötését a vezetõ számára.
   • Mutassa be az élet pozitív dolgait állandó és mindennapi jelleggel. Ez segít abban, hogy támogassa a munkáját, amikor megpróbálja javítani készségeit.
   • Azt is kimutatták, hogy az optimisták magasabb pontszámot kapnak a tesztekben, amelyek célja az ember szerencséjének és önérzékének mérése. Minél jobban tudatában van magának, annál jobban képes megszüntetni a gyengeségeit.

2. 
   

   
   
   
   Azonosítsa és cáfolja az irracionális gondolatokat. Vegye figyelembe azokat az időket, amikor csak a lehető legrosszabb eredményt látja (úgynevezett katasztrofizmus), amikor alábecsüli a tulajdonságait és hozzájárulását, vagy amikor fekete-fehérben gondolkodik. A kis sikerek sikerek, és engedélyt kell adnia magának, hogy büszke lehessen arra, amit csinál.

3. 
   

   
   Tekintse meg a problémákat leckékként. A pozitív átdolgozás megerősíti a helyzet pozitív aspektusait, és megakadályozza a túlterhelést. Arra is ösztönözni fogja, hogy nyitottabb szempontból közelítsen meg a helyzethez. Ha nyitva tartja a gondolatát, könnyebb lesz megoldásokat találni a problémáira, és a munkahelyi események irányításának érzése segít megnyugtatni a nyugalmat, ami hosszú távon megkönnyíti a munkáját.

4. 
   

   
   
   
   Ne csinálj sok dolgot egyszerre. Számos kutatás kimutatta, hogy még ha úgy gondolja, hogy sok mindent meg tud tenni egyszerre, mindig vannak negatív dolgok, amelyeket meg kell próbálni.
   • Ez a technika csökkenti az általános teljesítményt, még ha sokat csinál is, valójában hiányzik a fontos információ.
   • Azáltal, hogy folyamatosan elvonja a több feladatot, megakadályozza a problémák megoldásáért és a kreativitásért felelős agy optimális működését.

5. 
   

   
   Ne panaszkodj. A férfiak panaszkodnak, ez természetes, és valószínűtlen, hogy valaha is megszabadulna ettől a magatartástól. Ennek ellenére, ha cél nélkül panaszkodik, vagy megoldást kínál, akkor belép egy negatív ciklusba, amely hozzájárul a depresszióhoz, a rossz önmagad képéhez és a stresszhez. Ez megakadályozza, hogy megtegye a szükséges lépéseket az idő és a megfelelő erőfeszítések megtétele érdekében, hogy jobb munkavállalóvá váljon.

6. 
   

   
   Légy szociálisabb. Ha szándékosan megnyitja magát másoknak, és megpróbálja kapcsolatba lépni kollégáival, akkor nagyobb empátia alakul ki. Ez a konfliktusmegoldás, az együttműködés, a kompromisszumok, a meghallgatás és a döntéshozatal elengedhetetlen eleme. A társasági képesség és az empátia fejlesztésével megengedi magának, hogy keményebben dolgozzon kollégáival, és továbbra is felelõsebb maradjon a kitűzött célok felé.
   • Néhány kutatás szerint az, amit a tudósok "önkéntes empátiává" vagy mások szenvedésének megjelenítésére hívnak fel, az agyban olyan fájdalomra adott választ reagál, mint amely természetesen megjelenik az empátia mellett.
   • Felismerje megértésének korlátait, és tegyen fel kérdéseket olyan feltételek megteremtése érdekében, ahol érezheti és gyakorolhatja empátiáját.

2. módszer Bővítse a felelősséget

1. 
   

   
   Ha szükséges, dolgozzon túlórát. Bár érdemes még valamit tennie, gyakorolhatja a szorgalmat a forgalmas órákban, és mutassa meg kollégáinak elkötelezettségét azáltal, hogy felcsavarja az ujját, amikor szükséges. Az elvégzendő munkát értékelje úgy, hogy ellenőrzi a felettesével, és megkérdezi, hogy mennek a különféle projektek.
   • Vigyázzon, nehogy túlzásba kerüljön. A túl sok munka súlyos mellékhatásokkal járhat az egészségre.

2. 
   

   
   Légy felelős. Soha nem fogja tudni vigyázni a problémáira, ha nem hajlandó szembenézni velük. Nehéz lehet felelősséget vállalni a tetteiért, de a teljes megoldási és konfliktusidő nem lehetséges, ha nem őszintén foglalkozik a probléma gyökerével.
   • Kerülje a magyarázatot és magyarázatot. Általában idő pazarlás, mert mindig vannak olyan további tényezők, amelyeket felfedhet, hogy megmagyarázza tetteit.

3. 
   

   
   Fejlessze ki lehetőségeit. Javítsa a gyengeségeit, nehogy alábecsülje a sikerét, még a kicsiét is, és azonosítsa azokat a területeket, ahol javulhat.
   • Folytassa fejleszteni készségeit szemináriumokon, osztályokon vagy önkéntességben való részvétel olyan területeken, ahol felhasználhatja őket.
   • Gondoskodhat gyengeségeiről azzal, hogy véget vet a negatív gondolkodási mintáknak, és csinál valami mást, például sétálva elismeri, hogy csak ember vagy, és soha nem fogsz elérni a tökéletességet, vagy ha mentort találsz magadra, amely vezet. és támogatni foglak.
   • Végezzen konkrét változtatásokat a felelősség fenntartása érdekében. Felkérheti a felettesét, hogy beszéljen a magánkézbesítés problémáiról, ha félénk.

4. 
   

   
   Tegyen kezdeményezéseket. Nagyon sok biztosításra van szükség, hogy felmerüljön egy lehetőség, amikor felmerül, és ezt a minőséget fejlesztheti úgy, hogy kis célokkal célozza meg az indulást, mielőtt megnöveli a nehézségeket, és több felelősséget vállalna.
   • Mielőtt javaslatokat tesz, szüneteltesse és gondolja át, hogyan lehet hatékonyan megvalósítani ötletét. Könnyű megvédeni magát saját ötleteiről, de kevésbé bonyolultnak érzi magát, ha elveti néhány valószínűtlen javaslatot.

5. 
   

   
   Hozzon létre egy egészséges támogatási hálózatot. Az emberek társadalmi lények. Még ha úgy gondolja, hogy meglehetősen magányos vagy, az egészséges támogatási hálózat segít javítani a munka minőségét, megtartani a döntéseit és csökkenti annak érzését, hogy belekeveredsz a tennivalókba.
   • Használjon támogatási rendszerét tanácsadáshoz, amikor új állást keres, vagy ha előléptetésre pályázik.
   • Együttműködés a kollégákkal. Soha nem tudhatod, mikor lesz szüksége segítségre.
   • Kerülje a versenyt. Ez nehéz lehet, különösen akkor, ha a felettese azt akarja használni a teljesítmény ösztönzésére, de ha folyamatosan összehasonlítja magát kollégáival, csalódottnak és alkalmatlannak érzi magát.

3. módszer: maradjon kitartó

1. 
   

   
   Gyakorold a pozitív önjavaslatokat. Gyakorold olyan kifejezések használatával, amelyek veled beszélnek. A Lautosuggestion pozitívan megerősíti sikereit, hogy segítse a lehető legnagyobb potenciál elérését.
   • Használja a jelenben szereplő kifejezéseket az automatikus javaslatok gyakorlására, hogy állításaiban elkerülje a jövő aggodalmát.
   • Győződjön meg róla, hogy a félelmei nem megfelelőek, és kérdezd meg magadtól, hogy mi a forrása, és hogyan tudod ezeket megjavítani.

2. 
   

   
   Képzze meg akaratát. Minél jobban erősíti akaratát edzéssel, annál erősebbé válik. Vigyázzon egyértelműen magára, hogy foglalkozzon az akarat tárgyával. Ha úgy gondolja, hogy akarata korlátozott, gyakrabban fog hiányt érezni.
   • Gyakorolhat az akarat kiképzéséhez és egészséges maradásához. A fizikai aktivitás növekedése szintén segít az aktívabb elme megtartásában.

3. 
   

   
   Képzelje el a folyamatot. Gondolj arra, hogy mit fogsz érezni, amikor a célok elérése érdekében dolgozol, és amikor eléred őket. Képzelje el magát munkájában, és találjon harmóniát, teljesítést és büszkeséget, minden sikeres ember közös jellemzőit.

4. 
   

   
   Csinálj néhány meditációt. Számos kutató, aki a hatalom és kitartás kérdésével foglalkozik, észrevette a meditáció pozitív hatását az állóképességre, a koncentrációra és a tanulásra. Ha tíz percet vesz igénybe, hogy megnyugtassa az elméjét, mélyen lélegezzen, és a jelen pillanatra összpontosítson, akkor újra összpontosít és megmenti magát.

5. 
   

   
   Értékelje előrehaladását. Ha észreveszi a múltbeli sikereit, meg fogja érteni a karrierje során elért haladását és fejlődését. Ez az értékelés ösztönzi a teljesítményed, a prioritások és a kihívások eredményes megbeszélését is.

6. 
   

   
   Ismételje meg, ha kudarcot vall. A kudarc fájdalmát mindig nehéz beszerezni, még azok számára is, akik sikert találtak, nem érzik magukat bonyolultnak, ha a kudarc után visszatér a nyeregbe. Használja az önjavaslatot a negatív érzések csökkentésére, és kezdje meg új módszer megszervezését a cél eléréséhez.

• Összpontosítson egy dologra, amelyet egyszerre szeretne csinálni.
• Ne internalizálja mások negativitását. Ne feledje, hogy sok munkát végezhetnek, hogy visszatartja Önt, például ha egy versenyt képvisel, vagy féltékeny.
• Tanuljon a hibáiból, és ne tegye újra őket.
• Ha rendelkezik olyan képességekkel, amelyek szerinte az egyetlen rendelkeznek, tudassa vele a munkáltatóval. Mindig mutassa meg mindazt, amit kínál, miközben alázatos marad, és tudja, hogy a veleszületett tehetség csak a véletlen eredménye.
• Mutasson példákat a korábbi sikereiről egy állásinterjú során. Ez lehet az egyik olyan tulajdonság, amelyet a munkáltató keres.
• Tanítsd meg másoknak a kemény munkát. Mások hálájának és támogatásának köszönhetően javul a munkakörnyezete.
• Kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Sok ember szívesen segít.
• Dolgozzon a legmagasabb szintjén azáltal, hogy mindent megad. Ezután adjon hozzá még egy kicsit a munkájához vagy a céljához. Vegye figyelembe, hogy haladt előre azáltal, hogy apránként további munkát adott hozzá. Lassan lépjen tovább, hogy keményebben dolgozzon, és mielőtt megtudja, teljesen természetes lesz.

• Nem csak a tehetségétől függ. Ne felejtsük el, hogy a kemény munka hosszú távon legyőzi a tehetséget. Ha csak a tehetségedre támaszkodsz, gondatlanná válsz, és elveszíti képességeidet.
• Ne légy arrogáns. Ha keményen dolgozik, ismeri el az elvégzett erőfeszítéseket, és ne hagyja, hogy hozzáállása megakadályozza a továbbfejlődést.